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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34961 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29401 Beiträge
      Re: Wann die langem Läufe (z.…
      von Xyris

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8659 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7063 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3513 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 4841 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4655 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3556 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4387 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3644 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24021 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5800 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3338 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 4939 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3144 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3805 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2219 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5498 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2466 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7745 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9516 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6751 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3063 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4067 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2459 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3173 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5433 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2788 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 10428 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      10428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2566 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4328 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6171 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3564 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2812 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2899 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3168 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2572 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2511 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2806 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1724 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2912 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4076 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 7335 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3571 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1509 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2062 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3675 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2998 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8917 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3391 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6845 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6895 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3493 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8925 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3172 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3238 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2070 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2422 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2839 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4162 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 5869 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5966 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2922 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1996 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2404 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3626 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6946 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9305 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6163 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3131 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1651 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2031 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3256 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2162 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1717 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 25546 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      25546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2715 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2425 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3884 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3578 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1904 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1631 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4737 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2712 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2123 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2188 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2576 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29218 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1441 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1890 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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