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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6340 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4320 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 9807 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
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      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    2. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 2919 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      2919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    3. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2284 Zugriffe

      von divy2,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    5. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3525 Zugriffe

      von bene86,

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      Letzter Beitrag von bene86,

    6. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3299 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    7. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 6705 Zugriffe

      von crsieben,

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      6705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    8. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 5995 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      5995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    10. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 7393 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      7393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    11. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 3823 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      3823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    12. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4467 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    13. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 2949 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      2949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    15. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2167 Zugriffe

      von jiggedi,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    16. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3048 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    17. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1531 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    18. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7414 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    20. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 10735 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    22. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2042 Zugriffe

      von GeorgeZip,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4255 Zugriffe

      von rost66,

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      Letzter Beitrag von Snaily,

    24. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 2759 Zugriffe

      von Totte,

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      Letzter Beitrag von Totte,

    25. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2205 Zugriffe

      von tob11,

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      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    27. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 2894 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    29. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2571 Zugriffe

      von crsieben,

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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    30. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1814 Zugriffe

      von robertorama,

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      Letzter Beitrag von robertorama,

    31. mein erster Marathon

      15 Antworten 3185 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    32. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2259 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    34. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3646 Zugriffe

      von mic28,

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      Letzter Beitrag von mic28,

    35. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2298 Zugriffe

      von tomthegreat,

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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    36. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2511 Zugriffe

      von Ladida,

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      Letzter Beitrag von Foto,

    37. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 2784 Zugriffe

      von jureklue,

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      Letzter Beitrag von jureklue,

    38. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 32897 Zugriffe

      von Wampel,

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      Letzter Beitrag von fiveten,

    39. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 6829 Zugriffe

      von SanKum,

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      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    40. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 2835 Zugriffe

      von tob11,

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      Letzter Beitrag von tob11,

    41. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2572 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    42. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2096 Zugriffe

      von Marf,

      2 Antworten
      2096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    43. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11054 Zugriffe

      von outdoorrunner,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    44. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2135 Zugriffe

      von Lisa_87,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4203 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    46. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2369 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      Letzter Beitrag von Rolli,

    47. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3475 Zugriffe

      von v1K,

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      Letzter Beitrag von v1K,

    48. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3162 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    49. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 10876 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

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      10876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    50. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5383 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    51. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4606 Zugriffe

      von ender,

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      4606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chrische,

    52. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2385 Zugriffe

      von SanKum,

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      2385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    53. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3086 Zugriffe

      von RunER,

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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    54. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 1861 Zugriffe

      von jochen67,

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      Letzter Beitrag von jochen67,

    55. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2484 Zugriffe

      von myway,

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      2484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    56. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2288 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    57. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 3909 Zugriffe

      von Sommersonne,

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    58. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3234 Zugriffe

      von HB-Running,

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    59. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1491 Zugriffe

      von aureus,

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    60. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2053 Zugriffe

      von jochen67,

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      2053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    61. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 8478 Zugriffe

      von KlausiHH,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    62. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 2938 Zugriffe

      von stefan_44,

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    63. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 6414 Zugriffe

      von jake117,

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      Letzter Beitrag von jake117,

    64. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 2995 Zugriffe

      von Fisico2217,

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    65. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2258 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    66. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 2764 Zugriffe

      von Brobald,

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      2764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    67. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1608 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    68. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 1915 Zugriffe

      von Evenfall,

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      1915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    69. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2504 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      2504 Zugriffe
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    70. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 6122 Zugriffe

      von jonny68,

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    71. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2407 Zugriffe

      von Faius,

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    72. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2445 Zugriffe

      von Menesytys,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    73. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2548 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    74. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 28096 Zugriffe

      von dkf,

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    75. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 8662 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    76. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3124 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    77. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2362 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    78. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1833 Zugriffe

      von Gigala,

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      Letzter Beitrag von Schmelli,

    79. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 1882 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4300 Zugriffe

      von khaosgott,

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      4300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4329 Zugriffe

      von Ethan,

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      4329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    82. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3199 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    83. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 1923 Zugriffe

      von Besucher0815,

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      1923 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    84. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3549 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    85. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 2959 Zugriffe

      von twospheres,

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    86. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5230 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    87. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1756 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von MTRunner,

    88. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2530 Zugriffe

      von StefanW,

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    89. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4680 Zugriffe

      von anba,

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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    90. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 1901 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      1901 Zugriffe
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    91. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2518 Zugriffe

      von abroller,

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    92. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4119 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4119 Zugriffe
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    93. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2259 Zugriffe

      von AlexanderH,

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      2259 Zugriffe
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    94. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2082 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    95. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 6340 Zugriffe

      von Thunderstruck,

      42 Antworten
      6340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    96. Hilfe! Wie werde ich langsamer?!

      26 Antworten 3516 Zugriffe

      von Jonny the lame,

      26 Antworten
      3516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    97. Bergintervalle für "hügelige" 42.195km

      6 Antworten 2872 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      2872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    98. Guter Marathontrainingsplan

      9 Antworten 2704 Zugriffe

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