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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35148 Beiträge
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      35148 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von heikchen007

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29535 Beiträge
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      29535 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von divy2

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11360 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von emel

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8919 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8670 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3579 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 4967 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      4967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4777 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3631 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4488 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3678 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24203 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5861 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3486 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 5038 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      5038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3199 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3909 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2245 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5626 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2528 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7872 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9595 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6892 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3108 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4153 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2513 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3217 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5477 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2836 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 10845 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      10845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2597 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4384 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4384 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6244 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3613 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2865 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2934 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3196 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2598 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2574 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2872 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1764 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2984 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4185 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 7533 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3651 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1539 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2106 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3730 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3029 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 9040 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      9040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3407 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6996 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 7020 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      7020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3541 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 9106 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      9106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3250 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3271 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2094 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2459 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2868 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4210 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 6022 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      6022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6084 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6084 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2955 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2055 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2435 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3699 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 7053 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      7053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9386 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6310 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3199 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1675 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2072 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3315 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2192 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1743 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 25909 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      25909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2838 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2474 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3937 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3669 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1947 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1681 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4836 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2772 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2187 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2233 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2618 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29436 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1459 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1940 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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