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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8950 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8818 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Halbmarathon gelaufen und jetzt?

      10 Antworten 3816 Zugriffe

      von Mazii,

      10 Antworten
      3816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    2. Atmen bei <5°C

      103 Antworten 20751 Zugriffe

      von Wiedehopf,

      103 Antworten
      20751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hurryanch,

    3. Vorfuss Bergab

      13 Antworten 3828 Zugriffe

      von Pappou,

      13 Antworten
      3828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von real_lucky,

    5. HILFE - Brauche Motivation bzw. Aufmunterung

      20 Antworten 4648 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      20 Antworten
      4648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kerkermeister,

    6. Die ersten Schritte und weitere Fragen

      33 Antworten 7869 Zugriffe

      von Suppenkasper,

      33 Antworten
      7869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanLHG,

    7. Neuling bei Runner's - Daten übertragen

      1 Antworten 1909 Zugriffe

      von aussie2310,

      1 Antworten
      1909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    8. Nach dem Rauchstopp laufen - Hat wer Erfahrungen damit?

      12 Antworten 3773 Zugriffe

      von Tomsonb19,

      12 Antworten
      3773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    10. Samstag ist es so weit ..

      41 Antworten 9976 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      41 Antworten
      9976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    11. 10-km-Trainingsplan anpassen

      19 Antworten 4555 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      19 Antworten
      4555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    12. Kurzatmigkeit/Trainingsveränderung

      6 Antworten 2461 Zugriffe

      von MaxlMax,

      6 Antworten
      2461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    13. Morgens Laufen viel anstrengender?

      8 Antworten 5246 Zugriffe

      von Mazii,

      8 Antworten
      5246 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mazii,

    15. Laufen und Regen..

      55 Antworten 14839 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      55 Antworten
      14839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caia,

    16. Wettkampf zu Pace und voraussichtliche Wettkampfpace

      9 Antworten 3009 Zugriffe

      von markusegonkuhn,

      9 Antworten
      3009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    17. Nur durch die Nase atmen!

      112 Antworten 23609 Zugriffe

      von dry,

      112 Antworten
      23609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    18. Lauftempo / Herzfrequenz

      8 Antworten 2853 Zugriffe

      von Krav-Kubo,

      8 Antworten
      2853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krav-Kubo,

    20. Zu schnell?

      8 Antworten 3269 Zugriffe

      von Yoshua75,

      8 Antworten
      3269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    22. Kopf frei bekommen?

      21 Antworten 4197 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      21 Antworten
      4197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    23. Einsteigerfragen

      2 Antworten 1973 Zugriffe

      von ChMarx,

      2 Antworten
      1973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    24. Zwei Fragen: Distanz Erweiterung + Ernährung

      17 Antworten 5364 Zugriffe

      von operat0r,

      17 Antworten
      5364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Anfänger mit Typ-2-Diabetes

      5 Antworten 3006 Zugriffe

      von ul62,

      5 Antworten
      3006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ul62,

    27. Vom sportmuffel zum halbmarathon

      64 Antworten 17620 Zugriffe

      von hansizicke,

      64 Antworten
      17620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Ich komme nicht voran

      31 Antworten 10340 Zugriffe

      von Je26,

      31 Antworten
      10340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    30. NEU DABEI :D und voll Motiviert

      87 Antworten 19514 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      87 Antworten
      19514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miss_blueberry,

    31. Mit oder ohne Musik laufen?

      75 Antworten 23523 Zugriffe

      von miss_blueberry,

      75 Antworten
      23523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    32. Wollte mit meinem Freund wieder anfangen zu laufen

      47 Antworten 18174 Zugriffe

      von FitnessForSailing,

      47 Antworten
      18174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FitnessForSailing,

    34. Wie war das bei euch am Anfang?

      29 Antworten 10972 Zugriffe

      von Friedalerntlaufen,

      29 Antworten
      10972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,

    35. Anfänger mi schmerzenden Waden/Schienbeinen.

      9 Antworten 4395 Zugriffe

      von nevermind10844,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von nevermind10844,

    36. Ein 5k so überhaupt möglich?

      13 Antworten 3825 Zugriffe

      von zivilisierteslaufen,

      13 Antworten
      3825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zivilisierteslaufen,

    37. Ausserhalb der Laufpläne

      3 Antworten 2173 Zugriffe

      von Kojote43,

      3 Antworten
      2173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bockwuchst,

    38. Wie finde ich die Strecke zur vorgegebenen Zeit?

      37 Antworten 7804 Zugriffe

      von puckih,

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      7804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    39. Ist Koffein nicht kontraproduktiv für einen Wettkampflauf?

      79 Antworten 11133 Zugriffe

      von poliborti,

      79 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,

    40. Es wird ernst...

      25 Antworten 7562 Zugriffe

      von berrybutt,

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      7562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    41. 2400m in 12 Minuten

      24 Antworten 6548 Zugriffe

      von sWIansond,

      24 Antworten
      6548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    42. Halbmarathon schaffbar?

      61 Antworten 17872 Zugriffe

      von LaufAmeise,

      61 Antworten
      17872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufAmeise,

    43. Ziel: Marathon - Bitte um Einschätzung

      35 Antworten 5828 Zugriffe

      von Cesc233,

      35 Antworten
      5828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    44. Hallo, da bin ich - und was macht ihr gegen Ungeduld?

      5 Antworten 2262 Zugriffe

      von Per,

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      2262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    45. Laufen mit Zipperlein, wer hat Rat?

      5 Antworten 2652 Zugriffe

      von Per,

      5 Antworten
      2652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Per,

    46. Wenn der Fortschritt ausbleibt und die Motivation sinkt ...

      36 Antworten 8594 Zugriffe

      von Bernd_75,

      36 Antworten
      8594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    47. wer hat anarysma i kopf op

      1 Antworten 1317 Zugriffe

      von annaanna,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    48. Von 0 auf 42,195 km

      174 Antworten 38124 Zugriffe

      von Andi_1974,

      174 Antworten
      38124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andi_1974,

    49. Ich werde nicht besser, sondern schlechter

      50 Antworten 12561 Zugriffe

      von hackbraten,

      50 Antworten
      12561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    50. Die Gehpausen und ich...

      8 Antworten 2628 Zugriffe

      von Deest,

      8 Antworten
      2628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Hoher Puls und super langsam

      54 Antworten 12671 Zugriffe

      von Miku,

      54 Antworten
      12671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lilly*,

    52. Einstieg geschafft und jetzt?

      16 Antworten 3543 Zugriffe

      von Raist10,

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      3543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frilex,

    53. schwere Beine

      32 Antworten 7253 Zugriffe

      von RunningUti,

      32 Antworten
      7253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    54. Verbesserung der Vo2max

      15 Antworten 9025 Zugriffe

      von Max03,

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      9025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    55. 5km unter 30min

      8 Antworten 2580 Zugriffe

      von Runnxe,

      8 Antworten
      2580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    56. Ernährung

      14 Antworten 4934 Zugriffe

      von Fizzo,

      14 Antworten
      4934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Verbesserung des Wohlfühlpace

      51 Antworten 13289 Zugriffe

      von Bunnespier,

      51 Antworten
      13289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von konny77,

    58. Muskelaufbau Pulsbereich

      15 Antworten 3048 Zugriffe

      von Joshy,

      15 Antworten
      3048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run.the.world76,

    59. Hilfe bei Sprints!

      21 Antworten 4476 Zugriffe

      von Max03,

      21 Antworten
      4476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    60. Wadenschmerzen km 1-2 ...

      5 Antworten 2400 Zugriffe

      von Koschi85,

      5 Antworten
      2400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    61. Unregelmäßiger Läufer - wie habt ihr es geschafft euch zu verbessern?

      22 Antworten 5361 Zugriffe

      von gelb193,

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      Letzter Beitrag von gelb193,

    62. HM--Vorbereitung: Wann den 10km-Lauf einfügen?

      12 Antworten 3309 Zugriffe

      von Kathrine143,

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      3309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    63. Da bin ich wieder - ein Neuanfang "nach" schwerer Krankheit

      38 Antworten 13529 Zugriffe

      von MarkyB,

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      Letzter Beitrag von lowi2000,

    64. Laufen bei (sehr) starkem Übergewicht

      58 Antworten 26986 Zugriffe

      von Helge2908,

      58 Antworten
      26986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kathrine143,

    65. HM in 6 Wochen - schaffbar?

      44 Antworten 9726 Zugriffe

      von RayStinson,

      44 Antworten
      9726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    66. Neuanfang mal anders

      5 Antworten 2518 Zugriffe

      von 19Seb81,

      5 Antworten
      2518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    67. 2 Tage Pause und 5 Tage hintereinander laufen, ist das okay?

      20 Antworten 11728 Zugriffe

      von Steffi1612,

      20 Antworten
      11728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    68. Wechsel zwischen saucony Typ a und asics gel Zaraca 5

      6 Antworten 2265 Zugriffe

      von Tibr,

      6 Antworten
      2265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    69. Kraftsport zusätzlich zum Laufbeginn

      9 Antworten 3304 Zugriffe

      von flash_kugel,

      9 Antworten
      3304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von flash_kugel,

    70. Laufen ohne konkretes Ziel. Passen die Trainingseinheiten?

      13 Antworten 3613 Zugriffe

      von GreyOldPunk,

      13 Antworten
      3613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    71. Beratung Schuhkauf

      14 Antworten 4345 Zugriffe

      von SpeedyGonzales78,

      14 Antworten
      4345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SpeedyGonzales78,

    72. Wanted: 10 km von 63 Min auf sub 60 Min

      189 Antworten 40286 Zugriffe

      von Laufmops64,

      189 Antworten
      40286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von devilrob7,

    73. Was ist einem Trainingsanfänger eigentlich zumutbar?

      33 Antworten 12304 Zugriffe

      von Huebi1987,

      33 Antworten
      12304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tt-bazille,

    74. Barfuß Laufen / Überpronation

      10 Antworten 4232 Zugriffe

      von FLX,

      10 Antworten
      4232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von running_werner,

    75. Richtig bei Blasen tapen

      2 Antworten 2063 Zugriffe

      von stingray001,

      2 Antworten
      2063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    76. Neu hier...

      27 Antworten 6372 Zugriffe

      von Steffi1612,

      27 Antworten
      6372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    77. Zwangspause während des Laufend wegbekommen

      5 Antworten 3707 Zugriffe

      von ShadowMii,

      5 Antworten
      3707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von YellowRock,

    78. Schmerzen Schienbein

      8 Antworten 2596 Zugriffe

      von blauerbraeu,

      8 Antworten
      2596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blauerbraeu,

    79. Frage nach Schuhen und Motivation!? ;)

      12 Antworten 4340 Zugriffe

      von Patrick_Runner32,

      12 Antworten
      4340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    80. Um Pulsbereich zu halten walken statt joggen?

      24 Antworten 5805 Zugriffe

      von Mia_laeuft,

      24 Antworten
      5805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    81. Einteilung 24h-Lauf

      34 Antworten 10708 Zugriffe

      von redflag1982,

      34 Antworten
      10708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von redflag1982,

    82. 6km Fun Lauf unter 28 Minuten

      16 Antworten 5969 Zugriffe

      von Tequila-Sunrise,

      16 Antworten
      5969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friemel,

    83. Polar M430 - Wegpunkte programmieren?

      3 Antworten 2540 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      3 Antworten
      2540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    84. 4wöchige Laufunterbrechung in HM-Vorbereitung

      12 Antworten 3835 Zugriffe

      von Annadks,

      12 Antworten
      3835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    85. Wieweit darf man einen TP abwandeln

      43 Antworten 10709 Zugriffe

      von run.the.world76,

      43 Antworten
      10709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    86. Einlaufen bei DL 70

      5 Antworten 2402 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      5 Antworten
      2402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    87. blutige Anfängerin im Laufen....

      2 Antworten 3555 Zugriffe

      von Laufanfaengerin1974,

      2 Antworten
      3555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    88. 2-mal oder 3-mal in Erholungswoche laufen?

      4 Antworten 2566 Zugriffe

      von Peter_Silie,

      4 Antworten
      2566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peter_Silie,

    89. Was tun gegen Blasen ...

      20 Antworten 4060 Zugriffe

      von stingray001,

      20 Antworten
      4060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    90. Laufen bei den momentanen Temperaturen

      22 Antworten 4607 Zugriffe

      von stingray001,

      22 Antworten
      4607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stingray001,

    91. Warum baue ich keine Kondition auf?

      5 Antworten 4782 Zugriffe

      von Maikind27,

      5 Antworten
      4782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Maikind27,

    92. Nach 8 Wochen Lauftraining, keine Ausdauer mehr

      15 Antworten 4714 Zugriffe

      von Julikus,

      15 Antworten
      4714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    93. Fazit -> 14 Monate laufen -> Wie soll es weitergehen?

      21 Antworten 5551 Zugriffe

      von -Tom-,

      21 Antworten
      5551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -Tom-,

    94. Anfänger 5km

      14 Antworten 4565 Zugriffe

      von Max3,

      14 Antworten
      4565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    95. Bei Kilometer vier ist Schluss

      22 Antworten 6260 Zugriffe

      von Geany,

      22 Antworten
      6260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    96. Als Sportler mit Laufen anfangen - wie?

      14 Antworten 5394 Zugriffe

      von freakinmomo,

      14 Antworten
      5394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ManuLaeuft,

    97. Runtastic Trainingsplan - wie gehts weiter?

      7 Antworten 3738 Zugriffe

      von madmen,

      7 Antworten
      3738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    98. Fragen, in der letzten Minute...;-)

      35 Antworten 8902 Zugriffe

      von Kathrine143,

      35 Antworten
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