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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7950 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5367 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      5367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 9980 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      9980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    2. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 2964 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      2964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    3. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2328 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von divy2,

    5. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3567 Zugriffe

      von bene86,

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      3567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    6. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3379 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    7. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 6956 Zugriffe

      von crsieben,

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      6956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    8. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6124 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    10. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 7594 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      7594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    11. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 3901 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      3901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    12. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4546 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    13. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 2997 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    15. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2202 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    16. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3123 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    17. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1563 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    18. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7550 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    20. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 10949 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    22. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2096 Zugriffe

      von GeorgeZip,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4379 Zugriffe

      von rost66,

      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von Snaily,

    24. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 2823 Zugriffe

      von Totte,

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      Letzter Beitrag von Totte,

    25. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2249 Zugriffe

      von tob11,

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      2249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    27. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 2956 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    29. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2624 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      2624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    30. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1837 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    31. mein erster Marathon

      15 Antworten 3256 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    32. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2300 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    34. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3711 Zugriffe

      von mic28,

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      3711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    35. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2348 Zugriffe

      von tomthegreat,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    36. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2640 Zugriffe

      von Ladida,

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      Letzter Beitrag von Foto,

    37. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 2873 Zugriffe

      von jureklue,

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      Letzter Beitrag von jureklue,

    38. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 33642 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    39. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 6990 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    40. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 2892 Zugriffe

      von tob11,

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      2892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    41. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2613 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    42. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2150 Zugriffe

      von Marf,

      2 Antworten
      2150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    43. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11345 Zugriffe

      von outdoorrunner,

      22 Antworten
      11345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    44. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2158 Zugriffe

      von Lisa_87,

      1 Antworten
      2158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4345 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    46. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2418 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

      8 Antworten
      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    47. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3573 Zugriffe

      von v1K,

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      Letzter Beitrag von v1K,

    48. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3273 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    49. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 11341 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

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      11341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    50. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5498 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      5498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    51. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4703 Zugriffe

      von ender,

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      4703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chrische,

    52. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2425 Zugriffe

      von SanKum,

      1 Antworten
      2425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    53. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3164 Zugriffe

      von RunER,

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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    54. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 1899 Zugriffe

      von jochen67,

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      Letzter Beitrag von jochen67,

    55. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2524 Zugriffe

      von myway,

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      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    56. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2349 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    57. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4059 Zugriffe

      von Sommersonne,

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    58. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3290 Zugriffe

      von HB-Running,

      5 Antworten
      3290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HB-Running,

    59. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1524 Zugriffe

      von aureus,

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    60. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2089 Zugriffe

      von jochen67,

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      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    61. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 8803 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      8803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    62. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 2978 Zugriffe

      von stefan_44,

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      Letzter Beitrag von stefan_44,

    63. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 6544 Zugriffe

      von jake117,

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      Letzter Beitrag von jake117,

    64. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3068 Zugriffe

      von Fisico2217,

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      3068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    65. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2314 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    66. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 2869 Zugriffe

      von Brobald,

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      2869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    67. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1644 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    68. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 1974 Zugriffe

      von Evenfall,

      2 Antworten
      1974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    69. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2607 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      2607 Zugriffe
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    70. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 6340 Zugriffe

      von jonny68,

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      6340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    71. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2482 Zugriffe

      von Faius,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von Faius,

    72. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2484 Zugriffe

      von Menesytys,

      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    73. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2632 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    74. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 28881 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      28881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    75. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 8869 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    76. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3177 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    77. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2407 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    78. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1880 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Schmelli,

    79. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 1931 Zugriffe

      von L4UF,

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      1931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4395 Zugriffe

      von khaosgott,

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      4395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4491 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    82. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3265 Zugriffe

      von twospheres,

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      3265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    83. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 1962 Zugriffe

      von Besucher0815,

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      1962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    84. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3619 Zugriffe

      von twospheres,

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      3619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    85. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3011 Zugriffe

      von twospheres,

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      3011 Zugriffe
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    86. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5392 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    87. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1814 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von MTRunner,

    88. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2579 Zugriffe

      von StefanW,

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      2579 Zugriffe
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    89. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4779 Zugriffe

      von anba,

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      4779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    90. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 1942 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      1942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    91. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2586 Zugriffe

      von abroller,

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      2586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    92. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4338 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4338 Zugriffe
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    93. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2312 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    94. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2114 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    95. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 6563 Zugriffe

      von Thunderstruck,

      42 Antworten
      6563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    96. Hilfe! Wie werde ich langsamer?!

      26 Antworten 3686 Zugriffe

      von Jonny the lame,

      26 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    97. Bergintervalle für "hügelige" 42.195km

      6 Antworten 2921 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      2921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    98. Guter Marathontrainingsplan

      9 Antworten 2759 Zugriffe

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