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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34422 Beiträge
      216 Themen
      34422 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      275 Themen 4693 Beiträge
      275 Themen
      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7253 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5018 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2205 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    2. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2392 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    3. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2736 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    5. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2521 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    6. Erster Marathon

      1 Antworten 2104 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3668 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2738 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    10. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1631 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    11. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3059 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    12. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4670 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    13. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 10509 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      10509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    15. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 4992 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      4992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    17. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2091 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 24811 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      24811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    19. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 1944 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      1944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    20. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14104 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    22. Bergläufe

      5 Antworten 3375 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    24. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 10749 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      10749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    25. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1625 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    26. Viertelmarathon

      6 Antworten 6443 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    27. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 16751 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      16751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    29. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 26007 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      26007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    30. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5149 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    31. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8316 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    32. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3441 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    33. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 2943 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    34. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3768 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    35. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2492 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    36. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3439 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    37. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4033 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    38. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2435 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    39. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4785 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    40. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1789 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    41. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2732 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    42. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4366 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    43. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4702 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    44. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 3991 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      3991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    45. Quereinsteigerin

      6 Antworten 2897 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      2897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    46. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2085 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    47. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 6805 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      6805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    48. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3558 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    49. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2440 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Berglauftrainig

      4 Antworten 2092 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    51. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2747 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    52. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 10916 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      10916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    53. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 3920 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      3920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    54. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5639 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    55. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3791 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    56. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2702 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    57. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3144 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    58. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 1997 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      1997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    59. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 6790 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      6790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    60. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2357 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    61. Trainingsplanung

      7 Antworten 2244 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    62. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7506 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    63. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4005 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    64. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3407 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2605 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    66. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1458 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    67. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4060 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    68. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2436 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    69. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3488 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    70. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11362 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    71. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2202 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    72. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 3846 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      3846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    73. 10km Waldlauf

      9 Antworten 5809 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      5809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    74. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2731 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    75. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5725 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    76. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 1909 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      1909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2592 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    78. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2494 Zugriffe

      von essip,

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      2494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    79. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8502 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    80. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4049 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    81. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2871 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    82. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3225 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    83. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4152 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    84. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4730 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    85. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1580 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    86. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3293 Zugriffe

      von hobbyrenner,

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      3293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    87. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16498 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11549 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    89. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7086 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    90. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1700 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    91. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9494 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 1024lemminge,

    92. Rubi Track 3

      5 Antworten 3105 Zugriffe

      von dasmith,

      5 Antworten
      3105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    93. Bill Squres "Speed With Endurance"

      0 Antworten 1499 Zugriffe

      von Chri.S,

      0 Antworten
      1499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    94. Wie viel Leistungssteigerung ist realistisch?

      55 Antworten 16498 Zugriffe

      von jpundt,

      55 Antworten
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