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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34217 Beiträge
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      34217 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Bonfire307

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      274 Themen 4680 Beiträge
      274 Themen
      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6712 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4687 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2379 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    2. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2723 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    3. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2514 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    5. Erster Marathon

      1 Antworten 2095 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3654 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2721 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    8. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1614 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    10. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3047 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    11. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4642 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    12. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 10486 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      10486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    13. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 4928 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      4928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    15. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2078 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    17. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 24760 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      24760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    18. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 1939 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    19. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14053 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    20. Bergläufe

      5 Antworten 3358 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    22. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 10671 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      10671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    24. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1620 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    25. Viertelmarathon

      6 Antworten 6428 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    26. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 16545 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      16545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    27. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 25646 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      25646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    29. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5109 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    30. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8296 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    31. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3426 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    32. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 2938 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      2938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    33. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3747 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    34. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2477 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    35. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3412 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    36. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4023 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    37. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2432 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    38. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4777 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    39. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1785 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    40. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2725 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    41. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4336 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    42. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4688 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    43. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 3967 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      3967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    44. Quereinsteigerin

      6 Antworten 2886 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      2886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    45. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2075 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    46. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 6776 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      6776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    47. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3546 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    48. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2436 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Berglauftrainig

      4 Antworten 2074 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    50. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2728 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    51. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 10862 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      10862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    52. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 3909 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      3909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    53. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5608 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    54. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3751 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    55. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2687 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    56. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3115 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    57. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 1984 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      1984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    58. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 6760 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      6760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    59. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2349 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    60. Trainingsplanung

      7 Antworten 2230 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    61. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7469 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    62. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 3968 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      3968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    63. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3401 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    64. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2592 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    65. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1451 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    66. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4045 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    67. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2419 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    68. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3473 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    69. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11309 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    70. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2190 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    71. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 3830 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      3830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    72. 10km Waldlauf

      9 Antworten 5788 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      5788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    73. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2717 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    74. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5686 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    75. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 1904 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      1904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    76. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2579 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    77. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2479 Zugriffe

      von essip,

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      2479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    78. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8410 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    79. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4022 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    80. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2863 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    81. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3199 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    82. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4118 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    83. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4696 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    84. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1559 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    85. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3281 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    86. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16491 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    87. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11507 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    88. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 6986 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      6986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    89. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1684 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    90. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9478 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 1024lemminge,

    91. Rubi Track 3

      5 Antworten 3087 Zugriffe

      von dasmith,

      5 Antworten
      3087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    92. Bill Squres "Speed With Endurance"

      0 Antworten 1493 Zugriffe

      von Chri.S,

      0 Antworten
      1493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    93. Wie viel Leistungssteigerung ist realistisch?

      55 Antworten 16408 Zugriffe

      von jpundt,

      55 Antworten
      16408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JasonRain,

    94. Reines Intervalltraining sinnvoll?

      2 Antworten 3310 Zugriffe

      von magnesia,

      2 Antworten
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