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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8971 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9032 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 16885 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      16885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    2. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 3807 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      3807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    3. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 4078 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      4078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    5. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 10558 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      10558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    6. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3113 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    7. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2556 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
      2556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    8. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3678 Zugriffe

      von bene86,

      0 Antworten
      3678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    10. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3662 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    11. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 7469 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      7469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6573 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    13. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 8110 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      8110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    15. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 4174 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      4174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    16. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4879 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    17. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3195 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    18. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2299 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    20. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3339 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1668 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    23. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 8034 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    24. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 11684 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2287 Zugriffe

      von GeorgeZip,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4726 Zugriffe

      von rost66,

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      4726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    29. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 3014 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Totte,

    30. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2423 Zugriffe

      von tob11,

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      2423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3123 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    32. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2820 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      2820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    34. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1930 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    35. mein erster Marathon

      15 Antworten 3479 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    36. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2415 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    37. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3948 Zugriffe

      von mic28,

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      3948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    38. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2620 Zugriffe

      von tomthegreat,

      4 Antworten
      2620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    39. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2933 Zugriffe

      von Ladida,

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      2933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    40. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3262 Zugriffe

      von jureklue,

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      3262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jureklue,

    41. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 36832 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    42. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 7437 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
      7437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    43. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 3080 Zugriffe

      von tob11,

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      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    44. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2760 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2299 Zugriffe

      von Marf,

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      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    46. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11962 Zugriffe

      von outdoorrunner,

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      11962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    47. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2231 Zugriffe

      von Lisa_87,

      1 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4667 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    49. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2589 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    50. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3935 Zugriffe

      von v1K,

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      3935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von v1K,

    51. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3755 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    52. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 12378 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

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      Letzter Beitrag von Gid,

    53. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5833 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    54. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4912 Zugriffe

      von ender,

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      Letzter Beitrag von chrische,

    55. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2553 Zugriffe

      von SanKum,

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      Letzter Beitrag von Commanche27,

    56. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3393 Zugriffe

      von RunER,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    57. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 2024 Zugriffe

      von jochen67,

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      2024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    58. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2658 Zugriffe

      von myway,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2688 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    60. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4326 Zugriffe

      von Sommersonne,

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      Letzter Beitrag von Sommersonne,

    61. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3446 Zugriffe

      von HB-Running,

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    62. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1620 Zugriffe

      von aureus,

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    63. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2239 Zugriffe

      von jochen67,

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      2239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 9419 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      9419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    65. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3169 Zugriffe

      von stefan_44,

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      3169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stefan_44,

    66. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 7091 Zugriffe

      von jake117,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von jake117,

    67. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3200 Zugriffe

      von Fisico2217,

      4 Antworten
      3200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    68. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2457 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    69. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3312 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von binoho,

    70. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1725 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    71. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2097 Zugriffe

      von Evenfall,

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      2097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    72. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2743 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      Letzter Beitrag von Kielfan1,

    73. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 7008 Zugriffe

      von jonny68,

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      7008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    74. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2732 Zugriffe

      von Faius,

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      2732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faius,

    75. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2640 Zugriffe

      von Menesytys,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    76. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2833 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    77. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 31847 Zugriffe

      von dkf,

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      31847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    78. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 9740 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      9740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    79. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3425 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    80. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2564 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    81. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 2008 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
      2008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    82. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 2025 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      2025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    83. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4702 Zugriffe

      von khaosgott,

      10 Antworten
      4702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4788 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    85. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3447 Zugriffe

      von twospheres,

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      3447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    86. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2099 Zugriffe

      von Besucher0815,

      4 Antworten
      2099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    87. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3839 Zugriffe

      von twospheres,

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      3839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    88. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3187 Zugriffe

      von twospheres,

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      3187 Zugriffe
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    89. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5788 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    90. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1907 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
      1907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MTRunner,

    91. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2759 Zugriffe

      von StefanW,

      8 Antworten
      2759 Zugriffe
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    92. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 5017 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
      5017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    93. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 2102 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      2102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    94. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2818 Zugriffe

      von abroller,

      7 Antworten
      2818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    95. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4872 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfalzrunner07,

    96. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2494 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    97. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2231 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    98. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 7527 Zugriffe

      von Thunderstruck,

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