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Hallo Zusammen, ja war ein schöner Lauf, wenn ich auch mein Ziel die "2" vorne an die Zielzeit zu bekommen nicht erreicht habe. Was mir wie manch Anderen auch aufgefallen ist, war die Tatsache, dass offenbar sehr sehr viele entweder unter ihrem Potential gelaufen sind oder sich in den fals...

es wurde ja schon sehr viel kluges gesagt, darum nur knapp: ich glaube auch, dass du gerade in der Schere von ausgelaugt, da gut trainiert und ein wenig Muffensausen vor dem großen Neuen. Beides aus meiner Sicht nicht schlimm, sondern sogar fas planmäßig. Darum keine Panik. Ich würde auch dem Rat fo...

Frage ist doch zunächst mal, was war Grund für die Entzündung? Mögliche Ursachen gibts ja so manche: Knochenhautentzündung im Schienbein: Symptome & Richtige Behandlung | Joggen Online Wenn es wahrscheinlich Überlastung war, weil z.B. Fußfehlstellung usw. ausgeschlossen werden kann, dann würde i...

ich bin mal großzügig mit mir selbst: Ziele erreicht :-) Stark gestartet mit Laufpartnerin und ambitioniertem Trainingsplan ging das Jahr rasant los und die Leistungskurve nach oben. Neue PB auf 10km im März (39:25) und HM (hüglige 1:31). Stress im Büro nahm zu, Trainingsmöglichkeiten ab und Laufpar...

emel hat geschrieben:Ok. Bei AboutYou gibt es bis 27.12 50% auf ALLES.

Haken vorneweg: Funktioniert nur über die App.

Einige Beispiele:
-Garmin M400: 67,98 Euro
-Garmin Vivoactive HRM: 127,48 euro
-Wave Sayonara 2: 43,98 Euro
-X-Socks: 8,73 Euro
-Asics Gel Tri Noosa 10: 48,98

etc.
Perfekt, danke

Problem kenne ich. Schlicht Überlastung. Was mir hilft: Auf einem Golfball oder sonstigem runden harten Gegenstand den Fuss rollen und die Wade massieren. Habe den Eindruck, wenn die hart ist, zieht das bis da unten. Nach fünf Tagen sollte es weg sein, sonst Arzt.

Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

Im vorletzten Heft waren ja zwei Trainingspläne " In 6 Wochen fit für den Marathon" mit dem Hinweis: Das wird eng! Aber so könnte es klappen. Ich war skeptisch, aber schlussendlich war er der Auslöser, dass ich den Berlin Marathon dieses Jahr doch gewagt habe. Ich war im Juli/August 6 Woch...

Ich war zu Beginn etwas unentschlossen was die richtige Grössenwahl angeht. Sonst eine knappe M habe ich mich der Grössentabelle des Herstellers gemäß für L/XL entschieden. Passt. Nichts kneift, aber auch keine überflüssigen Falten. Sehr lang ist es aber, das sollte man berücksichtigen. Material füh...

Das Problem kenne ich. Letztes Jahr im Marathon mit Zielzeit 3:30h nach 25km komplett eingebrochen und nach 4:05 gefinished. Was war davor? Ausreichend Training, Leistungstest alle sehr gut, Zielzeit eher konservativ. ABER in den Tagen davor Dienstreise nach Asien mit Vertragsverhandlungen 14h am Ta...

Wie wäre es denn mit dem Fränkische Schweiz Marathon im September wenn die Streckenführung in Fürth nicht "durchhalte förderlich" ist? Hintergrund der Überlegung: der erste Marathon ist Aufregung an sich schon genug. Wenn man vorher seine übliche Routine durchhalten, in seinem eigenen Bett...

Sorry, aber eine fundierte Einschätzung ist aus der Ferne sicher für niemanden zu machen. Zu viele Einflussfaktoren spielen eine Rolle. Grundsätzlich kann man aber sagen: Pause machen sich bemerkbar. Bei vergleichsweise kurzen drei Wochen sowohl evtl. sogar mehr positiv als auch negativ, denn Anpass...

Wie einige Vorredner bereits angemerkt haben: was du auf den ersten Metern/Kilometer "verballerst" rächt sich hinterher doppelt. In der Kombination "ich reihe mich vor dem 1:45h Läufer ein, also muss ich Gas geben" plus das Mannläuftsowiesoimmerzuschnelllos-Syndrom erzeugt nur St...

Trainingsplan sollte zur Zielzeit/Trainingsstand passen

ich kann mich den zweifelnden Worten nur anschließen. Entweder du packst die Zeitvorgaben im Trainingsplan, mit dem angestrebten Erschöpfungsgrad (soll heißen du prügelst dich nicht mit 85% max. Puls durch die langen Läuf), dann kannst du auch auf die entsprechende Zielzeit hinlaufen (mit evtl. 10mi...

Training für Lauftour; 5. Etappen in 3 Tagen (57km total)

Hallo zusammen, ich habe mich für die 2. lauferlebnis Fränkische Schweiz-Tour vom 11. bis 13. Juli 2014 ( lauferlebnis Frnkische Schweiz Tour ), die aus folgenden Etappen besteht: 1. Etappe Freitag, 11. Juli, 19:30 Uhr 12,8km 2. Etappe Samstag, 12. Juli 08:30 Uhr 17,2km 3. Etappe Samstag, 12. Juli 1...

Hallo Gagu11, ich habe den ADV SKIN S-LAB HYDRO 5 SET und bin sehr zufrieden. hatte auch das Vorgängermodell mit der Blase auf dem Rücken und muss sagen der Neue mit den beiden Flaschen vorne sitzt sehr gut (Beachten: Trinkblase für Hinten ist NICHT dabei. Ich hatte das beim Bestellen übersehen und ...

Kann mich auch nur anschließen: Wenn es wehtut Umfang/Intensität reduzieren. Der Körper braucht Zeit zur Anpassung.

Viele Grüße
T
(der sich gerade von einer Stressfraktur des Wadenbeins erholt, die er sich durch Missachtung des oben gesagten zugezogen hat...)

das selbe ist mir mit der 12l-Variante dieses Rucksacks passiert, auch hier war die Verschweißung mangelhaft. Ich habe mich an die aufgedruckte Service-Email von Hydrapak gewandt ("lifetime no leak guarantee") und nach einer Woche ist die Ersatzblase nun da. Diese scheint auch besser/heiß...

So, ich bin leider raus :-( Die "Muskelverhärtung" ist wohl doch eine Stressfraktur des Wadenbeins. Klarheit soll ein CT in zwei Wochen (!) bringen.... Ich wünsch euch allen einen prima Lauf und viel Spass!! recht geknickt Totte PS: das der Startplatz dahin ist, ist mir klar. Weiß jemand w...

my Physio sagt: Berlin kann kommen! Aber jetzt sagt der Kopf: "aber wir sind doch gar nicht bereit!" Bein stimmen ein "tut noch weh" und anderes meint "weiss gar nicht mehr wie das geht"... oh mann morgen das erste mal wieder Laufen seit Sonntag. Eine gefühlte Ewigkeit ...

Klar ist die Liste von Hennes klasse :nick: Ich habe halt Panik, dass der Oberschenkel nicht besser wird . Auf meinem Plan stehen noch 4 Einheiten und die will ich unbedingt machen. Ansonsten hätte ich immer das Gefühl, dass ich deshalb nach 35 km zusammen breche :zwinker5: Bin im Moment sowieso sc...

Ich trage etwas drunter, sonst fährt mir der Inhalt zu sehr spazieren, was auch unangenehm ist. Ich habe zwei verschieden Sorten Sportunterhosen, Slips (da geht der Abschluss aber genau an der ungünstigen Stelle durch) und enge Shorts, letztere mag ich auf langen Strecken am liebsten. Trotzdem kann ...

ob wohl alle noch so geschockt sind von Deiner Schuhquälerei?! ;) Meine Meinung: Wenn sich der Schuh nach Beschnitt besser anfühlt: mach dass (ich würde zustätzlich noch eine Mail an die großen Schuhhersteller schicken, ob die nicht mal was in die Richtung serienmäßig machen wollen. Bei mir in der G...

Letzte Woche ist mir mit meiner Trinkblase im ADVANCED SKIN S-LAB 5 SET (gekauft im Juli 2013) genau das gleiche passiert: in den Bergen unterwegs, auf einmal Wasser an den Beinen und festgestellt,dass die Verschweissung der Blase unterhalb des Trinkschlauchanschlusses aufgegangen ist. Bin dann dir...

Letzte Woche ist mir mit meiner Trinkblase im ADVANCED SKIN S-LAB 5 SET (gekauft im Juli 2013) genau das gleiche passiert: in den Bergen unterwegs, auf einmal Wasser an den Beinen und festgestellt,dass die Verschweissung der Blase unterhalb des Trinkschlauchanschlusses aufgegangen ist. Bin dann dire...

Ich renne auch mit :-) - Blub - Det_isse - Schauläufer - laufenderPumuckl - mit Vorbehalt: Tigertier - Klummi - harriersand - Wattläufer - rumlaeufer - Strassi - Rauchzeichen, nebst Gattin, die hier afaik aber nicht angemeldet ist - Saarotti - Belanov - Meyerchen - kaya90 - shortstop - prummebüll - ...

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