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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9976 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 13004 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 19274 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      19274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    2. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 4111 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      4111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    3. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 4466 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      4466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    5. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 11596 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      11596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    6. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3392 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    7. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2826 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
      2826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    8. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3929 Zugriffe

      von bene86,

      0 Antworten
      3929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    10. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 4052 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      4052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    11. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 8141 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      8141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 7313 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      7313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    13. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 8889 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      8889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    15. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 4502 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      4502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    16. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 5412 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      5412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    17. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3510 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    18. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2530 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    20. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3628 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1905 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    23. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 8771 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
      8771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    24. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 12687 Zugriffe

      von nat,

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      12687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2563 Zugriffe

      von GeorgeZip,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 5280 Zugriffe

      von rost66,

      21 Antworten
      5280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    29. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 3320 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
      3320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Totte,

    30. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2690 Zugriffe

      von tob11,

      8 Antworten
      2690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3395 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    32. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 3169 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      3169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    34. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 2072 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      2072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    35. mein erster Marathon

      15 Antworten 3838 Zugriffe

      von dalart,

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      3838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    36. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2697 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    37. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 4424 Zugriffe

      von mic28,

      14 Antworten
      4424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    38. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2998 Zugriffe

      von tomthegreat,

      4 Antworten
      2998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    39. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 3374 Zugriffe

      von Ladida,

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      3374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    40. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3759 Zugriffe

      von jureklue,

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      3759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jureklue,

    41. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 41175 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
      41175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    42. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 8006 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
      8006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    43. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 3388 Zugriffe

      von tob11,

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      3388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    44. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 3009 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      3009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2505 Zugriffe

      von Marf,

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      2505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    46. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 14957 Zugriffe

      von outdoorrunner,

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      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    47. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2341 Zugriffe

      von Lisa_87,

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      2341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 5035 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      5035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    49. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2840 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    50. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 4470 Zugriffe

      von v1K,

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      Letzter Beitrag von v1K,

    51. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 4362 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    52. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 13695 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

      66 Antworten
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      Letzter Beitrag von Gid,

    53. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 6434 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    54. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 5281 Zugriffe

      von ender,

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      Letzter Beitrag von chrische,

    55. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2736 Zugriffe

      von SanKum,

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      2736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    56. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3807 Zugriffe

      von RunER,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    57. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 2203 Zugriffe

      von jochen67,

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      2203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    58. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2837 Zugriffe

      von myway,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 3161 Zugriffe

      von exbonner,

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    60. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4777 Zugriffe

      von Sommersonne,

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    61. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3702 Zugriffe

      von HB-Running,

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    62. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1782 Zugriffe

      von aureus,

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    63. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2455 Zugriffe

      von jochen67,

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      2455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 10347 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      10347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    65. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3521 Zugriffe

      von stefan_44,

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      3521 Zugriffe
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    66. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 7751 Zugriffe

      von jake117,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von jake117,

    67. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3481 Zugriffe

      von Fisico2217,

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      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    68. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2673 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    69. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3799 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
      3799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    70. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1863 Zugriffe

      von Hasny,

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      1863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    71. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2311 Zugriffe

      von Evenfall,

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      2311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    72. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2947 Zugriffe

      von Kielfan1,

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    73. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 8348 Zugriffe

      von jonny68,

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      8348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    74. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 3077 Zugriffe

      von Faius,

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      3077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faius,

    75. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2877 Zugriffe

      von Menesytys,

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      2877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    76. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 3103 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      3103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    77. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 35446 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      35446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    78. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 10847 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      10847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    79. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3797 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    80. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2829 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    81. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 2158 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Schmelli,

    82. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 2175 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    83. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 5149 Zugriffe

      von khaosgott,

      10 Antworten
      5149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 5245 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      5245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    85. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3697 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    86. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2287 Zugriffe

      von Besucher0815,

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      2287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    87. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 4081 Zugriffe

      von twospheres,

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      4081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    88. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3513 Zugriffe

      von twospheres,

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    89. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 6245 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    90. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 2077 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
      2077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MTRunner,

    91. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 3059 Zugriffe

      von StefanW,

      8 Antworten
      3059 Zugriffe
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    92. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 5358 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
      5358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    93. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 2296 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      2296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    94. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 3144 Zugriffe

      von abroller,

      7 Antworten
      3144 Zugriffe
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    95. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 5432 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      5432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfalzrunner07,

    96. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2727 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    97. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2419 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    98. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 8582 Zugriffe

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