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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      276 Themen
      4730 Beiträge
      Re: Erster Trainingsplan für …
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7687 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5213 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3112 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    2. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 1949 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      1949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    3. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2745 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    5. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4089 Zugriffe

      von Cronus,

      5 Antworten
      4089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    6. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 6817 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      6817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    7. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3190 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 22269 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      22269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    10. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 2972 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    11. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3128 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    12. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2288 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    13. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2575 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1765 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
      1765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    17. Tempi/Paces

      18 Antworten 3513 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2247 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    19. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 2910 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      2910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    20. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2329 Zugriffe

      von benjohnson,

      5 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    22. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 2823 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      2823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    24. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2750 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    25. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1573 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    26. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 8537 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      8537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2643 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 1807 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      1807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3106 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    31. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1256 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    32. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3325 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    33. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1896 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    34. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1245 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    35. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2350 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    36. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 4029 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      4029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    37. Rennsteig

      5 Antworten 2652 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    38. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5307 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    39. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2782 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    40. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2411 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    41. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 2930 Zugriffe

      von runner90,

      3 Antworten
      2930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner90,

    42. Bergmarathon

      2 Antworten 1548 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

      2 Antworten
      1548 Zugriffe
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    43. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3290 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      3290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    44. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 4809 Zugriffe

      von PeterPancake,

      3 Antworten
      4809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    45. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 9368 Zugriffe

      von Schmaid,

      35 Antworten
      9368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmaid,

    46. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 10831 Zugriffe

      von Foto,

      35 Antworten
      10831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    47. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2069 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Cesar72,

    48. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 4011 Zugriffe

      von iniesta,

      5 Antworten
      4011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    49. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 7843 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      7843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    50. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3034 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      3034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    51. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 5811 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      5811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    52. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 22589 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      22589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    53. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 2851 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      2851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    54. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3373 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    55. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2574 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2574 Zugriffe
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    56. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 2876 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      2876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    57. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1390 Zugriffe

      von phl0w,

      0 Antworten
      1390 Zugriffe
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    58. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2181 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    59. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2326 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    60. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4614 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    61. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 11325 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      11325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    62. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 38780 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      38780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    63. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2200 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    64. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2413 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    65. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3802 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    66. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2720 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    67. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4426 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    68. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 4874 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      4874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    69. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6457 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    70. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 2995 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      2995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    71. Wie trainieren?

      4 Antworten 2627 Zugriffe

      von Nestol,

      4 Antworten
      2627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    72. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 4204 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      4204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    73. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2409 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    74. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 2873 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      2873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    75. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2733 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    76. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 3459 Zugriffe

      von Eva1998,

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      3459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    77. 2 km in 10 min

      11 Antworten 5944 Zugriffe

      von saraaaaaah,

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      5944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    78. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2805 Zugriffe

      von Alexander30,

      5 Antworten
      2805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    79. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 3011 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      3011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    80. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5108 Zugriffe

      von Albatros1,

      12 Antworten
      5108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros1,

    81. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2470 Zugriffe

      von jobu1301,

      1 Antworten
      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kdgidal,

    82. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3523 Zugriffe

      von fex,

      4 Antworten
      3523 Zugriffe
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    83. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2358 Zugriffe

      von timotennis,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3582 Zugriffe

      von AdrianMA,

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      3582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    85. Suche Trainingslager Mitte Februar

      0 Antworten 1753 Zugriffe

      von medhin,

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      1753 Zugriffe
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    86. Trainingsplan für Braveheart

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      von Grasjunge,

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      Letzter Beitrag von spooner,

    87. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4167 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    88. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2240 Zugriffe

      von zeuss78,

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      Letzter Beitrag von Rennpony,

    89. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4362 Zugriffe

      von Trilabi169,

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    90. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 14764 Zugriffe

      von Andrej182,

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      Letzter Beitrag von 250779,

    91. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3519 Zugriffe

      von Grebmal,

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      3519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    92. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 4561 Zugriffe

      von oxymount,

      5 Antworten
      4561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    93. 1 Minute in einem Monat raus holen. Ist das Realistisch?

      16 Antworten 7040 Zugriffe

      von Pabe88,

      16 Antworten
      7040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hennes,

    94. Multi Stage Test

      10 Antworten 4072 Zugriffe

      von vader_2,

      10 Antworten
      4072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    95. Bin ich bereit für Marathon?

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