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Hallo Claas
Ich wünsche dir noch einen erfolgreichen Rest der Vorbereitung.
Hast einen super Bericht vom Camp in Walenstatt geschrieben.


Danke :-)

Ich habe auch vor diesem Teilstück grossen Respekt. Ich darf da nicht zu fest bergab gas geben da für mich ja noch 5 Etappen kommen und ich ...

Hallo Truppe,
ich habe lange nicht mehr geschrieben. Das lag vor allem daran, dass ich die Transformation vom Läufer zum Gigathleten vollzogen habe.... :nick:

Ja, ich werde dabei sein! Ich werde versuchen als Single sechs mal vor dem Zielschluss ins Ziel zu robben und in Bern vor der Ziellinie ein ...


Die Sprints kann ich natuerlich auch draussen trainieren. Aber ein langer Berglauf geht wohl nur auf dem Laufband. Wie lange soll der denn sein? und mit welcher Steigung? Reicht einmal in der Woche? Und kommt dann noch ein weiterer langer Lauf auf der Gerade hinzu oder nicht?????


Hallo ...

Hallo Hamburger,
ich bin das "alleine-Laufen" satt!

Nicht nur, dass ich mit mir ständig die gleichen Themen diskutiere und meine Probleme dabei nicht besser werden. Sondern mein Schweinehund ist auch noch zu einer ausgewachsenen Wildschwein-Bulldogge herangewachsen, seitdem jemand um 17:30 Uhr das ...

Der Extremsportler sucht aber die Härte, die Gefahr, die Herausforderung.
Für ihn gilt das Prinzip: Immer weiter, schneller, härter, gefährlicher und extremer.

So ist das mit der Furcht und dem Reiz ihr zu bestehen. Ist die Furcht weg, ist auch der Reiz weg und man sucht sich einen neuen Reiz ...

Hallo Forum,
eigentlich wollte ich mich zurückhalten...

Die Angst (oder Furcht) vor den Gefahren oder den Grenzen, die bei einem Extremwettkampf lauern, machen meiner Meinung nach einen großen Teil des Reizes aus. Ohne diese wäre so ein Wettkampf viel weniger reizvoll. Man könnte also sagen, dass ...

Ok,
ich will fair sein und die Geschichte zu Ende erzählen.

Heute kamen beide Uhren. Bei der einen haben sie die Batterie gewechselt und kostenlos den Rücken ausgetauscht. -> 24,95

Bei der RS200 haben sie wohl ein Problem auf der Platine festgestellt (ich hatte keine Probleme) und diese samt ...

Es ist Urlaubszeit - auch bei Polar - und die bekommen mehr als zwei Uhren am Tag :wink: Drei Wochen ist aber schon eher am oberen Rand der Zeitspanne.

Vielleicht bin ich ja naiv, aber bei den Margen, die auf den Uhren und dem Batteriewechsel selbst sind, hatte ich an eine VIEL schnellere ...

Batterieservice Polar...

Hallo Leute,
eigentlich bin ich mit meinen Polar-Uhren echt zufrieden. Aber dass Polar drei Wochen benötigt, um bei zwei Uhren die Batterie zu wechseln, hätte ich nicht gedacht. :motz:

Der Service am Telefon war echt freundlich. Eine Woche hat es gedauert, bis die Uhr in deren System war, aber ...

Die schwerste 42-km-Strecke, die ich bis jetzt gelaufen bin - aber auch eine der interessantesten.

Hallo,
mir ging es ähnlich! Schade, dass wir uns im Ziel nicht mehr gesehen haben. Es tat zum Schlauss alles weh. Vielleicht lag es auch an meiner Woche Tapering im Roten Meer. :zwinker5:

Kurze ...

Gerade noch mal geschaut: Powergel hat 120kcal, soviel wie ich - laut Laufband - auf 1,5km verbrenne (1,95, 80kg, 14km/h).

Richtig, wenn man das so rechnet, wird das Gel schnell ekelig. :kotz2:

Ich hoffe mal Du läuft so 40% - 50% auf Fett. Dann reichts vielleicht ja auch 3km. :daumen:

Hier ...

Beim Maraton Gels bei km 26, 31 und 36.

Wieso nehmt ihr/viele die Gels "so spät"? Als medizinischer Laie würde ich sagen, dass bei Kilometer 36 das Gel nur noch für den Kopf wirkt. Wenn ich erst bei km 26 anfangen würde, käme der Ast oder der Hammer möglicherweise kurz zuvor.

In Biel habe ich ab ...

@ kielclaas: Wie macht Ihr das mit dem Zeug, wenn Ihr es in den großen Flaschen habt? Vorab schon in der Wasserflasche verdünnen? Das ist ja dann auch ein Transportproblem... ?

Kleine Gelflaschen. In Biel hatten wir einen Rucksack dabei, indem wir die Flaschen transportierten. Ich spekuliere noch ...

Hallo in die Runde,
gerade heute den Beachmarathon in Dk auf Gel gelaufen. Ohne wäre ich nicht ins Ziel gekommen. Die Verpflegung vor Ort war gut und ausreichend, aber nicht mein Geschamck.

Ich nehme aber kein PowerGel mehr. Bin in Biel das erste mal mit Hammer Gel gelaufen. ( Unsere Verpflegung in ...

Hallo,
ich werde mit meinem Bruder dabei sein. Es wird der letzte Lauf vor "Brasilien" sein. Da werden wir es nicht so schnell angehen. :) Sub4 reicht.

Claas


Amanda
Angelwerk
bergliwalti (Wunschzeit 3:30)
Big-Biggi
Cool Running (3:45-3:30)
CouchRunning (will spaß haben!)
Derfnam (sub 3:15)
der ...

in der hektik bringt das aber nicht so die punkte, denn letztlich ist doch jeder mit sich selbst beschäftigt (vor allem ich) wenn man 770km zum ersten wettkampf gefahren ist.

Wie, dass war Dein erster Wettkampf? Du bist als ersten Wettkampf in Biel gleich mal 100km gelaufen... RESPEKT! :daumen ...

...der war doch schon immer ein Abenteurer! :hihi:
Auf Bild 15 seht ihr übrigens Joey. Ich glaube er zweifelte gerade, ob die Schuhe die richtige Wahl waren. Im Ziel macht er aber ein gutes Bild.


Was meinst Du damit?
zahnlos = abgeholzt ?? - Letztes Jahr jedenfalls noch nicht!
Ich hatte das ...

Hallo Leute,
es war die Nacht der Nächte! Ich bin total platt und werde gleich stolz und glücklich ins Bett fallen.

Hier meine Eindrücke in Stichworten:
- Joey ist mit Deichmann-Victory gelaufen und nach 11:21 ins Ziel gekommen
- es war Traumwetter für Biel - nur morgens um 4:00 Uhr war es etwas zu ...

(und ausserdem will ich auch laue Sommernacht, sonst sieht man ja das T-Shirt gar nicht unter der Regenjacke :motz: )

Das wird!! Die Temparaturen steigen und es scheint trocken zu sein: Wetter in Biel am entscheidenden Wochenende! :daumen:

Jetzt darf es nur nicht zu warm werden... Oder kommt ...

Dieses ständige Pflastern und das damit verbundene partielle Rasieren nervt.

Partielle Rasieren? :pix:

Nein, da hätte ich viel zu tun. Ich habe jetzt ein paar Shirts gefunden, bei denen die Brustwarzen einen Marathon überstehen. Sonst habe ich immer diese MEGA teuren "Nipple Guards" gekauft ...

Doch, zig Probleme mit Biel!

niemand mehr ein problem mit biel :daumen:

ihr müßt euch ja nicht gerade schämen - wenn ihr sowas angeht :daumen:


Doch,
mein Masseur hier vom Firmenservice weigert sich strikt, am Samstag gegen 13 Uhr für 20min. und 15 € mir in Biel die Beine und den Rücken zu massieren! Er meint, dass ich ...

UVP in USA - Deutsche Preise eine Frechheit!

Ein Kandidat:
http://www.asicsamerica.com/product.asp?PRODUCT_ID=240005430&TITLE_CATEGORY_ID=250001183&BACK_CATEGORY_ID=250001180

Ich könnte heulen, wenn ich diese UVP sehe. Wieso zahlen wir in Deutschland so viel Geld für die Schuhe. Weil es kein Wettbewerb gibt? Bei dem Preis würde ich sogar ...

die 793 sagt gute nacht.

Dann schlaf mal schön. :daumen:

Kopf hoch! Ehrfurcht und Demut gehören zum Langstreckenlauf. Ich musste meinen letzten 35er mit EB vor dem HH-Marathon gehend beenden. Ich war so am Ende und glaubte kaum, dass ich noch die Marathonstrecke bewältigen kann.

#411 geht ...

Kochrezept für Biel!

Gels für Kohlehydrate
Wasser zum Runterspülen und für die Flüssigkeit

Brot für die Abwechslung und den Geschmack
Boullion u. Iso für Salz und Mineralien (+Geschmack)
Cola, um noch ein bisschen Energie zu bekommen...

Du hast die Schweizer-Kekse für die Belohnung vergessen! Sonst war das genau ...

42bis100 hat geschrieben:Der alte Herr meinte, dass man in Biel das gleiche Tempo läuft, wie auf dem Rennsteig! War bei mir auch so in 2005, als ich beide Läufe machte. Der Schnitt war bis auf eine Sekunde/km identisch!
Mmh, das klingt schon machbarer. :-) Mal sehen, was am Ende herauskommt.

Gruß
Claas

Hallo Ihr,
gratulation an alle, die den Rennsteig bezwungen haben, egal auf welcher Distanz. Es war mein erster Rennsteiglauf aber es wird nicht der letzte sein. Ich kann nur jedem raten, den Rennsteig zu probieren und dank der drei Streckenlängen ist auch für jeden etwas dabei.

Ein großes Lob an ...

grisu112 hat geschrieben:ASICS Gel Orient, leichter Trail-Schuh mit gutem Gripp im Gelände und sehr gut auf Asphalt zu laufen.
Hallo Grisu,
da ich keinen offline Shop kenne, der diese "Sonderserien" verkauft, kennst Du einen guten online Shop?

Danke und Gruß
Claas

Versuche doch mal, "mit Gewalt" das Tempo zu halten und trotz Schmerzen, Seitenstechen usw. einfach weiter voll durchzulaufen... es geht (meistens)! :daumen:

Mein Schweinehund würde sich nach so einem Lauf schon auf die nächste Einheit freuen. Bekommt man Tempo-Steigerung nur mit "Schmerzen" hin ...

Hallo Matze,
jetzt, wo Du die Strecke von einem genau vermessenen HM hast, würde ich die manuelle Methode nutzen. Die hat bei mir zu sehr genauen Ergebnissen geführt. Ist ein einfacher Dreisatz und steht in dem Dokument von Polar auf Seite 6:

http://support.polar.fi/PKBSupport.nsf/ALLDOCS ...

Hallo Rabauke,
schnell haben mich eigentlich nur Intervalle gemacht. Ich laufe mit Polar und Fußsensor (8x1000 im 10km-Tempo mit ausreichend Trabpausen), daher brauche ich auch keine Bahn. So bekommst Du Tempohärte, erhöhst Deine iaS und Dein Körper kann besser mit Laktat um.

Alle 14 Tage habe ich ...

Hallo Foto,
ich drück Dir die Daumen.

Ich habe mein Gewicht seit Weihnachten von 92kg bei 189cm auf 83kg gesenkt. Ich kann Dir leider nicht sagen, ob daher meine neue PB (3:58 Berlin zu 3:24 Hamburg) herührt, da ich nicht nur die variable Gewicht geändert habe. Das Tempo habe ich auch angehoben ...

Hallo Forums-Gemeinde,
als Flachlandtiroler habe ich ja schon etwas Scheu vor den "Bergen". Ich hab mal hinter meine Startnummer eine ehrgeizige sub7:30 gesetzt.

Euch allen noch erfolgreiche Vorbereitungstage.

Gruß
Claas

HM - Start: 07:30 Uhr
Pingufreundin
markusmaier (??? 2:15 - im Flachen ist ...

Hallo,
ich beziehe seit drei Jahren die Pläne und werde sie jetzt kündigen.

1. Sie bringen einen wirklich nur weiter, wenn man sich konsequent daran hält (so ist das halt mit Plänen) und beruflich ist das einfach nicht drin bei mir. Tempoflex z.B. habe ich nie gemacht, so eine Art von Training ist ...

Hallo,
allen HH-Marathonis und HH-PB-Marathonis Herzlichen Glückwunsch.

Ich kann nur sagen, es war so geil!!

Auch als Hamburger muss ich gestehen, dass ich immer für Berlin und die Stimmung dort votiert habe. "Besser geht es kaum", könnte man mich zitieren. Die Hamburger Zuschauer haben mich ...

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