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So, ich habe mal unsere Heldenliste durchgesehen und festgestellt dass 16 Helden heuer noch nicht gepostet haben, ich habe ihnen mal unseren neuen 2010-Thread geschickt, mal schauen wer sich alles meldet.

PS: einige haben das letzte Mal im Mai 2009 bei den Helden was geschrieben.


frohes Neues ...

bei mir kann es jetzt wieder weiter gehen.

Hatte heute den Termin beim Kardiologen. EKG, Belastungs-EKG und Herzultraschall waren gut. Jetzt trage ich noch bis morgen ein Langzeit-EKG und danach weiss ich mit Sicherheit ob alles ok ist. Aber eben meinte der Arzt schon, dass es nichts gravierendes ...

Aber danach greife ich wieder an! :)
Habe mich letzte Woche zuammen mit meinen "Schleifer" :) und Retter (vom HM) für den Kölner HM angemeldet.

Gruss
Daniel

da werde ich wahrscheinlich auch mit laufen. Bin noch am überlegen ob ich Köln oder den Rheinhöhenlauf nehm, aber ich denke es wird Köln ...

@nabla87:

kann es sein, dass der puls vielleicht nicht korrekt angezeigt wurde? oder hattest du auch selbst das gefühl, dass dein puls verrückt spielt?
was für eine pulsuhr hast du? wird das signal des pulsgurtes codiert übertragen oder nicht?

:daumen:

Das war mit dem Forerunner gemessen. Also ...

danke euch allen.

War gestern bei meinem Hausarzt und hab mir eine Überweisung zum Kardiologen geben lassen...der nächste freie Termin ist Ende Juli....

An einen Infekt hatte ich auch erst gedacht, scheint aber nicht so zu sein. Also letzte Woche hatte ich nichts und im Moment fühle ich mich ...

Mein HM in Duisburg dauerte nur knappe 5 km...was wirklich los war weiss ich noch nicht, werd ich aber wohl nächste Woche mal von einem Kardiologen abklären lassen :(

Bin zusammen mit Pfanny gestartet. Nach ca. 2 km musste ich dann aber zum ersten Mal wegen Bauchschmerzen halten und hab da erst ...

ich komme grade von meinem ersten 20 km Trainingslauf seid längerem und wohl auch meinem letzten vor Duisburg...in den letzten Wochen habe ich das Traiing irgendwie etwas schleifen lassen aber dank einer netten, kleinen Beziehungskrise hab ich mich dann eben ganz spontan entschlossen mich mal ...

BassTian hat geschrieben:jep...
gute 6 km regeneration (6:15/km)
bist du sicher, dass das noch Regeneration war? Laut Steffny müsstest du dann einen HM in etwa 1:38 Stunden laufen können :haeh:

auch ne gute Idee, aber ich glaube, dass ich was anderes meinte.

mit aktuellen Zeiten meinte ich die "neusten" Zeiten. Also dass man nachsehen könnte wer zuletzt eine Zeit geändert hat, und wenn möglich auch welche.

ich fände es schön, wenn man vllt. die 5 oder 10 aktuellesten Zeiten irgendwo angezeigt bekäme...bei sovielen Teilnehmern würde das wohl die Übersicht fördern und man sieht auf den ersten Blick, wegen wem man wieder ein paar Plätze verloren hat.

mein erster 10er ist vollbracht..

Für die Leute hier, die aus dem Ruhrgebiet kommen: Der Saarner Sommernachtslauf ist echt genial. Sehr preiswert, tolle Stimmung, relativ schnelle Strecke und Zeitmessung per Chip.

Start war für die langsameren Läufer (über 45 Minuten) um 19 Uhr. Gelaufen wurden 5 ...

vielleicht solltest du mal genau lesen.

nochmal ausführlich:

BassTian schreibt, dass beim Marathon Toleranzgrenzen nicht nötig wären, da die Marathonstrecken genau genug vermessen seien. Kannst du soweit folgen? Steht in dem Zitat aus meinem vorletzten Beitrag..
Daraus folgt (logischerweise), dass ...

@SchweizerTrinchen: Zitat ( Sorry ich kanns nicht anders! )
Beim Herrn Radiergummijäger würd ich allerdings darauf bestehen, dass er nur offizielle Wettkampfzeiten posten darf, da ich die Befürchtung habe, dass das grosse Läuferehrenwort bei ihm nicht ganz so heilig ist wie bei anderen

Ich bin ja ...

also erstmal vorweg: ich denke auch, dass wir es dieses jahr jetzt mal mit den regeln versuchen solltenn...heisst nicht, dass ich sie nicht immernoch sehr seltsam finde...

aber in der Hoffnung doch noch den Sinn der Regeln nachvollziehen zu können ein Punkt noch:

ich denke mal, dass kaum einer ...

trotz der kleinen Meinungsverschiedenheit bezüglich der Regeln: die Seite ist wirklich toll und vor allem unser Logo gefällt mir sehr gut!

@Pfanny:
schöne Zeit. Nächsten Samstag habe ich meinen letzten (und gleichzeitig ersten) 10 km Wettkampf vor unserem HM. Ich denke und hoffe, dass meine Zeit ...

ok, ich versteh euch nicht.

so macht das System keinen Sinn. Die Toleranzbereiche sind völlig willkürlich und haben offenbar keine echte Begründung. Wenn man auch krumme Distanzen zulassen will, dann sollte man wenigstens alle zu lassen. Oder bin ich zu beschränkt um ein zu sehen, dass ein Lauf ...

also gelten die Toleranz Bereiche eigentlich nur für Trainingszeiten?

Woher wisst ihr, wie lang die Wettkampfstrecken in Wirklichkeit waren? Der Forerunner ist zwar ein tolles Gerät, aber er ist im Leben nicht genau genug um sagen zu können, ob ein Lauf von den Veranstaltern korrekt vermessen wurde ...

Nach unten keine Abweichungen zu erlauben, wie von nabla87 vorgeschlagen, finde ich nicht gut, denn auch eine offiziell als HM ausgeschriebene Strecke kann deutlich zu kurz sein. Und außerdem: Eine Geschwindigkeit, die ich 18 km laufen kann, kann ich (mit geringer Einbuße) auch 21 km weit laufen ...

ich dachte wir machen das so, dass nachher jeder selbst seine Zeiten und persönliche Beschreibung eintippt...oder ist diese Idee veraltet?

zu den Regeln:
Ich bin der Meinung, dass man irgendeinen 18 km Lauf mit einer Pace von 5:40 auf keinen Fall besser beurteilen darf als einen HM mit einer ...


Nächste Wettkämpfe sind am 20.05. der Galeria-Nachtlauf in Köln und anschließend der Gänseliesellauf in Monheim (10km) und zwei Tage später der Ruhr-Marathon in Duisburg (HM).

Jemand von Euch auch dabei?

Viele Grüße
Bogart

jo, Pfanny und ich laufen auch in Duisburg den HM. Welch Zeit peilst du ...

Ich finde, dass bei dem Namen "Die letzten Helden" die eventuelle Langsamkeit der Läufer noch am wenisten hervorgehoben wird. Man kann das "letzten" ja auch anders interpretieren. Ich hätte jedenfalls kein Problem damit unter dem Namen "Die letzten Helden" irgendwann mal irgendwo mit einer halbwegs ...

Ich versuche beim HM in Duisburg ebenfalls die 2 h zu knacken (zusammen mit einem guten Freund). Wenn Du beim Duisburger HM mitmachen solltest, kannst Dich dann ja mal melden, wenn du magst. Können die 2 Std. ggf. zusammen knacken.

danke für das Angebot. Das wäre auf jeden Fall ein guter Grund ...

tomk6 hat geschrieben:Also ich hab gedacht dass wäre so, eine Zeit für eine Strecke und nicht für mehrere.

Tom
ist mir auch eigentlich egal. 10 km werde ich eh noch öfter laufen und die 56 Minuten sind mit Sicherheit nicht mein letztes Wort :)

Neandertallauf? Den hab ich auch gemacht. Die Zeit ist aber mit einem flachen nicht vergleichbar. Leute vom TSV Hochdahl sagten mir, auf der flachen Distanz wärst Du 10 min. schneller. Ich hab übrigens 1:19:14 gebraucht.

Gruß mottes

ja, war der Neandertallauf. Das war mein zweiter Wettkampf und ...

Ist hier eigentlich noch jemand in Bonn gelaufen?

Ich kann damit dann auch schonmal mein HM Debüt eintragen: 02:02:15 laut Garmin, ofiziell waren es ca. 2-3 Sekunden weniger, kann ich jetzt aber noch nicht nach gucken.
Und wenn wir Durchgangszeiten auch zählen, dann kommt für 10 km noch ca. eine 56 ...

ich wär auch gerne dabei.

Mein Wunsch: "Die letzten Helden"

An Wettkampferfahrung hab ich auch noch nicht so viel. Nächsten Sonntag ist mein erster HM, davon wird es dieses Jahr bei mir wohl noch 2-3 geben... Zielzeit: unter 2:00 Stunden, wohl wahrscheinlich noch nicht Sonntag, aber danach ...

am anfang war mein Puls auch immer zu hoch. Ignorier das einfach und lauf so schnell, wie es sich noch gut anfühlt. Bei mir hat sich der Puls dann nach ein paar Wochen von allein auf den normalen Bereich eingependelt, so dass ich heute auch bei 70% meiner maximalen Herzfrequenz laufen kann. Am ...

so mach ich es ja auch.

Sporttracks (nur das PlugIn) nimmt aber dann alle einzelnen 1000 Meterzeiten und tut so, als ob die direkt aneinander gelaufen worden wären (die Ruherunden werden nicht beachtet). Die 5km Zeit ist dann natürlich überhaupt nicht aussagekräftig.

Ich finde das Verhalten ist genau richtig so. Die schnellsten 5km - egal wie.
Lass doch mal die Pausen weg :zwinker2:

ich finde die sollten schon zusammen hängen. Sonst sollte er für den schnellsten 1 km auch aus allen Daten die schnellsten 10 Meter addieren und mir das dann als meine beste Zeit ...

Hennes hat geschrieben:5 x 1000 sind nicht 5.000 - das sollte Dir schon beim laufen auffallen, sonst mußt Du es einfach mal probieren.

gruss hennes
mir ist das klar, nur wie bring ich das Sporttracks bei? Sporttracks ignoriert die "Ruhephasen" zwischen den 1000er einfach.

mich stört bei dem Plugin vor allem, dass es mit Intervalltrainigseinheiten nicht umgehen kann. Meine beste Zeit auf 5 km ist die beste Zeit, die ich bei 5 x 1000m Intervallen gebraucht habe...das ist zwar richtig, aber ihm fällt nicht auf, dass zwischen den schnellen Runden langsame waren. Kann man ...

halte ich für sehr knapp

ich habe im Dezember angefangen ernsthafter zu trainieren (konnte da aber schon gut 5 km in ca. 35 Minuten laufen) und bin dann zum ersten mal im Training nach 11 Wochen einen Halbmarathon gelaufen. War allerdings ziemlich hart, sehr langsam und ich hatte bis dahin 4 mal ...

und auf der Seite zum Bonn Marathon (die einzige Veranstaltung, die mit denen zusammen arbeitet...) steht dazu: "gilt nicht als offizielle Startnummer beim Lauf!"

Also braucht man wohl trotzdem die Papiernummer.

hat zwar angeblich nur 14 Stunden Spieldauer, würde aber behaupten, der hält auch länger (ohne Beleuchtung und relativ leise)...

Samsung YP U2 R Tragbarer MP3-Player 512 MB mit RDS: Amazon.de: Elektronik

leider gibt es den bei amazon nicht mehr. Aber irgendwo anders findet man den bestimmt noch ...

Vielen Dank euch allen.

Wie sieht es eigentlich aus, wenn ich mich mit den Einheiten aus dem Anfängerplan nicht ausgelastet fühle? Kann ich den Plan straffen, so dass ich schon nach 8 oder 10 Wochen 30 Min am Stück laufe, oder soll ich den Plan so ausführen, wie er aufgestellt wurde?

Gruß Dieter ...

ich bin vor ein paar Jahren schonmal ab und zu gejoggt. Aber ohne Zeit zu messen und da konnte ich so ca. 6-7km hinter mich bringen. Das letzte Jahr hatte ich dann kaum noch was gemacht.

Letzten Dezember hab ich dann angefangen bei ca. 2-3km am Stück "laufen" (bei ca. 7:00-7:30 min/km). Hatte und ...

zeit genug ist bestimmt. Ich hab letzte Woche zum ersten mal im Training die 60 min geknackt. Sogar relativ deutlich mit 56 min. nach 2 1/2 Monaten Vorbereitung. Wenn deine einzige Motivation aber eine Wette ist, könnte das vielleicht schwerer werden...

Meinst du denn wirklich 6,5 km/h? oder eher 6 ...

ok, danke. Von den geplanten Startzeiten her, würde das auch besser passen.

Der Satz "In stimmungsvoller Atmosphäre am Kaiserberg werden in nur 5 Kilometern alle Erdteile durchlaufen" hat mich da etwas verwirrt. Also durchläuft man auf 5 km 2 mal alle Erdteile..

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