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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8726 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7544 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      7544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Meine Erfahrungen mit dem Marquardt-Trainingsplan 3:30

      5 Antworten 8546 Zugriffe

      von Der_Socken,

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      8546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ethan,

    2. Kondition konservieren

      0 Antworten 1617 Zugriffe

      von run87,

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      1617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    3. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2407 Zugriffe

      von trackeb,

      4 Antworten
      2407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von trackeb,

    5. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2549 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 7417 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      7417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    7. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1723 Zugriffe

      von runningknacki,

      0 Antworten
      1723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    8. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6816 Zugriffe

      von abroller,

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      6816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    10. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3337 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    11. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2597 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3260 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      3260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    13. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2896 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    15. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1891 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    16. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3228 Zugriffe

      von L4UF,

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      3228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    17. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12685 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3763 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
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      Letzter Beitrag von Siegfried,

    20. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2602 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    22. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4243 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    23. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2418 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    24. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3175 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    25. bergmarathon

      0 Antworten 1454 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    27. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2983 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    29. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2240 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    30. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3204 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    31. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2605 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    32. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 4184 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    34. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14923 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    35. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 5029 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      5029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    36. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6342 Zugriffe

      von prostel,

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      6342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    37. bergmarathon

      0 Antworten 1560 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    38. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2274 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    39. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2993 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 31264 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2873 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    42. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15836 Zugriffe

      von B2R,

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      15836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    43. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1898 Zugriffe

      von jochen67,

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      1898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    44. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5191 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      5191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    45. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6680 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    46. Saisonplanung

      1 Antworten 2009 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      2009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    47. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2722 Zugriffe

      von thospe,

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      Letzter Beitrag von thospe,

    48. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2885 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4607 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    50. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5630 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von DrProf,

    51. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2311 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    52. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3375 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 6068 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    54. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2892 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    55. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4680 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 65858 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    57. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3183 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    58. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3599 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    59. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2527 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    60. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11951 Zugriffe

      von mvm,

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      11951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    61. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2036 Zugriffe

      von Rieke79,

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      2036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    62. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2789 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    63. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14672 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    64. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2381 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2796 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    66. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 5037 Zugriffe

      von L4UF,

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      5037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    67. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1692 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    68. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3688 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    69. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3893 Zugriffe

      von Tigertier,

      8 Antworten
      3893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    70. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3391 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    71. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 6114 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      6114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4744 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    73. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3679 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    74. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3883 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    75. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12625 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    76. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9687 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    77. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7242 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    78. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1504 Zugriffe

      von jogger83,

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      1504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    79. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 12202 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      12202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    80. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 14172 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      14172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    81. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2019 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    82. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3507 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    83. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5156 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3053 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    85. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2791 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    86. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 39961 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      39961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    87. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4314 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    88. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 3009 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      3009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    89. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6537 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    90. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2170 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3856 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    92. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2168 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    93. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4267 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    94. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5181 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    95. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3352 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    96. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1613 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    97. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2320 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    98. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2849 Zugriffe

      von Melonie,

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