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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35148 Beiträge
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      35148 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von heikchen007

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29535 Beiträge
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      29535 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von divy2

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11360 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von emel

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8919 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8670 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung

      0 Antworten 1568 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    2. Alternative zu micoach

      1 Antworten 2497 Zugriffe

      von Heibo,

      1 Antworten
      2497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    3. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5284 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    5. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2370 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    6. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2839 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    7. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2850 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    8. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2628 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    10. Erster Marathon

      1 Antworten 2180 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3830 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2976 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    13. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1757 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    15. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3210 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    17. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4974 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    18. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 11121 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      11121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    19. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5331 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    20. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2195 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 25389 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      25389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 2022 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      2022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    25. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14629 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    26. Bergläufe

      5 Antworten 3569 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    27. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 11173 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      11173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    29. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1726 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. Viertelmarathon

      6 Antworten 6687 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    31. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 17646 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      17646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    32. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 28025 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      28025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    33. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5591 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    34. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8616 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    35. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3592 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 3058 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      3058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    37. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 4007 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      4007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    38. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2687 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    39. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3848 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    40. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4177 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    41. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2589 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    42. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4893 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    43. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1883 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    44. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2825 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    45. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4705 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    46. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4865 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    47. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4124 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    48. Quereinsteigerin

      6 Antworten 3124 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      3124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    49. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2354 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    50. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 7083 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      7083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    51. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3784 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    52. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2557 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    53. Berglauftrainig

      4 Antworten 2206 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    54. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 3017 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      3017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    55. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11351 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    56. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4380 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    57. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 6074 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      6074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    58. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3920 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    59. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2835 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    60. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3363 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    61. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2123 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    62. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 7374 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      7374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    63. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2496 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    64. Trainingsplanung

      7 Antworten 2427 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    65. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7655 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    66. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4301 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    67. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3521 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    68. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2705 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    69. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1556 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    70. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4194 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    71. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2573 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    72. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3649 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    73. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11904 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    74. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2345 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    75. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 4051 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      4051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    76. 10km Waldlauf

      9 Antworten 6226 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      6226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    77. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2951 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    78. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5942 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 2022 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      2022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2762 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    81. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2672 Zugriffe

      von essip,

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      2672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    82. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8963 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    83. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4206 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    84. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 3014 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      3014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    85. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3593 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3593 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    86. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4561 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    87. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4954 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    88. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1693 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    89. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3427 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    90. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16725 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11984 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    92. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7738 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    93. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1859 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    94. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9731 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9731 Zugriffe
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