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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34958 Beiträge
      216 Themen
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Reset13

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      375 Themen
      29397 Beiträge
      Re: Wann die langem Läufe (z.…
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8641 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6918 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 4822 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      4822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    2. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4630 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    3. Marathon 3:15

      11 Antworten 3528 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    5. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4380 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3640 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    7. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 23972 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      23972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    8. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5793 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    10. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3330 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    11. Crescendo

      15 Antworten 4907 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    12. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3134 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    13. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3798 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    15. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2208 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    17. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5450 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    18. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2450 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    19. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7731 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    20. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9484 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6734 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    24. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3053 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    25. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4046 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    26. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2441 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    27. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3168 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    29. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5426 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    30. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2776 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    31. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 10379 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      10379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    32. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2564 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    33. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4312 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    34. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6166 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3560 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    36. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2795 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    37. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2895 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    38. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3162 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    39. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2569 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    40. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2506 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    41. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2798 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    42. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1719 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    43. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2899 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    44. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4051 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    45. Trainingsumfang

      32 Antworten 7281 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    46. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3562 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    47. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1504 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    48. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2058 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3665 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    50. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2987 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    51. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8896 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    52. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3386 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    53. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6842 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    54. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6877 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    55. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3487 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    56. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8897 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    57. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3144 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    58. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3226 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    59. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2063 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    60. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2417 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    61. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2832 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    62. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4152 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    63. BBT Training

      26 Antworten 5824 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5921 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    65. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2917 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    66. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1990 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    67. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2401 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    68. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3608 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    69. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6916 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    70. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9285 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6119 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    72. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3122 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    73. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1647 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    74. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2026 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    75. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3243 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    76. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2160 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    77. Traxmeet

      0 Antworten 1712 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    78. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 25527 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      25527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    79. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2693 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    80. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2422 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    81. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3880 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    82. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3557 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    83. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1895 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    84. Wie trainieren?

      1 Antworten 1623 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    85. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4702 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    86. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2694 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    87. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2110 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    88. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2179 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    89. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2567 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    90. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29180 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    91. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1437 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    92. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1884 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    93. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

      6 Antworten 2200 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes18015,

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