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Die Suche ergab 7615 Treffer: verletzung

Suchanfrage: verletzung

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Re: Schmerzen Knieunterseite bzw. Knieinnenseite

Hallo Nora,

danke für deine Einschätzung. Tstsächlich spürte ich nur ein paar Tage am Oberschenkel eine Verspannung, noch vor der eigentlichen Verletzung. Ich fühle keinerlei Verspannungen und mit einer Faszienrolle spüre ich nur noch leicht einen Druckschmerz schräg unterhalb der Kniescheibe, quasi ...

Umfrage zum Läuferknie

... Hochschule für Gesundheit und Sport und untersuche den Zusammenhang zwischen Trainingsverhalten und Läuferknie. Einer typischen Überlastungsverletzung bei Läufern und Läuferinnen. Die Teilnahme dauert ca. 5 Minuten, ist anonym und hilft, ein ganzheitlicheres Bild über die Ursachen dieser ...

Re: Umgang mit Laufpause durch Verletzung (Labrumriss)

Hallo Du,

Das tut mich echt Leid, da hast du was erwischt. Ich habe mit Labrum etc leider keine Erfahrungen, jedoch mit Laufpause:

Tag 71 gerade, wegen Sturz aufs Becken aus einem ungünstigen Winkel (Prellung am Becken und Hüfte, Kreuzbeinrotation, Muskelentzündungen....)... also die ersten Wochen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir heute wieder Gravel-Tour: 50 Km in 1:54h (120 HM).
Danke noch für eure Empfehlungen/Erfahrungen zum Wiedereinstieg nach längerer Verletzungspause.
Ich habe jetzt selbst auch eingesehen, dass ein deutlich "sanfterer" Einstieg sinnvoller für mich ist und habe meine ursprünglichen Pläne erstmal ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... war, in dem 1-Minuten-Intervall möglichst technisch sauber und nicht zu langsam zu laufen = Ziel war normales lockeres Dauerlauftempo vor der Verletzung, um möglichst den gewohnten Lauzfstil nicht zu verlassen.

Evolution war dann nach 2-3 Läufen 1 Minute länger Laufen und eine Minute kürzer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Erwartungen habe ich nicht,- mal abwarten, wie sich das spezifische Training jetzt noch entwickelt.


Ich drücke Dir die Daumen, dass Du die Verletzung bald vollständig überwunden hast.

Überlege Dir das aber mit dem Marathon und dem spezifischen Training noch mal. Nach so einer langen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zu beurteilen. Als ich deine Läufe auf Strava gesehen habe, habe ich mich gefreut und hatte den Eindruck es geht bergauf. Du hast ja trotz der Verletzung weiterhin eine super Basis mit vielen Kilometern. Die 30km nach dem ersten Mal Tempo hatten mich aber ein wenig überrascht, da hätte ich es ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... DLs` belassen und zusehen, dass ich schrittweise wieder ökonomischer unterwegs sein kann.
Bin jetzt echt erstmal erleichtert und nach einer Verletzung bzw. längerer Laufpause wird man ja doch immer ein Stück weit demütiger und wird sich bewusst, dass man eben doch nicht so unverwüstlich ist, wie ...

Umgang mit Laufpause durch Verletzung (Labrumriss)

Liebe alle,

ich habe seit ca. drei Wochen Schmerzen in der Hüfte, die mich am Laufen hindern. Durch ein MRT konnte neben Läuferknien ein Labrumriss diagnostiziert werden. Letzteres ist dabei das größere Problem. Die Schmerzen sind die eine Sache, jedoch belastet mich vielmehr die Tatsache, dass ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Wohnung schweige ich mal lieber. Das hat mich übrigens letztes Jahr stark belastet: Da musste ich die Langdistanz um 2 Monate verschieben wegen Verletzung mit der Konsequenz, das alle aufgeschobenen privaten und beruflichen Projekte parallel abgearbeitet werden mussten. Das war nicht spaßig. Dieses ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dem Wiedereinstieg im Zweifelsfall lieber etwas mehr Zeit. Eine Woche zu viel ist nicht schlimm, eine Woche zu wenig und du drehst dich mit der Verletzung im Kreis. Ich drücke dir auf alle Fälle die Daumen, dass dieser Mist bald vorbei ist.

Zu meinem ST Anfang: das war ganz sicher zu hart. Ich bin ...

11. Ostermarathon am 19.04.2025

... auch Andreas und Judith schon und begrüße Sie erfreut, dabei erfahre ich
das Judith heute (verspätet - wegen mehrerer ausgefallener MA, aufgrund Verletzung) heute Ihren
300.Marathon läuft - dazu wünsche ich Ihr natürlich alles Gute, das Sie finishen wird davon bin ich
überzeugt.
Es geht endlich los ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... da wohl nicht. Und wohl auch keine Knochenhautentzündung,- diese hatte ich nämlich am gleichen Fuß vor ca. 9 Jahren und das war neben der "Fersenpest" vor 8 Jahren meine übelste Verletzung. Damit musste ich mich über 10 Wochen lang herumplagen,- extrem unangenehm. Sowas wünsche ich echt keinem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Mal an. Ich habe gestern nochmal kritisch über meinen Trainingsplan geschaut und festgestellt, dass ich das Krafttraining, was ich bis zu meiner Verletzung endlich mal für 1,5 Jahre konsequent durchgezogen hatte, völlig aus den Augen verloren habe. Ich habe mich daher entschlossen einen Lauftag zu ...

Re: Mission 245

yoshi005 hat geschrieben: 02.07.2025, 19:23 ... und ohne Verletzung noch für 3:15 gut, aber zu einer Bestzeit wird mit inzwischen 50 Jahren es in diesem Leben realistischerweise nicht mehr reichen...
Vorteil, wenn man erst spät mit dem Laufen anfängt: Man hat keine Bestzeiten aus den jungen "leistungsfähigen" Jahren :hurra:

Re: Mission 245

... auf Zeit. Mein Ziel, mal wieder unter 3:30 zu laufen, habe ich nun erreicht, und gefühlt wäre mein Grundtempo bei optimalen Training und ohne Verletzung noch für 3:15 gut, aber zu einer Bestzeit wird mit inzwischen 50 Jahren es in diesem Leben realistischerweise nicht mehr reichen. Schaue mir ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... beim Hermannslauf am Start zu stehen. Im Anschluss soll dann die Sub40 fallen.
Vergessen sollte man aber auch nicht woher ich komme. Die lange Verletzung mit der Reizung der Plantarfaszie zog sich über rund 5 Monate. Da gab es so gut wie kein Tempo und nur wenige Läufe zwischendrin, vieles wurde ...

Re: 10 Km SUB 40

... von mehreren Minuten auf 10k erzielen.

Ich hatte im Rahmen der Marathon Vorbereitung im Frühjahr Fortschritte gemacht. Die sind leider durch Verletzung und Faulheit wieder weg.

Sub 40 werde ich dieses Jahr trotzdem noch laufen. Treu nach dem Motto:" Glaube versetzt Berge.
Ich bin übrigens eher ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Tipp hat, wie ich diese Seuche schnellstmöglich wieder loswerde - her damit.


Erstmal gute Besserung! Dachte mir schon, dass Du noch an der Verletzung leidest.

Ultimativen Tipp habe ich keinen. Antracis rollt jetzt natürlich die Augen, weil er den Tipp jetzt das 83. Mal liest: Wadendehnbrett ...

Re: 10 Km SUB 40

... Schwelle unterzubringen.
Werde mich grob an 80/20 orientieren und bei den paces konservativ rangehen.
Oberste Priorität bei mir ist es ohne Verletzung durchzukommen und endlich Mal mehr als 3 Monate mit >=250km einzuloggen.
Mit 48 und fast 7 Jahren Pause (kein Jahr mehr als 1000km), wachsen die ...

Re: 10 Km SUB 40

... Schwelle unterzubringen.
Werde mich grob an 80/20 orientieren und bei den paces konservativ rangehen.
Oberste Priorität bei mir ist es ohne Verletzung durchzukommen und endlich Mal mehr als 3 Monate mit >=250km einzuloggen.
Mit 48 und fast 7 Jahren Pause (kein Jahr mehr als 1000km), wachsen die ...

[ABGABE] Transalpine Run 2025 – Team-Startplatz (2 Läufer) | 31.08.–06.09.2025

Wegen längerer Verletzung müssen wir unseren Team-Startplatz für den Transalpine Run 2025 (7 Etappen, 31. August – 6. September 2025) abgeben.

2 Startplätze – komplettes Team

Offizielle Ummeldung erfolgt ausschließlich über PLAN B (Name-Change Service)

TAR 2025 ist bereits ausverkauft – hier also ...

Re: 10 Km SUB 40

... als nächstes, wenn man die weniger starken Zeichen ignoriert und einfach weiter ballert.

Ich geh das Risiko nicht ein.

Noch hab ich mir keine Verletzung geholt und kann damit recht einfach reagieren. Einfach ein bisschen zurücknehmen mit der Intensität der QE und dann sollte es passen. Denn viel ...

Re: 10 Km SUB 40

... als nächstes, wenn man die weniger starken Zeichen ignoriert und einfach weiter ballert.

Ich geh das Risiko nicht ein.

Noch hab ich mir keine Verletzung geholt und kann damit recht einfach reagieren. Einfach ein bisschen zurücknehmen mit der Intensität der QE und dann sollte es passen. Denn viel ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ist von Ende September und seit dem gab es 6 Läufe zwischen 20-25km. Man darf ja auch nicht vergessen, das Oktober/November wegen einer anderen Verletzung läuferisch auch fast komplett ins Wasser gefallen sind, der Dezember Aufbautraining (275km, 2 QTE) war und es dann knapp 3 Wochen vollwertiges ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... den Mut haben auszusteigen, und sich nicht – entgegen jeglicher Vernunft – mit Schmerzen irgendwie ins Ziel zu quälen und damit eine ernsthafte Verletzung zu riskieren.



@Dartan Deine Einheit klingt heftig. Zumal die 4:15/km bei den Langen ja schon recht nah an deinem aktuellen Schwellentempo ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nix mehr, wo es eigentlich auf die Zielgerade gehen sollte.

Letztes Jahr haben wir schon deutlich mehr richtig gemacht, da kam aber Pech aus Verletzung und Krankheit dazu. Dieses Jahr scheinen jetzt Timing und Verhältnis aus Be- und Entlastung noch besser zu stimmen.

Die nächsten 6 Wochen gehts ...

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