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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9896 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12809 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Leichte Pace? Neuer Trainingsplan

      27 Antworten 31847 Zugriffe

      von tyson81,

      27 Antworten
      31847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ironmarcel,

    2. Panik vor dem Wettkampf

      47 Antworten 11910 Zugriffe

      von SinaSoundso,

      47 Antworten
      11910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. Knieschmerzen

      11 Antworten 3203 Zugriffe

      von Jessy1808,

      11 Antworten
      3203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    5. Laufanfänger Ernährung PH Neutralität

      16 Antworten 5265 Zugriffe

      von Bergi1980,

      16 Antworten
      5265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    6. Mal 'n bisschen frustriert rumheulen (Warnung - Überlänge!)

      39 Antworten 9345 Zugriffe

      von Slowest,

      39 Antworten
      9345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    7. Pace 2. WK 5km oder Angst vor der eigenen Courage

      22 Antworten 5195 Zugriffe

      von yggde,

      22 Antworten
      5195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von yggde,

    8. Anfänger: 4000m in 20 Minuten

      57 Antworten 18967 Zugriffe

      von kleiner-grisu,

      57 Antworten
      18967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    10. Grundlagenausdauer durch Hometrainer - Welchen kaufen?

      27 Antworten 7387 Zugriffe

      von greggor,

      27 Antworten
      7387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    11. Überfordere ich mich? Mit welchem Puls sollte ich trainieren?

      45 Antworten 15077 Zugriffe

      von fosorom,

      45 Antworten
      15077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    12. Halbmarathon gelaufen und jetzt?

      10 Antworten 4389 Zugriffe

      von Mazii,

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      4389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    13. Atmen bei <5°C

      103 Antworten 22869 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      103 Antworten
      22869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hurryanch,

    15. Vorfuss Bergab

      13 Antworten 4412 Zugriffe

      von Pappou,

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      4412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von real_lucky,

    16. HILFE - Brauche Motivation bzw. Aufmunterung

      20 Antworten 5054 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      20 Antworten
      5054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kerkermeister,

    17. Die ersten Schritte und weitere Fragen

      33 Antworten 8549 Zugriffe

      von Suppenkasper,

      33 Antworten
      8549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanLHG,

    18. Neuling bei Runner's - Daten übertragen

      1 Antworten 2061 Zugriffe

      von aussie2310,

      1 Antworten
      2061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    20. Nach dem Rauchstopp laufen - Hat wer Erfahrungen damit?

      12 Antworten 4206 Zugriffe

      von Tomsonb19,

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      4206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    22. Samstag ist es so weit ..

      41 Antworten 11005 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      41 Antworten
      11005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    23. 10-km-Trainingsplan anpassen

      19 Antworten 4887 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      19 Antworten
      4887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    24. Kurzatmigkeit/Trainingsveränderung

      6 Antworten 2746 Zugriffe

      von MaxlMax,

      6 Antworten
      2746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    25. Morgens Laufen viel anstrengender?

      8 Antworten 5627 Zugriffe

      von Mazii,

      8 Antworten
      5627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mazii,

    27. Laufen und Regen..

      55 Antworten 20435 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      55 Antworten
      20435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caia,

    29. Wettkampf zu Pace und voraussichtliche Wettkampfpace

      9 Antworten 3238 Zugriffe

      von markusegonkuhn,

      9 Antworten
      3238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    30. Nur durch die Nase atmen!

      112 Antworten 25755 Zugriffe

      von dry,

      112 Antworten
      25755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    31. Lauftempo / Herzfrequenz

      8 Antworten 3046 Zugriffe

      von Krav-Kubo,

      8 Antworten
      3046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krav-Kubo,

    32. Zu schnell?

      8 Antworten 3460 Zugriffe

      von Yoshua75,

      8 Antworten
      3460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    34. Kopf frei bekommen?

      21 Antworten 4838 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      21 Antworten
      4838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    35. Einsteigerfragen

      2 Antworten 2094 Zugriffe

      von ChMarx,

      2 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    36. Zwei Fragen: Distanz Erweiterung + Ernährung

      17 Antworten 5614 Zugriffe

      von operat0r,

      17 Antworten
      5614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    37. Anfänger mit Typ-2-Diabetes

      5 Antworten 3295 Zugriffe

      von ul62,

      5 Antworten
      3295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ul62,

    38. Vom sportmuffel zum halbmarathon

      64 Antworten 19265 Zugriffe

      von hansizicke,

      64 Antworten
      19265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Ich komme nicht voran

      31 Antworten 11352 Zugriffe

      von Je26,

      31 Antworten
      11352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    40. NEU DABEI :D und voll Motiviert

      87 Antworten 21388 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      87 Antworten
      21388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miss_blueberry,

    41. Mit oder ohne Musik laufen?

      75 Antworten 26260 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      75 Antworten
      26260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    42. Wollte mit meinem Freund wieder anfangen zu laufen

      47 Antworten 19616 Zugriffe

      von FitnessForSailing,

      47 Antworten
      19616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FitnessForSailing,

    43. Wie war das bei euch am Anfang?

      29 Antworten 12808 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      29 Antworten
      12808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,

    44. Anfänger mi schmerzenden Waden/Schienbeinen.

      9 Antworten 4677 Zugriffe

      von nevermind10844,

      9 Antworten
      4677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nevermind10844,

    45. Ein 5k so überhaupt möglich?

      13 Antworten 4129 Zugriffe

      von zivilisierteslaufen,

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      4129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zivilisierteslaufen,

    46. Ausserhalb der Laufpläne

      3 Antworten 2331 Zugriffe

      von Kojote43,

      3 Antworten
      2331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bockwuchst,

    47. Wie finde ich die Strecke zur vorgegebenen Zeit?

      37 Antworten 8798 Zugriffe

      von puckih,

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      8798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    48. Ist Koffein nicht kontraproduktiv für einen Wettkampflauf?

      79 Antworten 12481 Zugriffe

      von poliborti,

      79 Antworten
      12481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    49. Es wird ernst...

      25 Antworten 8090 Zugriffe

      von berrybutt,

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      8090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    50. 2400m in 12 Minuten

      24 Antworten 7153 Zugriffe

      von sWIansond,

      24 Antworten
      7153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    51. Halbmarathon schaffbar?

      61 Antworten 19268 Zugriffe

      von LaufAmeise,

      61 Antworten
      19268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    52. Ziel: Marathon - Bitte um Einschätzung

      35 Antworten 6365 Zugriffe

      von Cesc233,

      35 Antworten
      6365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    53. Hallo, da bin ich - und was macht ihr gegen Ungeduld?

      5 Antworten 2430 Zugriffe

      von Per,

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      2430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    54. Laufen mit Zipperlein, wer hat Rat?

      5 Antworten 2877 Zugriffe

      von Per,

      5 Antworten
      2877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Per,

    55. Wenn der Fortschritt ausbleibt und die Motivation sinkt ...

      36 Antworten 9344 Zugriffe

      von Bernd_75,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    56. wer hat anarysma i kopf op

      1 Antworten 1424 Zugriffe

      von annaanna,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    57. Von 0 auf 42,195 km

      174 Antworten 41817 Zugriffe

      von Andi_1974,

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      41817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andi_1974,

    58. Ich werde nicht besser, sondern schlechter

      50 Antworten 13789 Zugriffe

      von hackbraten,

      50 Antworten
      13789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    59. Die Gehpausen und ich...

      8 Antworten 2937 Zugriffe

      von Deest,

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      2937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    60. Hoher Puls und super langsam

      54 Antworten 14127 Zugriffe

      von Miku,

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      14127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    61. Einstieg geschafft und jetzt?

      16 Antworten 4045 Zugriffe

      von Raist10,

      16 Antworten
      4045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frilex,

    62. schwere Beine

      32 Antworten 8087 Zugriffe

      von RunningUti,

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      8087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    63. Verbesserung der Vo2max

      15 Antworten 9370 Zugriffe

      von Max03,

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      9370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. 5km unter 30min

      8 Antworten 2841 Zugriffe

      von Runnxe,

      8 Antworten
      2841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    65. Ernährung

      14 Antworten 5516 Zugriffe

      von Fizzo,

      14 Antworten
      5516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    66. Verbesserung des Wohlfühlpace

      51 Antworten 14151 Zugriffe

      von Bunnespier,

      51 Antworten
      14151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von konny77,

    67. Muskelaufbau Pulsbereich

      15 Antworten 3347 Zugriffe

      von Joshy,

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      3347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run.the.world76,

    68. Hilfe bei Sprints!

      21 Antworten 4927 Zugriffe

      von Max03,

      21 Antworten
      4927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    69. Wadenschmerzen km 1-2 ...

      5 Antworten 2720 Zugriffe

      von Koschi85,

      5 Antworten
      2720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    70. Unregelmäßiger Läufer - wie habt ihr es geschafft euch zu verbessern?

      22 Antworten 5890 Zugriffe

      von gelb193,

      22 Antworten
      5890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gelb193,

    71. HM--Vorbereitung: Wann den 10km-Lauf einfügen?

      12 Antworten 3644 Zugriffe

      von Kathrine143,

      12 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    72. Da bin ich wieder - ein Neuanfang "nach" schwerer Krankheit

      38 Antworten 14760 Zugriffe

      von MarkyB,

      38 Antworten
      14760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lowi2000,

    73. Laufen bei (sehr) starkem Übergewicht

      58 Antworten 30016 Zugriffe

      von Helge2908,

      58 Antworten
      30016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kathrine143,

    74. HM in 6 Wochen - schaffbar?

      44 Antworten 10663 Zugriffe

      von RayStinson,

      44 Antworten
      10663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    75. Neuanfang mal anders

      5 Antworten 2698 Zugriffe

      von 19Seb81,

      5 Antworten
      2698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    76. 2 Tage Pause und 5 Tage hintereinander laufen, ist das okay?

      20 Antworten 12724 Zugriffe

      von Steffi1612,

      20 Antworten
      12724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    77. Wechsel zwischen saucony Typ a und asics gel Zaraca 5

      6 Antworten 2463 Zugriffe

      von Tibr,

      6 Antworten
      2463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    78. Kraftsport zusätzlich zum Laufbeginn

      9 Antworten 3812 Zugriffe

      von flash_kugel,

      9 Antworten
      3812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von flash_kugel,

    79. Laufen ohne konkretes Ziel. Passen die Trainingseinheiten?

      13 Antworten 4219 Zugriffe

      von GreyOldPunk,

      13 Antworten
      4219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    80. Beratung Schuhkauf

      14 Antworten 4621 Zugriffe

      von SpeedyGonzales78,

      14 Antworten
      4621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SpeedyGonzales78,

    81. Wanted: 10 km von 63 Min auf sub 60 Min

      189 Antworten 43773 Zugriffe

      von Laufmops64,

      189 Antworten
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      Letzter Beitrag von devilrob7,

    82. Was ist einem Trainingsanfänger eigentlich zumutbar?

      33 Antworten 13361 Zugriffe

      von Huebi1987,

      33 Antworten
      13361 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tt-bazille,

    83. Barfuß Laufen / Überpronation

      10 Antworten 4617 Zugriffe

      von FLX,

      10 Antworten
      4617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von running_werner,

    84. Richtig bei Blasen tapen

      2 Antworten 2292 Zugriffe

      von stingray001,

      2 Antworten
      2292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    85. Neu hier...

      27 Antworten 6811 Zugriffe

      von Steffi1612,

      27 Antworten
      6811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    86. Zwangspause während des Laufend wegbekommen

      5 Antworten 4013 Zugriffe

      von ShadowMii,

      5 Antworten
      4013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    87. Schmerzen Schienbein

      8 Antworten 2877 Zugriffe

      von blauerbraeu,

      8 Antworten
      2877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blauerbraeu,

    88. Frage nach Schuhen und Motivation!? ;)

      12 Antworten 4768 Zugriffe

      von Patrick_Runner32,

      12 Antworten
      4768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    89. Um Pulsbereich zu halten walken statt joggen?

      24 Antworten 6373 Zugriffe

      von Mia_laeuft,

      24 Antworten
      6373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    90. Einteilung 24h-Lauf

      34 Antworten 11746 Zugriffe

      von redflag1982,

      34 Antworten
      11746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von redflag1982,

    91. 6km Fun Lauf unter 28 Minuten

      16 Antworten 6906 Zugriffe

      von Tequila-Sunrise,

      16 Antworten
      6906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friemel,

    92. Polar M430 - Wegpunkte programmieren?

      3 Antworten 2729 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      3 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    93. 4wöchige Laufunterbrechung in HM-Vorbereitung

      12 Antworten 4139 Zugriffe

      von Annadks,

      12 Antworten
      4139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    94. Wieweit darf man einen TP abwandeln

      43 Antworten 11759 Zugriffe

      von run.the.world76,

      43 Antworten
      11759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    95. Einlaufen bei DL 70

      5 Antworten 2594 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      5 Antworten
      2594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    96. blutige Anfängerin im Laufen....

      2 Antworten 3684 Zugriffe

      von Laufanfaengerin1974,

      2 Antworten
      3684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    97. 2-mal oder 3-mal in Erholungswoche laufen?

      4 Antworten 2733 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      4 Antworten
      2733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    98. Was tun gegen Blasen ...

      20 Antworten 4489 Zugriffe

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