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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35148 Beiträge
      216 Themen
      35148 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von heikchen007

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29535 Beiträge
      376 Themen
      29535 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von divy2

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11360 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von emel

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8919 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8670 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mein Trainingsplan für eine Woche - zuviel?

      3 Antworten 2346 Zugriffe

      von Häßner-Run,

      3 Antworten
      2346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Die Jules,

    2. Joggen-Wie oft und wie lange?

      40 Antworten 17568 Zugriffe

      von offifee,

      40 Antworten
      17568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von offifee,

    3. Polar- Trainingspläne sinnvoll?

      7 Antworten 4364 Zugriffe

      von jawe91,

      7 Antworten
      4364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3652 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    6. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 2088 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      2088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    7. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2904 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    8. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4191 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    10. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 7171 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      7171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    11. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3312 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 23037 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      23037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    13. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 3471 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      3471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    15. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3289 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    17. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2450 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    18. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2685 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1845 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    20. Tempi/Paces

      18 Antworten 3803 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2395 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    24. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2990 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    25. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2476 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    26. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 3065 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      3065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    27. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2907 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    29. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1657 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    30. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 9059 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      9059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    31. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2835 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    32. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1987 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      1987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    33. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3606 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    34. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1345 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    35. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3672 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    36. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1953 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    37. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1357 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    38. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2478 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    39. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 4334 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      4334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    40. Rennsteig

      5 Antworten 2768 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    41. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5610 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    42. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2934 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    43. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2520 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    44. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 3146 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      3146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner90,

    45. Bergmarathon

      2 Antworten 1685 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tina.zowe@web.de,

    46. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3485 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    47. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 5004 Zugriffe

      von PeterPancake,

      3 Antworten
      5004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    48. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9885 Zugriffe

      von Schmaid,

      35 Antworten
      9885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    49. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 11633 Zugriffe

      von Foto,

      35 Antworten
      11633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    50. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2277 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2277 Zugriffe
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    51. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 4206 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      4206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    52. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 8158 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      8158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    53. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3175 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      3175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    54. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 6053 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      6053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    55. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 23548 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      23548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    56. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2979 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      2979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    57. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3555 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    58. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2746 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    59. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 3002 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      3002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    60. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1481 Zugriffe

      von phl0w,

      0 Antworten
      1481 Zugriffe
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    61. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2392 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    62. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2466 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    63. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4817 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 12425 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      12425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    65. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 42127 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      42127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    66. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2395 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    67. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2651 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    68. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3861 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    69. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2835 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    70. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4710 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    71. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4985 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    72. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6714 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    73. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 3138 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      3138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    74. Wie trainieren?

      4 Antworten 2763 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    75. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4860 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    76. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2553 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 3279 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      3279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    78. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2855 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    79. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3954 Zugriffe

      von Eva1998,

      11 Antworten
      3954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    80. 2 km in 10 min

      11 Antworten 6188 Zugriffe

      von saraaaaaah,

      11 Antworten
      6188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    81. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2913 Zugriffe

      von Alexander30,

      5 Antworten
      2913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    82. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 3275 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      3275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5326 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5326 Zugriffe
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    84. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2569 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    85. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3747 Zugriffe

      von fex,

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      3747 Zugriffe
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    86. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2418 Zugriffe

      von timotennis,

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      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    87. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3744 Zugriffe

      von AdrianMA,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    88. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    89. Trainingsplan für Braveheart

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      von Grasjunge,

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      Letzter Beitrag von spooner,

    90. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4265 Zugriffe

      von dani1106,

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      4265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    91. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2438 Zugriffe

      von zeuss78,

      2 Antworten
      2438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennpony,

    92. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4584 Zugriffe

      von Trilabi169,

      13 Antworten
      4584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilabi169,

    93. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 16272 Zugriffe

      von Andrej182,

      56 Antworten
      16272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    94. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3734 Zugriffe

      von Grebmal,

      8 Antworten
      3734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    95. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4945 Zugriffe

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