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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7892 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5325 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Rat zum aktuellen Trainingsplan

      6 Antworten 2233 Zugriffe

      von Strango1887,

      6 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    2. Pacevorschläge

      10 Antworten 3452 Zugriffe

      von chriwalt,

      10 Antworten
      3452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chriwalt,

    3. Zu schnell oder mein Rhythmus beibehalten?

      3 Antworten 1748 Zugriffe

      von Lukas1997,

      3 Antworten
      1748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    5. Dicker sucht Motivation :)

      19 Antworten 5298 Zugriffe

      von eraser51,

      19 Antworten
      5298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    6. Hohe Herzfrequenz bei geringer Belastung

      7 Antworten 2983 Zugriffe

      von lischen10,

      7 Antworten
      2983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    7. Puls beim Intervalltraining sehr niedrig

      19 Antworten 5743 Zugriffe

      von tv1861,

      19 Antworten
      5743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    8. Tipps bzgl schneller laufen

      28 Antworten 8063 Zugriffe

      von matthias1745,

      28 Antworten
      8063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    10. Tipps für kontinuierliche Verbesserung

      4 Antworten 2189 Zugriffe

      von JuelzAuditore,

      4 Antworten
      2189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    11. Alternativen zum Lauftraining?

      8 Antworten 2971 Zugriffe

      von Frl.Reise,

      8 Antworten
      2971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kopfsache?

      35 Antworten 8776 Zugriffe

      von Combeferre,

      35 Antworten
      8776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Runnersworld sucht dich

      7 Antworten 2729 Zugriffe

      von JoelH,

      7 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    15. Wiedereingestiegene Amateurin hat viele Fragen ;)

      15 Antworten 4080 Zugriffe

      von Jawi666,

      15 Antworten
      4080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    16. HM in 3 Monaten

      10 Antworten 3054 Zugriffe

      von sapre,

      10 Antworten
      3054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sapre,

    17. Maximale Herzfrequenz ermitteln klappt nicht - passt nicht?

      10 Antworten 4773 Zugriffe

      von gingerbell,

      10 Antworten
      4773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    18. Alternative zum Pulstraining

      28 Antworten 7650 Zugriffe

      von chriwalt,

      28 Antworten
      7650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chriwalt,

    20. Wie verbessere ich meine Pace?

      61 Antworten 18989 Zugriffe

      von Wosilema123,

      61 Antworten
      18989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wosilema123,

    22. Schlechter Schlaf nach langem Lauf

      6 Antworten 3368 Zugriffe

      von ChrissyHH,

      6 Antworten
      3368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ChrissyHH,

    23. Gels und Getränke während und nach dem Training

      19 Antworten 4835 Zugriffe

      von Roman_austin,

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      4835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    24. Wie bekomme ich einen besseren Rhythmus?

      41 Antworten 9403 Zugriffe

      von Karin77,

      41 Antworten
      9403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    25. Kadenz und Geschwindigkeit

      2 Antworten 3223 Zugriffe

      von Trenette,

      2 Antworten
      3223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    27. Laufband - was mache ich falsch?

      11 Antworten 6097 Zugriffe

      von Dr.G.,

      11 Antworten
      6097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    29. In 7 Monaten zum Marathon / purer Anfänger

      110 Antworten 29734 Zugriffe

      von Robin23,

      110 Antworten
      29734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    30. Trainingszonen - Milchsäure?

      12 Antworten 3064 Zugriffe

      von OliverMon,

      12 Antworten
      3064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    31. Vom "Roller" zurück zum Läufer

      24 Antworten 5481 Zugriffe

      von Falkinator,

      24 Antworten
      5481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Falkinator,

    32. Distanz/Woche: 5x5K oder 2x12,5K?

      2 Antworten 1813 Zugriffe

      von ametisto,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    34. "Neustart" ins Laufleben :)

      3 Antworten 2036 Zugriffe

      von newtothis,

      3 Antworten
      2036 Zugriffe
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    35. Zu hoher Puls beim laufen?

      7 Antworten 3370 Zugriffe

      von Hellstormer,

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      3370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    36. Laufanfänger, Belastung etc.

      23 Antworten 5762 Zugriffe

      von startrunner,

      23 Antworten
      5762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von startrunner,

    37. Erster Halbmarathon 29.03.

      40 Antworten 9265 Zugriffe

      von ChrissyHH,

      40 Antworten
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      Letzter Beitrag von ChrissyHH,

    38. Keine Motivation – was jetzt?

      38 Antworten 8964 Zugriffe

      von wasserschwitzer,

      38 Antworten
      8964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    39. Knieprobleme, Anfänger

      15 Antworten 6582 Zugriffe

      von coralrunning,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    40. Erster Marathon - wie optimiere ich die Vorbereitung?

      81 Antworten 24613 Zugriffe

      von Lynxe,

      81 Antworten
      24613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    41. Bei einem Wettkampf nie gegen das Feld (Pulk) laufen!

      58 Antworten 22184 Zugriffe

      von Bonno,

      58 Antworten
      22184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    42. Laufanfänger auf der Suche nach Tipps!

      2 Antworten 1612 Zugriffe

      von wasserschwitzer,

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      1612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    43. Halbmarathon Tipps

      15 Antworten 4797 Zugriffe

      von Redpirat,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    44. Hobbyläuferin will besser werden

      76 Antworten 24484 Zugriffe

      von Cocolina83,

      76 Antworten
      24484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    45. Viele Fragen von einem Anfänger (Pendeln per pedes?)

      17 Antworten 5048 Zugriffe

      von Mirosch,

      17 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    46. Auf Cooper Test vorbereiten

      13 Antworten 4571 Zugriffe

      von Feeelix,

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      4571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TerraP,

    47. Wie ist das mit dem falschen Ehrgeiz und dem Übertraining wirklich?

      55 Antworten 20464 Zugriffe

      von Kaffeekamel,

      55 Antworten
      20464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    48. Welcher Trainingsplan für Anfänger nach den 30 Minuten ohne Pause?

      13 Antworten 4204 Zugriffe

      von Kleinur,

      13 Antworten
      4204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    49. Erster HM gelaufen. Fehlende Kraft

      74 Antworten 22292 Zugriffe

      von tomcop,

      74 Antworten
      22292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    50. Der Berg ruft, Drachenlauf

      27 Antworten 17900 Zugriffe

      von Laufralle,

      27 Antworten
      17900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TerraP,

    51. Schneller werden oder Ende der Fahnenstange?

      116 Antworten 33232 Zugriffe

      von butterkeks,

      116 Antworten
      33232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    52. was tragt ihr im winter unter der lauftight?

      17 Antworten 5887 Zugriffe

      von FitnessForSailing,

      17 Antworten
      5887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    53. kann pace nicht verbessern

      63 Antworten 20510 Zugriffe

      von Bini44,

      63 Antworten
      20510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    54. Kategorieeinteilung Altersklasse vs Offen

      3 Antworten 2583 Zugriffe

      von Kurt86,

      3 Antworten
      2583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    55. Fortschritt gleich Null

      21 Antworten 4328 Zugriffe

      von Franzi 66,

      21 Antworten
      4328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    56. Wie viel laufen zu Beginn ?

      11 Antworten 8206 Zugriffe

      von LittleMe,

      11 Antworten
      8206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    57. Nach Greif Marathonvorbereitung?

      16 Antworten 10121 Zugriffe

      von Triathlonator,

      16 Antworten
      10121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy4u_83,

    58. Erste echte Off-Season

      22 Antworten 8007 Zugriffe

      von Caliban92,

      22 Antworten
      8007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    59. Halbanfänger mit einigen Fragen

      14 Antworten 7782 Zugriffe

      von Cg175,

      14 Antworten
      7782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cg175,

    60. Überlastung/Verletzung

      8 Antworten 4603 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      8 Antworten
      4603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,

    61. Tipps zum langsamen Laufen

      49 Antworten 26962 Zugriffe

      von MyLissy,

      49 Antworten
      26962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. Richtige Pace für Halbmarathon

      17 Antworten 7584 Zugriffe

      von Fiambu,

      17 Antworten
      7584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiambu,

    63. Welche Kraftübungen für Lauf-Anfänger?

      15 Antworten 6734 Zugriffe

      von SchwarzMoor,

      15 Antworten
      6734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laval,

    64. Steigerung des eigenen Laufstils

      9 Antworten 5381 Zugriffe

      von DestroyRunner,

      9 Antworten
      5381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SchwarzMoor,

    65. Anfängerfragen

      14 Antworten 5693 Zugriffe

      von Liberty2,

      14 Antworten
      5693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laval,

    66. Zeit effektiv nutzen/langsame Dauerläufe bei wenig Zeit

      19 Antworten 7397 Zugriffe

      von PatrickFischer,

      19 Antworten
      7397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. Marathonplan, nach HF oder pace richten

      22 Antworten 7607 Zugriffe

      von Mebber,

      22 Antworten
      7607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    68. mehr Schwitzen

      6 Antworten 4795 Zugriffe

      von PatrickFischer,

      6 Antworten
      4795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    69. Einsteiger / Hobbyläufe: Gibt es eine Obergrenze bez. Laufniveau?

      18 Antworten 6022 Zugriffe

      von listrahtes,

      18 Antworten
      6022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    70. Gute Zeit für 5 km ?

      28 Antworten 23482 Zugriffe

      von Renn-Susi,

      28 Antworten
      23482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laval,

    71. Erfahrungen von Übergewichtigen Läufern/innen

      354 Antworten 85752 Zugriffe

      von Quicksi,

      354 Antworten
      85752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wiedehopf,

    72. Laufanalyse, Wo in Wiesbaden?

      8 Antworten 9671 Zugriffe

      von DieterRun,

      8 Antworten
      9671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gueng,

    73. Zwei gleichgerichtete Ziele

      62 Antworten 16425 Zugriffe

      von Monjy,

      62 Antworten
      16425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    74. Lunge wie zugeschnürt

      19 Antworten 5505 Zugriffe

      von Andrea1896,

      19 Antworten
      5505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laval,

    75. Tipps für das 1. Bergtraining

      11 Antworten 5085 Zugriffe

      von Maurelius,

      11 Antworten
      5085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Maurelius,

    76. Vorbereitung auf meinen Ersten Halbmarathon

      24 Antworten 6483 Zugriffe

      von Hubi59,

      24 Antworten
      6483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    77. Laufschuhe

      13 Antworten 4846 Zugriffe

      von Lxsfergj,

      13 Antworten
      4846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lxsfergj,

    78. Einsteiger: Marathonplanung Sub 4h mit 10km Zeit?

      16 Antworten 5224 Zugriffe

      von Losi,

      16 Antworten
      5224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    79. Wie Marathontraining aufgebaute Kondition am besten erhalten

      9 Antworten 4612 Zugriffe

      von Ni_run,

      9 Antworten
      4612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    80. An die Halbmarathonläufer: Wie im Monat oft lauft ihr "privat" die 21km-Distanz?

      24 Antworten 8530 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      24 Antworten
      8530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nitram76,

    81. Wie geht es weiter

      3 Antworten 2494 Zugriffe

      von Andy01090,

      3 Antworten
      2494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    82. Geschwindigkeit über 3000m steigern

      57 Antworten 15615 Zugriffe

      von Banned,

      57 Antworten
      15615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    83. Hoher Puls beim radfahren und laufen

      41 Antworten 16057 Zugriffe

      von Simi1305,

      41 Antworten
      16057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Welche Laufschuhe für Übergewichtige

      19 Antworten 8406 Zugriffe

      von pata,

      19 Antworten
      8406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fusco1350,

    85. Gratis Trainingspläne für Anfänger

      8 Antworten 3136 Zugriffe

      von Catwoman,

      8 Antworten
      3136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    86. 5km unter 20min in 2 Monaten

      15 Antworten 7572 Zugriffe

      von Milchkaffee,

      15 Antworten
      7572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ironmarcel,

    87. Mit Asthma zum Hindernislauf

      9 Antworten 2585 Zugriffe

      von theKey,

      9 Antworten
      2585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    88. Schwitzt man durch Ausdauersport weniger?

      47 Antworten 12131 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      47 Antworten
      12131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. Laufen mit Asthma

      52 Antworten 15536 Zugriffe

      von Kekschen33,

      52 Antworten
      15536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mintgruen,

    90. Leistungseinordnung

      19 Antworten 4642 Zugriffe

      von Flizzer97,

      19 Antworten
      4642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunSim,

    91. Als Läufer vom Fitnessstudio profitieren

      35 Antworten 13105 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      35 Antworten
      13105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wiedehopf,

    92. Ein paar (allgemeine) Fragen von einer Anfängerin

      7 Antworten 4801 Zugriffe

      von Muhchen,

      7 Antworten
      4801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spacy,

    93. Was tun um "Temperaturhörte" zu steigern?

      30 Antworten 11664 Zugriffe

      von yggde,

      30 Antworten
      11664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    94. Hochwertiger Laufgürtel

      27 Antworten 11818 Zugriffe

      von Pinkusiu,

      27 Antworten
      11818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    95. Einstieg in den Laufsport

      13 Antworten 5412 Zugriffe

      von Robert_Mueller,

      13 Antworten
      5412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    96. Polar Vo2max Messung und Aussagekraft

      14 Antworten 11168 Zugriffe

      von Pinkusiu,

      14 Antworten
      11168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    97. 3000m Lauf und 100 Sprint

      5 Antworten 2838 Zugriffe

      von Faital4,

      5 Antworten
      2838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    98. Ideales TDL Tempo

      8 Antworten 3978 Zugriffe

      von Tus_kak,

      8 Antworten
      3978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tus_kak,

    99. Wie trainiere ich richtig?

      23 Antworten 7719 Zugriffe

      von Wiebke_,

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