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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8413 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5726 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

      24 Antworten 3633 Zugriffe

      von winnitouch,

      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von Albatros,

    2. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 2824 Zugriffe

      von SightJogger,

      4 Antworten
      2824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    3. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 4361 Zugriffe

      von yubdn,

      6 Antworten
      4361 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    5. Neuling stellt sich vor

      5 Antworten 4676 Zugriffe

      von Felted,

      5 Antworten
      4676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    6. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 7252 Zugriffe

      von xQuseme,

      6 Antworten
      7252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,

    7. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

      2 Antworten 5801 Zugriffe

      von Sanakan,

      2 Antworten
      5801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 8656 Zugriffe

      von crazyhorse,

      34 Antworten
      8656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    10. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 7384 Zugriffe

      von TeddiS,

      12 Antworten
      7384 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TeddiS,

    11. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 11789 Zugriffe

      von miguel83,

      22 Antworten
      11789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miguel83,

    12. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 5658 Zugriffe

      von lumontur,

      7 Antworten
      5658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lumontur,

    13. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 16794 Zugriffe

      von Tibr,

      46 Antworten
      16794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    15. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 6765 Zugriffe

      von xQuseme,

      33 Antworten
      6765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    16. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 11701 Zugriffe

      von rookie4,

      36 Antworten
      11701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,

    17. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 7739 Zugriffe

      von qlxua,

      8 Antworten
      7739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    18. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 8354 Zugriffe

      von maleika,

      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von maleika,

    20. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 11819 Zugriffe

      von das_zornchen,

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      11819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    22. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 12515 Zugriffe

      von Styx_,

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      12515 Zugriffe
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    23. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 6093 Zugriffe

      von TMann,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    24. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 8175 Zugriffe

      von tom1305,

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      8175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tom1305,

    25. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 5239 Zugriffe

      von RunningNeele,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    27. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 12215 Zugriffe

      von Linalux,

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      12215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    29. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 102034 Zugriffe

      von runninglini,

      66 Antworten
      102034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    30. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 7262 Zugriffe

      von M-elian,

      16 Antworten
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      Letzter Beitrag von Giesemer,

    31. Wie macht ihr es.....

      13 Antworten 6611 Zugriffe

      von Zwiebelwolf,

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      6611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    32. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 7787 Zugriffe

      von Flop28,

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      7787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ifish,

    34. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 9592 Zugriffe

      von xQuseme,

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      9592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    35. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 10399 Zugriffe

      von Malller,

      19 Antworten
      10399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,

    36. Bahn Intervalle

      22 Antworten 7814 Zugriffe

      von racer_999,

      22 Antworten
      7814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von racer_999,

    37. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 24790 Zugriffe

      von Ric1988,

      83 Antworten
      24790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,

    38. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 10300 Zugriffe

      von Chessfox,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    39. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 22265 Zugriffe

      von Puschel87,

      51 Antworten
      22265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    40. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 6118 Zugriffe

      von Puschel87,

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      6118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    41. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 12409 Zugriffe

      von tscheckie,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    42. Joggen mit Panik

      19 Antworten 12701 Zugriffe

      von martin.martin,

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      Letzter Beitrag von martin.martin,

    43. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 14259 Zugriffe

      von shadow25990,

      38 Antworten
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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    44. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 14431 Zugriffe

      von frenchmen,

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      14431 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frenchmen,

    45. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 7392 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      7392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    46. Schneller oder weiter?

      9 Antworten 6755 Zugriffe

      von neonbeige,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    47. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 8091 Zugriffe

      von random,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    48. Einfach drauf los...

      17 Antworten 6446 Zugriffe

      von winnitouch,

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      6446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    49. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 9812 Zugriffe

      von DDM33,

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      9812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    50. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 7482 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    51. Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

      33194 Antworten 5430918 Zugriffe

      von MarkyB,

      33194 Antworten
      5430918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcarolo,

    52. Schollenmuskel am Ende?

      32 Antworten 11156 Zugriffe

      von Runfatboyrun,

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      Letzter Beitrag von Runfatboyrun,

    53. Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf

      278 Antworten 75463 Zugriffe

      von shaq34,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    54. Gar keine Ziele im Läuferleben?

      42 Antworten 13189 Zugriffe

      von forfunonly,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    55. Training erweitern

      76 Antworten 16296 Zugriffe

      von bidmo,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    56. Zu schnell, zu viel?

      24 Antworten 7774 Zugriffe

      von rail66,

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      Letzter Beitrag von rail66,

    57. 15min in 3km (Zeit bis Januar 2022)

      12 Antworten 5215 Zugriffe

      von Bxy,

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      Letzter Beitrag von Brian,

    58. Maximalpuls 180 => Umgang?

      12 Antworten 5250 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von bones,

    59. Laufschuhkauf geplant?

      39 Antworten 9102 Zugriffe

      von U_d_o,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    60. Training außerhalb 3. Pulsbreich kaum möglich

      52 Antworten 15692 Zugriffe

      von Kev95,

      52 Antworten
      15692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    61. Ab wann wieder aus der Form?

      37 Antworten 8383 Zugriffe

      von Blokk,

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      8383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    62. Tipps?

      29 Antworten 9353 Zugriffe

      von whoever,

      29 Antworten
      9353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Giesemer,

    63. Eine Anfängerin braucht Hilfe

      8 Antworten 4783 Zugriffe

      von Melimel,

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      4783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    64. Hoher Puls bei leichtem Bluthochdruck

      8 Antworten 4575 Zugriffe

      von Rengual,

      8 Antworten
      4575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    65. auf zum zweiten Halbmarathon - welche Zielzeit?

      40 Antworten 9408 Zugriffe

      von SabineS,

      40 Antworten
      9408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    66. Cooper Test als Anfänger schaffen

      21 Antworten 6425 Zugriffe

      von bigepicfail,

      21 Antworten
      6425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,

    67. Anfänger - hoher Puls

      2 Antworten 3255 Zugriffe

      von hellrider,

      2 Antworten
      3255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    68. Laufanfang sehr anstrengend

      32 Antworten 11641 Zugriffe

      von baris,

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      11641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Santander,

    69. Intervalltraining als Anfänger // Fitnessarmband?

      14 Antworten 6501 Zugriffe

      von PatEs29,

      14 Antworten
      6501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von krimko,

    70. Höher, schneller weiter.. oder so

      168 Antworten 35404 Zugriffe

      von StarChild251,

      168 Antworten
      35404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StarChild251,

    71. Spiroergometrie - Daten interpretieren

      15 Antworten 4211 Zugriffe

      von MaSta,

      15 Antworten
      4211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    72. Optimierung HF

      33 Antworten 8498 Zugriffe

      von mutzbraten,

      33 Antworten
      8498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. Cluster Dextrin brauchbar??

      8 Antworten 5500 Zugriffe

      von Little_John,

      8 Antworten
      5500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    74. Gähnen beim Laufen

      19 Antworten 7785 Zugriffe

      von semmelmicha,

      19 Antworten
      7785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    75. Laufen fürs Herz - Wie beginnen?

      18 Antworten 5963 Zugriffe

      von WIso,

      18 Antworten
      5963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    76. Kann mal jemand meine Laufzeiten interpretieren

      18 Antworten 9678 Zugriffe

      von Ladyinpink,

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      9678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    77. Fange ich nochmal ganz neu an??

      91 Antworten 18091 Zugriffe

      von Fiambu,

      91 Antworten
      18091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    78. Verschlechterung Kondition/ Pace

      19 Antworten 6757 Zugriffe

      von Chessenana,

      19 Antworten
      6757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    79. Anfänger mit 2,03 m und 126 kg

      3 Antworten 3164 Zugriffe

      von LaHi90,

      3 Antworten
      3164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,

    80. Steife Gelenke/Waden

      14 Antworten 4340 Zugriffe

      von Lotus1804,

      14 Antworten
      4340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    81. Pausen-Gestaltung mit Jack Daniels :-)

      19 Antworten 6335 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,

      19 Antworten
      6335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    82. Referenzzeit bzw. Startposition

      29 Antworten 8516 Zugriffe

      von Whatever,

      29 Antworten
      8516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    83. Back to the roots - alles nochmal von vorne!

      2 Antworten 2573 Zugriffe

      von schneggy44,

      2 Antworten
      2573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schneggy44,

    84. große Leistungsunterschiede morgens/abends und bei versch. Temperaturen

      5 Antworten 3236 Zugriffe

      von derhamster,

      5 Antworten
      3236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,

    85. Polar - Fitness Test versus Running Index

      9 Antworten 4714 Zugriffe

      von curioso5,

      9 Antworten
      4714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    86. Etwas Hilfe für den Anfänger - Hoher Puls?

      37 Antworten 8239 Zugriffe

      von Toad,

      37 Antworten
      8239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    87. Max HF als Neuling von 197 mit 44Jahren.

      30 Antworten 7158 Zugriffe

      von tom1305,

      30 Antworten
      7158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    88. Laufanfänger und Schmerzen

      19 Antworten 5277 Zugriffe

      von Running91,

      19 Antworten
      5277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    89. Motivationsfrage

      52 Antworten 13859 Zugriffe

      von Hitzlbritzl,

      52 Antworten
      13859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von UsainRun123,

    90. Von 0 auf HM in 12? 😁

      30 Antworten 11951 Zugriffe

      von Little_John,

      30 Antworten
      11951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    91. Absoluter Neuling ist ratlos

      21 Antworten 5788 Zugriffe

      von hypercarryi,

      21 Antworten
      5788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Mit Laufsport beginnen?

      10 Antworten 3497 Zugriffe

      von michelangelo94,

      10 Antworten
      3497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    93. Das Gespür für die Pace

      8 Antworten 3546 Zugriffe

      von Finake,

      8 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spiridon08,

    94. mache ich das richtig? Joggen bei Übergewicht und bin ich nicht zu alt?

      58 Antworten 15692 Zugriffe

      von Patrick_Runner32,

      58 Antworten
      15692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    95. Anfänger (Übergewicht): 5 km, eventuell auch im Herbst offizieller 5 km-Lauf?

      93 Antworten 28544 Zugriffe

      von R-9,

      93 Antworten
      28544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von feu92,

    96. Laufen mit Übergewicht

      10 Antworten 4055 Zugriffe

      von Markus1983,

      10 Antworten
      4055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    97. Joggen auf dem Trampolin starten?

      31 Antworten 20684 Zugriffe

      von lottchen789,

      31 Antworten
      20684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LuezenYoung,

    98. Laufschuhe Anfänger

      10 Antworten 3963 Zugriffe

      von Super_power,

      10 Antworten
      3963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    99. Zu früh für Intervalltraining?

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