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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34216 Beiträge
      216 Themen
      34216 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      274 Themen
      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6699 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4679 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 1906 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      1906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    2. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2713 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    3. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4063 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    5. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 6700 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      6700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    6. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3158 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    7. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 22017 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      22017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    8. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 2928 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      2928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    10. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3086 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    11. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2259 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2259 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    12. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2525 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1736 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    15. Tempi/Paces

      18 Antworten 3448 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    17. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2220 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    18. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2894 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    19. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2294 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    20. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 2791 Zugriffe

      von ThomasHH,

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      2791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    22. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2723 Zugriffe

      von NautilusIII,

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      2723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    24. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1557 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    25. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 8418 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      8418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    26. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2618 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    27. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1780 Zugriffe

      von naegerr,

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      1780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    29. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3052 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    30. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1239 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    31. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3281 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    32. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1884 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    33. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1230 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    34. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2316 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    35. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 3965 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      3965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    36. Rennsteig

      5 Antworten 2621 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    37. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5234 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    38. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2749 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    39. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2394 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    40. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 2891 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      2891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner90,

    41. Bergmarathon

      2 Antworten 1529 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tina.zowe@web.de,

    42. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3257 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    43. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 4757 Zugriffe

      von PeterPancake,

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      4757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    44. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9189 Zugriffe

      von Schmaid,

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      9189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    45. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 10683 Zugriffe

      von Foto,

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      10683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    46. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2046 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cesar72,

    47. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 3950 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      3950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    48. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 7741 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      7741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    49. Beinhautentzündung

      6 Antworten 2994 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      2994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    50. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 5754 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      5754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    51. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 22295 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      22295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    52. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2822 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      2822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    53. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3328 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    54. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2541 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    55. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 2845 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      2845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    56. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1374 Zugriffe

      von phl0w,

      0 Antworten
      1374 Zugriffe
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    57. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2152 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    58. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2279 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    59. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4571 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    60. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 11100 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      11100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    61. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 38160 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      38160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    62. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2175 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    63. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2387 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    64. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3791 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    65. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2695 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    66. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4392 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    67. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4849 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    68. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6375 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    69. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 2959 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    70. Wie trainieren?

      4 Antworten 2596 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    71. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4132 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    72. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2383 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    73. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 2818 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      2818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2699 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

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      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    75. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3368 Zugriffe

      von Eva1998,

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      Letzter Beitrag von jewo,

    76. 2 km in 10 min

      11 Antworten 5860 Zugriffe

      von saraaaaaah,

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      5860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    77. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2768 Zugriffe

      von Alexander30,

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      2768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    78. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 2951 Zugriffe

      von Fisico2217,

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      2951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5072 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros1,

    80. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2454 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    81. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3439 Zugriffe

      von fex,

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      3439 Zugriffe
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    82. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2339 Zugriffe

      von timotennis,

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      2339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    83. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3545 Zugriffe

      von AdrianMA,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    84. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    85. Trainingsplan für Braveheart

      8 Antworten 3362 Zugriffe

      von Grasjunge,

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      Letzter Beitrag von spooner,

    86. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4150 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    87. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2220 Zugriffe

      von zeuss78,

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      Letzter Beitrag von Rennpony,

    88. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4325 Zugriffe

      von Trilabi169,

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    89. Halbmarathon Vorbereitung

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      von Andrej182,

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      Letzter Beitrag von 250779,

    90. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3467 Zugriffe

      von Grebmal,

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    91. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4503 Zugriffe

      von oxymount,

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      4503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    92. 1 Minute in einem Monat raus holen. Ist das Realistisch?

      16 Antworten 6949 Zugriffe

      von Pabe88,

      16 Antworten
      6949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    93. Multi Stage Test

      10 Antworten 4027 Zugriffe

      von vader_2,

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      4027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    94. Bin ich bereit für Marathon?

      2 Antworten 3062 Zugriffe

      von fettiz,

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      3062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fettiz,

    95. Wie viele Mesozyklen?

      3 Antworten 4190 Zugriffe

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