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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34709 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von LaufSteff

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4764 Beiträge
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      4764 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von JoelH

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29305 Beiträge
      373 Themen
      29305 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Xyris

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8415 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5728 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5179 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    2. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2260 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    3. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2544 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    5. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2776 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    6. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2556 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    7. Erster Marathon

      1 Antworten 2125 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3721 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2823 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    11. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1677 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    12. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3107 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    13. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4767 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    15. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 10739 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      10739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    17. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5105 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    18. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2119 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    19. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 24991 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      24991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 1967 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    22. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14253 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    24. Bergläufe

      5 Antworten 3445 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    25. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 10905 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      10905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    26. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1654 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    27. Viertelmarathon

      6 Antworten 6519 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    29. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 17161 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      17161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    30. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 26898 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      26898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    31. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5315 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    32. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8415 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    33. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3492 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 2980 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      2980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    35. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3841 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    36. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2552 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    37. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3583 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    38. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4077 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    39. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2493 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    40. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4821 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    41. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1816 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    42. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2757 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    43. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4474 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    44. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4737 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    45. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4035 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    46. Quereinsteigerin

      6 Antworten 2972 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    47. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2177 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    48. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 6872 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      6872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    49. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3631 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    50. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2470 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    51. Berglauftrainig

      4 Antworten 2129 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    52. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2844 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    53. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11049 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    54. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4075 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    55. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5782 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    56. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3832 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    57. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2760 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    58. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3231 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    59. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2055 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    60. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 6967 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      6967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    61. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2393 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    62. Trainingsplanung

      7 Antworten 2304 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    63. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7568 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    64. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4102 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    65. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3444 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    66. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2643 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    67. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1492 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    68. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4117 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    69. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2489 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    70. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3525 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    71. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11534 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    72. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2247 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    73. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 3917 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      3917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    74. 10km Waldlauf

      9 Antworten 5947 Zugriffe

      von Oliver97,

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      5947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    75. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2797 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    76. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5804 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    77. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 1934 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      1934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    78. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2636 Zugriffe

      von zoich64,

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      2636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    79. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2553 Zugriffe

      von essip,

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      2553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    80. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8677 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    81. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4110 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    82. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2913 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    83. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3329 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3329 Zugriffe
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    84. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4271 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    85. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4790 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    86. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1612 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    87. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3321 Zugriffe

      von hobbyrenner,

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      3321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    88. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16573 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    89. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11679 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    90. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7317 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    91. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1763 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    92. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9551 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 1024lemminge,

    93. Rubi Track 3

      5 Antworten 3165 Zugriffe

      von dasmith,

      5 Antworten
      3165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    94. Bill Squres "Speed With Endurance"

      0 Antworten 1529 Zugriffe

      von Chri.S,

      0 Antworten
      1529 Zugriffe
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