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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      29581 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9187 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9955 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mein Trainingsplan für eine Woche - zuviel?

      3 Antworten 2378 Zugriffe

      von Häßner-Run,

      3 Antworten
      2378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Die Jules,

    2. Joggen-Wie oft und wie lange?

      40 Antworten 17907 Zugriffe

      von offifee,

      40 Antworten
      17907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von offifee,

    3. Polar- Trainingspläne sinnvoll?

      7 Antworten 4447 Zugriffe

      von jawe91,

      7 Antworten
      4447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Trainingsplan 10km - Fragen?

      12 Antworten 3817 Zugriffe

      von ProfPop,

      12 Antworten
      3817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ProfPop,

    6. Brauche Hilfe fuer Trainingsplan :)

      4 Antworten 2123 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      2123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarkInNeuss,

    7. Personal Trainer Online oder Telefon?

      8 Antworten 2959 Zugriffe

      von MarkInNeuss,

      8 Antworten
      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trainer71,

    8. Hiit Sprint anfangen

      5 Antworten 4227 Zugriffe

      von Cronus,

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      4227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    10. 10km-Wettkampf drei Tage vor einem Marathon?

      19 Antworten 7289 Zugriffe

      von Absintheur,

      19 Antworten
      7289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absintheur,

    11. Lange Läufe außerhalb Marathontraining

      8 Antworten 3399 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      8 Antworten
      3399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Daniels - wie von VDot 40 auf VDot 55 kommen?

      62 Antworten 23590 Zugriffe

      von pyrrhocorax,

      62 Antworten
      23590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    13. Wettkämpfe innerhalb des Trainingsplans - flexibler Trainingsplan

      13 Antworten 3671 Zugriffe

      von floosie,

      13 Antworten
      3671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von floosie,

    15. Einige Fragen zu Daniels (10km)

      7 Antworten 3340 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      7 Antworten
      3340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    17. RW Trainingsplan - Einlaufen ja oder nein?

      5 Antworten 2509 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      2509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    18. Training nach Abwesenheit und Krankheit kurz vor Halbmarathon

      1 Antworten 2719 Zugriffe

      von radiohead3,

      1 Antworten
      2719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. Marathon-Bilanz

      3 Antworten 1883 Zugriffe

      von tb15rr,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Skip To My Lou,

    20. Tempi/Paces

      18 Antworten 3904 Zugriffe

      von JensSimon,

      18 Antworten
      3904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    22. Eigens angepasster Trainingsplan - Marathonlauf möglich?

      6 Antworten 2440 Zugriffe

      von pinto,

      6 Antworten
      2440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinto,

    24. Frage zum FIRST-Trainingsprogramm

      2 Antworten 3013 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    25. Uebermüdet/Uebertraining 3 Wochen vor WK

      5 Antworten 2529 Zugriffe

      von benjohnson,

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      2529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bobb77,

    26. Intervall oder Crescendo?

      8 Antworten 3146 Zugriffe

      von ThomasHH,

      8 Antworten
      3146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    27. Dauertrainingsplan ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2985 Zugriffe

      von NautilusIII,

      8 Antworten
      2985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    29. Trainingseinstieg nach 3 monatiger Beinhautentzündung

      0 Antworten 1684 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    30. Frage zu Grundlagenausdauer-Training (GA1)

      31 Antworten 9275 Zugriffe

      von Crawler,

      31 Antworten
      9275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    31. Training um Niveau zu halten

      2 Antworten 2897 Zugriffe

      von renovatio312,

      2 Antworten
      2897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    32. Übertraining HM Vorbereitung

      3 Antworten 2041 Zugriffe

      von naegerr,

      3 Antworten
      2041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    33. Daniels-Pacevorgaben für "Schnecken" - brauchbar oder zu hart?

      10 Antworten 3780 Zugriffe

      von kobold,

      10 Antworten
      3780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    34. Wiedereinstieg in das Training nach Beinhautentzündung

      0 Antworten 1376 Zugriffe

      von Alexander30,

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      1376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    35. Anwendung am PC um Laufdistanz zu ermitteln

      7 Antworten 3886 Zugriffe

      von stone1982,

      7 Antworten
      3886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chris Tine,

    36. Nach dem HM ist vor dem HM - dazwischen aber nur 4 Wochen

      2 Antworten 1984 Zugriffe

      von tomtoi,

      2 Antworten
      1984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tomtoi,

    37. Beinhautentzündung Wiedereinstieg

      0 Antworten 1396 Zugriffe

      von Alexander30,

      0 Antworten
      1396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alexander30,

    38. runningcoach.de von Wessinghage und Heuck

      5 Antworten 2540 Zugriffe

      von johnnyrockfort,

      5 Antworten
      2540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    39. Trainingslager 4 Wochen vor dem Marathon

      15 Antworten 4476 Zugriffe

      von Saxone,

      15 Antworten
      4476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    40. Rennsteig

      5 Antworten 2819 Zugriffe

      von ivo,

      5 Antworten
      2819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ivo,

    41. Bitte um Hilfe. 3km in 14:45 Min

      18 Antworten 5731 Zugriffe

      von Muggyhorst,

      18 Antworten
      5731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    42. Trainingsplan für HM vervollständigen

      7 Antworten 2990 Zugriffe

      von naegerr,

      7 Antworten
      2990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    43. Bergmarathon Trainingspläne und Empfehlung eurerseits zu Trainingsplänen

      2 Antworten 2555 Zugriffe

      von timotennis,

      2 Antworten
      2555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von timotennis,

    44. 3 KM in 13:00

      3 Antworten 3201 Zugriffe

      von runner90,

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      3201 Zugriffe
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    45. Bergmarathon

      2 Antworten 1721 Zugriffe

      von tina.zowe@web.de,

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      1721 Zugriffe
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    46. Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

      6 Antworten 3547 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Axxel,

    47. Trainingsplan 6 km in 8 Wochen

      3 Antworten 5058 Zugriffe

      von PeterPancake,

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      Letzter Beitrag von 3fach,

    48. Pace für Trainingsplan

      35 Antworten 10202 Zugriffe

      von Schmaid,

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      10202 Zugriffe
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    49. Erst in's Fitnesstudio und dann Laufen oder umgekehrt?

      35 Antworten 12010 Zugriffe

      von Foto,

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      12010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSunshine,

    50. Wann mit HM Trainingsplan nach einem Marathon beginnen

      3 Antworten 2338 Zugriffe

      von Cesar72,

      3 Antworten
      2338 Zugriffe
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    51. 10km und Fußball bestmöglich kombinieren

      5 Antworten 4292 Zugriffe

      von iniesta,

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      4292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von iniesta,

    52. 2400m in 10:00 Minuten? Tipps?

      12 Antworten 8284 Zugriffe

      von Lisi94,

      12 Antworten
      8284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    53. Beinhautentzündung

      6 Antworten 3250 Zugriffe

      von Alexander30,

      6 Antworten
      3250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    54. Alternative für Intervalllauf?

      15 Antworten 6217 Zugriffe

      von Schmaid,

      15 Antworten
      6217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puffin,

    55. Welche Pace bei einem Lockeren Dauerlauf, Ruhigen Dauerlauf etc. ?

      22 Antworten 24026 Zugriffe

      von Caroly,

      22 Antworten
      24026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Caroly,

    56. Trainingsplan für Einsteiger nur für körperliche Fitness/Wohlbefinden

      6 Antworten 3041 Zugriffe

      von DeLaVegas,

      6 Antworten
      3041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    57. bergige wettkampfstrecke trainingsplan + Ernährung ?

      10 Antworten 3646 Zugriffe

      von lucky55130,

      10 Antworten
      3646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lucky55130,

    58. Buchtipp für 5 bis 21,0975 km gesucht

      6 Antworten 2803 Zugriffe

      von toxid,

      6 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von toxid,

    59. Wie wichtig sind Pausen für das Laufen?

      5 Antworten 3059 Zugriffe

      von Cutiepie,

      5 Antworten
      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    60. individuelle Frequenzbereiche nach Spiro ermitteln

      0 Antworten 1510 Zugriffe

      von phl0w,

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      1510 Zugriffe
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    61. Bitte um euren Rat

      8 Antworten 2483 Zugriffe

      von TimeDU,

      8 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    62. Marathontraining nach Runnersworld Plan für 03:30

      3 Antworten 2522 Zugriffe

      von Alexander30,

      3 Antworten
      2522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    63. Marathon Renntempo im Training

      12 Antworten 4900 Zugriffe

      von miserygoat,

      12 Antworten
      4900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. Sammlung kostenpflichtiger Trainingspläne

      32 Antworten 12759 Zugriffe

      von jeschkin,

      32 Antworten
      12759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jeschkin,

    65. Der erste Marathon unter 3:00:00 h - die richtige Strategie während des Rennens

      217 Antworten 43947 Zugriffe

      von Simba1966,

      217 Antworten
      43947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    66. schmerzen bei längeren läufen

      1 Antworten 2448 Zugriffe

      von Romanius,

      1 Antworten
      2448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    67. Trainingsplan anpassen - aber wie?

      3 Antworten 2729 Zugriffe

      von DoppelJoker,

      3 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    68. Training für steigern der Anaeroben Schwelle

      1 Antworten 3902 Zugriffe

      von 6203,

      1 Antworten
      3902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    69. Halbmarathon Trainingshilfe

      2 Antworten 2864 Zugriffe

      von muck_kiel,

      2 Antworten
      2864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    70. Trainingsplan mit Yoga

      10 Antworten 4813 Zugriffe

      von yogili,

      10 Antworten
      4813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    71. (aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

      2 Antworten 5022 Zugriffe

      von Atelophobia,

      2 Antworten
      5022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Crossfi,

    72. Fahrtspiel: Wie genau...????

      16 Antworten 6852 Zugriffe

      von Da Kini,

      16 Antworten
      6852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    73. Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

      5 Antworten 3191 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      5 Antworten
      3191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    74. Wie trainieren?

      4 Antworten 2815 Zugriffe

      von Nestol,

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      2815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nestol,

    75. Marathon Trainingsplan 3:30

      14 Antworten 5082 Zugriffe

      von Thorben33,

      14 Antworten
      5082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cantullus,

    76. Trainingspläne für Triathlons

      1 Antworten 2602 Zugriffe

      von Anna-Marie,

      1 Antworten
      2602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. In einem Monat noch eine Minute rausholen

      8 Antworten 3407 Zugriffe

      von Stephan127,

      8 Antworten
      3407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    78. Marathon im September und vorher?

      5 Antworten 2913 Zugriffe

      von KM-Fresserin,

      5 Antworten
      2913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    79. Mein erster Halbmarathon

      11 Antworten 4143 Zugriffe

      von Eva1998,

      11 Antworten
      4143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jewo,

    80. 2 km in 10 min

      11 Antworten 6284 Zugriffe

      von saraaaaaah,

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      6284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    81. Berglaufintervalle

      5 Antworten 2955 Zugriffe

      von Alexander30,

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      2955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    82. GAT Bestimmung notwendig

      9 Antworten 3390 Zugriffe

      von Fisico2217,

      9 Antworten
      3390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Bewertung des Grundlagentrainings

      12 Antworten 5390 Zugriffe

      von Albatros1,

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      5390 Zugriffe
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    84. Saison 2014 von 1500 m bis zum Halbmarathon

      1 Antworten 2598 Zugriffe

      von jobu1301,

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      Letzter Beitrag von kdgidal,

    85. Handballtraining + Halbmarathontraining

      4 Antworten 3849 Zugriffe

      von fex,

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      3849 Zugriffe
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    86. Vorbereitung Bergmarathon

      1 Antworten 2451 Zugriffe

      von timotennis,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    87. Trainingsplan für Langstrecken

      2 Antworten 3797 Zugriffe

      von AdrianMA,

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    88. Suche Trainingslager Mitte Februar

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      von medhin,

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    89. Trainingsplan für Braveheart

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      von Grasjunge,

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      3667 Zugriffe
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    90. Training zwischen Wettkämpfen

      1 Antworten 4291 Zugriffe

      von dani1106,

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      Letzter Beitrag von Hennes,

    91. Festungslauf Königstein 2014

      2 Antworten 2503 Zugriffe

      von zeuss78,

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      2503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennpony,

    92. Benötigte Trainingszeit für die ersten 21km

      13 Antworten 4693 Zugriffe

      von Trilabi169,

      13 Antworten
      4693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trilabi169,

    93. Halbmarathon Vorbereitung

      56 Antworten 16831 Zugriffe

      von Andrej182,

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      16831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 250779,

    94. Optionales Aufwärmen bei Trainingspläne ausschalten?

      8 Antworten 3816 Zugriffe

      von Grebmal,

      8 Antworten
      3816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    95. Tapering bei Steffny zu hart?

      5 Antworten 5067 Zugriffe

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