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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34610 Beiträge
      216 Themen
      34610 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      277 Themen 4756 Beiträge
      277 Themen
      4756 Beiträge
      Re: Erster Halbmarathon in 5/…
      von ruca

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8149 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5504 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon 3:15

      11 Antworten 3440 Zugriffe

      von Riccardoseidel,

      11 Antworten
      3440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    2. Schneller werden auf langen (grösser 10km) Läufen

      9 Antworten 4237 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      9 Antworten
      4237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    3. Daniels' "offizieller" Trainingsrechner und Schrittfrequenztrainings

      0 Antworten 3546 Zugriffe

      von Überläufer,

      0 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Überläufer,

    5. Hilfe für Trainingsplan 5.5 km

      31 Antworten 23805 Zugriffe

      von mfr07,

      31 Antworten
      23805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    6. Daniels: Vom VDOT zum Trainingstempo und zurück

      5 Antworten 5722 Zugriffe

      von Turbito,

      5 Antworten
      5722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,

    7. Sind Trainingspläne nur für "Flachlandtiroler"?

      17 Antworten 3195 Zugriffe

      von MDeus,

      17 Antworten
      3195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    8. Crescendo

      15 Antworten 4789 Zugriffe

      von LaufForrest,

      15 Antworten
      4789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JensR,

    10. Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

      4 Antworten 3065 Zugriffe

      von Ekki,

      4 Antworten
      3065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ekki,

    11. Trainingsplan einsteiger kurzfristig oder langfristig denken?

      14 Antworten 3665 Zugriffe

      von Sebi0809,

      14 Antworten
      3665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    12. Jahrestraining fuer 2013 planen

      2 Antworten 2184 Zugriffe

      von wetjack,

      2 Antworten
      2184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    13. Letzten langen Lauf verpatzt, trotzdem Marathon Laufen ?

      21 Antworten 5323 Zugriffe

      von Der Sauerländer,

      21 Antworten
      5323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oecher,

    15. Realistische Zielzeit für 5km

      6 Antworten 2349 Zugriffe

      von maninspace,

      6 Antworten
      2349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    17. Zwangspause vier Wochen vor Marathon, wie weiter trainieren?

      10 Antworten 7589 Zugriffe

      von majik,

      10 Antworten
      7589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinacolada89,

    18. halbmarathon zeit verbessern

      14 Antworten 9385 Zugriffe

      von geckinjo,

      14 Antworten
      9385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    19. 10k, training vs. wettkampf, wo klemmts?

      15 Antworten 6614 Zugriffe

      von flitzpipe,

      15 Antworten
      6614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    20. Laufleistung verbessern in 3/5 km

      2 Antworten 3005 Zugriffe

      von Monsch92,

      2 Antworten
      3005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Monsch92,

    22. HM sub 1:45 h als mittelfristiges Ziel

      13 Antworten 3975 Zugriffe

      von Aqua,

      13 Antworten
      3975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    24. Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

      9 Antworten 2367 Zugriffe

      von wölkchen,

      9 Antworten
      2367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,

    25. Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

      1 Antworten 3108 Zugriffe

      von freeriderin,

      1 Antworten
      3108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    26. 5 km-Plan für (bisher) Gelgenheitsläuferin

      5 Antworten 5376 Zugriffe

      von ardini,

      5 Antworten
      5376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    27. in der Woche ganz früh laufen

      5 Antworten 2719 Zugriffe

      von nora2,

      5 Antworten
      2719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BadGirl,

    29. Sind 10km sub 50 nochmal möglich?

      62 Antworten 9983 Zugriffe

      von Plattfuß,

      62 Antworten
      9983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Bergauf und Flache Einheiten kombinieren - bringt das was?

      2 Antworten 2533 Zugriffe

      von hobbyrenner,

      2 Antworten
      2533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Wie hart einen Halbmarathon laufen?

      6 Antworten 4239 Zugriffe

      von exphysiker,

      6 Antworten
      4239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    32. Polar-Zonen versus spiroergometrische Zonen

      9 Antworten 6089 Zugriffe

      von TomHMB,

      9 Antworten
      6089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    33. 11Tage vor M nen 10er WK??

      7 Antworten 3502 Zugriffe

      von rennrad,

      7 Antworten
      3502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rennrad,

    34. Fragen rund um den CD von Greif

      4 Antworten 2740 Zugriffe

      von nachtzeche,

      4 Antworten
      2740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ioannis Vrettos,

    35. 29 Wochen für <2h f. 21k

      1 Antworten 2843 Zugriffe

      von pauli79,

      1 Antworten
      2843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    36. Intervalltraining - abweichende Zeiten okay??

      1 Antworten 3133 Zugriffe

      von Anne Müller,

      1 Antworten
      3133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    37. Endlich: auch ein Buch für Bergläufer bzw. Neudeutsch Trailrunner

      2 Antworten 2543 Zugriffe

      von Stützredli,

      2 Antworten
      2543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    38. Vorbereitung für Halbmarathon in Köln am 14.10.2012

      5 Antworten 2453 Zugriffe

      von go veggi_75,

      5 Antworten
      2453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von go veggi_75,

    39. Zielzeit Berlin-Marathon umstellen?

      7 Antworten 2745 Zugriffe

      von exbonner,

      7 Antworten
      2745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von exbonner,

    40. HM oder 30km als Marathontestlauf

      2 Antworten 1663 Zugriffe

      von diepferdelunge,

      2 Antworten
      1663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    41. Lange Läufe für Marathon

      3 Antworten 2803 Zugriffe

      von Flanna,

      3 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flanna,

    42. Frage: 42,195 km als Long Jog?

      12 Antworten 3990 Zugriffe

      von Vogeli,

      12 Antworten
      3990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    43. Trainingsumfang

      32 Antworten 7078 Zugriffe

      von Hannes82,

      32 Antworten
      7078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes82,

    44. bräuchte bitte dringend Hilfe für HM-Trainingsplan

      8 Antworten 3472 Zugriffe

      von tatrun,

      8 Antworten
      3472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tatrun,

    45. Trainingslager / Urlaub - Welches Pensum / welche Steigerung ist okay?

      0 Antworten 1457 Zugriffe

      von Dreimal7,

      0 Antworten
      1457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dreimal7,

    46. Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit

      3 Antworten 2011 Zugriffe

      von bruffl,

      3 Antworten
      2011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    47. Jahrestraining - richtige Abfolge der Wettkämpfe 5km, 10km, HM, M

      6 Antworten 3598 Zugriffe

      von Brotspinne79,

      6 Antworten
      3598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerC,

    48. Wie bekomme ich mehr Kraft und Schnelligkeit für den Berg

      3 Antworten 2957 Zugriffe

      von Schweizlove,

      3 Antworten
      2957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    49. 10 KM unter 45 Minuten für Jahrgang 1957

      11 Antworten 8749 Zugriffe

      von sinajoerg,

      11 Antworten
      8749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    50. (Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

      0 Antworten 3360 Zugriffe

      von ischwab,

      0 Antworten
      3360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ischwab,

    51. Wie kriege ich es hin, Berlin in 2:59 zu laufen?

      20 Antworten 6696 Zugriffe

      von gizmo,

      20 Antworten
      6696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von foto,

    52. FIRST Trainingsplan ("Lauftraining mit System")

      8 Antworten 6707 Zugriffe

      von blende8,

      8 Antworten
      6707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    53. Trainingsplan 6km (6 Wochen)

      2 Antworten 3420 Zugriffe

      von gregor111@gmx.at,

      2 Antworten
      3420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gregor111@gmx.at,

    54. Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

      25 Antworten 8700 Zugriffe

      von deuce,

      25 Antworten
      8700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deuce,

    55. Umstellung vom Mittelstrecken auf den Langstreckenlauf

      9 Antworten 3069 Zugriffe

      von greby1994,

      9 Antworten
      3069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von greby1994,

    56. Regeneration zwischen 2 Wettkämpfen

      3 Antworten 3185 Zugriffe

      von runningboy95,

      3 Antworten
      3185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningboy95,

    57. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

      1 Antworten 2023 Zugriffe

      von moonwalker99,

      1 Antworten
      2023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Finny,

    58. Joggen und Fahrradfahren kombinieren

      0 Antworten 2350 Zugriffe

      von Daelx,

      0 Antworten
      2350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Daelx,

    59. 5km TP und Kampfsport

      1 Antworten 2797 Zugriffe

      von bluebolero,

      1 Antworten
      2797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brotspinne79,

    60. bitte um begriffserklärung schneller dauerlauf...

      3 Antworten 4093 Zugriffe

      von spyll,

      3 Antworten
      4093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von biketime,

    61. BBT Training

      26 Antworten 5711 Zugriffe

      von Mikeus,

      26 Antworten
      5711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    62. Road to sub3-Berlin

      21 Antworten 5827 Zugriffe

      von runningnerd,

      21 Antworten
      5827 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningnerd,

    63. strickt nach Plan laufen?

      6 Antworten 2857 Zugriffe

      von lumber,

      6 Antworten
      2857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kaya90,

    64. Trainingsplanende und WK-Datum passen nicht zusammen

      5 Antworten 1914 Zugriffe

      von Sweetshark,

      5 Antworten
      1914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sweetshark,

    65. Welchen 10km Trainingsplan?

      3 Antworten 2366 Zugriffe

      von Tarlar,

      3 Antworten
      2366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    66. Übertraining - wie raus aus der Abwärtsspirale?

      7 Antworten 3515 Zugriffe

      von Steffen42,

      7 Antworten
      3515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    67. Intervalle richtig laufen...

      15 Antworten 6825 Zugriffe

      von pop,

      15 Antworten
      6825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    68. 5km unter 17 Minuten

      8 Antworten 9174 Zugriffe

      von RunRideSwin95,

      8 Antworten
      9174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cojayar,

    69. VICSYSTEM - running.Coach oder ???

      10 Antworten 5900 Zugriffe

      von StefanW,

      10 Antworten
      5900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snitro,

    70. Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?

      2 Antworten 3033 Zugriffe

      von don_lemur,

      2 Antworten
      3033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rono,

    71. Suche einen Trainingsplan

      1 Antworten 1628 Zugriffe

      von Läufer1056,

      1 Antworten
      1628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer1056,

    72. Wie in 4. Woche "runterfahren"

      3 Antworten 1987 Zugriffe

      von Tigertier,

      3 Antworten
      1987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    73. Lauftraining für Fussballer

      3 Antworten 3155 Zugriffe

      von SebGesch,

      3 Antworten
      3155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von risinghigh,

    74. RW Trainingspläne

      2 Antworten 2123 Zugriffe

      von Rolli,

      2 Antworten
      2123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Olipool,

    75. Traxmeet

      0 Antworten 1665 Zugriffe

      von jochen67,

      0 Antworten
      1665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    76. Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

      78 Antworten 25195 Zugriffe

      von Anahata,

      78 Antworten
      25195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anahata,

    77. Die letzten 3 Wochen vor HM wie trainieren?

      6 Antworten 2547 Zugriffe

      von Lauf-Wickie,

      6 Antworten
      2547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Wickie,

    78. Schneller auf kurze Distanzen? (Mit Handy+Stopuhr)

      6 Antworten 2364 Zugriffe

      von olafpon,

      6 Antworten
      2364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nniillss,

    79. Trainigsplan richtig analysieren, Inhalt...?

      7 Antworten 3826 Zugriffe

      von Mr. Duccasto,

      7 Antworten
      3826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,

    80. Run less, run faster - modifiziert

      6 Antworten 3430 Zugriffe

      von Devy,

      6 Antworten
      3430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Devy,

    81. Geschlechterspezifische Unterschiede

      3 Antworten 1837 Zugriffe

      von nora2,

      3 Antworten
      1837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. Wie trainieren?

      1 Antworten 1538 Zugriffe

      von Matthias L.,

      1 Antworten
      1538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    83. [Trainingsplan] Basis RW 10 km in 35 min zu 15 km Plan umstellen?

      14 Antworten 4603 Zugriffe

      von Running Sven,

      14 Antworten
      4603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running Sven,

    84. Welches Training vor dem Trainingsplan?

      7 Antworten 2623 Zugriffe

      von Amato (甘党ランナー),

      7 Antworten
      2623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Shova,

    85. Aus Wettkampf mach Training

      3 Antworten 2025 Zugriffe

      von mason,

      3 Antworten
      2025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Truman,

    86. zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)

      3 Antworten 2105 Zugriffe

      von xx21,

      3 Antworten
      2105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von xx21,

    87. Fehler in meinem Traingsplan (Das große Buch vom Marathon)

      1 Antworten 2497 Zugriffe

      von Igesoab,

      1 Antworten
      2497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    88. Ich brauche eure Hilfe beim 800 m Lauf :)

      20 Antworten 28924 Zugriffe

      von Lelii,

      20 Antworten
      28924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christof,

    89. Gemischter Plan 50km plus 10km Verbesserung

      0 Antworten 1417 Zugriffe

      von BuffaloBill,

      0 Antworten
      1417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BuffaloBill,

    90. Mein Trainingsplan

      6 Antworten 1822 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      1822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    91. Trainingseinheit: 100m / 300m traben

      6 Antworten 2137 Zugriffe

      von HB-Running,

      6 Antworten
      2137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hannes18015,

    92. Trainingspläne von Dr. Marquat

      11 Antworten 2856 Zugriffe

      von wölkchen,

      11 Antworten
      2856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufsogern,

    93. Trainingsplan von my asics für halbmarathon

      5 Antworten 10849 Zugriffe

      von spooner,

      5 Antworten
      10849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    94. Tempo verbessern, Plateau erreicht

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      von susaka11,

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    103. Training: wieso werde ich nicht schneller?

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