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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35704 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29608 Beiträge
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      29608 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9381 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11162 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      11162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training für 100, 200, 400m.

      3 Antworten 3754 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      3 Antworten
      3754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nite_Owl,

    2. Warum werde ich nicht schneller??

      15 Antworten 5251 Zugriffe

      von wellnessbiene,

      15 Antworten
      5251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sachverhalt,

    3. Trainingsgestaltung Winter 2012/2012

      18 Antworten 5098 Zugriffe

      von Nole#01,

      18 Antworten
      5098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Antracis,

    5. Marathon 3:15

      11 Antworten 3823 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    6. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4754 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    7. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3831 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    8. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 24785 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      24785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    10. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 6062 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      6062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    11. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3832 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    12. Crescendo

      15 Antworten 5368 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      5368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    13. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3391 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    15. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 4232 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      4232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    17. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2388 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    18. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5918 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    19. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2688 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 8204 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      8204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    22. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9833 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    24. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 7194 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      7194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    25. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3255 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    26. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 4477 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      4477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    27. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2728 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    29. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3365 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    30. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5643 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 3003 Zugriffe

      von nora2,

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      3003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    32. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 11699 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      11699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    33. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2729 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    34. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4544 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    35. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6514 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    36. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3804 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    37. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 3012 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      3012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    38. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 3066 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      3066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    39. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3321 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    40. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2718 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    41. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2757 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    42. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 3073 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      3073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    43. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1912 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    44. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 3208 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      3208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    45. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 4462 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      4462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    46. Trainingsumfang

      32 Antworten 8007 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      8007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    47. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3845 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    48. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1656 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    49. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2272 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    50. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3934 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    51. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 3183 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      3183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    52. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 9349 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      9349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    53. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3529 Zugriffe

      von ischwab,

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      3529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    54. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 7291 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      7291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    55. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 7345 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      7345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3688 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    57. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 9418 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      9418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    58. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3486 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3486 Zugriffe
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    59. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3397 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    60. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2242 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    61. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2610 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    62. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 3013 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      3013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    63. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4361 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4361 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    64. BBT Training

      26 Antworten 6454 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      6454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    65. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 6426 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      6426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    66. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 3139 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      3139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    67. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 2220 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    68. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2577 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3956 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    70. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 7366 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      7366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    71. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9636 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    72. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 6648 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      6648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    73. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3425 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    74. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1794 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    75. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 2231 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3504 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    77. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2324 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    78. Traxmeet

      0 Antworten 1873 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    79. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 27173 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      27173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    80. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 3152 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      3152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    81. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2623 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    82. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 4116 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      4116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    83. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3907 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    84. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 2103 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      2103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Wie trainieren?

      1 Antworten 1836 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 5136 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      5136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    87. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2974 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    88. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2389 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    89. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2416 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    90. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2766 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 29893 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      29893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    92. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1590 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    93. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 2110 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    94. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

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