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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 4894 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 3208 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      3208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1427 Zugriffe

      von runningknacki,

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      1427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    2. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 5878 Zugriffe

      von abroller,

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      5878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    3. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2544 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      2544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    5. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2354 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 2791 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      2791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    7. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2531 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    8. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1696 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    10. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3002 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    11. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 11577 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      11577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3111 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    13. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2245 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    15. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 3779 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      3779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    16. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2134 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    17. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 2912 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    18. bergmarathon

      0 Antworten 1294 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    20. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2596 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    22. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2011 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    23. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 2906 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    24. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2323 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    25. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3407 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    27. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 13371 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
      13371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    29. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4368 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      4368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    30. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 5802 Zugriffe

      von prostel,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von chillie_,

    31. bergmarathon

      0 Antworten 1410 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    32. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2066 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    34. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2754 Zugriffe

      von Ulv,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    35. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 26908 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
      26908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2598 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    37. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 13853 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      13853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    38. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1718 Zugriffe

      von jochen67,

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      1718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    39. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4408 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      4408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    40. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6140 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    41. Saisonplanung

      1 Antworten 1826 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      1826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    42. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2428 Zugriffe

      von thospe,

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      2428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    43. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2390 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      2390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    44. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4111 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
      4111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    45. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 4909 Zugriffe

      von runner612,

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      4909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    46. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2038 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

      6 Antworten
      2038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    47. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3208 Zugriffe

      von IxxZett,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    48. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5286 Zugriffe

      von Zuyu,

      37 Antworten
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      Letzter Beitrag von Polar23,

    49. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2627 Zugriffe

      von runner612,

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      2627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    50. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4212 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    51. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 58425 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    52. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 2852 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    53. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3264 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    54. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2274 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,

    55. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 10510 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1772 Zugriffe

      von Rieke79,

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      Letzter Beitrag von Rieke79,

    57. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2491 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 13462 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    59. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2067 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    60. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2509 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    61. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4599 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    62. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1510 Zugriffe

      von Scharni,

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      Letzter Beitrag von Scharni,

    63. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3280 Zugriffe

      von Wintersleeper,

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      3280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    64. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3578 Zugriffe

      von Tigertier,

      8 Antworten
      3578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    65. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3042 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    66. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5312 Zugriffe

      von Kopfsache,

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      5312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    67. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4287 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    68. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3380 Zugriffe

      von Nole#01,

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      3380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    69. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3512 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    70. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 11386 Zugriffe

      von jogger83,

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      11386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    71. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 8288 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      8288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    72. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 6706 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      6706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    73. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1374 Zugriffe

      von jogger83,

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      1374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    74. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 10797 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      10797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    75. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 12756 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      12756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    76. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1832 Zugriffe

      von Yefimko,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    77. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 2805 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      2805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    78. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4583 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    79. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2763 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    80. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2550 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    81. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 34679 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      34679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    82. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4080 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    83. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2678 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    84. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 5792 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      5792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    85. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 1996 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      1996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    86. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3484 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    87. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 1957 Zugriffe

      von Silberstein83,

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      1957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    88. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 3914 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      3914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    89. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 4613 Zugriffe

      von missesbananahamek,

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      4613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    90. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3069 Zugriffe

      von Roadstopper,

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      3069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    91. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1459 Zugriffe

      von magludi,

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      1459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    92. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2097 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    93. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2582 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    94. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 10346 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      10346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    95. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2186 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    96. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6620 Zugriffe

      von Gaedicke,

      15 Antworten
      6620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gaedicke,

    97. Marathon in Freiburg will ich unbedingt, aber

      2 Antworten 1897 Zugriffe

      von Leineläufer,

      2 Antworten
      1897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    98. Neuer Trainingsplan für 3:30 gesucht (Alternative zu Steffny)

      9 Antworten 4239 Zugriffe

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