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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34958 Beiträge
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      34958 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Reset13

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      375 Themen
      29393 Beiträge
      Re: Wann die langem Läufe (z.…
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8640 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6902 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Alternative zu micoach

      1 Antworten 2456 Zugriffe

      von Heibo,

      1 Antworten
      2456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    2. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5221 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    3. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2300 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    5. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2682 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    6. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2807 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    7. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2592 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    8. Erster Marathon

      1 Antworten 2146 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3768 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2886 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    12. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1710 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    13. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3153 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    15. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4835 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    17. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 10917 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      10917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    18. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5204 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    19. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2158 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    20. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 25145 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      25145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    22. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 1993 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      1993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    24. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14404 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    25. Bergläufe

      5 Antworten 3491 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    26. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 11018 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      11018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    27. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1687 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    29. Viertelmarathon

      6 Antworten 6616 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    30. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 17400 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      17400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    31. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 27415 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      27415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    32. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5414 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    33. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8475 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    34. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3522 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    35. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 3010 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      3010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    36. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3899 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    37. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2595 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    38. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3706 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    39. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4118 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    40. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2542 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    41. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4855 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    42. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1846 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    43. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2789 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    44. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4570 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    45. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4783 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    46. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4062 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    47. Quereinsteigerin

      6 Antworten 3037 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      3037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    48. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2261 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    49. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 6945 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      6945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    50. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3690 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    51. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2513 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    52. Berglauftrainig

      4 Antworten 2159 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    53. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2923 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2923 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    54. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11162 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    55. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4205 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    56. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5899 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    57. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3868 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    58. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2793 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    59. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3291 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    60. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2086 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    61. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 7074 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      7074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    62. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2439 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    63. Trainingsplanung

      7 Antworten 2353 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    64. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7597 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    65. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4186 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    66. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3480 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    67. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2675 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    68. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1522 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    69. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4159 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    70. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2520 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    71. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3568 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    72. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11702 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      11702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    73. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2298 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    74. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 3969 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      3969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    75. 10km Waldlauf

      9 Antworten 6062 Zugriffe

      von Oliver97,

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      6062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    76. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2859 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    77. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5853 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    78. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 1970 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      1970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    79. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2699 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    80. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2601 Zugriffe

      von essip,

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      2601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    81. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8780 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    82. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4152 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    83. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2955 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    84. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3411 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    85. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4369 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    86. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4872 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    87. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1647 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    88. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3365 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    89. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16642 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    90. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11826 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    91. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7451 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    92. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1806 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    93. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9639 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 1024lemminge,

    94. Rubi Track 3

      5 Antworten 3204 Zugriffe

      von dasmith,

      5 Antworten
      3204 Zugriffe
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