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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8407 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5723 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      5723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2428 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6875 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      6875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1571 Zugriffe

      von runningknacki,

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      1571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    5. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6630 Zugriffe

      von abroller,

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      6630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    6. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2968 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      2968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    7. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2518 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3109 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    10. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2763 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    11. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1831 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    12. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3153 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    13. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12290 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3504 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    16. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2416 Zugriffe

      von Nikaruns,

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      2416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    17. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4085 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    18. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2327 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    20. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3090 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    22. bergmarathon

      0 Antworten 1404 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    23. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2837 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    24. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2167 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3106 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2506 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    29. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3811 Zugriffe

      von tobias155,

      18 Antworten
      3811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14436 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
      14436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    31. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4836 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      4836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    32. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6134 Zugriffe

      von prostel,

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      6134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    34. bergmarathon

      0 Antworten 1511 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    35. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2196 Zugriffe

      von luxxe392,

      4 Antworten
      2196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    36. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2919 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    37. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 29667 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2763 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    39. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15339 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      15339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    40. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1840 Zugriffe

      von jochen67,

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      1840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    41. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4858 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      4858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    42. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6479 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    43. Saisonplanung

      1 Antworten 1949 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      1949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    44. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2635 Zugriffe

      von thospe,

      10 Antworten
      2635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    45. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2682 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      2682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4483 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5464 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
      5464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    48. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2213 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    49. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3323 Zugriffe

      von IxxZett,

      1 Antworten
      3323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5768 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    51. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2812 Zugriffe

      von runner612,

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      2812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    52. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4531 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
      4531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 63844 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    54. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3077 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    55. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3520 Zugriffe

      von OG72,

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      3520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2452 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    57. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11369 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1952 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      1952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    59. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2700 Zugriffe

      von pflluegler,

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      2700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14442 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    61. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2298 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      2298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    62. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2730 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    63. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4916 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    64. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1629 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    65. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3524 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    66. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3811 Zugriffe

      von Tigertier,

      8 Antworten
      3811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    67. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3256 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

      18 Antworten
      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    68. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5788 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    69. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4597 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    70. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3589 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    71. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3751 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    72. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12341 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    73. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9295 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    74. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7085 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    75. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1467 Zugriffe

      von jogger83,

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      1467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    76. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11664 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      11664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    77. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13695 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    78. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1954 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      1954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    79. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3233 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    80. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4931 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2943 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    82. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2710 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    83. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 38436 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      38436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    84. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4234 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    85. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2900 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    86. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6279 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    87. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2117 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3782 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    89. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2095 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    90. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4136 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    91. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5060 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    92. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3257 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    93. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1569 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    94. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2247 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    95. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2768 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    96. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 11383 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      11383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    97. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2322 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    98. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6931 Zugriffe

      von Gaedicke,

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