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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8943 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8796 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      8796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Meine Erfahrungen mit dem Marquardt-Trainingsplan 3:30

      5 Antworten 8662 Zugriffe

      von Der_Socken,

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      8662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ethan,

    2. Kondition konservieren

      0 Antworten 1641 Zugriffe

      von run87,

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      1641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von run87,

    3. Langer Lauf am Samstag?

      4 Antworten 2485 Zugriffe

      von trackeb,

      4 Antworten
      2485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von trackeb,

    5. JD: erneut Grundlagenphase nach Marathon?

      12 Antworten 2596 Zugriffe

      von L4UF,

      12 Antworten
      2596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    6. letzte Plannung vorm Marathon

      53 Antworten 7671 Zugriffe

      von freshharry,

      53 Antworten
      7671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    7. Letzten 30er wie laufen?

      0 Antworten 1748 Zugriffe

      von runningknacki,

      0 Antworten
      1748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    8. Warum nicht volle Distanz in der Vorbereitung?

      5 Antworten 6912 Zugriffe

      von abroller,

      5 Antworten
      6912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von uzi,

    10. Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?

      15 Antworten 3488 Zugriffe

      von Lena_rox,

      15 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    11. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2629 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    12. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 3313 Zugriffe

      von fuzzzi,

      11 Antworten
      3313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    13. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2969 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    15. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1916 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    16. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 3296 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      3296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    17. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 12907 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      12907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 3859 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      3859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    20. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2633 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    22. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 4382 Zugriffe

      von M35,

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      4382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    23. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 2469 Zugriffe

      von Rockwurst,

      7 Antworten
      2469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    24. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 3217 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    25. bergmarathon

      0 Antworten 1474 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    27. Bergauf-bergab

      13 Antworten 3062 Zugriffe

      von Lena_rox,

      13 Antworten
      3062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    29. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 2276 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
      2276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    30. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 3260 Zugriffe

      von Madeleine_U,

      11 Antworten
      3260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    31. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2674 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    32. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 4359 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    34. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 15336 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    35. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 5115 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von markus_m,

    36. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 6459 Zugriffe

      von prostel,

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      6459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chillie_,

    37. bergmarathon

      0 Antworten 1583 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    38. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 2314 Zugriffe

      von luxxe392,

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      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luxxe392,

    39. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 3029 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 32063 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2935 Zugriffe

      von Fumachu,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von jonny68,

    42. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 16179 Zugriffe

      von B2R,

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      16179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mudawalk,

    43. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1923 Zugriffe

      von jochen67,

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      1923 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    44. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 5320 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

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      5320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    45. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 6804 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      6804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    46. Saisonplanung

      1 Antworten 2030 Zugriffe

      von schlussläufer,

      1 Antworten
      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    47. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2781 Zugriffe

      von thospe,

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      2781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    48. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2975 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    49. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 4760 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    50. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 5689 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von DrProf,

    51. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 2355 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

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      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    52. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3399 Zugriffe

      von IxxZett,

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      3399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 6227 Zugriffe

      von Zuyu,

      37 Antworten
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      Letzter Beitrag von Polar23,

    54. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2936 Zugriffe

      von runner612,

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      Letzter Beitrag von runner612,

    55. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4815 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 67969 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    57. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 3272 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    58. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3639 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    59. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2557 Zugriffe

      von StefanW,

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      2557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    60. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 12243 Zugriffe

      von mvm,

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      12243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    61. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 2079 Zugriffe

      von Rieke79,

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      2079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rieke79,

    62. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2837 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    63. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 14824 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    64. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 2424 Zugriffe

      von Stützredli,

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      2424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2851 Zugriffe

      von Tigertier,

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      2851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mvm,

    66. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 5084 Zugriffe

      von L4UF,

      18 Antworten
      5084 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    67. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1725 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    68. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3788 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
      3788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    69. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3958 Zugriffe

      von Tigertier,

      8 Antworten
      3958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    70. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 3467 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      3467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    71. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 6215 Zugriffe

      von Kopfsache,

      42 Antworten
      6215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4818 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    73. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3763 Zugriffe

      von Nole#01,

      11 Antworten
      3763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    74. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3946 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    75. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 12992 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      12992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    76. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 9865 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      9865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    77. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 7297 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      7297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    78. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1520 Zugriffe

      von jogger83,

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      1520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jogger83,

    79. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 12551 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      12551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    80. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 14462 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      14462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    81. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 2047 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      2047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    82. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 3668 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      3668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    83. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 5272 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      5272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 3093 Zugriffe

      von MadGain,

      4 Antworten
      3093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ingobert,

    85. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2821 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    86. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 41166 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      41166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    87. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 4351 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      4351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    88. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 3080 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    89. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 6679 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      6679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    90. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 2195 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      2195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    91. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3885 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    92. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 2197 Zugriffe

      von Silberstein83,

      3 Antworten
      2197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    93. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 4304 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      4304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    94. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 5253 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      5253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    95. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 3402 Zugriffe

      von Roadstopper,

      6 Antworten
      3402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    96. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1634 Zugriffe

      von magludi,

      0 Antworten
      1634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von magludi,

    97. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 2357 Zugriffe

      von Fiebi689,

      5 Antworten
      2357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fiebi689,

    98. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2901 Zugriffe

      von Melonie,

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