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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      217 Themen 35910 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Bonfire307

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      279 Themen 4774 Beiträge
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      4774 Beiträge
      Re: Training für den zweiten …
      von TomWien

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Daniels Marathon Plan A
      von olel

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9590 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12082 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      12082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. wie soll ich in den 10er Trainingsplan wieder einsteigen???

      0 Antworten 2257 Zugriffe

      von Kathi81,

      0 Antworten
      2257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kathi81,

    2. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3794 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    3. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 5291 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      5291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    5. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 5187 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      5187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    6. Marathon 3:15

      11 Antworten 3869 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4822 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    8. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3853 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    10. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24934 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    11. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 6104 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      6104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    12. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3855 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    13. Crescendo

      15 Antworten 5462 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      5462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    15. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3436 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    17. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 4315 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      4315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    18. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2403 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    19. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5987 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    20. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2715 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    22. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 8325 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      8325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    24. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9857 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 7263 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      7263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    26. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3289 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    27. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4555 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    29. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2760 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    30. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3387 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    31. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5666 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5666 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    32. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 3036 Zugriffe

      von nora2,

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      3036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    33. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 11901 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      11901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    34. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2757 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    35. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4604 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6557 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    37. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3862 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    38. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 3041 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      3041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    39. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 3084 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      3084 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    40. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3359 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    41. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2738 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    42. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2792 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    43. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 3105 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      3105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    44. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1947 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    45. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 3252 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      3252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    46. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4506 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    47. Trainingsumfang

      32 Antworten 8083 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      8083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    48. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3891 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    49. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1680 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    50. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2306 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    51. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3963 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    52. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3213 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    53. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 9439 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      9439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    54. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3539 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    55. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 7380 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      7380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    56. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 7417 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      7417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    57. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3725 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    58. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 9534 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      9534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    59. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3528 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3528 Zugriffe
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    60. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3411 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    61. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2264 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2264 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    62. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2642 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    63. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 3038 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      3038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    64. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4383 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    65. BBT Training

      26 Antworten 6583 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      6583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    66. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6508 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    67. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 3158 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      3158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    68. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2258 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    69. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2592 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    70. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 4013 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      4013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    71. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 7412 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      7412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9698 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    73. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6726 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    74. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3461 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    75. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1805 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    76. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2259 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2259 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    77. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3533 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    78. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2353 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    79. Traxmeet

      0 Antworten 1893 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    80. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 27412 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      27412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    81. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 3221 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      3221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    82. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2651 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    83. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 4144 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      4144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    84. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3971 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    85. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 2130 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      2130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Wie trainieren?

      1 Antworten 1868 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    87. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 5210 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      5210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    88. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 3016 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      3016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    89. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2438 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    90. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2457 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    91. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2792 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    92. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 30042 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      30042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    93. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1599 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    94. Mein Trainingsplan

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