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Hallo, ich habe derzeit ein ähnliches Problem nach einem Fehltritt und der Orthopäde hat mir eine Kniegelenksbandage verschrieben. Du musst sie nicht selber zahlen; diese Hilfsmittel fallen nicht einmal unter die Budgetierung, sodass die Ärzte sich nicht 100 x bitten lassen, eine Bandage zu verordne...

Hallo, ist der Schmerz besonders stark ausgeprägt, wenn Du den Fuß anhebst? Bei mir hat der sog. Fußhebernerv verrückt gespielt, ausgehend von einer Blockade am Wadenbeinköpfchen. Dort verläuft der Nerv, der den Fußheber "versorgt" Die Schmerzen sind höllisch, nicht wahr? Viele Grüße Conny

Hallo, was willst Du denn wissen? Wie lange Du pausieren sollst oder ob Du mit dem Training wieder beginnen kannst? Ich würde den Arzt fragen und nicht zu früh loslaufen, denn eine Sehnenscheidenentzündung kann lange dauern, wenn Du zu früh mit der Belastung beginnst. Bist Du denn schmerzfrei oder n...

Neeeiiin, ich gebe das Laufen nicht auf, dafür macht es einfach viel zu viel Spaß. Heute musste ich, weil es sich zeitlich nicht anders vereinbaren ließ, morgens laufen und es ist in der Tat so, dass ich danach müder bin, doch stören tut es mich nicht. Nüchtern laufe ich auch nicht, ein oder zwei Gl...

Hallo,

ich habe zwar die 5 noch nicht vor meinem Alter, doch lange dauert es nicht mehr.
Seit 1 Jahr laufe ich jetzt regelmäßig und finde es gut, wenn auch Menschen mittleren oder höheren Alters sich aufraffen, mit dem Laufen zu beginnen

Ich empfinde gerade Nordic Walking spannender als Laufen und wenn Desi den umgekehrten Weg gehen will, kann ich das auch verstehen, weil es für sie Neuland ist, dabei halte ich das Vorgehen von FastFood44 für sehr sinnvoll. Warum ist es wichtig, immer einen Tag zu pausieren? Das liest man immer wie...

Hallo, gute Entscheidung, mit dem Laufen anzufangen. Bei mir war es ähnlich, erst walken, was irgendwann zu langweilig wurde und nun laufe ich seit 1 Jahr, lese sehr viel hier, schreibe aber wenig, da ich nicht so viel Ahnung habe Genau wie meine Vorposter schon geschrieben haben, ist es wichtig, ni...

barefooter hat geschrieben:Farmerfängerei
:confused:

Muss man das verstehen?

Die Glucosamine und Chondroitin versprechen schon einen Erfolg. Es wurde sogar über Jahre von den Krankenkassen übernommen. Denkt man an das Dona 200S


LG
Conny

Hallo, da Du nicht ohne zu joggen leben kannst, musst Du tun, was Du für richtig hältst, doch ob das Deinem Knie gut tut, wird sich zeigen. Was hilft es Dir, wenn das Knie später gar nicht mehr kann, Du zwar joggen konntest, doch am Ende mit einer Endoprothese durch die Gegend dackelst. Abwägen muss...

Hallo, ich bin auch noch ein Anfänger und absolut kein Spzialist, doch denke ich, dass Trekkingschuhe für das Laufen weniger geeignet sind. Joggingschuhe habe eine andere Dämpfung,sodass die Gelenke nicht zu stark belastet werden, außerdem sind die Sohlen bei Trekkingschuhen wesentlich weniger biegs...

Hallo, ich laufe auch mit Arthrose unter den Kniescheiben. Meine Knie wurden bereits mehrfach operiert und ich lief über Jahre gar nicht, sondern beschränkte meine sportlichen Aktivitäten auf das Radfahren und Walken. Im Oktober begann ich zu laufen und den Knien schadet es nicht, allerdings laufe i...

Wenn das alles stimmt klappts auch mit dem laufen. Am besten dann erst wieder über kurze Strecken rantasten. Für mich ist das kaufen mit meiner Coeur am schönsten, als wenn wir im Rudel jagen gehen :D : :daumen: so ist es bei uns auch und unser Jägermeister lässt bei den gemeinsamen Läufen sogar di...

Wie war denn genau dein Plan? Wie lange hast du gebraucht z. B. um 5 km in einer bestimmten Zeit z. B. 30 Minuten laufen zu können? Das interessiert mich jetzt sehr ! Hört sich so an, als ob du keinerlei körperliche Probleme gehabt hättest. Hallo Chrissy, ich habe, glaube ich, 2 Monate gebraucht, u...

Hallo, ich bin im Oktober vom Walken auf das Joggen umgestiegen, weil mir das Walken irgendwie zu langweilig war und stellte fest, dass das Joggen den Körper wesentlich mehr fordert. Allerdings habe ich wie ein Sportanfänger begonnen, heißt 2 min. laufen 1 min. walken. Beim Walken schaffte ich es ni...

Hallo Jürgen, diese Probleme habe ich hin und wieder auch. Es ist das Tibia-fibularis-gelenk, also das, wo Schien- und Wadenbein zusammen kommen. Bei mir blockiert dieses blöde Gelenk, der Orthopäde löst die Blockade und gut ist es. hast Du ebenfalls Probleme beim Anheben des Fußes? Es läuft ein Ner...

Hallo,

sehe ich genau so wie Hennes.
Nach so lange Abstinenz 3 Tage hintereinander zu laufen, ist nicht sinnvoll, denn die Probleme gesundheitlicher Art sind vorprogrammiert.

Viele Grüße
Conny

VFR400 hat geschrieben: Da ich auch nicht mehr der jüngste bin, bin ich noch etwas langsam unterwegs. Aber auch das werde ich meistern.
:
So habe ich vor 5 Monaten auch begonnen und es ist vernünftig, nicht gleich von Null auf Hundert zu starten.

Viel Spaß beim Laufen

Liebe Grüße
Conny

Hallo zusammen, ich hätte eigentlich gar nicht gedacht, dass ich nochmal joggen würde nach dieser langen Abstinenz mit knie-Operationen und den daraus resultierenden Rückenproblemen wegen Schonhaltung und Co. Doch ist der innere Schweinehund einmal überwunden, geht alles. Meine Hausärztin riet mir z...

berschee hat geschrieben:Aha Conny,
da bist du ja wieder.Kann mich noch durch das Foto an dich erinnern und habe mal geschaut.An Weihnachten hast du gepostet
Achim, da hast Du falsch geguckt :)
Ich bin fast täglich hier, allerdings lese ich mehr als ich poste.

soviele Tipps habe ich auch nicht parat (als Anfänger) :P

Stolz wie Oskar

Hallo zusammen, wie schon erwähnt, laufe ich nun seit 5 Monaten und heute habe ich es geschafft, eine Strecke von 6 bis 7 km in 40 Minuten zu laufen, ohne aus der Puste zu kommen oder zu schwitzen wie ein Bär. Eine Pause war auch nicht mehr nötig und ich hätte immer weiterlaufen können. Das wollte i...

Hallo Alex, wie baust Du Dein Training auf? Möglich ist, dass Du zuviel machst und dadurch die Sehnen reizt. Es gibt gute Dehnungsmöglichkeiten für die Achillessehnen. Vielleicht hilft es Dir, regelmäßig zu dehnen. Hier im Forum habe ich irgendwo mal Dehnungsübungen gesehen. geh mal in die Suchfunkt...

Vor etwa zwei Jahren stellte mir ein Orthopäde aufgrund eines Röntgenbildes die Diagnose einer LWS-Lordose als Folge meines Lauftrainings. Das passt auch zu der Tatsache, daß ich mich im Bereich der Lendenwirbel häufiger schmerzhaft verspannt fühle, was aber nicht in zeitlichem Zusammenhang zu mein...

Vielleicht sollte ich diese nochmal präzisieren: Ich habe kein Problem mit der Kondition. Es ist nur so ein Gefühl, dass die Beine schwer sind, also rein auf die Muskeln/Sehnen/etc. bezogen. Seit dem Winter laufe ich ausschließlich auf Asphalt. Kann es damit zusammenhängen? Das Laufen auf Asphalt i...

Bleib zu Hause, denn auch ein kleiner Husten ist eine Erkältung und Dein Körper braucht die ganze Kraft, um der Erkältung Herr zu werden.

Viele Grüße und gute Besserung
Conny

Ich finde es vernünftig, dass Du langsam wieder mit der Lauferei beginnst und denke, 2 Läufe pro Woche sind o.k.

Mach es so, wie Dein Körper mitspielt.

Viele Grüße
Conny

Hallo, laufe mal in die Apotheke und hole Dir die neueste Ausgabe der Apothekenumschau. Da sind einige Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur enthalten. eine ganz einfach ist, Du legst einen Lappen auf die Erde und versuchst ihn mit den Zehen aufzuheben und dann etwas zu winken. Oder Du legst einen ...

Hallo, ich sehe es so, wie Jolly Jumper. Außerdem denke ich, dass durch das Mehr an Bewegung Deine Darmperistaltik erhöht ist und daher die Verdauung richtig auf Trab kommt (genau wie Du :D ) Ich bin ja auch noch ein Anfänger und mein erster Weg nach dem Joggen ist der zur Toilette. Mache Dir deshal...

Ich würde Dir auch abraten, bei einer betehenden Erkältung mit dem Training zu beginnen.

Du hast jetzt solange gewartet, da kommt es auf die Zeit bis zum Ausheilen der Erkältung auch nicht mehr an.


gute Besserung
Conny

Hallo, hier ist ein Leidensgenosse :zwinker5: Ich hatte, bedingt durch die Dysplasie der Kniescheiben, eine Patellaluxation bds. Schmerzen überwiegend rechts. Allerdings wurden bei mir die Knie operiert (Tuberositas Versetzung) und seitdem geht es mir recht gut. Vor den Operationen hatte ich richtig...

Hallo,ich laufe seit ca. ein einhalb Jahren regelmäßig.Bin 52 Jahre alt und im Klimakterium. Da ich Hitzewallungen und Nachtschweiß reduzieren will nehme ich Hormone. Ich fühle mich ganz wohl damit.Nun meine Frage, schadet das Laufen mit Hormonen,wer hat Erfahrung damit? lG schengeline :) Ich denke...

Wie ich das hier so bei dir lese kann ich dir nur den Rat geben kein Risiko einzugehen bis du wieder Schmerzfrei bist.Alles was rundum mit den Beinen zu tun hat kann sich auch schnell verschlimmern. LG Achim Hallo Achim, ein Risiko gehe ich nicht ein, denn dazu bin ich zu schissig :D Doch dieser bl...

Hallo Lisa,

ich dehne mehrmals täglich und merke, dass die Dehnungen diesem Muskel gut tun.
Allerdings liegt bei mir keine Entzündung vor.

Bist Du beim Arzt gewesen, um feststellen zu lassen, ob tatsächlich ein entzündlicher Prozess vorliegt?

Viele Grüße
Conny

Hallo Lisa,

hilft Dir die Einreibung mit Voltaren?

Bei mir hilft nur das Dehnen. Schmerzmittel brauche ich nicht, denn der Schmerz ist nicht zu stark und beim Laufen stört er nicht wirklich.

Gute Besserung
und liebe Grüße
Conny

Schwäche des Muskel peronaeus

Hallo zusammen, seit langer Zeit habe ich Probleme mit diesem Muskel. Das ist der, der vom Sprunggelenk zum Wadenbeinköpfchen verläuft. Röntgenbild ist o.k., also keine knöcherne Sache. Der Schmerz ist nicht stark und stört beim Laufen nicht oder wenig, allerdings wenn ich nach längerer Ruhe, haupts...

Schwäche des Muskel Peronaeus

N'Abend zusammen, seit einigen Jahren habe ich Probleme mit dem o.g. Muskel. Das ist der, der von äußeren Sprunggelenk hin zum Wadenbeinköpfchen läuft. Er schmerzt nur im unteren Teil. Es wurde ein Röntgenbild erstellt, was allerdings ohne Befund war. Rein knochenmäßig alles im grünen Bereich. diese...

Eine warme Jacke führt doch auch dazu, dass man schwitzt. Eine warme Winterjacke ging bei mir auch nicht, denn spätestens nach 10 Min. hätte ich einen Hitzestau und wäre patschnass. Mir ist es lieber, die ersten paar Minuten leicht zu frieren und mich dann warm zu laufen. Bei mir geht es leider nic...

Also, ich glaub nicht, dass ich Muskelkater haben werde, komme gerade frisch aus dem Skiurlaub und hab auch vorher immer Sport getrieben! Bin halt nur nicht gelaufen! Saß oft auf dem Crosstrainer Fahrrad im Fitnessstudio! Gerade beim Radfahren werden andere Muskeln beansprucht als beim Laufen. Ich ...

Hallo, die im Beipackzettel des Ibuprofens beschriebenen Nebenwirkungen kommen in allen nicht steroiden Antirheumatika vor, wobei Ibuprofen das Medikament mit den wenigsten Nebenwirkungen sein soll. von der Verträglichkeit her soll es besser sein als bspw. Diclofenac. die Todesfälle beziehen sich, s...

acaffi hat geschrieben:
Richtig was neues steht aber nicht drin, außer auf einem Bein Zähne putzen :zwinker2:
....und mit dem anderen Fuß hält man die Zahnbürste, oder wie? :D

Nach dieser akrobatischen Übung fällt dann das Joggen wohl flach.


Nachdenkliche Grüße
Conny

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