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Danke erstmal an alle, das macht ja Mut!
Ich denke auch, dass ich erstmal versuchen werde, länger zu laufen und dann langsam das Tempo zu steigern - darauf habe ich einfach auch mehr Lust, als jetzt so völlig ausser Puste durch den Wald zu hetzen...
Blöd nur, dass jetzt erstmal der Winter kommt ...

hügelprogramm auf laufband?

hallo! :hallo:

ich bin 41 jahre alt und laufe schon seit einigen jahren regelmässig ca. 3 mal die woche, allerdings noch nie mehr als 12-14 km am stück.

jetzt habe ich mir vorgenommen, im nächsten jahr einen halbmarathon anzugehen und bin mir etwas unsicher, wie man da am besten vorgeht.

das ...

lange socken?

da ich sehr klein bin (1,56m) :) trage ich ungern lange tights, die sind unten immer so wurschtelig...
stattdessen würde ich im winter gerne lange socken über den 3/4 langen tragen, die reichen bei mir sowieso fast bis nach unten... :D

aber WO GIBT ES SOWAS???? es sollten halt so eine art ...

hi bine, wir würden laufmässig wunderbar zusammenpassen, werde heuer auch noch vierzig und laufe auch eher langsam.
Ich brauch für 10 kilometer auch ca. eine Stunde,
ich laufe seit einigen Jahren und bin letztes Jahr einen Halbmarathon gelaufen, in 2,10 h.
Ist das so schlimm ? Du musst doch nicht ...

*schäm* das ist wahrscheinlich wirklich der punkt. ich laufe in erster linie, um mich zu entspannen. schuhe an, i-pod, und los. ich habe einfach keine lust, dann mit der stoppuhr in der hand irgendwelche abgezählten intervalle runterzureissen, weisst du?
wahrscheinlich sollte ich aber mal anfangen ...

halbmarathon??

ich laufe jetzt seit mehreren jahren und habe mein "problem" :zwinker2: so oder ähnlich schon mehrmals geschildert:

ich laufe ca.30-40 km die woche, aufgeteilt auf 3-4 mal so um die 9-12 km.
allerdings nicht besonders schnell: unter 1:06 h für 10 km bin ich noch nicht gekommen.

vor einiger zeit ...

danke an euch alle für die guten tipps. mülltüte klingt super - zumal ich keine begleitung dabei habe, der ich meine schöne goretex jacke kurz vor dem start in die hand drücken könnte...

der himmel hat sich jetzt auch schon einigermassen aufgeklart. und mit etwas gutem willen kommt mir auch der ...

hilfe, ich bin ein weichei!!!

habe mich ja nun schwer entschlossen und ganz kurzfristig zu meinem ersten 10 km lauf (im rahmen eines marathons) morgen angemeldet. :P

was die strecke angeht, bin ich eigentlich ganz zuversichtlich - d.h ich werde schon irgendwie ankommen, aber jetzt SCHÜTTET ES HIER WIE AUS EIMERN!!! :motz:

ich ...

wettkampf ja oder nein?

hallo! :winken:

ich laufe jetzt seit etwa zwei jahren regelmässig (wenn auch nicht besonders schnell), 3-4mal die woche so zwischen 7 und 11 kilometern. und jetzt bin ich am überlegen, obe ich mich zu meinem ersten 10km lauf anmelden soll oder nicht. folgendes dilemma hab ich anzubieten :zwinker2 ...

harriersand hat geschrieben:Schau mal hier

An der Spree lang ist auch schön.

Viel Spaß wünscht
Ulrike
da sind ja tolle sachen dabei. ich denke, ich werde mal diese sightseeingläufe machen.
parks gibt´s bei mir zuhause auch...

an alle berliner!

bin demnächst für eine woche - zum ersten mal - in berlin und würde gerne irgendwo schön laufen gehen, am liebsten ganz früh (ca. 6/ 7 uhr). hotel ist am potsdamer platz.
gibt´s da in der nähe was schönes???

danke!! :winken:

[
Bin gespannt auf Dein nächstes Posting nach Deinem nächsten Lauf.

Viele Grüße,
Dolivo[/QUOTE]

hier isses:
bin sonntag - nach ausgiebigem frühstück - 12 km gelaufen, völlig ohne probleme :nick:

allerdings gibt mir udo´s magenposting schon zu denken, da ich in der vergangheit probleme mit dem ...

bin ich verrückt?

ich laufe seit einigen jahren regelmässig, momentan alle zwei tage ca. eine stunde, mal mehr, mal weniger.
streckenmässig so zwischen 9 und 12 km.

mein problem: ich bin laaaangsam. für 10 km brauche ich ungefähr 70 minuten.

aber: dafür habe ich ausdauer. habe oft am ende daes trainigs das gefühl ...

schmerz - was kann das sein??

hallo :winken:

ich laufe alle zwei tage ca. eine stunde lang - und ausser mal "schweren beinen" (wie soll man das sonst nennen, ihr wisst schon, was ich meine... :) ) hatte ich nie irgendwelche beschwerden.

heute allerdings bekam ich nach 45 minuten plötzlich schmerzen unter dem linken rippenbogen ...

und noch ´ne pulsfrage...

hallo :winken: !
ich laufe jetzt seit dem sommer dreimal die woche ca. eine stunde. jetzt würde ich gerne die 10 km unter einer stunde laufen (momentane bestzeit 65 min.), habe mir einen entsprechenden trainingsplan besorgt (danke, chip!!! :D ) und letzte woche begonnen.

das ding ist fürs laufband ...

Nicht ganz zu unrecht. :)
Wo genau ist jetzt das Problem? Hört sich doch gut an.
In Verbindung mit normalen Schwankungen und der Weihnachtszeit schon denkbar. Ich meine, Du solltest Dich entspannen und Dich an Deiner neu gewonnenen Fitness erfreuen, ist doch alles prima. Bring die Waage in den ...

Hi Sabine,

warum machst du die erste Gewichtskontrolle seit Monaten ausgerechnet zwei Wochen nach Weihnachten? Um diese Jahreszeit essen selbst gesundheitsbewusste Menschen mehr als sonst - ohne den Weihnachtseffekt wäre deine Zunahme vermutlich weniger dramatisch bis nicht existent. :wink ...

Meine fünf besten Gründe, nicht zu laufen:

5. Die Baumwolle von Laufschuh-Schnürsenkeln wurde vermutlich nicht ökologisch angebaut.

4. Wenn zuviele Menschen gesund sind, rechnen die Ärzte weniger Krankenkassen-Leistungen ab. Dann müssen die Krankenkassen, Pharmafirmen und sogar Fünf-Sterne ...

an alle allergiker

hallo! :winken:
ich habe mich gerade durch eine hartnäckige erkältung gequält und schweren herzens zwei wochen pausiert :(. jetzt bin ich wieder fit, war auch schon laaaangsam wieder eine stunde unterwegs - und seit gestern kratzt es mich wieder im hals, der hals ist verschleimt, und die nase läuft ...

der thread ist zwar schon älter, aber trotzdem muss ich jetzt mal was antworten, da es mir ähnlich ging :) !!
ich bekam letztes jahr nach einer hartnäckigen, wochenlangen bronchitis symbicort verschrieben. innerhalb einer woche reduzierte sich mein schlafbedürfnis von 9 auf 5 stunden, ich nahm 3 ...

ha, jetzt hat sich mein problem von alleine erledigt. heut morgen ging nichts mehr, husten , kopfschmerzen, sprechen geht gar nicht... da bin ich mal froh, dass ich gestern zu hause geblieben bin - hätte mir sonst wohl vorwürfe gemacht...
danke für eure besserungswünsche!!!

halsschmerzen = pause?

hallo! :winken:
ich habe seit gestern abend ein leichtes kratzen im hals, das nicht besser und nicht schlimmer wird - ansonsten geht´s mir gut. habe aber heute nichtsdestotrotz mein eigentlich geplantes laufprogramm gecancelt weil ich mal irgendwann gelesen habe, dass man bei halsschmerzen besser zu ...

leistungs- und motivationsloch

ich laufe ja jetzt seit ca. einem halben jahr, und habe bis jetzt eigentlich immer spass dabei gehabt und ziemlich schnell fortschritte gemacht. :nick: . vor ein paar wochen bin ich zum ersten mal 10km gelaufen (in etwas über 70 minuten), mittlerweile brauche ich nur noch 62 min. ich musste mich nie ...

ich ärgere mich immer, weil die tchiboklamotten so gross sind. ich trage grösse 34 und kann von asics, nike, etc. auch gut mal die 36 anziehen. aber bei tchibo ist 36/38 die kleinste grösse und die sehen bei mir aus wie ein sack. schade, denn die farben find ich schick und auch die qualität stimmt ...

new york marathon

... habe heute mal nur so aus spass die ergebnisse vom letzten jahr gegoogelt und wär fast vom stuhl gefallen. 10 (in worten: zehn) stunden waren da manche unterwegs!!! und jetzt geht mir das nicht mehr aus dem kopf. ich hab mir diese strecke immer als elite-laufveranstaltung vorgestellt, und jetzt ...

.
Versuchs doch draußen mal mit dem Laufen.

Lg Lilly

ich würde SOOO gerne wieder draussen laufen... aber ich habe eine schlimme schimmelpilzallergie. im wald/ feld läuft mir nach 2 sekunden die nase, nach 5 minuten huste ich, und nach 10 minuten krieg´ich einen asthmaanfall. das einzige, was ...

draussen schneller?

warum eigentlich schreiben hier so viele, dass man in freier wildbahn schneller ist als auf dem laufband? der kraftaufwand ist doch auf dem band geringer, da der boden automatisch unter den füssen weggezogen wird und man sich nicht abdrücken muss, oder?? spielt sich das im kopf ab - läuft man ...

da ich morgens laufe, kann ich da wenig aus eigener erfahrung sagen. mein mann läuft aber bevorzugt sehr spät am abend, und wenn der danach nichts isst, wacht er mitten in der nacht auf und futtert alles, was er in die finger bekommt. wahrscheinlich braucht der körper doch noch etwas nahrung, sonst ...

warmlaufen notwendig?

angenommen, ihr lauft zum ersten mal einen 10km lauf oder halbmarathon mit dem ziel, einfach erstmal nur anzukommen, zeit ist unwichtig - muss man sich da warmlaufen, oder kann man einfach anfangen und die ersten kilometer besonders langsam laufen?
ich bin nämlich so ein "spätzünder", muss bestimmt ...

. auf der anderen seite gibt es gewisse vorteile beim onlinekauf - zwei wochen lang rückabwicklung ohne angabe von gründen - da sollten die händler vor ort noch nachrüsten. <-- das geht natürlich nicht bei benutzten laufschuhen. :D

gibt es diese garantie bei runner´s point nicht auch? die nehmen ...

kauft ihr schuhe im internet??

habe mich gestern nach gründlicher beratung/ laufbandanalyse etc. für einen schuh entschieden, der stolze 150 ,- kosten soll. (runner´s point, asics nimbus).
finde ich auch eigentlich in ordnung - immerhin beabsichtige ich, viele schöne stunden darin zu verbringen und benötige ansonsten, da ich ja ...

knieprobleme

hallo! :winken:
ich habe folgendes problem: habe vor ca. 3 monaten begonnen zu laufen; anfangs ca. 30 minuten, mittlerweile laufe ich 3-4 mal die woche ca. eine stunde. einmal die woche laufe ich 10 km, in ca. 70 minuten. das alles auf dem laufband. (habe IMMER einen tag pause zwischen zwei läufen ...

laufen und ernährung

also erstmal vorweg: ich habe vor ca. 3 monaten (wieder) ernsthaft angefangen zu laufen und laufe momentan 3-4mal die woche so um die 8-9 km.
in dieser zeit habe ich mein gewicht gehalten (47 kilo bei 1,56), werde aber permanent darauf angesprochen, wie dünn ich geworden sei. auch klamotten sind ...

Bist du das vielleicht auch noch aufm Laufband gelaufen? Da finde ich es immer noch viel schwerer! Echt eine gute Zeit! :respekt:

ja, auf dem band - sonst wüsste ich die zeit ja nicht so genau.
ist das wirklich schwerer als im real life? mir kommt es eher umgekehrt vor - ist das band einmal auf ...

lacht ruhig...

... aber ich bin stolz wie bolle :nick: !!! bin gerade zum ersten mal 10 km gelaufen, zeit: 70 minuten und 35 sekunden.
dummerweise bin ich jetzt derart ko, dass ich kaum weiss, wie ich den tag überstehen soll... aber ich hab´noch 45 minuten, bis die kinder aus der schule kommen und essen wollen ...

Chip hat geschrieben:Wenn du noch mit ein paar Daten wie Alter, Größe Gewicht rüberkommst kann man mehr sagen, bei 3x die Woche 60 Minuten die du z.Z. absolvierst da sollte das möglich sein !
39 jahre alt, 1,56 gross, 46 kilo...

ich reagiere allergisch auf gräser (sommer) und ganz besonders auf schimmelpilze - und die sind auf feldern und im wald momentan sehr verbreitet :(. mal sehen, ich werde es im frühling nochmal draussen versuchen und sehen, ob es klappt. aber ein regelmässiges training im freien hat mir mein ...

laufbandtraining

hallo! :winken: ich bin neu hier und hab gleich ´ne frage: gibt es jemanden, der wie ich NUR auf dem laufband trainiert? ich bin früher im wald gelaufen und musste vor ca. 3 jahren wegen schlimmer allergien damit aufhören. bin dann gar nicht mehr gelaufen und hab vor ca. 2 monaten wieder angefangen ...

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