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Auch wenn ich kein MD'ler bin, wir fahren zum Trainingslager nach Texel.
Das dritte Jahr in Folge, und es lohnt sich ;-) Meist sind wir in DeKoog, dort kann man nahezu "alle" Landschaften genießen. Schnelle asphaltierte 10 km Straßenrunde windgeschützt im Wald, hügelig in den Dünen, Cross auf der ...

Hey,

dann möchte ich mich hier auch mit zwecks Motivation auch mit einklinken ;-)
Sub 38 ist ein gutes Ziel, auch wenn ich erst noch die 39 packen "muß". Bin letztes Jahr eine 39:12 bzw. eine 1:25:40 HM gelaufen.
Danach habe ich mir bei anderem Sport leider das Handgelenk gebrochen und nach ...


@Michael Für die Winterlaufserie bin ich schon angemeldet, diese Crosss-Geschichte ist für mich leider zu weit weg, da ich nicht mobil bin. Außerdem erlaubt mein Job leider auch nicht mehr in der Zeit. Ich denke aber grad die Winterlaufserie ist schon mal eine gute Sache um motiviert durch den ...

Hey,

dann gebe ich auch einfach meinen Senf dazu...

Die Entscheidung ob du nächstes Jahr im Herbst in Bremen den Marathon oder doch lieber den Halbmarathon laufen möchtest, brauchst du jetzt ja noch gar nicht zu entscheiden. Versuche doch einfach den Winter über im Training zu bleiben, sezte die ...

Hey,

das ist das schöne am Forum, eine Frage und hunderte Meinungen... Meinen Senf auch mal dazu...


1.) Realistische Zielzeit festlegen. In Deinem Fall 3:15 bis 3:30. DaDu Dein Trainingspensum schon vorher festgelegt hast. Denke ich das Du irgendwo dazwischenlanden kannst.


Im moment ...

Hey,

würde das ein wenig von dem Programm abhängig machen, was sonst in dem Urlaub geplant ist....
Wenn morgens eine längere Wanderung mit Höhenmeter anstand, und voraussichtlich das Gepäck der Familie gleichmäßig auf deinen beiden Schultern verteilt war, spricht überhaupt nichts dagegen, abends ...

Hey Jule,

mich hatte es auch erwischt. Vor genau fünf Wochen hat es im linken Fuß geknackt. Konnte abends noch zurück zur Halle humpeln und mit dem Fahrrad quer durch die Stadt. Am nächten morgen dann zum Arzt, wo nach dem Röntgen klar war, dass der Fuß gebrochen war. Glücklicherweise brauchte ich ...

@veloC ....

Das war auch nicht als "Nutz gefälligst die SuFu!" gedacht - diese Tour nervt mich selber des öfteren. Ich fand es nur erfreulich, bei deiner Suche nach Meinungen gleich mehrere auf einen Streich liefern zu können. :winken:

Hatte ich so auch überhaupt nicht aufgefasst.Hatte mich ...

Hallo zusammen,

erst mal danke für die Antworten... Vielleicht hat ja noch der ein oder andere direkte Vergleichswerte und mag die mitteilen ;)



http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/53463-zeiten-laufserie-vs-marathon.html


Den Thread kannte ich noch nicht, hatte mir die ...

Hey,

ist gut möglich, dass ich mit einer längeren Grundlagenphase vor dem eigentlichen Training besser gelaufen wäre. Aber meiner Meinung nach, war der Plan für mich nicht optimal. Im Nachhinein hätte ich eigentlich folgende Kritikpunkte...

Die Geschwindigkeit des TDL ist zu niedrig angesetzt. Ich ...

Hallo,
damals bin ich mit dem Plan kurz nach einer Verletzungspause begonnen, wobei mir die Einheiten gefühlt leicht fielen...
Was mir aber wohl fehlten waren Schwellenläufe.Diese mache ich eigentlich erst seit diesem Winter regelmäßig. Und die sind meiner Meinung nach für meinen/unserem ...

Hey,

habe letztes Jahr nach einer Pause auch schon mal den sub 40 Versuch auf 10 km mit den 6- Wochen Plan von Steffny gestartet. Ist damals leider für mich eher entäuschend gelaufen. Um die 42 Minuten war das Resultat, war aber im Rennen auch überhaupt nicht mehr motiviert als feststand, dass es ...

Hilft das:

oder bei einer komplett manuellen Eingabe muss es doch so gehen:
http://666kb.com/i/bpyjepn2erq8owu69.jpg



Danke,

das Bild hat geholfen...

Wichtig war es bei Anzeigen -> Aufgezeichnete Runden -> Alle
einzustellen...


Ich hatte eingestellt Anzeigen -> Aufgezeichnete Runden ...

N'abend zusammen,

hatten nach dem Training auch mal solch eine ähnliche Diskussion, und eigentlich sind wir mit der These rausgekommen, dass durchaus Spitzenleistungen im Laufen auch auf der Langstrecke von Deutschen Athleten vollbracht werden können. Jedoch sind als "Haupt"- Gründe, weshalb schon ...

@ klemmi86: Das Problem bei mir ist, in den ci. 1/3 Jahren werde ich während der Woche gar keine Umfänge zusammenkriegen! Und so bleibt mir nichts anderes übrig, als die wenige Zeit hauptsächlich im GA2-Bereich zu bewegen... :frown:

Und meine Ausdauer ist zumindest bei 10Km auf jeden Fall ...

Hey,

dann schreibe ich einfach mal meinen Ansatz...



Zur Vorgeschichte:

Plan war 3:30h Steffny. ....

Die nun 7 Tage anhaltende Erkältung neigt sich dem Ende zu, Kopf ist wieder frei. (ca. 95% erledigt)


Steige erst wieder in's Training ein, wenn du wirklich wieder gesund bist. Eine ...

Hey,

noch mal als Feedback...

Werde mit ziemlicher Sicherheit einem Verein beitreten. Ein Trainingswochenende ist im November geplant. Dort werden wir zusammen eine Saisionplanung machen...

Grüße und danke für die Antworten

Ich weiß nicht ob es sinnvoll ist, eine Jahresplanung nur dem (einem) Marathontraining unterzuordnen.
Vielleicht wäre für Dich besser Dir andere Ziele bzw. Zwischenziele zu setzen. Natürlich ist eine Periodisierung und Berücksichtigung der Jahreszeiten dabei notwendig. Wenn Du mehr für die ...

Hallo,

Musst du aber nicht, das funktioniert verdammt gut. Die vielen langen Läufe werden ja dadurch ersetzt, dass du auch relativ lange Läufe hast, diese aber zusätzlichen einen sehr hohen Anteil Schwellentempo enthalten. Bei mir geht das durchaus auch bis 33km und viele liegen bei mir um die ...

Hallo,



Es gibt alle drei Möglichkeiten. aber keinen Marathon würde ich ausschließen, da du ja Bock auf Marathon hast. Ob du lieber im Frühjahr oder im Herbst läufst, hängt auch davon ab, wie du Hitze verträgst und von vielen anderen Faktoren.

Das gefällt mir schon mal soweit, habe mir halt ...

...

Was mir (und zahlreichen anderen Teilnehmern, mit denen ich gesprochen habe) leider überhaupt nicht gefallen hat, waren die vorhandenen Sanitäranlagen und Kleiderbeutelabgabe bzw. Rückgabe.

...
Während die Kleidebeutelabgabe vor dem Start noch mit relativ kurzen Wartezeiten funktionierte ...

Hi,

oh Talent ist relativ, der hat auch schon über 25 Jahre laufen hinter sich... Und die Unterdistanzzeiten hätten bestimmt auch eine bessere Zeit zugelassen.
Wollte eigentlich nur darauf hinaus, dass nicht jeder Debutant Laufanfänger ist, der unbedingt nach hinten soll/ muß. Wenn entsprechende ...

hallo

habe vor in münchen 3:30 zu laufen (1er marathon),
habe jetzt 2x30km in den beiden und möchte 2wochen vorm marathon noch 35k laufen,
1te frage:das sinnvoll so oder sind 35k zu viel?
2te frage: was laufe ich eine woche vorher als long jog, 20k?

danke

lg

Moin,

dann hoffe ich, dass ich ...

Hallo zusammen,

durch zufall über den Thread gestolpert. Ich persönlich laufe mit dem Forerunner und Sport Tracks, meiner Meinung nach die Lösung welch am weitverbreitesten und einfachsten ist.

Ein Freund von mir läuft aber schon mehrere Jahre mit folgender Software und ist wirklich zufrieden ...

Spätestens dann, wenn jemand mit Kreislaufkollaps am Straßenrand liegt, ist es die Sorge des Veranstalters. Berlin ist meistens (zu) warm. Fehlende Erfahrung mit anfänglicher Überschätzung kann da leicht zu einem Problem werden, insofern halte ich die erzwungene Entschleunigung am Anfang für ...

Wirklich ärgerlich wenn man verletzt pausieren muss, aber nützt nichts...

Hatte letztes Jahr ähnliches mitgemacht, habe mir 6 Wochen vor dem Marathon eine schöne Zerrung in der Wade (und das noch beim Spaßfußball mit Arbeitskollegen in der Halle) eingefangen. Damit waren zwei Monate Sportpause ...


Apropos Anreise:
ICH HASSE DEN RAMSAUER!!!!!! :sauer:
Jetzt wurde mein Flug für morgen gestrichen. Darf mit der gesamten Familie 830km mit dem Auto anreisen. Umbuchen war nicht möglich... :nene:


Hey,

nur für den Fall, dass es wirklich München ist, würde ich mir die Bahn als Alternative noch ...

Hey,

wenn ich das richtig verstancen habe, bist du ein "absoluter" Anfänger...?
Laufe einfach ein halbes Jahr nach lust und laune, das hilft schon ungemein. Nur beachten, dass nach jedem Lauftag ein Tag Pause kommt. Lust schneller zu laufen mach es, lust bißchen langsamer zu laufen auch gut ...

Hey,

habe mir die Pläne nach dem Link auch mal angesehen. Die waren vor zwei Jahren definitiv noch anders. Habe jetzt nur den 3:15 Plan schnell überflogen und was mir aufgefallen ist, dass dort gar keine Läufe über 30 km gefordert werden. Lediglich bis zu 25 km... Das irritiert mich schon ein wenig ...

Heftig,

Herzlichen Glückwunsch Dennis... Auch wenn ich hier nur "passiver" Mitleser bin, erinner mich bei dir letztes Jahr in der Signatur noch eine HM Zeit von 1:40 ? gelesen zu haben. (Allerdings warst du damit wohl nicht zufrieden...)
Darf ich dich fragen, wie hoch deine Durchschnittliche ...

gps muss natürlich nicht kalibriert werden und es gibt zwei genauigkeitsstufen. die höchste ungenauigkeit die ich persönlich je erlebt habe waren 10 m auf 1000 m.

im normalfall aber ist es WENIGER!

also: nicht einfach nur stumpf das immer loben was man selber besitzt, denn deine nächste uhr wird ...



Allgemein gesehen bin ich nicht hier um mich loben zu lassen ich such einfach nur ein feetback von leuten die wie ich halt ein bisschen ahnung vom laufen haben weil alle leute die ich kenne und die mich kennen haben nicht viel damit zu tun mit laufen und so... und von dennen höre ich halt immer ...

Hey Daniela,

war mal spontanerweise bei dir auf der Homepage, schön gemacht übrigends. Ehrlich gesagt finde ich das schon erstaunlich, dass du dich jetzt 5h lang für einen Marathon quälen "kannst/willst" in dem Bewußtsein diesen schon in unter drei Stunden gelaufen zu sein. Woher kommt eigentlich ...

1120Hm bergab und nur 203Hm bergauf :daumen:

Das ist fies... Hört sich zwar blöde an, aber andersrum wäre wahrscheinlich angenehmer :nick:


Welchen "einfachen" marathon gibt es im sommer un könnt ihr empfehlen?

Die Geschwindigkeit macht's, ob einfach oder knüppelhart...


und ein kollege der ...

@gazaal & cpuser: Tja ich bin halt ein untalentierter Loser der überall hinterherläuft und sich quälen muss, um besser zu werden. Es muss auch solche geben und jetzt könnt ihr wieder aufhören euch in den Himmel zu heben. Ich hab schon kapiert, dass ihr was besseres seit. Ich kann mit meinem ...

Hey,

eigentlich ist ja alles gesagt...

Habe auch beide, den Precision 8 und 9 und ich komme super mit denen klar...
Der 8'er hat laut Sport Tracks mittlerweile leider schon 1100 km runter, läuft sich aber dennoch noch super. Den Neuner mittlerweile 312 km...
Ach ja, habe noch nebenbei Asics 2120 ...

Hallo,

...Sehr oft nach langen Läufen und immer bei Marathons folgt: eine sehr unruhige und fiebrige Nacht. Fiebrig deshalb weil mein Körper regelrecht glüht. Bin um 3h00 in der Nacht aufgewacht und spürte gleich dass der Puls erhöht war. Kurz gemessen und tatsächlich: 66/min. Mein Ruhepuls ...

...Schwerwiegender ist da eher, dass unsere Fahrräder alle keine Tachos haben, ganz einfach, weil uns Streckenlänge und Geschwindigkeit auch beim Radfahren bisher kaum interessiert haben.

Kostenpunkt ca. 4,95 € im Angebot... z.B. diese Woche bei Penny...
Und wenn man die genau kalibriert sind die ...

Aber für den ersten Wettkampf würde ich eh jedem empfehlen
"Einfach locker durchkommen"
Grüßle

...? Möchte ja kein Leistungsdruck irgendwo progagieren, aber wieso sollte man einen 5km "Wettkampf" auf locker durchkommen laufen..? Der Sinn erschließt mir wirklich nicht.

Beim Marathon halte ich ...

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