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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8712 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7441 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      7441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Meine Erfahrungen mit dem Marquardt-Trainingsplan 3:30

      5 Antworten 8537 Zugriffe

      von Der_Socken,

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      8537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ethan,

    2. Kondition konservieren

      0 Antworten 1615 Zugriffe

      von run87,

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      1615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    3. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2406 Zugriffe

      von trackeb,

      4 Antworten
      2406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von trackeb,

    5. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2523 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 7399 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      7399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    7. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1719 Zugriffe

      von runningknacki,

      0 Antworten
      1719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    8. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6807 Zugriffe

      von abroller,

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      6807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    10. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3316 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    11. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2588 Zugriffe

      von Schakal_No1,

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      2588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3255 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      3255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    13. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2881 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    15. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1888 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    16. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3227 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von Axxel,

    17. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12663 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3741 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    20. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2597 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    22. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4210 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    23. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2411 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    24. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3166 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    25. bergmarathon

      0 Antworten 1451 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    27. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2960 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    29. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2234 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    30. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3194 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    31. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2601 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    32. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 4172 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    34. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14853 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    35. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 5012 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      5012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    36. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6331 Zugriffe

      von prostel,

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      Letzter Beitrag von chillie_,

    37. bergmarathon

      0 Antworten 1558 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    38. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2267 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    39. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2986 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 31215 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2867 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    42. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15834 Zugriffe

      von B2R,

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      15834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    43. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1897 Zugriffe

      von jochen67,

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      1897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    44. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5163 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      5163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    45. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6648 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    46. Saisonplanung

      1 Antworten 2007 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    47. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2711 Zugriffe

      von thospe,

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      Letzter Beitrag von thospe,

    48. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2874 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4605 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    50. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5619 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von DrProf,

    51. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2307 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    52. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3371 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 6061 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    54. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2890 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    55. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4655 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 65766 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    57. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3179 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    58. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3592 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    59. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2525 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    60. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11943 Zugriffe

      von mvm,

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      11943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    61. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2030 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    62. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2779 Zugriffe

      von pflluegler,

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      2779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    63. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14653 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    64. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2376 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2792 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    66. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 5009 Zugriffe

      von L4UF,

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      5009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    67. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1689 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    68. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3686 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    69. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3881 Zugriffe

      von Tigertier,

      8 Antworten
      3881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    70. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3377 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

      18 Antworten
      3377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    71. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 6072 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      6072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4720 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    73. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3669 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    74. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3868 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    75. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12606 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    76. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9643 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    77. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7231 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    78. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1502 Zugriffe

      von jogger83,

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      1502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    79. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 12160 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      12160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    80. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 14138 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      14138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    81. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2015 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    82. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3496 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    83. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5138 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3049 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    85. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2783 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    86. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 39898 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      39898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    87. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4311 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    88. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2990 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    89. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6524 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    90. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2164 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3845 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    92. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2163 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    93. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4263 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    94. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5161 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    95. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3345 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    96. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1611 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    97. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2320 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    98. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2847 Zugriffe

      von Melonie,

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