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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35029 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von emel

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8769 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7801 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3547 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 4904 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      4904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 4712 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      4712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3570 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4446 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3661 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24129 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5834 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3415 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 4981 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3171 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3842 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2230 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5542 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2496 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7803 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9557 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6815 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3082 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4110 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2477 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3199 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5451 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2809 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 10588 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      10588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2582 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4352 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6202 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3595 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2835 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2922 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3186 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2585 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2541 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2847 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1747 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2947 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4123 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 7428 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3602 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1528 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2084 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2084 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3701 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3013 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8991 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3397 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6915 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6953 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3518 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8987 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3201 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3257 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2081 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2441 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2850 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4189 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 5930 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6019 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2943 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2024 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2427 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3668 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6996 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9345 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6219 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3164 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1665 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2057 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3283 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2180 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1732 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 25683 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      25683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2778 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2452 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3921 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3633 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1919 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1650 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4793 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2749 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2149 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2216 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2597 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29304 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1453 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1911 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1911 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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