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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35558 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29601 Beiträge
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      29601 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von Spiridon08

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9288 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10486 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3681 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 5157 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      5157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4972 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3734 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4647 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3770 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24640 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5984 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3686 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 5240 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      5240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3304 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 4108 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      4108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2320 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5806 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2624 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 8062 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      8062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9711 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 7075 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      7075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3195 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4368 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2632 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3318 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5569 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2943 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 11418 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      11418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2675 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4486 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6416 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3716 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2942 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 3010 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      3010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3275 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2658 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2686 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 3011 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      3011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1842 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 3115 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      3115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4351 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 7887 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3779 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1603 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2202 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3838 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3101 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 9243 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      9243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3467 Zugriffe

      von ischwab,

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      3467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 7206 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      7206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 7211 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      7211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3619 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 9340 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      9340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3411 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3411 Zugriffe
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    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3342 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2165 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2540 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2951 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4299 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 6305 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      6305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6284 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 3055 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      3055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2164 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2512 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3853 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 7258 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      7258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9535 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6542 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3344 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1722 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2177 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3423 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2253 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1819 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 26638 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      26638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 3052 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      3052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2557 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 4036 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      4036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3831 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 2048 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      2048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1777 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 5024 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      5024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2891 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2288 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2337 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2704 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29747 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1521 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 2035 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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