Banner

Die Suche ergab 173 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Steffen42 hat geschrieben:Super, danke Raffi!!!

Edit: noch eine Frage... Die Ausrüstung für LL kann man also auch wie Alpinsachen leihen?
Ja, ich leihe LL-Ski, Schuhe und Stöcke auch immer aus. Normalerweise hat ein Alpin-Skiverleih auch LL-Ausrüstung.

Wenn Du bei dem Wetter draußen Rad fährst, riskierst Du ne dicke Erkältung.
Durch den Fahrtwind kühlt man auf dem Rad viel stärker aus, als beim Laufen.
Sturz- und Unfallgefahr bei Regen vernachlässige ich jetzt mal.

Kein Fitnesstudio mit Spinningrad und "Probetraining" in Sicht?

Also ich weiß ...


Hatte heut wieder eine zweite Hose an, was wieder leicht zu warm war, brauch wohl ne gute Thermo-Laufhose, hat jemand nen Tipp?


In Koblenz ists doch sicher auch nicht soo kalt. Lauft Wetterbericht 3°C tagsüber und -2°C nachts. Da reicht mir (hier in München hats ähnliche Temps) eine lange Tight ...

Das kann gut sein. Nutzt du das Programm?
Habe es mir gerade nochmal angesehen.
Da gibt es eine Liste, deren Wert passt zur Verpackung: 1,5g Fett je 100g Inhalt.
Und es gibt ein Kuchendiagramm: Da sind es dann aber 30% Fett

Ja, auf FDDB hat der Kefir trotzdem auch nur 1,5g Fett/100g. Es sind aber ...

Rolli hat geschrieben:Vor 6 Wochen habe ich 6x1000 in 3:10, 3:11, 3:10, 3:09, 3:08, 3:07 mit 4'GP, was erreiche ich morgen bei 10km Wettkampf? Bitte Prognosen... :D
Also ich bin 5 Tage vorm WK 6x1000m in ~3:40min/k gelaufen und da kam auf flacher Strecke 36:45min raus.
Dann tippe ich bei Dir mal auf 35:00 :D

Na wenn das bei dir so stimmt dann kann man das sicher auf die ganze Menschheit übertragen ;) Denn alle Menschen sind ja bekanntlich gleich.

Das war auch eher als Gegenbeispiel gemeint. Ich denke, dass man sicher auch mit Low Carb abnehmen/dünn sein kann. Ist halt die Frage was einem leichter ...


Bei mir sind es übrigens 60-80% KH, die ich zu mir nehme, habe einen BMI von 22 und mein aktueller KFA liegt mittlerweile bei ca. 23,5% (letzte Woche mal gemessen) - scheint also nicht soooo verkehrt zu sein :D


Ich esse auch ca. 80% der Energie in Form von KH (und auch mal 250g Datteln auf ...

Sesam, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, versch. Getreide Sorten, Mandeln, alles ohne Zucker. Und das haue ich mir jeden Tag mit Jogurt rein wennich Hunger auf Süße sachen bekomme. Habe in 2 Monaten 7kg runter. Jeden 2 Tag Lauftraining. Auch am WE kein Kuchen, Alkohol oder so. Es funkt.
Sonst 60/30 ...

Ach du warst auch dabei? Stark. War geil oder? Bin auch wieder dabei. Hatte 243Km gemessen, aber auch deutlich mehr Höhenmeter als angegeben. Das Streckenprofil ist auch echt ziemlich gut gewählt. Die Orga super.

Hoffentlich ists nächstes Jahr meine Vorbereitung für den Ötztaler :)

Ja ich fands ...

Zurück vom Arber Radmarathon. Klasse Event, mein Langstrecken Debüt. Mega Erlebnis. 250Km, 3500HM, aber eher mehr :) . 8:06h. Nun Blut geleckt.......

Ziemlich Platt, am 23.8 dann die 172Km beim Alpenbrevet!!

Glückwunsch zum Finish!

Wie viele km hast du gemessen? Mein GARMIN zeigte 242km und ...

Unglaublich, dass es so schwer ist, jemand zum laufen zu finden. Ich bin (leider) nicht gut genug, um auf Marathon oder Bestzeiten zu trainieren, laufe aber trotzdem regelmäßig. Irgendwie bilde ich mir ein, dass es zu Zweit/Dritt/Viert einfacher sein könnte gegen den inneren Schweinehund ...

tria100 hat geschrieben: Morgen wurde ich als Läufer bei einem Sommerbiathlon engagiert. Das ist ein Staffelbewerg mit je 2x schiessen mit dem Lasergewehr. Also ich werde niemand gefährden.

Wo ist denn der Biathlon?

Viel Erfolg schon mal! :hallo:

Ich hab keine Jacke für die Trikottasche, nur eine Weste. Ist ziemlich dünn und passt da gut rein und trotzdem guter Windschutz. Ist von Pearl Izumi und heißt irgendwas mit Barrier.

Trinkflaschen hab ich so viele, dass meine Frau langsam sickig wird, wenn ich da nicht ausmiste. Steck die Dinger in ...

Hallo :hallo: ,

von mir auch Glückwünsche an alle Wettkämpfler :daumen: !

Dann hab ich noch eine Frage zum Material aufm Rad:

Welche leichte Wind-/Regenjacke könnt ihr empfehlen? Ich hab zwar eine, aber die ist so dick/voluminös, dass ich sie entweder im Rucksack mitnehmen oder gleich anziehen ...

Morgen früh nochmal lockere 3-4km mit ein paar Steigerungen und dann abends volles Rohr. Die späte Startzeit macht mir ein wenig Sorgen, bin abends immer recht müde.

Bin abends auch immer müde, aber durch die Nervostiät bin ich vorm WK eigentlich immer wach geworden (Startzeit: 18:00Uhr). Sollte ...

Ich habe mal eine ganz ernsthafte Frage an die vegane Fraktion im Thread/Forum! Ich habe mal so paar Videos durchgeklickt (angefangen hat es mit Herrn Hildmann :zwinker4: ) und bin dann irgendwann bei diesem Video gelandet, in dem es um die Entgiftung des Körpers geht! Ist das tatsächlich so, dass ...

Da war doch letztens diese Kenianerin, die nen Marathon gewonnen hat und dabei gelaufen ist wie Donald Duck auf Extasy. :D



Priscah Jeptoo heißt die und läuft wirklich etwas seltsam :D (dafür aber schneller als andere mit perfektem Laufstil ... )

Priscah Jeptoo winner of ING NEW YORK CITY ...

Ich bekomm jetzt vom Verein Einteiler.

Hab privat auch Einteiler (irgendwo im Internet bestellt) und hab aber auch Tria-Hosen und Tria-Oberteil separat.


OK dann schau ich mal im Internet wo ich welche finde.

Wenn man wie ich immer im Wettkampf nochmals ein Nervositäts-Pipi machen muss, sind ...

Hi :hallo: ,

bei mir geht es momentan trotz Abi-Vorbereitung recht gut voran. Letzte Woche knapp 600km Rad geschafft und etwas über 100k gelaufen. Momentan habe ich auch richtig Druck auf dem Pedal (ob das wohl an den Schoko-Eiern liegt :confused: :zwinker2: ).
Für Juli habe ich mich beim Freyunger ...


Macht wer WK am WE?

Ja, ich bin heute einen 10er gelaufen. Wollte eigentlich den HM, aber durch die Erkältung vor 3 Wochen habe ich mich umentschieden.
Wurden 39:22min :)


Ja, hab morgen WK. Hatte ich ja geschrieben. Duathlon, 5km Laufen, 20km Rad, 2,5km Laufen. Recht hügeliges Gelände, mal ...

Hi,

heute zweiter (mittel-) "Langer" Lauf nach 1 Woche Erkältung. Ging ganz gut: 22k @ 5:07 Puls war auch in Ordnung und Beine waren trotz der 105k Rad gestern gut. Danach noch 68k mit dem Renner in die Sonne. Hatte leider einen Platten nach 60k, aber das war halb so schlimm bei der warmen Sonne ...

Kaya90 hat geschrieben:
Mal eine Frage, was haltet ihr davon, wenn wir zur gegenseitigen Motivation, Wochen oder Monats Km hier sammeln/posten?
Finde ich eine gute Idee. Ich würde mitmachen :)

@ Albatros Machst du nur Grundlage im Moment?

Naja, diese Woche bis auf heute immer GA1, weil mein Puls immer so hoch war und ich nur frustiert wäre, wenn ich versuchen würde schneller zu machen.
Heute dann 20k mit 7x1k/1k TWL. Der war ganz gut (aber ohne Gurt; insgesamt eine 4:27 pace).

Morgen ...

@Albatros: 25h pro Woche und auch 17-20h sind schon eine Menge.

Ja, stimmt das ist schon etwas mehr. Aber ich mache das ja nicht jede Woche, sondern nur wenn ich viel Zeit habe wie jetzt in den Ferien.

Bin dann aber doch noch schnell für 60k aufs Rad während meine Lernkollegen ins Fitnessstudio ...

Hi,

ich hoffe ihr habt alle den Fasching (Karneval :confused: ) gut überstanden :wink: .
Gestern war das Wetter noch halbwegs passabel, aber heute regnet es schon den ganzen Morgen...
Aber mich stört das eher weniger, da ich Dienstag und heute nur kurz Laufen war (7k & 12k) und die restliche Zeit ...

sXe_hollaender hat geschrieben:Wenn es nicht schon zu viel des Guten ist.
Solange ich mich noch steigern kann und keine Beschwerden habe, ist denke ich noch alles in Ordnung (muss ja irgendwie auch wieder auf WK-Gewicht kommen :zwinker2: ).

Heute 25k @ 5:08 mit 240Hm und danach noch 60k auf dem RR die Sonne suchen :wink:


Bei mir dauert das Ausspannen nur wenige Sekunden. Ist doch nur ein Handgriff, zumindest bei Taxc Trotzdem seit 5 Jahren nicht mehr verwendet

Also mit Rad Hochtragen und Rolle Aufräumen dauerts bei mir 5min. Das Ausspannen selber dauert natürlich auch bei mir nur ein paar Sekunden...

Heute 120k ...

Also ich bin im "Winter" auch Rolle gefahren, aber das Ausspannen dauert bei mir nur ca. 5min. Keine Ahnung warum das bei euch so lange dauert :zwinker2:

Mein Wochenende begann mit 15k @ 4:45. Danach 100k Rad mit nur 500Hm. Abends dann noch 30min ins Fitnessstudio mit einem Freund.
Sonntag dann mit ...


"Kräuterblut" mit dem Markennamen "floradix" die beschränkt hilft wenn man sie über mehrere Monate wirklich regelmäßig nimmt. Gut schmeckt das Zeug nicht!

Alles eine Sache der Einstellung :zwinker2:

Ich habe auch Eisenmangel und nehme das 3x15ml am Tag. Schmeckt fast wie Fruchtsaft und ...

Hallo!
1. Ich bin jetzt seit ca 4 Monaten im Triathlon Verein (kam vom Laufen) und habe mein Sportpensum dementsprechend gesteigert. Nachdem ich mich am Anfang schon quälen musste, waren die letzten Wochen wirklich toll und ich habe eine Leistungssteigerung verspürt. Nun Habe ich glaube ich so sehr ...

@albatros: Wahnsinn - und das um diese Jahreszeit. Willst du schon im April einen Ironman machen? ;-)

Nene, ich hab ja die letzten 2 Wochen fast nix gemacht. Da kam die geführte Radtour gerade recht. Und ich wollte auch nicht als einziger schon nach der Hälfte aufgeben :zwinker2: so wurdens dann ...

So, ich schreib auch mal wieder:

heute um 8:15 Uhr: 15k gelaufen (ohne Frühstück)
danach schnell Müsli und eine Semmel rein, um dann um 11:00 Uhr 150k in knapp 6h zu fahren :hurra:
Nach 80k war ich schon hungrig und hatte nur 3 Bananen dabei :klatsch: ...
Naja, ich bin nach Hause gekommen. Jetzt ...

Hi,

bei mir läuft das Training zur Zeit auch nicht so toll... Nach einem Radsturz vor 1,5 Wochen hab ich sehr wenig gemacht (letzten 2 Wochen unter 6h :frown: ), aber das wird langsam wieder.

@Ethan:

ich weis das jetzt nicht ganz genau, aber hier sind ein paar Tabellen dazu zu finden:

RunTri ...

Hi :hallo: ,

wollte eigentlich schon früher schreiben, habs aber irgendwie nie richtig gemacht...

Seit fast 2 Wochen bin ich nur noch wenig gelaufen und Rad gefahren, da ich einen Radsturz hatte und mein rechtes Bein von Oben bis Unten mit blauen Flecken übersäht war. Vor einer Woche schmerzte es ...

Wenn ich das so lese bekomme auch richtig Lust auf Schnee. Aber ich befürchte der Kelch geht in diesem Jahr an uns vorbei.

Sei doch froh, dass ihr keinen Schnee habt :confused: . Hier in München war es heute echt kalt. Und mit dem Nebel, Schnee und Eis war das Radfahren anfangs nicht gerade ...

Moin,

will Euch noch flott die Ohren volljammern :D
Ich habe eine ziemlich bescheidene Woche hinter mich gebracht:

Mo - 13,66 km @ 4:48 darin 3x 5 min I + 3x 3 min I ( hier habe ich nicht ein Intervall unter die 4:00 bekommen - es ging nichts)
Di -13,92 km @ 4:49 nach 3 km einlaufen gesteigert ...


Alle wieder auf dem Weg, gesund zu werden?

Bei mir ist wieder alles gut :)

Ich werde wahrscheinlich König der Rolle diesen Monat, hab bereits 520km dieses Jahr drauf.

Respekt! Bei mir ist das Wetter gestern passabel gewesen, deshalb schnell 70k gefahren.
Dienstags war das anders. Regen ...

Ah, alles klar.

Die IVs zu Beginn kontrolliert laufen, dann wirklich rausnehmen, sonst werden es anschließend nur 15' im S-Tempo, wenn überhaupt.

Das scheint eine gute Taktik zu sein. Werd ich so machen.

Es wird doch sicherlich noch andere Wege geben, wo Du nicht das Rotkäppchen geben musst ...

Naja Mittags hab ich noch nie nen Wildschwein getroffen... Ich werde aber auch immer schneller bei meinen Läufen als ich will, suche mir aber keine Ausrede dafür :zwinker2:

Ja OK, nächstes Mal ohne Ausrede :wink:

Sekunde - evtl. habe ich etwas missverstanden: Wie sieht die Einheit kommenden ...

Holla, Höllentempo im Training. Wie alt sind die PBs denn ??

also die 10er Zeit ist von Silvester. Die anderen von April-Juni 2013 (ich weis, sollte ich vielleicht aus der Signatur nehmen...)

Heute bin ich die Q2-Einheit vor der Schule gelaufen (Schulbeginn 9:50 Uhr :zwinker4: ).
Das war gut ...

Zur erweiterten Suche