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Ich hab' seit knapp 2 Jahren ne 30€ Pulsuhr von Décathlon, die hat bis jetzt auch für 5 Marathons getaugt und wird auch noch für Weitere taugen :daumen:

Wenn ich Laufanfänger sehe, die sich direkt ne RS200 an's Handgelenk schrauben müssen, nur weil Polar draufsteht und unendlich viele Funktionen ...

Ich hab's erst heute Morgen gelesen und war (wie wir alle) natürlich total geschockt. Mein Beileid gilt den Angehörigen.

Jeglichen weiteren Kommentar zur Diskussion über Schuld/Unschuld des Veranstalters/der Teilnehmer erspar' ich mir lieber, weil das ein Thema ist, wo die Diskussion eh unendlich ...

wow, klasse Bericht ... und Respekt für die tolle Leistung :daumen: :daumen: man konnte deinen Kampf zwischen Km 80 - 90 richtig spüren, umso erfreulicher, dass die letzten 10 Km dann wieder gut verlaufen sind und du das Finish geniessen konntest :zwinker5:

Glückwunsch :daumen:

Natürlich kannst du bei Gewitter laufen ... vergiss nur nicht dir ne Kappe aus Alufolie aufzusetzen, nen Eisenstab in die Hand zu nehmen und dich zum Dehnen unter den grössten Baum zu stellen, den du weit und breit finden kannst :daumen: :daumen:

... sorry, aber die Frage is echt ma sowas von blöd ...

Marathon du Mont St. Michel - Laufschuhe oder doch besser Schwimmflossen?

Endlich war es wieder soweit: der Termin für den Marathon de la Baie du Mont Saint Michel rückte näher, das ganze vergangene Jahr habe ich mich auf diesen Lauf gefreut. 42 Km an der Küste entlang von der Austern-Hauptstadt "Cancale" zu einem der schönsten Warzeichen Frankreichs: dem Mont St. Michel ...

Servus,
ging mir die letzten Monate auch so, ich war nach meinem Neujahrsmarathon eigentlich gut in Form und konnte den Januar dann auch noch gut durchtrainieren. Im Februar hatte ich dann Probleme mit dem Fuss, hab's Training eingestellt und danach war ich fast 4 Wochen am Stück krank und konnte ...

@ robman ... ich denke eine Ernährungsberatung erst zwei Wochen vor dem Marathon is zu knapp. In der Zeit kannst du kaum mehr was umstellen, was sich dann auch wirklich positiv auf deine Leistung im Marathon auswirkt.

Gleiches gilt meiner Meinung nach für die Leistungsdiagnose. Lass die lieber ...

Wenn du samstags Morgens deine lange Einheit machst, dann hau den Tag vorher gut rein (Kohlenhydrate, Obst) und auch morgens nochmal ein ordentliches Frühstück um deine Speicher aufzufüllen. 3 Bananen sind meiner Meinung nach zu wenig und zu unausgewogen.
Im Training genug trinken (und grad bei den ...

Mittags Pasta und ca. 2-3 Stunden vorm Lauf Proteinkuchen oder was bei mir immer gut passt: Haferflocken, mit verschiedenen anderen Körnern und Fruchtjoghurt gemischt :daumen: (der Müslimix is aber net jedermanns Sache) ... Rezepte für Proteinkuchen gibt's genügend im Internet

... oder du futterst ...

toller Bericht und Glückwunsch zum Durchhalten :daumen: :daumen: so ne Distanz im Wind zu laufen, Respekt ... auch wenn man ihn eigentlich garnicht so wahrnimmt (meine Erfahrung beim Marathon du Mont St. Michel an der Küste der Bretagne), so is er doch ständig da und bremst einen doch schon gewaltig ...

meine Freundin und ich sind auch am Start ... wobei ich meinen Plan unter 3:30 zu laufen wohl begraben muss, Vorbereitung lief bis jetzt alles andere als ideal :( zuerst 2 Wochen Trainingspause wegen Schmerzen unterm Fuss un jetzt seit fast 2 Wochen krank :nene: ... najo ma schaun was schlussendlich ...

wirklich cooler Bericht und ne geile Idee :respekt2:

zu trinken hattest du ja dann wohl nix dabei, alles ausser purer Alkohol wär' dir da ja eingefroren :P


Aber richtig Laufen im Dunkeln wie gestern (losgelaufen um 19:40 Uhr, zurück 21:15 Uhr), ist für mich eine Qual, vielleicht halte ich auch gerade deshalb das Tempo; will schnell wieder zuhause sein. Erst einmal ist für mich das Verletzungsrisiko ziemlich hoch, ich laufe dann auf Fuß- und Radwegen ...

Wie wäre es mit einer läuferspezifischen Bananen-Pizza? ;)

Normalen Fertigpizzateig auslegen, Tomatensoße drüber und mit halbierten Bananen belegen.....die Bananen dick mit Curry und Chilipulver bestreuen, mit gekochtem Schinken und viel geriebenem Käse belegen und ab in den Ofen. Die ...

übrigens gibt's von J.B.O. n witziges Lied, das zu diesem Thread hier passt: "Die arme Scheisse ..."
Fortsetzung:
(ist das Opfer, denn es ist sie die wir verschrein',
wenn wir ihren guten Namen allem schlechten hier verleihn' ...) :daumen:

jetzt ma ganz ehrlich: ich wohne und laufe seit nunmehr über anderthalb Jahren in Paris im Abgasdunst und freue mich wenn ich zurück nach Dld. in meine Heimat komme und es dort beim Laufen ein wenig "ländlicher" riecht :nick: :nick: wie schon gesagt: du gewöhnst dich dran :P

Wasser geht bei mir nur bei kürzeren Einheiten, bei Längeren muss dann n isotonisches Getränk in die Flasche (mein absoluter Favorit ist und bleibt dabei Powerbar :daumen: ) ... aber jedem das Seine, meine Freundin läuft Marathon auch nur mit Wasser, weil sie das isotonische Zeugs während dem Laufen ...

gleiche Frage stellt sich für mich in einigen Monaten auch, muss auch ma noch genau Vergleichen ob Suunto T6 oder Polar RS800sd/G3 ... über die Zuverlässigkeit was GPS/Pulsmessung angeht hab' ich bei beiden Geräten Positives und Negatives gelesen, das kommt wohl drauf welches Modell man gerade ...

nein, ich habe letztes jahr in 3:17 h debütiert und versuche zu evaluieren, inwiefern meine ziele mit krafttraining vereinbar sind



ich teile diesen schnarchnasenhumor nicht, möchte aber anmerken, dass diese individuen ohnehin nicht teilnahmeberechtig sind



mein alter account wurde deaktiviert ...

Nabend,
also bei mir hat sich laufen/Rad immer sehr gut ergänzt. Zu wissen wäre hier, in welcher Intensität du das Trainingslager Rad absolvieren willst und wie lange das Trainingslager dauern soll und ob du da dann auch lockere Laufeinheiten einschieben willst/kannst.
Ich kenne den Plan von Steffny ...

@ nachtzeche ... mit dem gleichen Gedanken spiel ich, der von dir angegebene Zeitraum ist auch meine Planung, den ersten Ultra will ich gegen Ende 2009 zusammen mit meiner Freundin angehen ... vllt. können wir uns dann ja ab und an ma austauschen :daumen:

@ Georgie ... na dann lass deinen Freund doch auf dem Laufband rennen un geh du in der Zwischenzeit draussen ne Runde drehen ;)
Ich hab' übrigens mehr oder weniger die gleiche Stundenanzahl wie du pro Woche, öfters auch mal mehr. Seit geraumer Zeit gehe ich daher ausschliesslich abends sehr spät ...

Irgendwie versteh' ich die Begeisterung der Amis net so ganz ... vom Design her sieht sie aus wie ne Suunto (nur net ganz so schön), bzw. die Outdoor-Uhren von Polar und was wirklich Neues bringt sie ja auch net mit ... daher :noidea:

@ Besenwagen-Bremser ... hatte eigentlich mit meiner Freundin auch vorgehabt dieses Jahr an Heiligabend am Bärenfels mitzulaufen (sind beide Saarländer), aber leider hat's bei mir net hingehaun, ich musste den 24. noch in Paris arbeiten :motz: Aber dein Bericht macht definitv Lust dieses Jahr ...

bei knapp 1,74m wiege ich (momentan) 60 Kg ... Training (laufen, sowie Muskelaufbau durch Klettern und Krafttraining) wird aber dieses Jahr intensiviert, mal schaun was dabei rauskommt :D , denke mal ca. 57/58 Kg ... obwohl's mir net um's Abnehmen geht :P

Mach auf jeden Fall langsam und lass dir Zeit das auszukurieren. Meine Freundin hat vor Jahren auch ne Verletzung wegen Überbelastung (sie ist Mittelstrecke und Cross auf nationaler Ebene gelaufen) und hat trotz Symptomen von Überbelastung weitergemacht wie vorher. Das Ende vom Lied: sie musste ...

Neujahrsmarathon Zürich am 31/12/2007 - "Nacht- und Nebelaktion"

Wir der Name schon sagt, geht's hier um den Neujahrsmarathon, der vorgestern am 31/12/2007 pünktlich um Mitternacht in Zürich/Schlieren an der Turnhalle Zelgli gestartet ist.
Im Vorfeld haben mich die meisten Leute für verrückt erklärt an Sylvester einen Marathon zu laufen, anstatt zu feiern und zu ...

@ Banshee ... Gemüse in Verbindung mit Nudeln, Reis, Kartoffeln. Dass ich Gemüse un Joghurt, Obst un Käse net mische und auch net grad Gemüse zum Frühstück futtere sollte ja wohl klar sein :tocktock: Brot/Baguette is ein Zusatz zum Essen, z.B. bei Suppen oder so ... Bier und Rotwein wird nicht ...

Esse fast nur Gemüse in allen erdenklichen Variationen mit Nudeln, Reis, Kartoffeln, koche mit wenig Fett ... ohne Fett und Zucker geht aber auch nix, also gibt's auch Joghurts, Käse, reichlich Obst und was Süsses darf's auch mal sein (allerdings net in rauhen Mengen) ... Fleisch ess' ich zu wenig ...

evtl. auch ne Option sind Masken die halb über's Gesicht gehen ... ich hab' so eine aus neoprenähnlichem Material und innendrin noch n bisschen gefüttert, die geht halb über die Wangen und über die Nase (Mund und Nasenlöcher sind jeweils frei zum Atmen, bzw. es sind kleine Luftlöcher am Mund ...

Servus,
spiele auch mit dem Gedanken mir innerhalb der nächsten Monate eine Polar RS800sd/g3, bzw. RS400sd zu kaufen ... alternativ dazu auch noch die Suunto T6 ... werd' mir die Uhr über nen Kumpel in Amerika kaufen, da sind se um Einiges billiger :daumen: wenn ich mir anschaue die Suunto T6 mit ...

Erstmal *Respect*, für die beiden ersten Marathons zwei super Zeiten :daumen:

Allerdings würd' ich jetzt net versuchen die 2:30 zu erzwingen, sondern erstmal 2 Jahre deine jetzige PB mehr oder weniger konstant zu laufen und dann die 2:30 anzugreifen. Damit schaffst du dir kräftemässig eine Basis ...

bei mir naht die letzte Woche der Marathon-Vorbereitung (für Neujahrsmarathon Zürich), sowie die letzten beiden WE mit langen Einheiten ... aber ich find's geil in der Kälte zu laufen :daumen:

ich würd noch n bisschen laufen gehen, locker halt ... aus persönlicher Erfahrung bin ich total stragg wenn ich net nen Tag vorher noch n bisschen "trabe" ...

Nur ma so: welchen Zehner läufste denn in der guten alten Heimat? (bin zwar ausgewandert, aber auch aus m good 'ol Saarland :zwinker5: )

Solche Läufe werden oft an Unis oder von Sportvereinen organisiert ... i.d.R. sind die Läufe net länger als 5-7 Km, wobei man je nach Lauf einen Kasten oder weniger vernichten muss :daumen: Normalerweise kann man bei solchen Läufen entweder in 2-er Teams oder als Solist starten ... der Kasten muss ...

werde auch für meinen nächsten Marathon mit Ambition auf Zeitverbesserung längere und schnellere Einheiten angehen ... konnte zwar meinen letzten Marathon konstant durchlaufen, ab Km 28 warn die Beine aber schon recht müde ...

Auf der anderen Seite muss man aber auch vorsichtig sein, in der ...

ich kenn nur "fiese Moppe" ... wohl auch als rheinländischer Ausdruck für "geiles Gefährt" ... egal welche Art von Gefährt ...

Allerdings stammt das Wissen net aus wikipedia, sondern aus dem kulturell und intellektuell hochwertigen Film "Ballermann 6" :daumen: :daumen:

Sehr schöne Bilder da bei deinem Laufbericht ... machst mich ja voll neidisch, dass du in der Bourgogne wohnst, sehr schöner ländlicher Teil von Frankreich. Ich wohne seit knapp anderthalb Jahren in Paris, da isses landschaftlich natürlich weniger schön. OK, rundrum gibt's schon schöne Ecken, aber ...

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