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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35029 Beiträge
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      35029 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von emel

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29519 Beiträge
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      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8769 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7801 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung

      0 Antworten 1556 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    2. Alternative zu micoach

      1 Antworten 2483 Zugriffe

      von Heibo,

      1 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    3. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5263 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    5. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2342 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    6. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2746 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    7. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2835 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    8. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2611 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    10. Erster Marathon

      1 Antworten 2164 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3806 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2934 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    13. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1742 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    15. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3179 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    17. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4886 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    18. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 11018 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      11018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    19. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5275 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    20. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2174 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 25283 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      25283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 2002 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      2002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    25. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14483 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    26. Bergläufe

      5 Antworten 3535 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    27. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 11100 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      11100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    29. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1709 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. Viertelmarathon

      6 Antworten 6651 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    31. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 17542 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      17542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    32. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 27772 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      27772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    33. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5480 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    34. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8546 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    35. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3560 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 3035 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      3035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    37. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3940 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    38. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2644 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    39. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3798 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    40. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4155 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    41. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2564 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    42. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4880 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    43. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1868 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    44. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2816 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    45. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4644 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    46. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4838 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    47. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4105 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    48. Quereinsteigerin

      6 Antworten 3090 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      3090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    49. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2314 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    50. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 7021 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      7021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    51. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3753 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    52. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2540 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    53. Berglauftrainig

      4 Antworten 2187 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    54. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2957 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    55. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11253 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    56. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4292 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    57. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5947 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    58. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3898 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    59. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2812 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    60. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3317 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    61. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2109 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    62. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 7258 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      7258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    63. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2470 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    64. Trainingsplanung

      7 Antworten 2400 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    65. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7624 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    66. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4232 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    67. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3507 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    68. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2693 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    69. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1543 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    70. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4171 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    71. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2552 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    72. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3620 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    73. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11804 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    74. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2327 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    75. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 4028 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      4028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    76. 10km Waldlauf

      9 Antworten 6173 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      6173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    77. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2909 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    78. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5906 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 2001 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      2001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2736 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    81. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2656 Zugriffe

      von essip,

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      2656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    82. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8893 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    83. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4185 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    84. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2995 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    85. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3501 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    86. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4473 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    87. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4933 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    88. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1670 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    89. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3407 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    90. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16690 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11919 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    92. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7601 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    93. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1839 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    94. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9692 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9692 Zugriffe
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