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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34502 Beiträge
      216 Themen
      34502 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      276 Themen 4742 Beiträge
      276 Themen
      4742 Beiträge
      Re: Erster Trainingsplan für …
      von Dude77

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7747 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5240 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wie soll ich Berlin angehen?

      6 Antworten 2228 Zugriffe

      von prummebüll,

      6 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von prummebüll,

    2. Modifikation HM-Trainingsplan nach gutem 10er Test-WK???

      8 Antworten 2441 Zugriffe

      von Toasty_Toastman,

      8 Antworten
      2441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    3. Langfristige Trainingsplanung und -fortschritte - wie?

      2 Antworten 2750 Zugriffe

      von TriRunner1987,

      2 Antworten
      2750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cytochrom,

    5. Krafttraining einbauen

      2 Antworten 2537 Zugriffe

      von freshharry,

      2 Antworten
      2537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    6. Erster Marathon

      1 Antworten 2113 Zugriffe

      von Alexander30,

      1 Antworten
      2113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. 4-Stunden-Laufeinheit für Marathon-Vorbereitung

      5 Antworten 3694 Zugriffe

      von trackeb,

      5 Antworten
      3694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. In 2 Wochen 5-KM Lauf

      8 Antworten 2775 Zugriffe

      von xdscx,

      8 Antworten
      2775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xdscx,

    10. Hiltestellung bei Trainingsplan gesucht :)

      2 Antworten 1647 Zugriffe

      von everything,

      2 Antworten
      1647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von everything,

    11. 30 KM schaffen

      4 Antworten 3073 Zugriffe

      von bjoern2410,

      4 Antworten
      3073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bjoern2410,

    12. Blauer Plan von Jack Daniels geeignet?

      11 Antworten 4713 Zugriffe

      von PomFritzi,

      11 Antworten
      4713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PomFritzi,

    13. Ich möchte unter 34 Minuten auf 10km laufen, aber meine Leistung stagniert

      13 Antworten 10585 Zugriffe

      von Max1988,

      13 Antworten
      10585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von perkexpert,

    15. Letzte Trainingswoche vor Wettkampf (10km). Strategie für Intensität.

      10 Antworten 5028 Zugriffe

      von Sneek,

      10 Antworten
      5028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    17. Wie soll ich weitermachen?

      1 Antworten 2098 Zugriffe

      von Jaxi,

      1 Antworten
      2098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. Hilfe für Trainingsplan 3000m + 100m Lauf

      19 Antworten 24882 Zugriffe

      von Paulo,

      19 Antworten
      24882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    19. Training-/Wettkampfgestaltung nach Pacemaker Marathon

      0 Antworten 1953 Zugriffe

      von Dirk80,

      0 Antworten
      1953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk80,

    20. Peter Greif Plan

      23 Antworten 14160 Zugriffe

      von 250779,

      23 Antworten
      14160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    22. Bergläufe

      5 Antworten 3406 Zugriffe

      von twiki,

      5 Antworten
      3406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von twiki,

    24. Trainingsplan für Jugendliche

      21 Antworten 10809 Zugriffe

      von Der Lauffreak,

      21 Antworten
      10809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von julialäuft16,

    25. Wettkämpfe im Trainingsplan

      1 Antworten 1635 Zugriffe

      von locke241281,

      1 Antworten
      1635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    26. Viertelmarathon

      6 Antworten 6466 Zugriffe

      von rreitere,

      6 Antworten
      6466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rreitere,

    27. Verwirrung um Fahrtspiel

      8 Antworten 16932 Zugriffe

      von Guesty,

      8 Antworten
      16932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    29. Absoluter nichtläufer muss für 3 km trainieren...

      16 Antworten 26353 Zugriffe

      von JMAN,

      16 Antworten
      26353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgan,

    30. Halbmarathon, 10km- Training

      27 Antworten 5202 Zugriffe

      von goodjogger,

      27 Antworten
      5202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilo,

    31. Halbmarathon mit (2-)3 x Lauftraining / Woche

      12 Antworten 8366 Zugriffe

      von Tommy100,

      12 Antworten
      8366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tommy100,

    32. VIC-System vs.Running Coach

      5 Antworten 3451 Zugriffe

      von Nepenthes,

      5 Antworten
      3451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    33. HM-Läufer will Grundschnelligkeit und Zeiten auf Unterdistanzen stark verbessern

      1 Antworten 2953 Zugriffe

      von DerMaschine,

      1 Antworten
      2953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    34. Training in den Alltag integrieren

      11 Antworten 3797 Zugriffe

      von Morgan,

      11 Antworten
      3797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    35. Ratschlag Marathon / <3:00h realistisch?

      6 Antworten 2528 Zugriffe

      von Berghutze_Pfalz,

      6 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinball Wizard,

    36. Liebes Forum brauche eure Hilfe!

      13 Antworten 3475 Zugriffe

      von Peppe92,

      13 Antworten
      3475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    37. Trainingsplan selber bauen - Was sind die Bausteine?

      4 Antworten 4047 Zugriffe

      von DerDav,

      4 Antworten
      4047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    38. Vorbereitung Fussballsaison und Lauftraining

      0 Antworten 2449 Zugriffe

      von Basileus,

      0 Antworten
      2449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    39. 1-2-3 Methode, viele kurze gesteigerte Intervalle?

      1 Antworten 4794 Zugriffe

      von abdibile,

      1 Antworten
      4794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    40. Trainingplan ändern

      0 Antworten 1800 Zugriffe

      von Michael86,

      0 Antworten
      1800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Michael86,

    41. Langfristiges Ziel Marathon & evtl. länger - wie in langfristigen Aufbau einsteigen?

      3 Antworten 2743 Zugriffe

      von Frank1976,

      3 Antworten
      2743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    42. Alle 4-6 Wochen ein Marathon - wie geht das?

      11 Antworten 4411 Zugriffe

      von Stefan Meudt,

      11 Antworten
      4411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    43. Zählt Rennradfahren und Schwimmen auch für´s Marathontraining?

      8 Antworten 4721 Zugriffe

      von Superpoldi,

      8 Antworten
      4721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    44. Erfahrungen mit iQ athletik?

      1 Antworten 4012 Zugriffe

      von Immanuel Blunt,

      1 Antworten
      4012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ascheb,

    45. Quereinsteigerin

      6 Antworten 2930 Zugriffe

      von Enginge Fear,

      6 Antworten
      2930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    46. Richtige Vorbereitung

      3 Antworten 2117 Zugriffe

      von Swen24,

      3 Antworten
      2117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Swen24,

    47. HIT -- was ist dran?

      14 Antworten 6851 Zugriffe

      von runningdodo,

      14 Antworten
      6851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,

    48. Marathonvorbereitung

      9 Antworten 3585 Zugriffe

      von 250779,

      9 Antworten
      3585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    49. Verbesserung 6 km Zeit

      1 Antworten 2452 Zugriffe

      von Sundance2002,

      1 Antworten
      2452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Berglauftrainig

      4 Antworten 2105 Zugriffe

      von siklan,

      4 Antworten
      2105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    51. HM Trainingsplan zu intensiv??

      11 Antworten 2781 Zugriffe

      von Roland78,

      11 Antworten
      2781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland78,

    52. Marathon ohne langen Lauf über 20km?

      24 Antworten 10988 Zugriffe

      von dirkcomp,

      24 Antworten
      10988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    53. Verhältnis long jogs/ schnelle läufe?

      9 Antworten 3960 Zugriffe

      von lidia1703,

      9 Antworten
      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lidia1703,

    54. Trainingpläne übertrieben?!

      31 Antworten 5702 Zugriffe

      von freshharry,

      31 Antworten
      5702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    55. was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

      1 Antworten 3806 Zugriffe

      von Zecke2013,

      1 Antworten
      3806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    56. Trainingsplanhilfe für Quereinsteiger

      5 Antworten 2727 Zugriffe

      von crushy,

      5 Antworten
      2727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crushy,

    57. Vorgaben des Trainingsplanes schwer einzuhalten

      13 Antworten 3181 Zugriffe

      von didadu,

      13 Antworten
      3181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hillo,

    58. mein erster kleiner Wettkampf über 5,4km

      2 Antworten 2023 Zugriffe

      von danield1991,

      2 Antworten
      2023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    59. Halbmarathon durchlaufen need HELP

      25 Antworten 6913 Zugriffe

      von gery999,

      25 Antworten
      6913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gery999,

    60. Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

      3 Antworten 2369 Zugriffe

      von Zecke2013,

      3 Antworten
      2369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    61. Trainingsplanung

      7 Antworten 2270 Zugriffe

      von Monsch92,

      7 Antworten
      2270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    62. 5km unter 18:30 Minuten

      3 Antworten 7539 Zugriffe

      von 250779,

      3 Antworten
      7539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    63. Intervalle zu schnell?

      15 Antworten 4051 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      15 Antworten
      4051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    64. 2 Meilen / 3200m in einem Monat trainieren?

      1 Antworten 3421 Zugriffe

      von schwancus longus,

      1 Antworten
      3421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. Training anpassen - Fahrtspiele wie schnell

      2 Antworten 2621 Zugriffe

      von benjohnson,

      2 Antworten
      2621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benjohnson,

    66. TP machbar, Umsetzung im WK nicht- normal bei "Schnecken"?

      0 Antworten 1466 Zugriffe

      von Tigertier,

      0 Antworten
      1466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    67. Fisherman’s Friend StrongmanRun vorbereitung

      3 Antworten 4086 Zugriffe

      von StrongmanNicolas,

      3 Antworten
      4086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    68. Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

      5 Antworten 2455 Zugriffe

      von Ekki,

      5 Antworten
      2455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    69. Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013

      10 Antworten 3517 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      10 Antworten
      3517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,

    70. Lauftraining nach Oberschenkelbruch

      5 Antworten 11438 Zugriffe

      von brivido17,

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      11438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von brivido17,

    71. Schwellenläufe Daniels

      1 Antworten 2220 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    72. 3200m in 12min Ratschläge gesucht:)

      10 Antworten 3869 Zugriffe

      von kaitokid,

      10 Antworten
      3869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wupperwalze,

    73. 10km Waldlauf

      9 Antworten 5842 Zugriffe

      von Oliver97,

      9 Antworten
      5842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Oliver97,

    74. Trainingspläne/ Programm

      6 Antworten 2764 Zugriffe

      von mike7000,

      6 Antworten
      2764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    75. Verletzung in Marathon-Vorbereitung - Bitte um Input zu Anpassung des Trainingsplan

      7 Antworten 5746 Zugriffe

      von Robert Bossert,

      7 Antworten
      5746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    76. Km-Umfang lange Läufe vor 25er?

      1 Antworten 1917 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      1 Antworten
      1917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. Ziel: 2013 in Rotterdam sub 3

      6 Antworten 2610 Zugriffe

      von zoich64,

      6 Antworten
      2610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    78. laufen olympiapark plan

      9 Antworten 2513 Zugriffe

      von essip,

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      2513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von essip,

    79. Intervalltraining am Tag vor dem langen Lauf

      9 Antworten 8550 Zugriffe

      von Antracis,

      9 Antworten
      8550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    80. Tempo-Test vor Halbmarathon

      4 Antworten 4076 Zugriffe

      von eigentor,

      4 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    81. Trainingsplan im Urlaub?

      4 Antworten 2885 Zugriffe

      von Thive,

      4 Antworten
      2885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    82. Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?

      21 Antworten 3263 Zugriffe

      von rt-cia,

      21 Antworten
      3263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rt-cia,

    83. Verstaendniss Probleme mit Herzfrequenzen beim HM Laufplan

      18 Antworten 4203 Zugriffe

      von TheloniousHipster,

      18 Antworten
      4203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TheloniousHipster,

    84. Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?

      9 Antworten 4766 Zugriffe

      von Deimo,

      9 Antworten
      4766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Deimo,

    85. Umfang nach Verletzungspause?

      2 Antworten 1589 Zugriffe

      von RennFuchs,

      2 Antworten
      1589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    86. schneller werden resp./und tempo länger halten

      4 Antworten 3306 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      4 Antworten
      3306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    87. HIT - wie richtig gemacht?!

      3 Antworten 16519 Zugriffe

      von Danielle,

      3 Antworten
      16519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Trainingsplan für 2400 m Lauf

      11 Antworten 11591 Zugriffe

      von Imperus,

      11 Antworten
      11591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yezariel,

    89. Laufeinheiten mit Fahrradeinheiten abtauschen

      33 Antworten 7213 Zugriffe

      von Wien,

      33 Antworten
      7213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    90. Trainingsplan für RS800

      2 Antworten 1724 Zugriffe

      von Gryslie1,

      2 Antworten
      1724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gryslie1,

    91. 2 km in 10 Minuten

      3 Antworten 9516 Zugriffe

      von Ronjajet,

      3 Antworten
      9516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 1024lemminge,

    92. Rubi Track 3

      5 Antworten 3130 Zugriffe

      von dasmith,

      5 Antworten
      3130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    93. Bill Squres "Speed With Endurance"

      0 Antworten 1508 Zugriffe

      von Chri.S,

      0 Antworten
      1508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    94. Wie viel Leistungssteigerung ist realistisch?

      55 Antworten 16623 Zugriffe

      von jpundt,

      55 Antworten
      16623 Zugriffe
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