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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 4099 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2731 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3203 Zugriffe

      von bene86,

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      3203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    2. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 2939 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      2939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    3. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 6021 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    5. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 5808 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      5808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    6. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 7031 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
      7031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yin,

    7. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 3535 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      3535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    8. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4192 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
      4192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritz55,

    10. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 2792 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    11. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2016 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    12. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 2875 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
      2875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    13. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1363 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

      0 Antworten
      1363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    15. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7087 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
      7087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    16. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 9013 Zugriffe

      von nat,

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      9013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    17. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 1907 Zugriffe

      von GeorgeZip,

      4 Antworten
      1907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 3986 Zugriffe

      von rost66,

      21 Antworten
      3986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    20. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 2561 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Totte,

    22. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2022 Zugriffe

      von tob11,

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      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    23. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 2724 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flohri,

    24. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2372 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    25. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1716 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    27. mein erster Marathon

      15 Antworten 2992 Zugriffe

      von dalart,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Alcx,

    29. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2120 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    30. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3510 Zugriffe

      von mic28,

      14 Antworten
      3510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    31. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2111 Zugriffe

      von tomthegreat,

      4 Antworten
      2111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    32. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2209 Zugriffe

      von Ladida,

      8 Antworten
      2209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    34. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 2589 Zugriffe

      von jureklue,

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      Letzter Beitrag von jureklue,

    35. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 31238 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
      31238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    36. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 6550 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
      6550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    37. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 2642 Zugriffe

      von tob11,

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      2642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tob11,

    38. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2405 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    39. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 1957 Zugriffe

      von Marf,

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      1957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    40. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 10519 Zugriffe

      von outdoorrunner,

      22 Antworten
      10519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    41. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2040 Zugriffe

      von Lisa_87,

      1 Antworten
      2040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    42. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 3989 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      3989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    43. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2238 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

      8 Antworten
      2238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    44. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3287 Zugriffe

      von v1K,

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      3287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von v1K,

    45. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3048 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    46. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 9848 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

      66 Antworten
      9848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    47. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5205 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      5205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    48. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4374 Zugriffe

      von ender,

      6 Antworten
      4374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chrische,

    49. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2263 Zugriffe

      von SanKum,

      1 Antworten
      2263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    50. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 2974 Zugriffe

      von RunER,

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      2974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    51. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 1769 Zugriffe

      von jochen67,

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      1769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    52. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2385 Zugriffe

      von myway,

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      2385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    53. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2179 Zugriffe

      von exbonner,

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    54. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 3442 Zugriffe

      von Sommersonne,

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      Letzter Beitrag von Sommersonne,

    55. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3102 Zugriffe

      von HB-Running,

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      3102 Zugriffe
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    56. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1379 Zugriffe

      von aureus,

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    57. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 1949 Zugriffe

      von jochen67,

      1 Antworten
      1949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    58. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 8181 Zugriffe

      von KlausiHH,

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      8181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 2788 Zugriffe

      von stefan_44,

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    60. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 6196 Zugriffe

      von jake117,

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      Letzter Beitrag von jake117,

    61. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 2853 Zugriffe

      von Fisico2217,

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    62. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2167 Zugriffe

      von RennuR,

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      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    63. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 2640 Zugriffe

      von Brobald,

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      2640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    64. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1506 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    65. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 1816 Zugriffe

      von Evenfall,

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      1816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    66. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2337 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      2337 Zugriffe
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    67. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 5846 Zugriffe

      von jonny68,

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      5846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jonny68,

    68. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2288 Zugriffe

      von Faius,

      13 Antworten
      2288 Zugriffe
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    69. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2303 Zugriffe

      von Menesytys,

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      2303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    70. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2395 Zugriffe

      von MaxiPalle,

      6 Antworten
      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    71. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 26707 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
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    72. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 8239 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      8239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    73. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3025 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
      3025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    74. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2225 Zugriffe

      von ertlrunner,

      9 Antworten
      2225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    75. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1743 Zugriffe

      von Gigala,

      1 Antworten
      1743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    76. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 1767 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    77. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 3959 Zugriffe

      von khaosgott,

      10 Antworten
      3959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    78. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4150 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3040 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    80. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 1819 Zugriffe

      von Besucher0815,

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      1819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    81. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3401 Zugriffe

      von twospheres,

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      3401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    82. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 2795 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von twospheres,

    83. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5013 Zugriffe

      von janet68,

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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    84. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1661 Zugriffe

      von MTRunner,

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      1661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MTRunner,

    85. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2405 Zugriffe

      von StefanW,

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      2405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StefanW,

    86. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4444 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    87. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 1803 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      1803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    88. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2387 Zugriffe

      von abroller,

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      2387 Zugriffe
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    89. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 3532 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

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      3532 Zugriffe
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    90. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2157 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    91. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 1968 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    92. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 6050 Zugriffe

      von Thunderstruck,

      42 Antworten
      6050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningknacki,

    93. Hilfe! Wie werde ich langsamer?!

      26 Antworten 3306 Zugriffe

      von Jonny the lame,

      26 Antworten
      3306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    94. Bergintervalle für "hügelige" 42.195km

      6 Antworten 2724 Zugriffe

      von Stützredli,

      6 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    95. Guter Marathontrainingsplan

      9 Antworten 2579 Zugriffe

      von jochen67,

      9 Antworten
      2579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Waldelfe,

    96. Erster Marathon: Zielzeit/Trainingsplan/komplette Überforderung :D

      6 Antworten 2488 Zugriffe

      von Helix,

      6 Antworten
      2488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    97. Auswahl des richtigen Marathonplans

      0 Antworten 1365 Zugriffe

      von aureus,

      0 Antworten
      1365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aureus,

    98. Sub 3 mit Steffny-Plan

      0 Antworten 1745 Zugriffe

      von oldman,

      0 Antworten
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