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Die Suche ergab 1393 Treffer: itbs

Suchanfrage: itbs

Re: Austausch für Anfänger

... ungerne im Sportgeschäft blind eine Empfehlung nachkaufen sondern mir vorher vielleicht schon Meinungen einholen. Kann ein Stabil Schuh mein ITBS bei den O-beinen nicht noch verschlimmern? Hat da einer Erfahrungen gemacht? Von dem was ich bislang gelesen habe würde ich eher zu einem Neutral ...

Re: Austausch für Anfänger

... wurde aber immer wieder von kleinen wehwechen zurück geworfen. Shin Splints auf beiden Seiten, die ich jetzt eigentlich im Griff habe und zuletzt ITBS im rechten Knie. (Da gehts demnächst aber nochmal ins MRT um was anderes auszuschließen) Wollte in 2021 eigentlich schon den HM in Amsterdam laufen, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... gestartet, aber das war wohl zu früh. Jetzt ging es besser (von Puls und Fitness abgesehen), insbesondere da ich auch vermehrt Dehnübungen gegen ITBS mache, was definitiv geholfen hat. Ich bin erstmal vorsichtig optimistisch, werde aber weiterhin vorsichtig sein, da ich das Knie ab und zu nach ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Von daher kann ich das gut nachvollziehen. Pass aber mit dem Knie auf, out of the blue am Knie? Als gebranntes Kind denke ich da immer schnell an ITBS. Durfte ich 2x mitmachen und war kein Spass, bei den kleinsten Symptomen in der Richtung nehme ich sofort raus. Und deine längeren Läufe am Wochenende ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Von daher kann ich das gut nachvollziehen. Pass aber mit dem Knie auf, out of the blue am Knie? Als gebranntes Kind denke ich da immer schnell an ITBS. Durfte ich 2x mitmachen und war kein Spass, bei den kleinsten Symptomen in der Richtung nehme ich sofort raus. Und deine längeren Läufe am Wochenende ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Von daher kann ich das gut nachvollziehen. Pass aber mit dem Knie auf, out of the blue am Knie? Als gebranntes Kind denke ich da immer schnell an ITBS. Durfte ich 2x mitmachen und war kein Spass, bei den kleinsten Symptomen in der Richtung nehme ich sofort raus. Und deine längeren Läufe am Wochenende ...

Knie- Hüftproblem, ähnliche Erfahrung? und guter Therapeut in Wuppertal/Düsseldorf?

... reingenommen). Aufgrund meiner Symptomatik und meinem Bewegungsmuster (linkes Beim ging weit nach innen, leicht abknickende Hüfte.) bin ich von ITBS ausgegangen. Das alte aktuelle Problem war der Piriformis. Da viel Dehnen des Piriformis und des Hüftbeugers. Ab dem 02.11 und einem dynamischeren ...

Hallo, die Diagnose ITBS -selbst gestellt oder von einem Mediziner? Ich habe schon oft Probleme mit den Knien/Muskeln gehabt. Nur mir konnte nie ein Mediziner helfen. Gründe dafür, es hierß oft Laufpause und mit Mittelchen eincremen. ...

Hi, ich mache auch gerade Lauf Pause wegen Knieschmerz. Ne offizielle Diagnose hab ich nicht, tippe aber stark auf ITBS. Wie ich mir die Zeit vertreibe? Lesen im Forum, Familie, Stabi-Übungen, Fitness, ne Runde Volleyball ging auch :) Ansonsten investiere ich in Ursachenforschung. ...

Schmerzen im äußeren Knie : ITBS? - Berliner Arzt-Empfehlung?

Hallo zusammen, wie im Titel zu erkennen habe ich Probleme im linken Außenknie, und nach Recherche hier auf RW, vermute ich jetzt, dass es ITBS ist. Kurz zu mir: Nie wirklich viel gelaufen, immer mal wieder für ein paar Wochen, so eigentlich jedes Jahr im Sommer und so. Dieses Problem hatte ...

... Schleimbeutelentzündung). Und genau das limitiert mich momentan: lauter kleine Wehwehchen, nichts Schlimmes, aber alles zusammen lästig (ITBS, Beinhautentzündung, Schleimbeutel, und nein, meiner Ansicht nach habe ich nicht übertrainiert). Aber ja, das Alter halt... :zwinker2:

... im Fuß oder im Bereich der A-sehnen auch von Fehlstellungen weiter oben und damit ungünstigem Zug im gesamten Bein kommen (Hüfte blockiert, itbs-ähnliche Schmerzen, Knie meckert etc.). Auf jeden Fall nachschauen lassen - und ob beim Orthopäden...? :winken:

Hi,

beim ITBS ist der chmerz doch an der äusseren Knieseite ?
Ich spüre den Schmarz beim Bergabgehen (bzw. Knie anwinkeln und belastet) hinter der Kniescheibe mittig.

Hab jetzt erst mal das Training mit Gewichten/am Gerät für ein paar Tage eingestellt um zu sehen ob sichs bessert...

LG, Tom

Also das hört sich ITBS an. Bei mir ist es so: Egal wie langsam ich laufe, nach ein paar Kilometern tritt ein Schmerz im rechten Knie aussen auf und dann beende ich das Training weil ich das Knie nicht reizen mag. Ich habe mir schon ...

... merkbuch schreiben. Auch wenn es in Zukunft kein Event mehr ist, sondern ein Marathon :D Ich bin immer noch mit meinem blöden Oberschenkel-Sehnen-ITBS-Gedöns außer Gefecht. Wird aber besser. Dafür hole ich (hoffentlich :tocktock: )heute Abend mein neues und erstes Rennrad ab, somit kann ich wenigestens ...

Läuferknie/ITBS seit fast einem Jahr - Tipps erbeten

Hallo, 1,85, 81 kg, Mitte 40. Laufe seit über 20 Jahren. Ein Physio, den ich vor 13 Monaten das erste Mal aufsuchte und der mich wegen zweier Zipperlein behandelte, kam wegen des Sports mit mir in den intensiven Austausch. Über Wochen lag er mir in den Ohren, dass ich auf Vorfuß umstellen solle und ...

... Einfach mal googeln. Diese Dehnübung habe ich auch regelmässig gemacht, obwohl gewisse Leute (inkl. der Ärztin) davon ausgehen, dass dehnen bei ITBS nicht viel bringt: http://www.rice.edu/~jenky/images/it.band.gif

Such mal hier im Forum nach dem Thema ITBS. Da gab es mal einen Sammel-Thread zu. Ich glaube aber kaum, dass da noch so viel neues für dich dabei sein wird, wenn du schon von deiner Physio einen ganzen Übungszirkel erstellt bekommen hast. Vielleicht ...

... bearbeiten muss. Ein blaues Bein sollte dabei aber eigentlich nicht herauskommen. :confused: Grundbedingung für eine erfolgreiche Heilung des ITBs muss immer zuerst sein, dass man das Band "freibekommt", um die Reibung/das Scheuern zu minimieren oder zu beseitigen. erst dann kann ...

... beschreiben soll ;-) ) KG wie gesagt erst haben wir alle Übungen durchgeführt das das komplette Becken stabilisiert wird! Dehnübungen für das ITBS Band haben wir durchgeführt bzw. führe es natürlich auch zuhause aus! Leider bin ich mittlerweile schon so deprimiert weil alles was ich anpacke ...

Naja, wenn das MRT befundlos/unauffällig bleibt, sollte die Ursache tatsächlich woanders, nämlich im funktionellen Bereich liegen. Die Diagnose ITBS kommt durchaus hin. Es kann gut sein, dass du dir das mit der Zeit (vielleicht als Folge einer Schonhaltung) neben dem Meniskusproblem angelaufen ...

ITBS kann - falsch oder nicht behandelt - verdammt lange dauern, oder aber man findet einen guten Physio, der die richtigen Griffe anwendet, dann ist wesentliche Besserung nach 3 - 4 Wochen in Sicht. Wichtig ist: - nicht komplett ...

... und kaum behandelbar (Plantarsehnenreizung, Fersensporn etc.), ShinSplints (Knochenhautreizung im Schienbein) können sehr lange andauern, ITBS soll sehr apart sein, ... Ich empfehle das "Gesundheit und Medizin"-Unterforum. Und keine Sorge: Wenn du orthopädische Beschwerden bekommst, ...

Danke erstmal für die Antworten :)
Ja ich weiß ich sollte mal zum Arzt gehen aber ich habe nicht so gute erfahrungen mit dem arzt gemacht also möchte ich erstmal das versuchen anders zu lösen. Das mit dem ITBS hab ich auch schon dran gedacht, gibt es vielleicht ein paar übungen dageben?

... hört es irgendwann auf und fängt dann so gegen Ende des Training wieder an. Wenn es beim Laufen erstmal aufhört klingt es eigentlich weniger nach ITBS, da sich dieses meiner Meinung nach typischerweise beim Lauf konsequent verschlechtert. Geh mal zum Arzt.

... kann genauso gut aber auch eine harmlose Ursache haben. Deine Schmerzen auf der Außenseite klingen wie ziemlich heftiges Illiotibialbandsyndrom (ITBS), auch Läuferknie genannt. Ursache ist ein zu hoher Zug auf dem Illiotibialband (das von der Hüfte an der Außenseite des Oberschenkels hinunter ...

... ist die Muskulatur deines linken Beins zu schwach, wenn sich rechts das Läuferknie bemerkt macht. Ich selbst habe lange Zeit unter dem klassischem ITBS gelitten und leider viel zu sehr auf den Müll gehört, den man teilweise im Netz liest. Begonnen habe ich mit exzessivem Stretching, wodurch ich ...

... angehen, dass eine einmalige "Distanzsünde" - so falsch und so sündhaft wie sie auch sein mag - sofort, quasi mit Ansage, ein akutes ITBS bei dir verursacht. Du solltest also der Ursache für deine "schwachen Knie" auf den Grund gehen. In aller Regel baden die Knie nur aus, ...

... in St. Wendel oder an meinem Geburtstag Ende Mai in Luxemburg Stadt. Vom M lass ich dieses Jahr die Finger :) Hat von euch eigentlich jemand das ITBS schonmal gehabt und mit Dehn- und Kräftigungsübungen wirksam in den Griff bekommen? Je nach Pensum hilft mir meine "Manschette" leider ...

... ohne Pause hintereinander bei "nur" vier Einheiten pro Woche? Ich an Deiner Stelle würde ja Donnerstag und Samstag austauschen :) Bei ITBS hat mir persönlich diese Übung hier am meisten geholfen (auf Anraten einer Sportärztin, die früher nationale Spitze war und daher jede erdenkliche ...

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