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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8667 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7131 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Kondition konservieren

      0 Antworten 1606 Zugriffe

      von run87,

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      1606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    2. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2371 Zugriffe

      von trackeb,

      4 Antworten
      2371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von trackeb,

    3. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2498 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    5. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 7279 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      7279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    6. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1693 Zugriffe

      von runningknacki,

      0 Antworten
      1693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    7. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6766 Zugriffe

      von abroller,

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      6766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    8. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3249 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    10. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2576 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    11. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3233 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    12. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2867 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    13. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1879 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    15. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3217 Zugriffe

      von L4UF,

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      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    16. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12585 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3686 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    18. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2569 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    20. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4192 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      4192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    22. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2398 Zugriffe

      von Rockwurst,

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      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    23. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3137 Zugriffe

      von VinceV,

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      Letzter Beitrag von Foto,

    24. bergmarathon

      0 Antworten 1447 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    25. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2932 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      2932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    27. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2220 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    29. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3190 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    30. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2587 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    31. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 4097 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    32. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 14739 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    34. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4955 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von markus_m,

    35. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6287 Zugriffe

      von prostel,

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      6287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    36. bergmarathon

      0 Antworten 1547 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    37. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2249 Zugriffe

      von luxxe392,

      4 Antworten
      2249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    38. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2973 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    39. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 30729 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
      30729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2847 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    41. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 15761 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
      15761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    42. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1884 Zugriffe

      von jochen67,

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      1884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    43. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5096 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      5096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    44. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6612 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    45. Saisonplanung

      1 Antworten 2002 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      2002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    46. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2699 Zugriffe

      von thospe,

      10 Antworten
      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    47. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2838 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      2838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    48. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4581 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    49. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5588 Zugriffe

      von runner612,

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      5588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    50. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2287 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    51. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3364 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    52. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5965 Zugriffe

      von Zuyu,

      37 Antworten
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      Letzter Beitrag von Polar23,

    53. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2872 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    54. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4613 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    55. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 65250 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    56. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3145 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    57. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3587 Zugriffe

      von OG72,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2505 Zugriffe

      von StefanW,

      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von StefanW,

    59. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 11706 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2011 Zugriffe

      von Rieke79,

      4 Antworten
      2011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    61. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2761 Zugriffe

      von pflluegler,

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      2761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    62. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14617 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    63. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2364 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      2364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    64. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2781 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    65. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4996 Zugriffe

      von L4UF,

      18 Antworten
      4996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    66. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1679 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    67. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3655 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    68. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3873 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    69. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3362 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

      18 Antworten
      3362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    70. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5979 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    71. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4709 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    72. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3659 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    73. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3852 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    74. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12556 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    75. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9549 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    76. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7188 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    77. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1498 Zugriffe

      von jogger83,

      0 Antworten
      1498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    78. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 12013 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      12013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    79. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13958 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    80. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2003 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    81. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3408 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    82. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5120 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    83. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3016 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    84. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2773 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    85. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 39537 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      39537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    86. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4294 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    87. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2974 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    88. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6489 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    89. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2155 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    90. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3833 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    91. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2152 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    92. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4238 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    93. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5141 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    94. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3330 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    95. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1602 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    96. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2302 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    97. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2815 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    98. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 11860 Zugriffe

      von Bodybuilder,

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