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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8971 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9030 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      9030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Meine Erfahrungen mit dem Marquardt-Trainingsplan 3:30

      5 Antworten 8683 Zugriffe

      von Der_Socken,

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      8683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ethan,

    2. Kondition konservieren

      0 Antworten 1649 Zugriffe

      von run87,

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      1649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    3. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2496 Zugriffe

      von trackeb,

      4 Antworten
      2496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von trackeb,

    5. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2637 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 7700 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      7700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    7. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1756 Zugriffe

      von runningknacki,

      0 Antworten
      1756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    8. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6923 Zugriffe

      von abroller,

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      6923 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    10. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3563 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    11. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2635 Zugriffe

      von Schakal_No1,

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      2635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3347 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      3347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    13. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2976 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    15. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1926 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    16. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3309 Zugriffe

      von L4UF,

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      3309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    17. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12999 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3889 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    20. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2650 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    22. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4394 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    23. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2492 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    24. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3240 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    25. bergmarathon

      0 Antworten 1481 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    27. Bergauf-bergab

      13 Antworten 3071 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    29. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2284 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    30. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3269 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    31. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2680 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    32. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 4380 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    34. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 15389 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    35. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 5122 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      5122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    36. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6467 Zugriffe

      von prostel,

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      Letzter Beitrag von chillie_,

    37. bergmarathon

      0 Antworten 1595 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    38. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2317 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    39. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 3033 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 32165 Zugriffe

      von bastig,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2942 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    42. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 16232 Zugriffe

      von B2R,

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      16232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    43. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1925 Zugriffe

      von jochen67,

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      1925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    44. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5379 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      5379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    45. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6819 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    46. Saisonplanung

      1 Antworten 2037 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      2037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    47. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2789 Zugriffe

      von thospe,

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      2789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    48. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2998 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4772 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    50. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5754 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von DrProf,

    51. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2375 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    52. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3410 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 6313 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    54. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2958 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    55. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4838 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 68238 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    57. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3282 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    58. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3659 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    59. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2577 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,

    60. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 12374 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    61. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2085 Zugriffe

      von Rieke79,

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      Letzter Beitrag von Rieke79,

    62. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2853 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    63. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14834 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    64. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2427 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2857 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    66. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 5137 Zugriffe

      von L4UF,

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      5137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    67. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1732 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    68. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3800 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    69. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3981 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    70. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3514 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    71. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 6301 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      6301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4876 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    73. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3770 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    74. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3994 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    75. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 13051 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      13051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    76. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9918 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    77. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7330 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    78. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1527 Zugriffe

      von jogger83,

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      1527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    79. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 12574 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      12574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    80. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 14562 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      14562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    81. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2057 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    82. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3686 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    83. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5345 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3107 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    85. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2841 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    86. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 41246 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      41246 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    87. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4358 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    88. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 3093 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      3093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    89. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6769 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    90. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2201 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3903 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    92. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2212 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    93. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4315 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    94. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5271 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    95. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3421 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    96. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1639 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    97. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2366 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    98. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2911 Zugriffe

      von Melonie,

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