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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35704 Beiträge
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      35704 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29608 Beiträge
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      29608 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9381 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11162 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      11162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung

      0 Antworten 1694 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    2. Alternative zu micoach

      1 Antworten 2629 Zugriffe

      von Heibo,

      1 Antworten
      2629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    3. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5491 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    5. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2545 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    6. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 3217 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    7. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 3001 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      3001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    8. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2762 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    10. Erster Marathon

      1 Antworten 2291 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 4004 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      4004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 3214 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      3214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    13. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1921 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    15. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3397 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    17. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 5241 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      5241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    18. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 11623 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      11623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    19. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5593 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5593 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    20. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2303 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 25861 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      25861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 2126 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      2126 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    25. Peter Greif Plan

      23 Antworten 15009 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      15009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    26. Bergläufe

      5 Antworten 3747 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    27. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 11636 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      11636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    29. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1868 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. Viertelmarathon

      6 Antworten 6905 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    31. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 18416 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      18416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    32. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 29300 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      29300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    33. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 6029 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      6029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    34. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8959 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    35. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3794 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 3224 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      3224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    37. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 4208 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      4208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    38. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2885 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    39. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 4260 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      4260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    40. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4335 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    41. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2761 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    42. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 5036 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      5036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    43. Trainingplan ändern

      0 Antworten 2012 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      2012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    44. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2963 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    45. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4990 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    46. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 5108 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      5108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    47. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4283 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    48. Quereinsteigerin

      6 Antworten 3326 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      3326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    49. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2564 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    50. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 7301 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      7301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    51. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 4018 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      4018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    52. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2698 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    53. Berglauftrainig

      4 Antworten 2336 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    54. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 3249 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    55. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11792 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    56. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4807 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    57. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 6440 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      6440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    58. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 4086 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      4086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    59. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2986 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    60. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3628 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    61. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2258 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    62. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 7761 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      7761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    63. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2652 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    64. Trainingsplanung

      7 Antworten 2644 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    65. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7831 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    66. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4624 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    67. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3658 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    68. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2842 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    69. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1684 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    70. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4346 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    71. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2721 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    72. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3832 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    73. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 12446 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      12446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    74. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2494 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    75. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 4254 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      4254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    76. 10km Waldlauf

      9 Antworten 6566 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      6566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    77. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 3171 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      3171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    78. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 6157 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      6157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 2161 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      2161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2930 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    81. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2877 Zugriffe

      von essip,

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      2877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    82. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 9446 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      9446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    83. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4381 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    84. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 3183 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      3183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    85. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3933 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    86. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4900 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    87. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 5177 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      5177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    88. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1838 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    89. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3585 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    90. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16907 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 12397 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      12397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    92. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 8386 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      8386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    93. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 2022 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      2022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    94. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9950 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9950 Zugriffe
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