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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34219 Beiträge
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      34219 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      274 Themen 4680 Beiträge
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      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6718 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4694 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4171 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    2. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3513 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    3. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 23596 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      23596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    5. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5668 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    6. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3109 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    7. Crescendo

      15 Antworten 4677 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    8. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3020 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    10. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3589 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    11. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2155 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5238 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    13. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2307 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    15. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7508 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    17. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9313 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6501 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    19. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 2964 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      2964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    20. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 3922 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      3922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    22. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2317 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    24. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3075 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    25. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5339 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    26. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2659 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    27. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 9794 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      9794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2508 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    30. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4199 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    31. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6020 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    32. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3453 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    33. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2699 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    34. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2800 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    35. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3109 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    36. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2509 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    37. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2407 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    38. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2674 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    39. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1629 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    40. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2745 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    41. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 3907 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      3907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    42. Trainingsumfang

      32 Antworten 6865 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      6865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    43. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3406 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    44. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1434 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    45. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 1978 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      1978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3565 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    47. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2921 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    48. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8645 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    49. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3342 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    50. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6594 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    51. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6544 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    52. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3368 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    53. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8575 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    54. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 2980 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      2980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    55. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3155 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    56. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2004 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    57. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2318 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    58. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2770 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    59. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4048 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    60. BBT Training

      26 Antworten 5599 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    61. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5739 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    62. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2824 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    63. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1868 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    64. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2340 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    65. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3440 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    66. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6733 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    67. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9108 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    68. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 5799 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      5799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    69. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 2982 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      2982 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    70. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1608 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    71. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 1952 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      1952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    72. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3113 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    73. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2095 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    74. Traxmeet

      0 Antworten 1636 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    75. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 24799 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      24799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    76. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2446 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    77. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2316 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    78. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3791 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    79. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3316 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    80. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1786 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. Wie trainieren?

      1 Antworten 1492 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    82. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4531 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    83. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2568 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    84. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 1971 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      1971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    85. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2062 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    86. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2459 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    87. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 28632 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      28632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    88. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1403 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    89. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1771 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    90. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

      6 Antworten 2071 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes18015,

    91. Trainingspläne von Dr. Marquat

      11 Antworten 2719 Zugriffe

      von wölkchen,

      11 Antworten
      2719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufsogern,

    92. Trainingsplan von my asics für halbmarathon

      5 Antworten 10711 Zugriffe

      von spooner,

      5 Antworten
      10711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    93. Tempo verbessern, Plateau erreicht

      2 Antworten 1764 Zugriffe

      von susaka11,

      2 Antworten
      1764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von roadrunner2012,

    94. 5 km in 4 Wochen ? Stand: 20 Min /2,5 km am Stück

      1 Antworten 5582 Zugriffe

      von c.fleur,

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    95. Training zwischen zwei Wettkämpfen

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      von nuggetli,

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    96. Realistisches Marathonziel?

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      von prummebüll,

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      Letzter Beitrag von Kermit der Frosch,

    97. 2. Marathon - 6 Wochen nach dem ersten - Plan zur Formerhaltung?

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      von raposo,

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    98. Intervalle schneller als Plan schlecht?

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      von xx21,

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      Letzter Beitrag von el andaluz,

    99. Auch wenn's nervt, wie soll ich den Marathon angehen?

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      von arnibanani,

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    100. Marathondebut - Zeit fokussieren oder Hauptsache ankommen

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      von Fiebi689,

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    101. Zwei Wettkämpfe hintereinander

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      von JB007,

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      Letzter Beitrag von JB007,

    102. Training: wieso werde ich nicht schneller?

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      von LutzHamburg,

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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    103. Realistische Zeit 2013

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      von DerPumuckl,

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      Letzter Beitrag von cojayar,

    104. Trainingsplan: Rehabilitation zum Count Down

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      von seb1992,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    105. Bringen schnellere Spaziergänge etwas fürs Lauftraining?

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      von BuffaloBill,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    106. MT unter 4:30h 22KM langsamerDL

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      von Zupper,

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      Letzter Beitrag von uzi,

    107. Lauftraining und Abnehmen - was kann ich verbessern?

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      von HB-Running,

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