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Trainingsplanung für Halbmarathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7460 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5124 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Erster Halbmarathon im Oktober, welche Zeilzeit bzw. welcher Trainingsplan ?

      9 Antworten 4920 Zugriffe

      von gstoiti,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    2. Falsch trainiert für HM unter 1'40?

      49 Antworten 24169 Zugriffe

      von LutzHamburg,

      49 Antworten
      24169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CHO75,

    3. Intervalltraining und ein paar Fragen dazu

      19 Antworten 4380 Zugriffe

      von GrooveMaster79,

      19 Antworten
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      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    5. Wiedereinstieg - Fernziel sub1:20

      6 Antworten 2838 Zugriffe

      von Vamada,

      6 Antworten
      2838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    6. In 18 Wochen zum HM – mit vorsichtigem Start nach Achillessehnenentzündung

      0 Antworten 1822 Zugriffe

      von Ralle7,

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      1822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ralle7,

    7. HM: 1.18-1:16, Trainingsplanerfahrungen?

      20 Antworten 5165 Zugriffe

      von murakami,

      20 Antworten
      5165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    8. HM : von 1std32 auf 1std25, 10 Woche, 3 oder 6 Training/Woche ?

      5 Antworten 3142 Zugriffe

      von Elrione,

      5 Antworten
      3142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Inqu,

    10. 3 wochen noch?

      2 Antworten 1990 Zugriffe

      von ann456,

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      Letzter Beitrag von ann456,

    11. Intervalltraining Tipps?

      13 Antworten 3258 Zugriffe

      von Rene1982,

      13 Antworten
      3258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rene1982,

    12. Überdistanzläufe im Halbmarathontraining

      29 Antworten 7163 Zugriffe

      von Zookröte,

      29 Antworten
      7163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    13. HM sub 2:00, Runnersworld Trainingsplan

      1 Antworten 2120 Zugriffe

      von Kjied,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    15. Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check

      22 Antworten 3455 Zugriffe

      von 4LEX,

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      Letzter Beitrag von 4LEX,

    16. Erster Halbmarathon Sub 2:00 oder 1:55 möglich?

      10 Antworten 7617 Zugriffe

      von KurtKalle,

      10 Antworten
      7617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    17. Halbmarathon in 1:50

      7 Antworten 12626 Zugriffe

      von mario_gomez,

      7 Antworten
      12626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mario_gomez,

    18. HM im März - Wie jetzt trainieren?

      8 Antworten 3073 Zugriffe

      von Oberberger,

      8 Antworten
      3073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    20. Sub 1:20 /// 1 Jahr Vorbereitung

      17 Antworten 4451 Zugriffe

      von Max Mustermann,

      17 Antworten
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      Letzter Beitrag von IamTheDj,

    22. Fragen zum HM Trainingsplan von RW

      12 Antworten 2435 Zugriffe

      von werun,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    23. Fragen zu Zeiteinschätzung, Training, etc.

      16 Antworten 3745 Zugriffe

      von schokokeks16,

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      Letzter Beitrag von schokokeks16,

    24. HM sub 1:25

      2 Antworten 2903 Zugriffe

      von TG222,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    25. Wie oft trainiere ich was?

      5 Antworten 2236 Zugriffe

      von Jutta70,

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      2236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jutta70,

    27. Trainingsplan für 1. HM

      6 Antworten 3179 Zugriffe

      von Lauf-Mutti,

      6 Antworten
      3179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gebistom,

    29. HM Trainigsplan als .tcx .wkt oder .fit zum Import in Sporttracks

      0 Antworten 1653 Zugriffe

      von stefan44,

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von stefan44,

    30. noch 2 Wochen bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 1944 Zugriffe

      von ann456,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    31. Leistungsniveau zum Start eines 12-Wochen Plans Zielzeit sub 1:30

      8 Antworten 4187 Zugriffe

      von abroller,

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      Letzter Beitrag von abroller,

    32. Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling

      31 Antworten 5034 Zugriffe

      von medflyer,

      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von Parka,

    34. HM sub 1:13

      22 Antworten 4991 Zugriffe

      von Nite_Owl,

      22 Antworten
      4991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    35. HM mit 3xTraining pro Woche und möglichst nah an 1h30min

      21 Antworten 4108 Zugriffe

      von triaflo,

      21 Antworten
      4108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    36. Bitte um Ratschläge für die Trainingsgestaltung 5 Wochen vor dem 1. HM

      4 Antworten 2408 Zugriffe

      von Allie,

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      2408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    37. HM-Ziel sub 2:00 bis 1:45h - 3/4 Eineiten die Woche, brauch Hilfe beim Trainingsplan

      12 Antworten 3993 Zugriffe

      von GrooveMaster79,

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      3993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GrooveMaster79,

    38. Verständnisfrage HM-Plan von RW

      29 Antworten 4256 Zugriffe

      von Lauf-Mutti,

      29 Antworten
      4256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    39. HM in 1:40 - Plan?

      12 Antworten 3819 Zugriffe

      von Runly,

      12 Antworten
      3819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    40. Halbmarathon unter 1 Std. 25 min

      5 Antworten 3066 Zugriffe

      von IslandRunner94,

      5 Antworten
      3066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    41. Trainigsplan Runner´s World / Halbmarathon unter zwei Std.

      13 Antworten 3172 Zugriffe

      von SummyTwo,

      13 Antworten
      3172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    42. Erster HM im Oktober - wie soll ich das Training angehen?

      14 Antworten 2896 Zugriffe

      von Allie,

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      2896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Allie,

    43. Mein erster Halbmarathon im Oktober (München)

      21 Antworten 3510 Zugriffe

      von Alaiis,

      21 Antworten
      3510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alaiis,

    44. Noch 2 Wochen zum HM

      15 Antworten 2995 Zugriffe

      von emel,

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      Letzter Beitrag von 3fach,

    45. 1.HM unter 2 Stunden!

      4 Antworten 2374 Zugriffe

      von niensk,

      4 Antworten
      2374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    46. HM unter 1:30 möglich?

      1 Antworten 2022 Zugriffe

      von FH1990,

      1 Antworten
      2022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    47. Trainingsplan > Fähigkeiten = "schädlich"?

      11 Antworten 2885 Zugriffe

      von Besucher0815,

      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von kobold,

    48. Drei statt vier Wocheneinheiten

      10 Antworten 3013 Zugriffe

      von gebistom,

      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von gebistom,

    49. Halbmarathon auf der grossen Mauer - Zielzeitberechnung

      0 Antworten 1471 Zugriffe

      von radiohead3,

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      1471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von radiohead3,

    50. Euer Training vor dem Trainingsplan

      2 Antworten 2014 Zugriffe

      von Laufbub,

      2 Antworten
      2014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufbub,

    51. Beratung Training für Halbmarathon

      50 Antworten 8611 Zugriffe

      von deedeedee,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    52. letzte Woche vor dem HM

      5 Antworten 2868 Zugriffe

      von zwergal88,

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      2868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Karosina,

    53. Frage zu HF

      3 Antworten 1704 Zugriffe

      von zwergal88,

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      1704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    54. Länge des "langen Laufs" HM vorbereitung?!

      8 Antworten 2752 Zugriffe

      von neolab,

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      2752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von *cel,

    55. In 12 Wochen muss das schneller gehen!

      8 Antworten 2333 Zugriffe

      von salix,

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      Letzter Beitrag von salix,

    56. Laufcampus Plan

      2 Antworten 2148 Zugriffe

      von mcbert,

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      Letzter Beitrag von mcbert,

    57. Trainingsplan RW HM, keine Ruhewochen

      0 Antworten 1662 Zugriffe

      von micky72,

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      1662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von micky72,

    58. Tempo nach Krankheit, nur noch 4. Quali-Wochen...

      2 Antworten 1672 Zugriffe

      von Tigertier,

      2 Antworten
      1672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    59. Zielzeit Halbmarathon

      1 Antworten 1545 Zugriffe

      von STK,

      1 Antworten
      1545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    60. Trainingsplan –*wie mit ausgefallenen Läufen umgehen?

      14 Antworten 3703 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      14 Antworten
      3703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PeterPausenbrot,

    61. Halbmarathontraining mit 2 h Trainingszeit/Woche überhaupt sinnvoll?

      13 Antworten 3959 Zugriffe

      von Snukki,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von herrkuleur,

    62. Die ersten Einheiten in Steffnys 1:35-Plan?

      4 Antworten 2091 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      2091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PeterPausenbrot,

    63. Halbmarathon: Wieviel KM sollte der lange Lauf pro Woche betragen

      20 Antworten 29970 Zugriffe

      von Brahmsis,

      20 Antworten
      29970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    64. Ist 1:55 mit diesen Trainingsleistungen am 9. Maerz erreichbar?

      5 Antworten 2675 Zugriffe

      von Thede,

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      2675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    65. Halbmarathon für Frauen / Buchempfehlung

      5 Antworten 2974 Zugriffe

      von SummyTwo,

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      Letzter Beitrag von SummyTwo,

    66. Halbmarathon- sinnvolle Zielzteit?

      8 Antworten 2909 Zugriffe

      von goodjogger,

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      2909 Zugriffe
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    67. Absoluter Anfänger - Trainingsplan HM

      3 Antworten 2438 Zugriffe

      von tommy123,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    68. Was bedeutet das:

      7 Antworten 2799 Zugriffe

      von monalisa140176,

      7 Antworten
      2799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laufenderPumuckl,

    69. 1. HM - Wahl einer realistischen Zielzeit

      3 Antworten 2165 Zugriffe

      von Morti,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von nniillss,

    70. Halbmarathon 1h14

      2 Antworten 1930 Zugriffe

      von DerPumuckl,

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    71. RW Trainingspläne - Tempovorgaben

      2 Antworten 1817 Zugriffe

      von ispeedy,

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      Letzter Beitrag von ispeedy,

    72. Erster in 1:29.. 2014?

      5 Antworten 1919 Zugriffe

      von runner_02,

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      1919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    73. Vorbereitung HM Berlin 30.03.2014

      4 Antworten 1884 Zugriffe

      von fanatisch74,

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      1884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner_02,

    74. Welcher Trainingsplan - Erfahrungen?

      1 Antworten 2114 Zugriffe

      von AlexanderH,

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      2114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    75. Vorbereitung Berlin Halbmarathon

      33 Antworten 6188 Zugriffe

      von phi1618,

      33 Antworten
      6188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dani75,

    76. 1ster Hm in 1:35 ....und jetzt ?

      23 Antworten 4688 Zugriffe

      von Microsash,

      23 Antworten
      4688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ichhabmalnefrage,

    77. Traingslaufumfänge

      5 Antworten 2507 Zugriffe

      von zappelfred,

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      2507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    78. Kurze Zeit zwischen zwei Wettkämpfen

      7 Antworten 3616 Zugriffe

      von tomtoi,

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      3616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    79. Halbmarathon mit Steigungen, wie Tempo einteilen?

      0 Antworten 2244 Zugriffe

      von Marieche,

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      2244 Zugriffe
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    80. Trainingsplan + Reise

      9 Antworten 2424 Zugriffe

      von Mäxwell,

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      2424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leonard,

    81. Halbmarathon machbar?

      55 Antworten 11863 Zugriffe

      von Fumachu,

      55 Antworten
      11863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fumachu,

    82. Halbmarathon: Renneinteilung & Wohlfühltempo

      4 Antworten 3076 Zugriffe

      von Tommy100,

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      3076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    83. spontaner HM mit (zu) wenig WKM

      15 Antworten 3503 Zugriffe

      von RennFuchs,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    84. Realistische Zielzeit für meinen zweiten Halbmarathon

      10 Antworten 3041 Zugriffe

      von abroller,

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      3041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    85. HM-Trainingsplan mit mehr km

      9 Antworten 2775 Zugriffe

      von Albatros1,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von Albatros1,

    86. Vorbereitung HM im März 2014 nach Wiederbeginn

      0 Antworten 1758 Zugriffe

      von FarFromPerfect,

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      1758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FarFromPerfect,

    87. Voraussetzung Halbmarathon

      3 Antworten 3430 Zugriffe

      von firer86,

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      3430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    88. Zwei Halbmarathons in 14 Tagen: Wie trainiere ich dazwischen?

      3 Antworten 2630 Zugriffe

      von KeepRunning,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. Vorbereitung nach Plan: 1 Woche mehr Zeit?

      3 Antworten 1549 Zugriffe

      von roteLotte,

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      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    90. Tempotraining für HM

      53 Antworten 10310 Zugriffe

      von Mhim,

      53 Antworten
      10310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mhim,

    91. Mein Trainingsplan HM Oktober - Was sagt Ihr?

      4 Antworten 2198 Zugriffe

      von radiogong,

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      2198 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufForrest,

    92. Realistische Ziele...

      12 Antworten 3249 Zugriffe

      von KleinesReiterlein,

      12 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleinesReiterlein,

    93. Trainingspläne für HM sub 1:24h gesucht

      7 Antworten 2436 Zugriffe

      von LaufForrest,

      7 Antworten
      2436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufForrest,

    94. Was ist der richtige Trainingsplan?????

      3 Antworten 2207 Zugriffe

      von ABrunner,

      3 Antworten
      2207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufForrest,

    95. Frage zu Steffny HM-Plan Sub 2:10

      1 Antworten 1930 Zugriffe

      von mrc381,

      1 Antworten
      1930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    96. Nach Hamburg Triathlon jetzt der Heldenlauf Halbmarathon?

      0 Antworten 1595 Zugriffe

      von Juhuuu,

      0 Antworten
      1595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Juhuuu,

    97. Langer Lauf länge?

      1 Antworten 2125 Zugriffe

      von moosmutzel,

      1 Antworten
      2125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    98. Stuttgart HM am 23.07 - Ausfall kompensieren?

      5 Antworten 1852 Zugriffe

      von HTCX,

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