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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8536 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6286 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      6286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2464 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6981 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      6981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1596 Zugriffe

      von runningknacki,

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      1596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    5. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6726 Zugriffe

      von abroller,

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      6726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    6. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3134 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    7. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2548 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3164 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    10. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2802 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    11. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1853 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    12. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3179 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    13. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12360 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3589 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    16. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2447 Zugriffe

      von Nikaruns,

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      2447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    17. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4139 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    18. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2363 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    20. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3121 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    22. bergmarathon

      0 Antworten 1426 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    23. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2882 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    24. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2197 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3141 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2528 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    29. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3962 Zugriffe

      von tobias155,

      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14524 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
      14524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    31. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4898 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      4898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    32. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6191 Zugriffe

      von prostel,

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      6191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    34. bergmarathon

      0 Antworten 1529 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    35. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2223 Zugriffe

      von luxxe392,

      4 Antworten
      2223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    36. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2943 Zugriffe

      von Ulv,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    37. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 30086 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2795 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    39. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15500 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      15500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    40. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1863 Zugriffe

      von jochen67,

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      1863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    41. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5004 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      5004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    42. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6542 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    43. Saisonplanung

      1 Antworten 1967 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    44. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2665 Zugriffe

      von thospe,

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      2665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    45. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2769 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      2769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4511 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5490 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
      5490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    48. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2249 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    49. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3348 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5834 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    51. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2836 Zugriffe

      von runner612,

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      2836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    52. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4549 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 64211 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    54. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3108 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    55. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3544 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2479 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
      2479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    57. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11548 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1986 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      1986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    59. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2735 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14538 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    61. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2328 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    62. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2752 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    63. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4954 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    64. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1652 Zugriffe

      von Scharni,

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      1652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    65. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3571 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    66. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3834 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    67. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3319 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

      18 Antworten
      3319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    68. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5870 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    69. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4666 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4666 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    70. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3625 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    71. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3802 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    72. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12411 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    73. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9390 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    74. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7151 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    75. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1482 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    76. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11797 Zugriffe

      von nico1988,

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      11797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    77. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13781 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    78. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1984 Zugriffe

      von Yefimko,

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      1984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    79. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3301 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    80. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5011 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2998 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    82. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2744 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    83. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 38959 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      38959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    84. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4270 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    85. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2940 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    86. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6398 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    87. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2135 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3809 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    89. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2131 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    90. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4191 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    91. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5103 Zugriffe

      von missesbananahamek,

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      5103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    92. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3309 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    93. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1583 Zugriffe

      von magludi,

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      1583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    94. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2276 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    95. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2785 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    96. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 11645 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      11645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    97. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2358 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    98. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6973 Zugriffe

      von Gaedicke,

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