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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8536 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6282 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 10166 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      10166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    2. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3009 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    3. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2370 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von divy2,

    5. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3615 Zugriffe

      von bene86,

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      3615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    6. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3461 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    7. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 7223 Zugriffe

      von crsieben,

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      7223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    8. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6191 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    10. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 7716 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      7716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    11. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 3980 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      3980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    12. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4630 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    13. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3058 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    15. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2236 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    16. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3181 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    17. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1612 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    18. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7672 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    20. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 11194 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    22. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2154 Zugriffe

      von GeorgeZip,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4477 Zugriffe

      von rost66,

      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von Snaily,

    24. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 2891 Zugriffe

      von Totte,

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      2891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Totte,

    25. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2289 Zugriffe

      von tob11,

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      2289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    27. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3004 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    29. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2693 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      2693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    30. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1859 Zugriffe

      von robertorama,

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      1859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    31. mein erster Marathon

      15 Antworten 3311 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    32. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2337 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    34. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3788 Zugriffe

      von mic28,

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      Letzter Beitrag von mic28,

    35. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2472 Zugriffe

      von tomthegreat,

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      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    36. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2750 Zugriffe

      von Ladida,

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      Letzter Beitrag von Foto,

    37. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3038 Zugriffe

      von jureklue,

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      Letzter Beitrag von jureklue,

    38. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 34671 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    39. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 7137 Zugriffe

      von SanKum,

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      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    40. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 2959 Zugriffe

      von tob11,

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      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    41. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2668 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    42. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2218 Zugriffe

      von Marf,

      2 Antworten
      2218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    43. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11534 Zugriffe

      von outdoorrunner,

      22 Antworten
      11534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    44. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2183 Zugriffe

      von Lisa_87,

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      2183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4474 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    46. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2470 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    47. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3715 Zugriffe

      von v1K,

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      Letzter Beitrag von v1K,

    48. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3482 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    49. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 11721 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

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      11721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    50. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5604 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    51. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4802 Zugriffe

      von ender,

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      4802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chrische,

    52. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2466 Zugriffe

      von SanKum,

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      2466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    53. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3217 Zugriffe

      von RunER,

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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    54. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 1945 Zugriffe

      von jochen67,

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      Letzter Beitrag von jochen67,

    55. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2573 Zugriffe

      von myway,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    56. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2514 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    57. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4151 Zugriffe

      von Sommersonne,

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    58. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3347 Zugriffe

      von HB-Running,

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      3347 Zugriffe
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    59. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1557 Zugriffe

      von aureus,

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      1557 Zugriffe
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    60. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2141 Zugriffe

      von jochen67,

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      2141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    61. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 8961 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      8961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    62. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3039 Zugriffe

      von stefan_44,

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    63. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 6674 Zugriffe

      von jake117,

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      Letzter Beitrag von jake117,

    64. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3107 Zugriffe

      von Fisico2217,

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      3107 Zugriffe
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    65. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2352 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    66. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3050 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
      3050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    67. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1673 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    68. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2026 Zugriffe

      von Evenfall,

      2 Antworten
      2026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    69. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2652 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      2652 Zugriffe
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    70. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 6580 Zugriffe

      von jonny68,

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      6580 Zugriffe
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    71. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2549 Zugriffe

      von Faius,

      13 Antworten
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    72. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2531 Zugriffe

      von Menesytys,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    73. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2701 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    74. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 29903 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      29903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    75. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 9115 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      9115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    76. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3255 Zugriffe

      von L4UF,

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      3255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    77. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2475 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    78. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1924 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
      1924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    79. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 1967 Zugriffe

      von L4UF,

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      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    80. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4530 Zugriffe

      von khaosgott,

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      4530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    81. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4560 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    82. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3325 Zugriffe

      von twospheres,

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      3325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    83. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2007 Zugriffe

      von Besucher0815,

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      2007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    84. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3698 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    85. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3063 Zugriffe

      von twospheres,

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      3063 Zugriffe
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    86. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5497 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    87. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1844 Zugriffe

      von MTRunner,

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      Letzter Beitrag von MTRunner,

    88. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2644 Zugriffe

      von StefanW,

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      2644 Zugriffe
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    89. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4869 Zugriffe

      von anba,

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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    90. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 1995 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      1995 Zugriffe
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    91. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2665 Zugriffe

      von abroller,

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    92. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4646 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4646 Zugriffe
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    93. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2392 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    94. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2151 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    95. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 6920 Zugriffe

      von Thunderstruck,

      42 Antworten
      6920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    96. Hilfe! Wie werde ich langsamer?!

      26 Antworten 3887 Zugriffe

      von Jonny the lame,

      26 Antworten
      3887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    97. Bergintervalle für "hügelige" 42.195km

      6 Antworten 3001 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      3001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    98. Guter Marathontrainingsplan

      9 Antworten 2812 Zugriffe

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