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Trainingsplanung für Marathon

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7459 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2358 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6725 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      6725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,
    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1544 Zugriffe

      von runningknacki,

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      Letzter Beitrag von runningknacki,
    4. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6492 Zugriffe

      von abroller,

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      6492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,
    5. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2729 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,
    6. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2476 Zugriffe

      von Schakal_No1,

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      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    7. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3019 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      3019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,
    8. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2706 Zugriffe

      von FH1990,

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      Letzter Beitrag von Frankenrenner,
    9. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1798 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,
    10. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3107 Zugriffe

      von L4UF,

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      3107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,
    11. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12079 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    12. 17 Antworten
      3395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,
    13. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2375 Zugriffe

      von Nikaruns,

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      2375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,
    14. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 3991 Zugriffe

      von M35,

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      Letzter Beitrag von Rushrenner,
    15. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2265 Zugriffe

      von Rockwurst,

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      2265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,
    16. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3045 Zugriffe

      von VinceV,

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      Letzter Beitrag von Foto,
    17. bergmarathon

      0 Antworten 1378 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,
    18. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2742 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      2742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,
    19. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2119 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,
    20. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3037 Zugriffe

      von Madeleine_U,

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      Letzter Beitrag von bones,
    21. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2445 Zugriffe

      von Gigala,

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      Letzter Beitrag von Gigala,
    22. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3624 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,
    23. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14133 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
      14133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,
    24. 12 Antworten
      4740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,
    25. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6021 Zugriffe

      von prostel,

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      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,
    26. bergmarathon

      0 Antworten 1490 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,
    27. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2164 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,
    28. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2884 Zugriffe

      von Ulv,

      6 Antworten
      2884 Zugriffe
    29. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 28864 Zugriffe

      von bastig,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    30. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2713 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,
    31. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 14915 Zugriffe

      von B2R,

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      Letzter Beitrag von mudawalk,
    32. Anderer Trainingsplan Verbesserun

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      von jochen67,

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      Letzter Beitrag von jochen67,
    33. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4627 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      Letzter Beitrag von bastig,
    34. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6359 Zugriffe

      von Boerni,

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      6359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,
    35. Saisonplanung

      1 Antworten 1916 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,
    36. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2560 Zugriffe

      von thospe,

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      2560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,
    37. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2537 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

      6 Antworten
      2537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,
    38. 23 Antworten
      4345 Zugriffe
    39. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5287 Zugriffe

      von runner612,

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      5287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,
    40. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2142 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      2142 Zugriffe
    41. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3294 Zugriffe

      von IxxZett,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    42. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5604 Zugriffe

      von Zuyu,

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      5604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Polar23,
    43. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2748 Zugriffe

      von runner612,

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      2748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,
    44. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4415 Zugriffe

      von Tautologe,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,
    45. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 62326 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,
    46. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3006 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,
    47. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3450 Zugriffe

      von OG72,

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      3450 Zugriffe
    48. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2412 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,
    49. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11150 Zugriffe

      von mvm,

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    50. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1889 Zugriffe

      von Rieke79,

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      Letzter Beitrag von Rieke79,
    51. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2652 Zugriffe

      von pflluegler,

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      2652 Zugriffe
    52. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14165 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,
    53. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2200 Zugriffe

      von Stützredli,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,
    54. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2656 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von mvm,
    55. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4835 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,
    56. 0 Antworten
      1585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,
    57. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3417 Zugriffe

      von Wintersleeper,

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      Letzter Beitrag von Wintersleeper,
    58. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3748 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von holli1,
    59. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3191 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,
    60. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5625 Zugriffe

      von Kopfsache,

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      5625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,
    61. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4500 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,
    62. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3539 Zugriffe

      von Nole#01,

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      3539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,
    63. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3676 Zugriffe

      von Pink,

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      3676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,
    64. 52 Antworten
      12101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,
    65. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 8966 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      8966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,
    66. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 6969 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      6969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,
    67. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1452 Zugriffe

      von jogger83,

      0 Antworten
      1452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,
    68. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11381 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      11381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,
    69. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13378 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,
    70. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1914 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      1914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,
    71. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3072 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,
    72. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4819 Zugriffe

      von L4UF,

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      4819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,
    73. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2869 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,
    74. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2653 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,
    75. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 37334 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      37334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,
    76. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4189 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,
    77. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2832 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,
    78. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6085 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,
    79. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2094 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,
    80. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3736 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,
    81. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2058 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,
    82. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4076 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,
    83. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 4968 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      4968 Zugriffe
    84. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3200 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,
    85. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1545 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,
    86. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2209 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,
    87. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2701 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,
    88. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 10993 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      10993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,
    89. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2276 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,
    90. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6850 Zugriffe

      von Gaedicke,

      15 Antworten
      6850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gaedicke,
    91. Marathon in Freiburg will ich unbedingt, aber

      2 Antworten 1978 Zugriffe

      von Leineläufer,

      2 Antworten
      1978 Zugriffe
    92. Neuer Trainingsplan für 3:30 gesucht (Alternative zu Steffny)

      9 Antworten 4473 Zugriffe

      von olel,

      9 Antworten
      4473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,
    93. Bericht 1. Woche - Wahnsinn2013

      31 Antworten 5769 Zugriffe

      von Mike2013,

      31 Antworten
      5769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,
    94. Langer Lauf

      62 Antworten 11291 Zugriffe

      von ahojas,

      62 Antworten
      11291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ahojas,
    95. Trainingsplan für 9 Monate

      4 Antworten 7428 Zugriffe

      von koenigDumm,

      4 Antworten
      7428 Zugriffe
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