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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8943 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8796 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 16836 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
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      Letzter Beitrag von bastig,

    2. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 3786 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      3786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    3. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 4074 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      4074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    5. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 10535 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      10535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    6. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3099 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    7. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2543 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
      2543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    8. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3672 Zugriffe

      von bene86,

      0 Antworten
      3672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    10. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3656 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    11. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 7400 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      7400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6553 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    13. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 8088 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
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      Letzter Beitrag von Yin,

    15. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 4132 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      4132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    16. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4820 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    17. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3172 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    18. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2291 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    20. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3319 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1662 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    23. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7989 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    24. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 11643 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2272 Zugriffe

      von GeorgeZip,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4664 Zugriffe

      von rost66,

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      Letzter Beitrag von Snaily,

    29. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 3006 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Totte,

    30. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2419 Zugriffe

      von tob11,

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      2419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3109 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    32. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2815 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    34. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1922 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    35. mein erster Marathon

      15 Antworten 3469 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    36. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2404 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    37. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3944 Zugriffe

      von mic28,

      14 Antworten
      3944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    38. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2607 Zugriffe

      von tomthegreat,

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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    39. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2914 Zugriffe

      von Ladida,

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      2914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    40. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3226 Zugriffe

      von jureklue,

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      3226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jureklue,

    41. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 36730 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    42. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 7378 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
      7378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    43. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 3069 Zugriffe

      von tob11,

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      3069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    44. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2752 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2287 Zugriffe

      von Marf,

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      2287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    46. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11951 Zugriffe

      von outdoorrunner,

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      11951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    47. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2223 Zugriffe

      von Lisa_87,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4633 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    49. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2569 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    50. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3887 Zugriffe

      von v1K,

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      3887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von v1K,

    51. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3715 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    52. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 12321 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

      66 Antworten
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      Letzter Beitrag von Gid,

    53. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5780 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    54. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4905 Zugriffe

      von ender,

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      4905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chrische,

    55. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2542 Zugriffe

      von SanKum,

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      Letzter Beitrag von Commanche27,

    56. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3381 Zugriffe

      von RunER,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    57. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 2013 Zugriffe

      von jochen67,

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      2013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    58. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2646 Zugriffe

      von myway,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2677 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    60. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4291 Zugriffe

      von Sommersonne,

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      Letzter Beitrag von Sommersonne,

    61. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3436 Zugriffe

      von HB-Running,

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      3436 Zugriffe
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    62. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1616 Zugriffe

      von aureus,

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    63. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2231 Zugriffe

      von jochen67,

      1 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 9321 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      9321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    65. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3128 Zugriffe

      von stefan_44,

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      3128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stefan_44,

    66. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 7059 Zugriffe

      von jake117,

      28 Antworten
      7059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jake117,

    67. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3191 Zugriffe

      von Fisico2217,

      4 Antworten
      3191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    68. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2450 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    69. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3276 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
      3276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    70. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1718 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    71. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2087 Zugriffe

      von Evenfall,

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      2087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    72. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2741 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      Letzter Beitrag von Kielfan1,

    73. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 6953 Zugriffe

      von jonny68,

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      6953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    74. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2704 Zugriffe

      von Faius,

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      2704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faius,

    75. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2614 Zugriffe

      von Menesytys,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    76. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2820 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    77. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 31782 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      31782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    78. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 9715 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      9715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    79. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3411 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    80. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2561 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    81. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1999 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
      1999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    82. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 2019 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      2019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    83. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4672 Zugriffe

      von khaosgott,

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      4672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4741 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    85. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3432 Zugriffe

      von twospheres,

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      3432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    86. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2091 Zugriffe

      von Besucher0815,

      4 Antworten
      2091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    87. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3833 Zugriffe

      von twospheres,

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      3833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    88. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3165 Zugriffe

      von twospheres,

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      3165 Zugriffe
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    89. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5750 Zugriffe

      von janet68,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    90. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1899 Zugriffe

      von MTRunner,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von MTRunner,

    91. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2738 Zugriffe

      von StefanW,

      8 Antworten
      2738 Zugriffe
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    92. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4981 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
      4981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    93. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 2089 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    94. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2804 Zugriffe

      von abroller,

      7 Antworten
      2804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    95. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4841 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfalzrunner07,

    96. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2483 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    97. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2224 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    98. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 7489 Zugriffe

      von Thunderstruck,

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