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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7459 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5124 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      5124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2358 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6725 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      6725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1544 Zugriffe

      von runningknacki,

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      1544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    5. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6492 Zugriffe

      von abroller,

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      6492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    6. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2729 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    7. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2476 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3019 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    10. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2706 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    11. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1798 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    12. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3107 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    13. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12079 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3395 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    16. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2375 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    17. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 3991 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      3991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    18. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2265 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    20. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3045 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    22. bergmarathon

      0 Antworten 1378 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    23. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2742 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    24. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2119 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3037 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2445 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von Gigala,

    29. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3624 Zugriffe

      von tobias155,

      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14133 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    31. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4740 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      4740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    32. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6021 Zugriffe

      von prostel,

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      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    34. bergmarathon

      0 Antworten 1490 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    35. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2164 Zugriffe

      von luxxe392,

      4 Antworten
      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    36. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2884 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    37. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 28864 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2713 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    39. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 14915 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      14915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    40. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1799 Zugriffe

      von jochen67,

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      1799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    41. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4627 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      4627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    42. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6359 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    43. Saisonplanung

      1 Antworten 1916 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      1916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    44. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2560 Zugriffe

      von thospe,

      10 Antworten
      2560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    45. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2537 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      2537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4345 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5287 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
      5287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    48. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2142 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    49. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3294 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5604 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    51. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2748 Zugriffe

      von runner612,

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      2748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    52. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4415 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 62326 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    54. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3006 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    55. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3450 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2412 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    57. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11150 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1889 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      1889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    59. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2652 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14165 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    61. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2200 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    62. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2656 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    63. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4835 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    64. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1585 Zugriffe

      von Scharni,

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      1585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    65. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3417 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    66. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3748 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    67. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3191 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    68. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5625 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    69. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4500 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    70. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3539 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    71. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3676 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    72. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12101 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    73. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 8966 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      8966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    74. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 6969 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      6969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    75. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1452 Zugriffe

      von jogger83,

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      1452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    76. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11381 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      11381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    77. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13378 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    78. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1914 Zugriffe

      von Yefimko,

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      1914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    79. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3072 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    80. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4819 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2869 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    82. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2653 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    83. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 37334 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      37334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    84. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4189 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    85. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2832 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    86. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6085 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    87. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2094 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3736 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    89. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2058 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    90. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4076 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    91. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 4968 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      4968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    92. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3200 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    93. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1545 Zugriffe

      von magludi,

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      1545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    94. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2209 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    95. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2701 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    96. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 10993 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      10993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    97. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2276 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    98. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6850 Zugriffe

      von Gaedicke,

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