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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35558 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29601 Beiträge
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      29601 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von Spiridon08

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9288 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10486 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung

      0 Antworten 1639 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    2. Alternative zu micoach

      1 Antworten 2567 Zugriffe

      von Heibo,

      1 Antworten
      2567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    3. 10er Plan nach zu guter Vorbereitung anpassen

      5 Antworten 5413 Zugriffe

      von nono,

      5 Antworten
      5413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von läuferlein1,

    5. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2476 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    6. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 3096 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      3096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    7. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2924 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    8. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2703 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    10. Erster Marathon

      1 Antworten 2238 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3924 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 3112 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    13. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1850 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    15. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3319 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    17. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 5143 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      5143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    18. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 11461 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      11461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    19. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5509 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    20. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2272 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 25724 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      25724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 2078 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      2078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    25. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14891 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    26. Bergläufe

      5 Antworten 3678 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    27. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 11487 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      11487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    29. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1802 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. Viertelmarathon

      6 Antworten 6830 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    31. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 18216 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      18216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    32. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 28854 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      28854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    33. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5888 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5888 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    34. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8878 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    35. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3703 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 3143 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      3143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    37. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 4123 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      4123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    38. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2816 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    39. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 4088 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      4088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    40. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4277 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    41. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2696 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    42. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4968 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    43. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1958 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    44. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2895 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    45. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4889 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    46. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4991 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    47. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4227 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    48. Quereinsteigerin

      6 Antworten 3256 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    49. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2495 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    50. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 7217 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      7217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    51. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3922 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    52. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2640 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    53. Berglauftrainig

      4 Antworten 2274 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    54. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 3170 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      3170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    55. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 11641 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      11641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    56. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 4634 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      4634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    57. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 6293 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      6293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    58. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 4019 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      4019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    59. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2919 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    60. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3560 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    61. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2201 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    62. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 7595 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      7595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    63. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2590 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    64. Trainingsplanung

      7 Antworten 2570 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    65. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7731 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    66. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4508 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    67. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3594 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    68. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2778 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    69. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1624 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    70. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4276 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    71. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2657 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    72. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3746 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    73. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 12280 Zugriffe

      von brivido17,

      5 Antworten
      12280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    74. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2426 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    75. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 4186 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      4186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    76. 10km Waldlauf

      9 Antworten 6460 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      6460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    77. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 3080 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    78. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 6058 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      6058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 2110 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      2110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2849 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    81. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2800 Zugriffe

      von essip,

      9 Antworten
      2800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    82. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 9318 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      9318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    83. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4307 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    84. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 3118 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      3118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    85. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3808 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    86. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4763 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    87. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 5080 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      5080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    88. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1768 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    89. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3520 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    90. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16843 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 12252 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      12252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    92. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 8172 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      8172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    93. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1945 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    94. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9884 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9884 Zugriffe
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