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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9883 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12755 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      12755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Meine Erfahrungen mit dem Marquardt-Trainingsplan 3:30

      5 Antworten 9272 Zugriffe

      von Der_Socken,

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      9272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ethan,

    2. Kondition konservieren

      0 Antworten 1825 Zugriffe

      von run87,

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      1825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    3. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2848 Zugriffe

      von trackeb,

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      Letzter Beitrag von trackeb,

    5. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2941 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 8658 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      8658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    7. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1896 Zugriffe

      von runningknacki,

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      Letzter Beitrag von runningknacki,

    8. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 7445 Zugriffe

      von abroller,

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      7445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    10. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 4273 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      4273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    11. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2842 Zugriffe

      von Schakal_No1,

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      2842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3642 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    13. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 3334 Zugriffe

      von FH1990,

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      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    15. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 2082 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    16. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3509 Zugriffe

      von L4UF,

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      3509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    17. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 14135 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      14135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 4420 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      4420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    20. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2854 Zugriffe

      von Nikaruns,

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      2854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    22. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4898 Zugriffe

      von M35,

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      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    23. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2751 Zugriffe

      von Rockwurst,

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      2751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    24. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3442 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    25. bergmarathon

      0 Antworten 1639 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    27. Bergauf-bergab

      13 Antworten 3384 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    29. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2503 Zugriffe

      von Runald,

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      2503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    30. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3544 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    31. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2897 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    32. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 5127 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    34. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 16938 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    35. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 5814 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      5814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    36. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 7024 Zugriffe

      von prostel,

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      Letzter Beitrag von chillie_,

    37. bergmarathon

      0 Antworten 1743 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    38. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2511 Zugriffe

      von luxxe392,

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      Letzter Beitrag von luxxe392,

    39. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 3198 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 35576 Zugriffe

      von bastig,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 3176 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    42. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 17337 Zugriffe

      von B2R,

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      17337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    43. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 2065 Zugriffe

      von jochen67,

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      2065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    44. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 6142 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      Letzter Beitrag von bastig,

    45. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 7334 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      7334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    46. Saisonplanung

      1 Antworten 2185 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    47. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 3121 Zugriffe

      von thospe,

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      Letzter Beitrag von thospe,

    48. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 3426 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 5223 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    50. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 6347 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von DrProf,

    51. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2667 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    52. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3559 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 7233 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    54. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 3182 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    55. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 5317 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 75649 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    57. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3574 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    58. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3905 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    59. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2820 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,

    60. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 14016 Zugriffe

      von mvm,

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      14016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    61. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2363 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rieke79,

    62. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 3059 Zugriffe

      von pflluegler,

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      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    63. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 15609 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    64. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2650 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 3128 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    66. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 5569 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    67. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1913 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    68. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 4118 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    69. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 4270 Zugriffe

      von Tigertier,

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      4270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    70. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3874 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    71. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 7081 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      7081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 5269 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      5269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    73. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 4067 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      4067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    74. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 4435 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      4435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    75. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 14309 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      14309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    76. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 11507 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      11507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    77. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7761 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    78. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1667 Zugriffe

      von jogger83,

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      1667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    79. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 13801 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      13801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    80. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 15947 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      15947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    81. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2242 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    82. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 4293 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      4293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    83. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5809 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3356 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    85. Buchempfehlung?

      5 Antworten 3103 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      3103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    86. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 44537 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      44537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    87. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4565 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    88. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 3355 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      3355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    89. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 7436 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      7436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    90. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2378 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 4226 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      4226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    92. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2380 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    93. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4654 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    94. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5656 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    95. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3695 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    96. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1786 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    97. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2562 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    98. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 3205 Zugriffe

      von Melonie,

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