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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6659 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4639 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2331 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 6504 Zugriffe

      von freshharry,

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      6504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    3. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1513 Zugriffe

      von runningknacki,

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      Letzter Beitrag von runningknacki,

    5. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6358 Zugriffe

      von abroller,

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      6358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    6. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 2648 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      2648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    7. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2433 Zugriffe

      von Schakal_No1,

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      2433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    8. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 2922 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      2922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    10. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2633 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    11. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1774 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    12. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3081 Zugriffe

      von L4UF,

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      3081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    13. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 11825 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      11825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3290 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    16. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2337 Zugriffe

      von Nikaruns,

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      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    17. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 3907 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      3907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    18. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2226 Zugriffe

      von Rockwurst,

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      2226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    20. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3011 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    22. bergmarathon

      0 Antworten 1365 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    23. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2697 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      2697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    24. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2097 Zugriffe

      von Runald,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    25. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 2993 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      2993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2400 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    29. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3512 Zugriffe

      von tobias155,

      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von binoho,

    30. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 13852 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    31. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 4635 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von markus_m,

    32. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 5922 Zugriffe

      von prostel,

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      5922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    34. bergmarathon

      0 Antworten 1474 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    35. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2131 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    36. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2851 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    37. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 28163 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2681 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    39. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 14597 Zugriffe

      von B2R,

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      Letzter Beitrag von mudawalk,

    40. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1788 Zugriffe

      von jochen67,

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      1788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    41. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4531 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      4531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    42. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6273 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    43. Saisonplanung

      1 Antworten 1901 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    44. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2516 Zugriffe

      von thospe,

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      2516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    45. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2511 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    46. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4259 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5163 Zugriffe

      von runner612,

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      5163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    48. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2109 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    49. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3279 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5524 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    51. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2712 Zugriffe

      von runner612,

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      2712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    52. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4335 Zugriffe

      von Tautologe,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 61262 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    54. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 2976 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    55. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3392 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    56. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2376 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,

    57. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 10843 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    58. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1854 Zugriffe

      von Rieke79,

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      Letzter Beitrag von Rieke79,

    59. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2599 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    60. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 13910 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    61. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2158 Zugriffe

      von Stützredli,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    62. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2620 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    63. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4764 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    64. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1572 Zugriffe

      von Scharni,

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      1572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    65. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3356 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    66. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3701 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    67. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3135 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    68. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5456 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      5456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    69. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4421 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    70. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3478 Zugriffe

      von Nole#01,

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      3478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    71. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3613 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    72. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 11751 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      11751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    73. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 8708 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      8708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    74. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 6888 Zugriffe

      von Stützredli,

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      Letzter Beitrag von R-machine,

    75. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1440 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    76. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 11152 Zugriffe

      von nico1988,

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      Letzter Beitrag von nico1988,

    77. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 13106 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      13106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    78. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1897 Zugriffe

      von Yefimko,

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      1897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    79. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 2943 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    80. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4724 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2835 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    82. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2620 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    83. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 36157 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      36157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    84. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4169 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    85. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2769 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    86. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 5962 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      5962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    87. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2073 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    88. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3678 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    89. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2033 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    90. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4056 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    91. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 4897 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      4897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    92. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3159 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    93. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1525 Zugriffe

      von magludi,

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      1525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    94. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2170 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    95. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2664 Zugriffe

      von Melonie,

      8 Antworten
      2664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    96. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 10646 Zugriffe

      von Bodybuilder,

      81 Antworten
      10646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von el andaluz,

    97. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2250 Zugriffe

      von JonasB,

      3 Antworten
      2250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JonasB,

    98. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6778 Zugriffe

      von Gaedicke,

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