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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35453 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von heikchen007

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29581 Beiträge
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      29581 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9203 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10028 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3627 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 5080 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      5080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4863 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3679 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4576 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3729 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24496 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5928 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3581 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 5154 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      5154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3266 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 4039 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      4039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2279 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5703 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2577 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7963 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9642 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 7001 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      7001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3156 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4261 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2586 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3253 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5512 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2886 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 11222 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      11222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2633 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4447 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6332 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6332 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3670 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2902 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2972 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3217 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2623 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2624 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2948 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1797 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 3065 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      3065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4269 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 7772 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3711 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1571 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2152 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3775 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3057 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 9130 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      9130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3425 Zugriffe

      von ischwab,

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      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 7121 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      7121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 7148 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      7148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3579 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 9235 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      9235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3335 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3299 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2121 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2497 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2898 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4248 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 6239 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      6239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6183 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 3009 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      3009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2114 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2462 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3769 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 7167 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      7167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9469 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6436 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3272 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1694 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2107 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3368 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2214 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1776 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 26305 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      26305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2950 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2508 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3983 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3752 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1991 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1720 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4926 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2845 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2240 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2285 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2655 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29668 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1478 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1991 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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