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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9508 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11806 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Panik vor dem Wettkampf

      47 Antworten 11601 Zugriffe

      von SinaSoundso,

      47 Antworten
      11601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    2. Knieschmerzen

      11 Antworten 3125 Zugriffe

      von Jessy1808,

      11 Antworten
      3125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    3. Laufanfänger Ernährung PH Neutralität

      16 Antworten 5052 Zugriffe

      von Bergi1980,

      16 Antworten
      5052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Mal 'n bisschen frustriert rumheulen (Warnung - Überlänge!)

      39 Antworten 9059 Zugriffe

      von Slowest,

      39 Antworten
      9059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    6. Pace 2. WK 5km oder Angst vor der eigenen Courage

      22 Antworten 5062 Zugriffe

      von yggde,

      22 Antworten
      5062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von yggde,

    7. Anfänger: 4000m in 20 Minuten

      57 Antworten 18208 Zugriffe

      von kleiner-grisu,

      57 Antworten
      18208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    8. Grundlagenausdauer durch Hometrainer - Welchen kaufen?

      27 Antworten 7181 Zugriffe

      von greggor,

      27 Antworten
      7181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    10. Überfordere ich mich? Mit welchem Puls sollte ich trainieren?

      45 Antworten 14712 Zugriffe

      von fosorom,

      45 Antworten
      14712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    11. Halbmarathon gelaufen und jetzt?

      10 Antworten 4226 Zugriffe

      von Mazii,

      10 Antworten
      4226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    12. Atmen bei <5°C

      103 Antworten 22079 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      103 Antworten
      22079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hurryanch,

    13. Vorfuss Bergab

      13 Antworten 4228 Zugriffe

      von Pappou,

      13 Antworten
      4228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von real_lucky,

    15. HILFE - Brauche Motivation bzw. Aufmunterung

      20 Antworten 4920 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      20 Antworten
      4920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kerkermeister,

    16. Die ersten Schritte und weitere Fragen

      33 Antworten 8360 Zugriffe

      von Suppenkasper,

      33 Antworten
      8360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanLHG,

    17. Neuling bei Runner's - Daten übertragen

      1 Antworten 2002 Zugriffe

      von aussie2310,

      1 Antworten
      2002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    18. Nach dem Rauchstopp laufen - Hat wer Erfahrungen damit?

      12 Antworten 4080 Zugriffe

      von Tomsonb19,

      12 Antworten
      4080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    20. Samstag ist es so weit ..

      41 Antworten 10555 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      41 Antworten
      10555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    22. 10-km-Trainingsplan anpassen

      19 Antworten 4809 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      19 Antworten
      4809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    23. Kurzatmigkeit/Trainingsveränderung

      6 Antworten 2658 Zugriffe

      von MaxlMax,

      6 Antworten
      2658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    24. Morgens Laufen viel anstrengender?

      8 Antworten 5477 Zugriffe

      von Mazii,

      8 Antworten
      5477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mazii,

    25. Laufen und Regen..

      55 Antworten 15977 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      55 Antworten
      15977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caia,

    27. Wettkampf zu Pace und voraussichtliche Wettkampfpace

      9 Antworten 3179 Zugriffe

      von markusegonkuhn,

      9 Antworten
      3179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    29. Nur durch die Nase atmen!

      112 Antworten 24925 Zugriffe

      von dry,

      112 Antworten
      24925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    30. Lauftempo / Herzfrequenz

      8 Antworten 2965 Zugriffe

      von Krav-Kubo,

      8 Antworten
      2965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krav-Kubo,

    31. Zu schnell?

      8 Antworten 3394 Zugriffe

      von Yoshua75,

      8 Antworten
      3394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    32. Kopf frei bekommen?

      21 Antworten 4668 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      21 Antworten
      4668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    34. Einsteigerfragen

      2 Antworten 2048 Zugriffe

      von ChMarx,

      2 Antworten
      2048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    35. Zwei Fragen: Distanz Erweiterung + Ernährung

      17 Antworten 5543 Zugriffe

      von operat0r,

      17 Antworten
      5543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. Anfänger mit Typ-2-Diabetes

      5 Antworten 3208 Zugriffe

      von ul62,

      5 Antworten
      3208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ul62,

    37. Vom sportmuffel zum halbmarathon

      64 Antworten 18515 Zugriffe

      von hansizicke,

      64 Antworten
      18515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    38. Ich komme nicht voran

      31 Antworten 11135 Zugriffe

      von Je26,

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      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    39. NEU DABEI :D und voll Motiviert

      87 Antworten 20683 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      87 Antworten
      20683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miss_blueberry,

    40. Mit oder ohne Musik laufen?

      75 Antworten 25154 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      75 Antworten
      25154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    41. Wollte mit meinem Freund wieder anfangen zu laufen

      47 Antworten 19037 Zugriffe

      von FitnessForSailing,

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      19037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FitnessForSailing,

    42. Wie war das bei euch am Anfang?

      29 Antworten 12519 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      29 Antworten
      12519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,

    43. Anfänger mi schmerzenden Waden/Schienbeinen.

      9 Antworten 4624 Zugriffe

      von nevermind10844,

      9 Antworten
      4624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nevermind10844,

    44. Ein 5k so überhaupt möglich?

      13 Antworten 4043 Zugriffe

      von zivilisierteslaufen,

      13 Antworten
      4043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zivilisierteslaufen,

    45. Ausserhalb der Laufpläne

      3 Antworten 2251 Zugriffe

      von Kojote43,

      3 Antworten
      2251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bockwuchst,

    46. Wie finde ich die Strecke zur vorgegebenen Zeit?

      37 Antworten 8541 Zugriffe

      von puckih,

      37 Antworten
      8541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    47. Ist Koffein nicht kontraproduktiv für einen Wettkampflauf?

      79 Antworten 12108 Zugriffe

      von poliborti,

      79 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,

    48. Es wird ernst...

      25 Antworten 7849 Zugriffe

      von berrybutt,

      25 Antworten
      7849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    49. 2400m in 12 Minuten

      24 Antworten 6960 Zugriffe

      von sWIansond,

      24 Antworten
      6960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    50. Halbmarathon schaffbar?

      61 Antworten 18782 Zugriffe

      von LaufAmeise,

      61 Antworten
      18782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    51. Ziel: Marathon - Bitte um Einschätzung

      35 Antworten 6204 Zugriffe

      von Cesc233,

      35 Antworten
      6204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    52. Hallo, da bin ich - und was macht ihr gegen Ungeduld?

      5 Antworten 2386 Zugriffe

      von Per,

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      2386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    53. Laufen mit Zipperlein, wer hat Rat?

      5 Antworten 2751 Zugriffe

      von Per,

      5 Antworten
      2751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Per,

    54. Wenn der Fortschritt ausbleibt und die Motivation sinkt ...

      36 Antworten 9117 Zugriffe

      von Bernd_75,

      36 Antworten
      9117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. wer hat anarysma i kopf op

      1 Antworten 1393 Zugriffe

      von annaanna,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    56. Von 0 auf 42,195 km

      174 Antworten 40895 Zugriffe

      von Andi_1974,

      174 Antworten
      40895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andi_1974,

    57. Ich werde nicht besser, sondern schlechter

      50 Antworten 13402 Zugriffe

      von hackbraten,

      50 Antworten
      13402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    58. Die Gehpausen und ich...

      8 Antworten 2802 Zugriffe

      von Deest,

      8 Antworten
      2802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    59. Hoher Puls und super langsam

      54 Antworten 13806 Zugriffe

      von Miku,

      54 Antworten
      13806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    60. Einstieg geschafft und jetzt?

      16 Antworten 3961 Zugriffe

      von Raist10,

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      3961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frilex,

    61. schwere Beine

      32 Antworten 7761 Zugriffe

      von RunningUti,

      32 Antworten
      7761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    62. Verbesserung der Vo2max

      15 Antworten 9294 Zugriffe

      von Max03,

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      9294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    63. 5km unter 30min

      8 Antworten 2777 Zugriffe

      von Runnxe,

      8 Antworten
      2777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    64. Ernährung

      14 Antworten 5397 Zugriffe

      von Fizzo,

      14 Antworten
      5397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    65. Verbesserung des Wohlfühlpace

      51 Antworten 13990 Zugriffe

      von Bunnespier,

      51 Antworten
      13990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von konny77,

    66. Muskelaufbau Pulsbereich

      15 Antworten 3261 Zugriffe

      von Joshy,

      15 Antworten
      3261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run.the.world76,

    67. Hilfe bei Sprints!

      21 Antworten 4774 Zugriffe

      von Max03,

      21 Antworten
      4774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    68. Wadenschmerzen km 1-2 ...

      5 Antworten 2639 Zugriffe

      von Koschi85,

      5 Antworten
      2639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    69. Unregelmäßiger Läufer - wie habt ihr es geschafft euch zu verbessern?

      22 Antworten 5765 Zugriffe

      von gelb193,

      22 Antworten
      5765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gelb193,

    70. HM--Vorbereitung: Wann den 10km-Lauf einfügen?

      12 Antworten 3564 Zugriffe

      von Kathrine143,

      12 Antworten
      3564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    71. Da bin ich wieder - ein Neuanfang "nach" schwerer Krankheit

      38 Antworten 14260 Zugriffe

      von MarkyB,

      38 Antworten
      14260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lowi2000,

    72. Laufen bei (sehr) starkem Übergewicht

      58 Antworten 29048 Zugriffe

      von Helge2908,

      58 Antworten
      29048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kathrine143,

    73. HM in 6 Wochen - schaffbar?

      44 Antworten 10417 Zugriffe

      von RayStinson,

      44 Antworten
      10417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    74. Neuanfang mal anders

      5 Antworten 2645 Zugriffe

      von 19Seb81,

      5 Antworten
      2645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    75. 2 Tage Pause und 5 Tage hintereinander laufen, ist das okay?

      20 Antworten 12435 Zugriffe

      von Steffi1612,

      20 Antworten
      12435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    76. Wechsel zwischen saucony Typ a und asics gel Zaraca 5

      6 Antworten 2408 Zugriffe

      von Tibr,

      6 Antworten
      2408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    77. Kraftsport zusätzlich zum Laufbeginn

      9 Antworten 3690 Zugriffe

      von flash_kugel,

      9 Antworten
      3690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von flash_kugel,

    78. Laufen ohne konkretes Ziel. Passen die Trainingseinheiten?

      13 Antworten 4047 Zugriffe

      von GreyOldPunk,

      13 Antworten
      4047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    79. Beratung Schuhkauf

      14 Antworten 4568 Zugriffe

      von SpeedyGonzales78,

      14 Antworten
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      Letzter Beitrag von SpeedyGonzales78,

    80. Wanted: 10 km von 63 Min auf sub 60 Min

      189 Antworten 42505 Zugriffe

      von Laufmops64,

      189 Antworten
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      Letzter Beitrag von devilrob7,

    81. Was ist einem Trainingsanfänger eigentlich zumutbar?

      33 Antworten 12862 Zugriffe

      von Huebi1987,

      33 Antworten
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      Letzter Beitrag von tt-bazille,

    82. Barfuß Laufen / Überpronation

      10 Antworten 4469 Zugriffe

      von FLX,

      10 Antworten
      4469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von running_werner,

    83. Richtig bei Blasen tapen

      2 Antworten 2242 Zugriffe

      von stingray001,

      2 Antworten
      2242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    84. Neu hier...

      27 Antworten 6674 Zugriffe

      von Steffi1612,

      27 Antworten
      6674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    85. Zwangspause während des Laufend wegbekommen

      5 Antworten 3970 Zugriffe

      von ShadowMii,

      5 Antworten
      3970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    86. Schmerzen Schienbein

      8 Antworten 2808 Zugriffe

      von blauerbraeu,

      8 Antworten
      2808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blauerbraeu,

    87. Frage nach Schuhen und Motivation!? ;)

      12 Antworten 4636 Zugriffe

      von Patrick_Runner32,

      12 Antworten
      4636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    88. Um Pulsbereich zu halten walken statt joggen?

      24 Antworten 6206 Zugriffe

      von Mia_laeuft,

      24 Antworten
      6206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    89. Einteilung 24h-Lauf

      34 Antworten 11316 Zugriffe

      von redflag1982,

      34 Antworten
      11316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von redflag1982,

    90. 6km Fun Lauf unter 28 Minuten

      16 Antworten 6550 Zugriffe

      von Tequila-Sunrise,

      16 Antworten
      6550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friemel,

    91. Polar M430 - Wegpunkte programmieren?

      3 Antworten 2681 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      3 Antworten
      2681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    92. 4wöchige Laufunterbrechung in HM-Vorbereitung

      12 Antworten 4076 Zugriffe

      von Annadks,

      12 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    93. Wieweit darf man einen TP abwandeln

      43 Antworten 11386 Zugriffe

      von run.the.world76,

      43 Antworten
      11386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    94. Einlaufen bei DL 70

      5 Antworten 2546 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      5 Antworten
      2546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    95. blutige Anfängerin im Laufen....

      2 Antworten 3647 Zugriffe

      von Laufanfaengerin1974,

      2 Antworten
      3647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    96. 2-mal oder 3-mal in Erholungswoche laufen?

      4 Antworten 2700 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      4 Antworten
      2700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    97. Was tun gegen Blasen ...

      20 Antworten 4366 Zugriffe

      von stingray001,

      20 Antworten
      4366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    98. Laufen bei den momentanen Temperaturen

      22 Antworten 4947 Zugriffe

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