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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7997 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5404 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      5404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2402 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6847 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      6847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1558 Zugriffe

      von runningknacki,

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      1558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    5. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6538 Zugriffe

      von abroller,

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      6538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    6. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2840 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      2840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    7. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2491 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3051 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    10. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2722 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    11. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1814 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    12. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3128 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    13. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12192 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3440 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    16. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2390 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    17. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4041 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    18. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2296 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    20. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3061 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    22. bergmarathon

      0 Antworten 1389 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    23. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2796 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    24. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2139 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3067 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2470 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    29. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3707 Zugriffe

      von tobias155,

      18 Antworten
      3707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14278 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
      14278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    31. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4790 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      4790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    32. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6056 Zugriffe

      von prostel,

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      6056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    34. bergmarathon

      0 Antworten 1500 Zugriffe

      von jogger83,

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      1500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    35. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2176 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2176 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    36. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2905 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    37. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 29241 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2741 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    39. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15105 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      15105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    40. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1823 Zugriffe

      von jochen67,

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      1823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    41. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4718 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      4718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    42. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6414 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    43. Saisonplanung

      1 Antworten 1932 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    44. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2598 Zugriffe

      von thospe,

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      2598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    45. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2604 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      2604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4416 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5340 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
      5340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    48. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2174 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    49. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3310 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5670 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    51. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2770 Zugriffe

      von runner612,

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      2770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    52. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4468 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
      4468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 62957 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    54. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3040 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    55. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3482 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2434 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    57. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11272 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1915 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      1915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    59. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2668 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14288 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    61. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2232 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    62. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2702 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    63. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4884 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    64. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1606 Zugriffe

      von Scharni,

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      1606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    65. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3464 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    66. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3777 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    67. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3224 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

      18 Antworten
      3224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    68. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5657 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    69. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4554 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    70. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3558 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    71. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3714 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    72. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12225 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    73. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9133 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    74. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7032 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    75. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1459 Zugriffe

      von jogger83,

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      1459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    76. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11487 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      11487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    77. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13511 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    78. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1934 Zugriffe

      von Yefimko,

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      1934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    79. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3140 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    80. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4881 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2895 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    82. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2681 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    83. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 37831 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      37831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    84. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4210 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    85. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2865 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    86. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6193 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6193 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    87. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2108 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3751 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    89. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2073 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    90. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4103 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    91. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5009 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    92. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3229 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    93. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1552 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    94. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2222 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    95. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2729 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    96. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 11212 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      11212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    97. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2300 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    98. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6885 Zugriffe

      von Gaedicke,

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