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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34422 Beiträge
      216 Themen
      34422 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      275 Themen 4693 Beiträge
      275 Themen
      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7223 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5011 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3071 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    2. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 1915 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      1915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    3. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2728 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    5. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4073 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    6. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 6732 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      6732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    7. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3167 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 22145 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      22145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    10. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 2941 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      2941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    11. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3106 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    12. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2272 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    13. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2556 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1751 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    17. Tempi/Paces

      18 Antworten 3478 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2228 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    19. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2906 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2316 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    22. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 2803 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    24. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2737 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    25. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1566 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    26. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 8481 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      8481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2627 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1789 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      1789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3069 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    31. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1247 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    32. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3302 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    33. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1890 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    34. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1236 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    35. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2325 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    36. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 3994 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      3994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    37. Rennsteig

      5 Antworten 2634 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    38. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5262 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    39. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2766 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    40. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2401 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    41. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 2906 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      2906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner90,

    42. Bergmarathon

      2 Antworten 1538 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tina.zowe@web.de,

    43. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3275 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    44. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 4779 Zugriffe

      von PeterPancake,

      3 Antworten
      4779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    45. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9265 Zugriffe

      von Schmaid,

      35 Antworten
      9265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    46. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 10755 Zugriffe

      von Foto,

      35 Antworten
      10755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    47. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2057 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cesar72,

    48. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 3967 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      3967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    49. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 7783 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      7783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    50. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3015 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      3015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    51. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 5781 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      5781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    52. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 22431 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      22431 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    53. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2835 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    54. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3345 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    55. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2550 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    56. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 2857 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      2857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    57. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1381 Zugriffe

      von phl0w,

      0 Antworten
      1381 Zugriffe
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    58. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2165 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    59. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2298 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    60. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4588 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    61. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 11158 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      11158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    62. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 38488 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      38488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    63. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2184 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    64. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2394 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    65. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3797 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    66. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2707 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    67. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4404 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    68. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4856 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    69. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6418 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    70. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 2973 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      2973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    71. Wie trainieren?

      4 Antworten 2613 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    72. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4158 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    73. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2393 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    74. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 2833 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      2833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    75. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2710 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    76. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3386 Zugriffe

      von Eva1998,

      11 Antworten
      3386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    77. 2 km in 10 min

      11 Antworten 5892 Zugriffe

      von saraaaaaah,

      11 Antworten
      5892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    78. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2784 Zugriffe

      von Alexander30,

      5 Antworten
      2784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    79. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 2975 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      2975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    80. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5083 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros1,

    81. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2460 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    82. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3484 Zugriffe

      von fex,

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      3484 Zugriffe
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    83. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2346 Zugriffe

      von timotennis,

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      2346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3557 Zugriffe

      von AdrianMA,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    85. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    86. Trainingsplan für Braveheart

      8 Antworten 3370 Zugriffe

      von Grasjunge,

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      Letzter Beitrag von spooner,

    87. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4159 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    88. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2227 Zugriffe

      von zeuss78,

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      Letzter Beitrag von Rennpony,

    89. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4338 Zugriffe

      von Trilabi169,

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      4338 Zugriffe
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    90. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 14653 Zugriffe

      von Andrej182,

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      Letzter Beitrag von 250779,

    91. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3486 Zugriffe

      von Grebmal,

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      3486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    92. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4514 Zugriffe

      von oxymount,

      5 Antworten
      4514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    93. 1 Minute in einem Monat raus holen. Ist das Realistisch?

      16 Antworten 6975 Zugriffe

      von Pabe88,

      16 Antworten
      6975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    94. Multi Stage Test

      10 Antworten 4043 Zugriffe

      von vader_2,

      10 Antworten
      4043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    95. Bin ich bereit für Marathon?

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