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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34958 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Reset13

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29399 Beiträge
      Re: Wann die langem Läufe (z.…
      von KG-175573

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8642 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6941 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Joggen-Wie oft und wie lange?

      40 Antworten 17277 Zugriffe

      von offifee,

      40 Antworten
      17277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von offifee,

    2. Polar- Trainingspläne sinnvoll?

      7 Antworten 4264 Zugriffe

      von jawe91,

      7 Antworten
      4264 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    3. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3451 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    5. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 2036 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      2036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    6. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2846 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    7. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4140 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    8. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 7028 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      7028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    10. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3245 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    11. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 22675 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      22675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    12. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 3247 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      3247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    13. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3225 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    15. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2388 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    17. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2626 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    18. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1820 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    19. Tempi/Paces

      18 Antworten 3630 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    20. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2329 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    22. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2957 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    24. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2412 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    25. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 2946 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      2946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    26. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2835 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    27. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1626 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    29. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 8837 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      8837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2770 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    31. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1907 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      1907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    32. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3399 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    33. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1313 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    34. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3529 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    35. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1930 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    36. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1315 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    37. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2423 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    38. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 4184 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      4184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    39. Rennsteig

      5 Antworten 2711 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    40. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5459 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    41. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2863 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    42. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2471 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    43. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 3068 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      3068 Zugriffe
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    44. Bergmarathon

      2 Antworten 1632 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tina.zowe@web.de,

    45. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3421 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    46. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 4919 Zugriffe

      von PeterPancake,

      3 Antworten
      4919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    47. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9611 Zugriffe

      von Schmaid,

      35 Antworten
      9611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    48. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 11312 Zugriffe

      von Foto,

      35 Antworten
      11312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    49. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2192 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2192 Zugriffe
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    50. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 4149 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      4149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    51. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 8014 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      8014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    52. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3131 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      3131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    53. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 5965 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      5965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    54. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 23129 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      23129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    55. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2917 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Axxel,

    56. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3467 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    57. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2679 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    58. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 2940 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      2940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    59. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1445 Zugriffe

      von phl0w,

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      1445 Zugriffe
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    60. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2322 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    61. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2411 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    62. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4726 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    63. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 11913 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      11913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    64. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 40780 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      40780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    65. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2320 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    66. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2560 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    67. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3841 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    68. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2785 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    69. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4614 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    70. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4940 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    71. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6582 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    72. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 3064 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      3064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    73. Wie trainieren?

      4 Antworten 2710 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    74. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4576 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    75. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2501 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    76. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 3114 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      3114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    77. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2796 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    78. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3761 Zugriffe

      von Eva1998,

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      3761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    79. 2 km in 10 min

      11 Antworten 6070 Zugriffe

      von saraaaaaah,

      11 Antworten
      6070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    80. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2870 Zugriffe

      von Alexander30,

      5 Antworten
      2870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    81. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 3170 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      3170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    82. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5220 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros1,

    83. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2527 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    84. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3680 Zugriffe

      von fex,

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      3680 Zugriffe
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    85. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2393 Zugriffe

      von timotennis,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    86. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3680 Zugriffe

      von AdrianMA,

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      3680 Zugriffe
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    87. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    88. Trainingsplan für Braveheart

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      von Grasjunge,

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    89. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4234 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    90. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2357 Zugriffe

      von zeuss78,

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      Letzter Beitrag von Rennpony,

    91. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4461 Zugriffe

      von Trilabi169,

      13 Antworten
      4461 Zugriffe
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    92. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 15588 Zugriffe

      von Andrej182,

      56 Antworten
      15588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    93. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3668 Zugriffe

      von Grebmal,

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      3668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    94. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4829 Zugriffe

      von oxymount,

      5 Antworten
      4829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

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