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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      34487 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      275 Themen 4694 Beiträge
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      4694 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7468 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5128 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon 3:15

      11 Antworten 3408 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    2. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4199 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    3. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3524 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    5. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 23707 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      23707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    6. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5690 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    7. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3178 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    8. Crescendo

      15 Antworten 4745 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    10. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3033 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    11. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3633 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    12. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2172 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    13. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5276 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    15. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2337 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    17. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7560 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    18. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9369 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    19. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6557 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    20. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 2980 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      2980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    22. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 3957 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      3957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    24. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2355 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    25. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3091 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    26. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5351 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    27. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2688 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    29. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 9877 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      9877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2520 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4218 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    32. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6055 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    33. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3474 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    34. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2716 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    35. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2816 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    36. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3121 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    37. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2530 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    38. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2429 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    39. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2696 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    40. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1643 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    41. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2761 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    42. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 3950 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      3950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    43. Trainingsumfang

      32 Antworten 6996 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      6996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    44. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3446 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    45. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1440 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    46. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 1988 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      1988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    47. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3573 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    48. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2944 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    49. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8701 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    50. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3349 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    51. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6648 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    52. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6638 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    53. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3396 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    54. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8645 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    55. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3027 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    56. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3169 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    57. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2012 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    58. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2326 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    59. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2784 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    60. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4070 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    61. BBT Training

      26 Antworten 5657 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    62. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5768 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    63. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2847 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    64. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1894 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    65. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2348 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    66. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3465 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    67. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6767 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    68. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9127 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    69. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 5834 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      5834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    70. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 2997 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    71. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1615 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    72. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 1966 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      1966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    73. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3124 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    74. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2114 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    75. Traxmeet

      0 Antworten 1653 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    76. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 24988 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      24988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    77. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2483 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    78. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2340 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    79. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3809 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    80. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3369 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    81. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1805 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. Wie trainieren?

      1 Antworten 1512 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    83. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4548 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    84. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2585 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    85. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 1986 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      1986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    86. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2083 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    87. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2470 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    88. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 28819 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      28819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    89. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1409 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    90. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1797 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    91. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

      6 Antworten 2099 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes18015,

    92. Trainingspläne von Dr. Marquat

      11 Antworten 2803 Zugriffe

      von wölkchen,

      11 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufsogern,

    93. Trainingsplan von my asics für halbmarathon

      5 Antworten 10767 Zugriffe

      von spooner,

      5 Antworten
      10767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    94. Tempo verbessern, Plateau erreicht

      2 Antworten 1774 Zugriffe

      von susaka11,

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      von nuggetli,

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      von xx21,

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      von arnibanani,

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    103. Training: wieso werde ich nicht schneller?

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