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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9016 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9318 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 16973 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      16973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    2. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 3820 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      3820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    3. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 4085 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      4085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    5. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 10598 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      10598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    6. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3121 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    7. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2576 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
      2576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    8. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3684 Zugriffe

      von bene86,

      0 Antworten
      3684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    10. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3682 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    11. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 7499 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      7499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6606 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    13. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 8163 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      8163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    15. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 4197 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      4197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    16. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4907 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    17. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3220 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    18. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2305 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    20. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3352 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1673 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    23. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 8071 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
      8071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    24. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 11723 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2303 Zugriffe

      von GeorgeZip,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4757 Zugriffe

      von rost66,

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      Letzter Beitrag von Snaily,

    29. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 3029 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Totte,

    30. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2435 Zugriffe

      von tob11,

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      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3145 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    32. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2834 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      2834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    34. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1936 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    35. mein erster Marathon

      15 Antworten 3497 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    36. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2428 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    37. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 4002 Zugriffe

      von mic28,

      14 Antworten
      4002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    38. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2638 Zugriffe

      von tomthegreat,

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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    39. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2942 Zugriffe

      von Ladida,

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      2942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    40. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3297 Zugriffe

      von jureklue,

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      3297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jureklue,

    41. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 37278 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    42. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 7483 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    43. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 3099 Zugriffe

      von tob11,

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      3099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    44. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2772 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2309 Zugriffe

      von Marf,

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      2309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    46. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 12005 Zugriffe

      von outdoorrunner,

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      12005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    47. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2241 Zugriffe

      von Lisa_87,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4681 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    49. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2604 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    50. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3960 Zugriffe

      von v1K,

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      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von v1K,

    51. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3798 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    52. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 12437 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

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      Letzter Beitrag von Gid,

    53. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5862 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    54. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4938 Zugriffe

      von ender,

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      Letzter Beitrag von chrische,

    55. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2564 Zugriffe

      von SanKum,

      1 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    56. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3431 Zugriffe

      von RunER,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    57. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 2030 Zugriffe

      von jochen67,

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      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    58. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2669 Zugriffe

      von myway,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2716 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    60. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4361 Zugriffe

      von Sommersonne,

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      Letzter Beitrag von Sommersonne,

    61. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3458 Zugriffe

      von HB-Running,

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    62. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1628 Zugriffe

      von aureus,

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    63. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2247 Zugriffe

      von jochen67,

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      2247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 9482 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      9482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    65. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3190 Zugriffe

      von stefan_44,

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      3190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stefan_44,

    66. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 7136 Zugriffe

      von jake117,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von jake117,

    67. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3214 Zugriffe

      von Fisico2217,

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      3214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    68. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2476 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    69. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3351 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
      3351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    70. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1733 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    71. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2101 Zugriffe

      von Evenfall,

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      2101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    72. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2764 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      Letzter Beitrag von Kielfan1,

    73. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 7226 Zugriffe

      von jonny68,

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      7226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    74. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2753 Zugriffe

      von Faius,

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      2753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faius,

    75. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2650 Zugriffe

      von Menesytys,

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      2650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    76. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2849 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    77. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 32156 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      32156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    78. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 9803 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      9803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    79. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3448 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
      3448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    80. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2583 Zugriffe

      von ertlrunner,

      9 Antworten
      2583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    81. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 2016 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
      2016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    82. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 2032 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      2032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    83. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4716 Zugriffe

      von khaosgott,

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      4716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4831 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    85. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3458 Zugriffe

      von twospheres,

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      3458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    86. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2110 Zugriffe

      von Besucher0815,

      4 Antworten
      2110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    87. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3856 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    88. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3207 Zugriffe

      von twospheres,

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    89. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5826 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    90. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1917 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
      1917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MTRunner,

    91. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2777 Zugriffe

      von StefanW,

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      2777 Zugriffe
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    92. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 5041 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
      5041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    93. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 2112 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      2112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    94. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2842 Zugriffe

      von abroller,

      7 Antworten
      2842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    95. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4893 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfalzrunner07,

    96. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2504 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    97. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2241 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    98. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 7597 Zugriffe

      von Thunderstruck,

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