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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35029 Beiträge
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      35029 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von emel

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8769 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7801 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      7801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mein Trainingsplan für eine Woche - zuviel?

      3 Antworten 2330 Zugriffe

      von Häßner-Run,

      3 Antworten
      2330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Die Jules,

    2. Joggen-Wie oft und wie lange?

      40 Antworten 17421 Zugriffe

      von offifee,

      40 Antworten
      17421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von offifee,

    3. Polar- Trainingspläne sinnvoll?

      7 Antworten 4325 Zugriffe

      von jawe91,

      7 Antworten
      4325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3568 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    6. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 2063 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      2063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    7. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2867 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    8. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4171 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    10. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 7079 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      7079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    11. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3293 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 22862 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      22862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    13. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 3382 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      3382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    15. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3247 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    17. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2422 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    18. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2647 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1834 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    20. Tempi/Paces

      18 Antworten 3718 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2366 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    24. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2974 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    25. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2449 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    26. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 3013 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      3013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    27. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2881 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    29. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1637 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    30. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 8915 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      8915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    31. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2806 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    32. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1952 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      1952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    33. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3512 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    34. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1333 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    35. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3606 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    36. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1949 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    37. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1340 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    38. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2451 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    39. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 4265 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      4265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    40. Rennsteig

      5 Antworten 2750 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    41. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5539 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    42. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2904 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    43. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2508 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    44. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 3112 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      3112 Zugriffe
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    45. Bergmarathon

      2 Antworten 1661 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tina.zowe@web.de,

    46. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3451 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    47. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 4983 Zugriffe

      von PeterPancake,

      3 Antworten
      4983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    48. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9746 Zugriffe

      von Schmaid,

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      9746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    49. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 11425 Zugriffe

      von Foto,

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      11425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    50. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2239 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2239 Zugriffe
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    51. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 4164 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      4164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    52. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 8111 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      8111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    53. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3148 Zugriffe

      von Alexander30,

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      3148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    54. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 6000 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      6000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    55. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 23383 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      23383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    56. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2964 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      2964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    57. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3526 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    58. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2711 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    59. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 2981 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      2981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    60. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1467 Zugriffe

      von phl0w,

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      1467 Zugriffe
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    61. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2357 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    62. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2442 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    63. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4788 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 12168 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      12168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    65. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 41204 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      41204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    66. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2359 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    67. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2610 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    68. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3853 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    69. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2816 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    70. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4656 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    71. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4961 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    72. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6678 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    73. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 3108 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      3108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    74. Wie trainieren?

      4 Antworten 2739 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    75. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4730 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    76. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2527 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 3204 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      3204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    78. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2836 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    79. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3862 Zugriffe

      von Eva1998,

      11 Antworten
      3862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    80. 2 km in 10 min

      11 Antworten 6136 Zugriffe

      von saraaaaaah,

      11 Antworten
      6136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    81. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2898 Zugriffe

      von Alexander30,

      5 Antworten
      2898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    82. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 3237 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      3237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5267 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5267 Zugriffe
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    84. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2550 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    85. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3714 Zugriffe

      von fex,

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      3714 Zugriffe
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    86. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2410 Zugriffe

      von timotennis,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    87. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3709 Zugriffe

      von AdrianMA,

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    88. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    89. Trainingsplan für Braveheart

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      von Grasjunge,

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      Letzter Beitrag von spooner,

    90. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4252 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    91. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2406 Zugriffe

      von zeuss78,

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      2406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennpony,

    92. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4542 Zugriffe

      von Trilabi169,

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      4542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilabi169,

    93. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 15962 Zugriffe

      von Andrej182,

      56 Antworten
      15962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    94. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3695 Zugriffe

      von Grebmal,

      8 Antworten
      3695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    95. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4890 Zugriffe

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