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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 33955 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von 76er

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      274 Themen 4680 Beiträge
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      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6385 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4364 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3505 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    2. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 23561 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      23561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    3. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5658 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    5. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3104 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    6. Crescendo

      15 Antworten 4658 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    7. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3007 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    8. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3584 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    10. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2152 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    11. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5233 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    12. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2304 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    13. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7499 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    15. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9312 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    17. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6495 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    18. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 2956 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      2956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    19. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 3902 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      3902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    20. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2314 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    22. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3070 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    24. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5333 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    25. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2654 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    26. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 9789 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      9789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    27. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2506 Zugriffe

      von hobbyrenner,

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      2506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    29. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4181 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    30. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6015 Zugriffe

      von TomHMB,

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      6015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    31. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3449 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    32. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2694 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    33. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2795 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    34. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3106 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    35. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2504 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    36. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2404 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    37. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2669 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    38. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1627 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    39. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2742 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    40. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 3903 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      3903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    41. Trainingsumfang

      32 Antworten 6857 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      6857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    42. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3404 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    43. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1430 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    44. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 1976 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      1976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    45. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3563 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    46. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2917 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    47. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8641 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    48. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3338 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    49. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6589 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    50. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6483 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    51. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3365 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    52. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8569 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    53. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 2976 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      2976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    54. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3153 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    55. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2001 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    56. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2315 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    57. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2764 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    58. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4032 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    59. BBT Training

      26 Antworten 5574 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    60. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5733 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    61. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2821 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    62. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1863 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    63. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2337 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    64. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3437 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    65. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6728 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    66. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9103 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    67. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 5794 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      5794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    68. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 2978 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      2978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    69. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1605 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    70. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 1947 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      1947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3092 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    72. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2089 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    73. Traxmeet

      0 Antworten 1631 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    74. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 24748 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      24748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    75. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2443 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    76. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2313 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    77. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3787 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    78. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3295 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    79. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1780 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    80. Wie trainieren?

      1 Antworten 1489 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    81. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4525 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    82. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2561 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    83. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 1966 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      1966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    84. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2059 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    85. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2454 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    86. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 28469 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      28469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    87. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1401 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    88. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1765 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    89. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

      6 Antworten 2061 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes18015,

    90. Trainingspläne von Dr. Marquat

      11 Antworten 2712 Zugriffe

      von wölkchen,

      11 Antworten
      2712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufsogern,

    91. Trainingsplan von my asics für halbmarathon

      5 Antworten 10699 Zugriffe

      von spooner,

      5 Antworten
      10699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    92. Tempo verbessern, Plateau erreicht

      2 Antworten 1759 Zugriffe

      von susaka11,

      2 Antworten
      1759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von roadrunner2012,

    93. 5 km in 4 Wochen ? Stand: 20 Min /2,5 km am Stück

      1 Antworten 5577 Zugriffe

      von c.fleur,

      1 Antworten
      5577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    94. Training zwischen zwei Wettkämpfen

      4 Antworten 2808 Zugriffe

      von nuggetli,

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    95. Realistisches Marathonziel?

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      von prummebüll,

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    96. 2. Marathon - 6 Wochen nach dem ersten - Plan zur Formerhaltung?

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      von raposo,

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    97. Intervalle schneller als Plan schlecht?

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      von xx21,

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    98. Auch wenn's nervt, wie soll ich den Marathon angehen?

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      von arnibanani,

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    99. Marathondebut - Zeit fokussieren oder Hauptsache ankommen

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      von Fiebi689,

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    100. Zwei Wettkämpfe hintereinander

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      von JB007,

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    101. Training: wieso werde ich nicht schneller?

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      von LutzHamburg,

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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    102. Realistische Zeit 2013

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      von DerPumuckl,

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      Letzter Beitrag von cojayar,

    103. Trainingsplan: Rehabilitation zum Count Down

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      von seb1992,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    104. Bringen schnellere Spaziergänge etwas fürs Lauftraining?

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      von BuffaloBill,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    105. MT unter 4:30h 22KM langsamerDL

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      von Zupper,

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    106. Lauftraining und Abnehmen - was kann ich verbessern?

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      von HB-Running,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    107. 3 km in 15 min Feuerwehr Test

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      von Heckersjupp,

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