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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8594 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6517 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. HILFE - Brauche Motivation bzw. Aufmunterung

      20 Antworten 4454 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kerkermeister,

    2. Die ersten Schritte und weitere Fragen

      33 Antworten 7486 Zugriffe

      von Suppenkasper,

      33 Antworten
      7486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanLHG,

    3. Neuling bei Runner's - Daten übertragen

      1 Antworten 1825 Zugriffe

      von aussie2310,

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      1825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    5. Nach dem Rauchstopp laufen - Hat wer Erfahrungen damit?

      12 Antworten 3645 Zugriffe

      von Tomsonb19,

      12 Antworten
      3645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    6. Samstag ist es so weit ..

      41 Antworten 9572 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      41 Antworten
      9572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    7. 10-km-Trainingsplan anpassen

      19 Antworten 4314 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      19 Antworten
      4314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    8. Kurzatmigkeit/Trainingsveränderung

      6 Antworten 2312 Zugriffe

      von MaxlMax,

      6 Antworten
      2312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    10. Morgens Laufen viel anstrengender?

      8 Antworten 5106 Zugriffe

      von Mazii,

      8 Antworten
      5106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mazii,

    11. Laufen und Regen..

      55 Antworten 14202 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      55 Antworten
      14202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caia,

    12. Wettkampf zu Pace und voraussichtliche Wettkampfpace

      9 Antworten 2915 Zugriffe

      von markusegonkuhn,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von Lilly*,

    13. Nur durch die Nase atmen!

      112 Antworten 22511 Zugriffe

      von dry,

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      22511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    15. Lauftempo / Herzfrequenz

      8 Antworten 2690 Zugriffe

      von Krav-Kubo,

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      2690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krav-Kubo,

    16. Zu schnell?

      8 Antworten 3135 Zugriffe

      von Yoshua75,

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      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    17. Kopf frei bekommen?

      21 Antworten 3810 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

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      3810 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    18. Einsteigerfragen

      2 Antworten 1908 Zugriffe

      von ChMarx,

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      1908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    20. Zwei Fragen: Distanz Erweiterung + Ernährung

      17 Antworten 5198 Zugriffe

      von operat0r,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    22. Anfänger mit Typ-2-Diabetes

      5 Antworten 2876 Zugriffe

      von ul62,

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      2876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ul62,

    23. Vom sportmuffel zum halbmarathon

      64 Antworten 16913 Zugriffe

      von hansizicke,

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      16913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    24. Ich komme nicht voran

      31 Antworten 10144 Zugriffe

      von Je26,

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      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    25. NEU DABEI :D und voll Motiviert

      87 Antworten 18816 Zugriffe

      von miss_blueberry,

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      Letzter Beitrag von miss_blueberry,

    27. Mit oder ohne Musik laufen?

      75 Antworten 22719 Zugriffe

      von miss_blueberry,

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      Letzter Beitrag von bones,

    29. Wollte mit meinem Freund wieder anfangen zu laufen

      47 Antworten 17554 Zugriffe

      von FitnessForSailing,

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      Letzter Beitrag von FitnessForSailing,

    30. Wie war das bei euch am Anfang?

      29 Antworten 10671 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von frank2015,

    31. Anfänger mi schmerzenden Waden/Schienbeinen.

      9 Antworten 4291 Zugriffe

      von nevermind10844,

      9 Antworten
      4291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nevermind10844,

    32. Ein 5k so überhaupt möglich?

      13 Antworten 3691 Zugriffe

      von zivilisierteslaufen,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von zivilisierteslaufen,

    34. Ausserhalb der Laufpläne

      3 Antworten 2101 Zugriffe

      von Kojote43,

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      Letzter Beitrag von Bockwuchst,

    35. Wie finde ich die Strecke zur vorgegebenen Zeit?

      37 Antworten 7422 Zugriffe

      von puckih,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    36. Ist Koffein nicht kontraproduktiv für einen Wettkampflauf?

      79 Antworten 10406 Zugriffe

      von poliborti,

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      Letzter Beitrag von Rolli,

    37. Es wird ernst...

      25 Antworten 7294 Zugriffe

      von berrybutt,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    38. 2400m in 12 Minuten

      24 Antworten 6230 Zugriffe

      von sWIansond,

      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    39. Halbmarathon schaffbar?

      61 Antworten 17575 Zugriffe

      von LaufAmeise,

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      17575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    40. Ziel: Marathon - Bitte um Einschätzung

      35 Antworten 5603 Zugriffe

      von Cesc233,

      35 Antworten
      5603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    41. Hallo, da bin ich - und was macht ihr gegen Ungeduld?

      5 Antworten 2187 Zugriffe

      von Per,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    42. Laufen mit Zipperlein, wer hat Rat?

      5 Antworten 2577 Zugriffe

      von Per,

      5 Antworten
      2577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Per,

    43. Wenn der Fortschritt ausbleibt und die Motivation sinkt ...

      36 Antworten 8249 Zugriffe

      von Bernd_75,

      36 Antworten
      8249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    44. wer hat anarysma i kopf op

      1 Antworten 1265 Zugriffe

      von annaanna,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Von 0 auf 42,195 km

      174 Antworten 36836 Zugriffe

      von Andi_1974,

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      36836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andi_1974,

    46. Ich werde nicht besser, sondern schlechter

      50 Antworten 12052 Zugriffe

      von hackbraten,

      50 Antworten
      12052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    47. Die Gehpausen und ich...

      8 Antworten 2524 Zugriffe

      von Deest,

      8 Antworten
      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    48. Hoher Puls und super langsam

      54 Antworten 12175 Zugriffe

      von Miku,

      54 Antworten
      12175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    49. Einstieg geschafft und jetzt?

      16 Antworten 3362 Zugriffe

      von Raist10,

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      3362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frilex,

    50. schwere Beine

      32 Antworten 6860 Zugriffe

      von RunningUti,

      32 Antworten
      6860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    51. Verbesserung der Vo2max

      15 Antworten 8823 Zugriffe

      von Max03,

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      8823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    52. 5km unter 30min

      8 Antworten 2472 Zugriffe

      von Runnxe,

      8 Antworten
      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    53. Ernährung

      14 Antworten 4738 Zugriffe

      von Fizzo,

      14 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,

    54. Verbesserung des Wohlfühlpace

      51 Antworten 12949 Zugriffe

      von Bunnespier,

      51 Antworten
      12949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von konny77,

    55. Muskelaufbau Pulsbereich

      15 Antworten 2883 Zugriffe

      von Joshy,

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      Letzter Beitrag von run.the.world76,

    56. Hilfe bei Sprints!

      21 Antworten 4200 Zugriffe

      von Max03,

      21 Antworten
      4200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    57. Wadenschmerzen km 1-2 ...

      5 Antworten 2271 Zugriffe

      von Koschi85,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Katz,

    58. Unregelmäßiger Läufer - wie habt ihr es geschafft euch zu verbessern?

      22 Antworten 5162 Zugriffe

      von gelb193,

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      Letzter Beitrag von gelb193,

    59. HM--Vorbereitung: Wann den 10km-Lauf einfügen?

      12 Antworten 3122 Zugriffe

      von Kathrine143,

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      Letzter Beitrag von ruca,

    60. Da bin ich wieder - ein Neuanfang "nach" schwerer Krankheit

      38 Antworten 13103 Zugriffe

      von MarkyB,

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      Letzter Beitrag von lowi2000,

    61. Laufen bei (sehr) starkem Übergewicht

      58 Antworten 26431 Zugriffe

      von Helge2908,

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      Letzter Beitrag von Kathrine143,

    62. HM in 6 Wochen - schaffbar?

      44 Antworten 9472 Zugriffe

      von RayStinson,

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      9472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Neuanfang mal anders

      5 Antworten 2434 Zugriffe

      von 19Seb81,

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      2434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    64. 2 Tage Pause und 5 Tage hintereinander laufen, ist das okay?

      20 Antworten 11273 Zugriffe

      von Steffi1612,

      20 Antworten
      11273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    65. Wechsel zwischen saucony Typ a und asics gel Zaraca 5

      6 Antworten 2194 Zugriffe

      von Tibr,

      6 Antworten
      2194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    66. Kraftsport zusätzlich zum Laufbeginn

      9 Antworten 3074 Zugriffe

      von flash_kugel,

      9 Antworten
      3074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von flash_kugel,

    67. Laufen ohne konkretes Ziel. Passen die Trainingseinheiten?

      13 Antworten 3344 Zugriffe

      von GreyOldPunk,

      13 Antworten
      3344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    68. Beratung Schuhkauf

      14 Antworten 4235 Zugriffe

      von SpeedyGonzales78,

      14 Antworten
      4235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SpeedyGonzales78,

    69. Wanted: 10 km von 63 Min auf sub 60 Min

      189 Antworten 38496 Zugriffe

      von Laufmops64,

      189 Antworten
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      Letzter Beitrag von devilrob7,

    70. Was ist einem Trainingsanfänger eigentlich zumutbar?

      33 Antworten 11969 Zugriffe

      von Huebi1987,

      33 Antworten
      11969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tt-bazille,

    71. Barfuß Laufen / Überpronation

      10 Antworten 4035 Zugriffe

      von FLX,

      10 Antworten
      4035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von running_werner,

    72. Richtig bei Blasen tapen

      2 Antworten 1979 Zugriffe

      von stingray001,

      2 Antworten
      1979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    73. Neu hier...

      27 Antworten 6080 Zugriffe

      von Steffi1612,

      27 Antworten
      6080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    74. Zwangspause während des Laufend wegbekommen

      5 Antworten 3617 Zugriffe

      von ShadowMii,

      5 Antworten
      3617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    75. Schmerzen Schienbein

      8 Antworten 2537 Zugriffe

      von blauerbraeu,

      8 Antworten
      2537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blauerbraeu,

    76. Frage nach Schuhen und Motivation!? ;)

      12 Antworten 4140 Zugriffe

      von Patrick_Runner32,

      12 Antworten
      4140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    77. Um Pulsbereich zu halten walken statt joggen?

      24 Antworten 5550 Zugriffe

      von Mia_laeuft,

      24 Antworten
      5550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    78. Einteilung 24h-Lauf

      34 Antworten 10498 Zugriffe

      von redflag1982,

      34 Antworten
      10498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von redflag1982,

    79. 6km Fun Lauf unter 28 Minuten

      16 Antworten 5634 Zugriffe

      von Tequila-Sunrise,

      16 Antworten
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      Letzter Beitrag von Friemel,

    80. Polar M430 - Wegpunkte programmieren?

      3 Antworten 2443 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      3 Antworten
      2443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    81. 4wöchige Laufunterbrechung in HM-Vorbereitung

      12 Antworten 3688 Zugriffe

      von Annadks,

      12 Antworten
      3688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    82. Wieweit darf man einen TP abwandeln

      43 Antworten 10247 Zugriffe

      von run.the.world76,

      43 Antworten
      10247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    83. Einlaufen bei DL 70

      5 Antworten 2319 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      5 Antworten
      2319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    84. blutige Anfängerin im Laufen....

      2 Antworten 3489 Zugriffe

      von Laufanfaengerin1974,

      2 Antworten
      3489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    85. 2-mal oder 3-mal in Erholungswoche laufen?

      4 Antworten 2495 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      4 Antworten
      2495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    86. Was tun gegen Blasen ...

      20 Antworten 3772 Zugriffe

      von stingray001,

      20 Antworten
      3772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    87. Laufen bei den momentanen Temperaturen

      22 Antworten 4373 Zugriffe

      von stingray001,

      22 Antworten
      4373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stingray001,

    88. Warum baue ich keine Kondition auf?

      5 Antworten 4694 Zugriffe

      von Maikind27,

      5 Antworten
      4694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Maikind27,

    89. Nach 8 Wochen Lauftraining, keine Ausdauer mehr

      15 Antworten 4569 Zugriffe

      von Julikus,

      15 Antworten
      4569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    90. Fazit -> 14 Monate laufen -> Wie soll es weitergehen?

      21 Antworten 5328 Zugriffe

      von -Tom-,

      21 Antworten
      5328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -Tom-,

    91. Anfänger 5km

      14 Antworten 4372 Zugriffe

      von Max3,

      14 Antworten
      4372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    92. Bei Kilometer vier ist Schluss

      22 Antworten 6068 Zugriffe

      von Geany,

      22 Antworten
      6068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    93. Als Sportler mit Laufen anfangen - wie?

      14 Antworten 5207 Zugriffe

      von freakinmomo,

      14 Antworten
      5207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ManuLaeuft,

    94. Runtastic Trainingsplan - wie gehts weiter?

      7 Antworten 3551 Zugriffe

      von madmen,

      7 Antworten
      3551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    95. Fragen, in der letzten Minute...;-)

      35 Antworten 8402 Zugriffe

      von Kathrine143,

      35 Antworten
      8402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    96. Kompletter Neueinsteiger und überfordert

      24 Antworten 7596 Zugriffe

      von DarkSwitch,

      24 Antworten
      7596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    97. Anfänger- Fragen und Angst etwas "falsch" zu machen

      27 Antworten 5996 Zugriffe

      von Whippet0412,

      27 Antworten
      5996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Whippet0412,

    98. Steigerungsläufe und Intervalle einbauen

      9 Antworten 3957 Zugriffe

      von DerJogger7,

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