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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8712 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7441 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 16433 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      16433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    2. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 3731 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      3731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    3. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 4036 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      4036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    5. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 10308 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      10308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,

    6. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 3053 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
      3053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    7. zu Steffny sub 4h: schnellen 10km-WK durch Crosslauf am Berg ersetzen?

      3 Antworten 2508 Zugriffe

      von divy2,

      3 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    8. runnersworld trainingsplan in polartrainingsplan importieren?

      0 Antworten 3645 Zugriffe

      von bene86,

      0 Antworten
      3645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bene86,

    10. Fahrrad fahren statt Lauftraining

      11 Antworten 3567 Zugriffe

      von KLIO,

      11 Antworten
      3567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    11. Frage zu den STEFFNY-Plänen

      24 Antworten 7301 Zugriffe

      von crsieben,

      24 Antworten
      7301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Umstellung im Training?!

      25 Antworten 6375 Zugriffe

      von freshharry,

      25 Antworten
      6375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freshharry,

    13. Streak als Vorbreitung für das Mara-Training

      36 Antworten 7813 Zugriffe

      von Candide74,

      36 Antworten
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      Letzter Beitrag von Yin,

    15. Marathontrainingsplan - Eigenbau

      17 Antworten 4061 Zugriffe

      von crsieben,

      17 Antworten
      4061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    16. Wann Training für Marathon starten??

      24 Antworten 4714 Zugriffe

      von taphor,

      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von Fritz55,

    17. Kurze Einheiten im Trainingsplan ersetzen?

      10 Antworten 3104 Zugriffe

      von Renato77,

      10 Antworten
      3104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reha,

    18. Erster Marathon , Berlin nächstes Jahr

      1 Antworten 2262 Zugriffe

      von jiggedi,

      1 Antworten
      2262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alcx,

    20. Erster Marathon - Schnelligkeit

      6 Antworten 3268 Zugriffe

      von KLIO,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Trainingsplan Saharamarathon 2016

      0 Antworten 1640 Zugriffe

      von Stephan44berlin,

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      1640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stephan44berlin,

    23. Marathontraining vor der Arbeit

      29 Antworten 7815 Zugriffe

      von Sofafluechterin,

      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    24. 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

      13 Antworten 11451 Zugriffe

      von nat,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Ausreichend Zeit zur Revitalisierung?

      4 Antworten 2220 Zugriffe

      von GeorgeZip,

      4 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Welche Zielzeit bei, Marathon?

      21 Antworten 4595 Zugriffe

      von rost66,

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      Letzter Beitrag von Snaily,

    29. Runners World Trainingsplan, In 6 Wochen fit für den Marathon

      3 Antworten 2954 Zugriffe

      von Totte,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Totte,

    30. Spontan noch nach New York: Wie trainieren?

      8 Antworten 2353 Zugriffe

      von tob11,

      8 Antworten
      2353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    31. Steffny 3:29-Plan: Alternative für das HM-Rennen in Trainingswoche 7

      8 Antworten 3063 Zugriffe

      von Flohri,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Flohri,

    32. Gutes Marathonbuch - her mit euren Tipps!

      7 Antworten 2760 Zugriffe

      von crsieben,

      7 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    34. Mein Einsteigertrainingsplan für den ersten Marathon im Juni 2016

      2 Antworten 1896 Zugriffe

      von robertorama,

      2 Antworten
      1896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robertorama,

    35. mein erster Marathon

      15 Antworten 3397 Zugriffe

      von dalart,

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      Letzter Beitrag von Alcx,

    36. Pause wegen Krankheit –*und jetzt?

      3 Antworten 2370 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      3 Antworten
      2370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    37. Welches Tempo für welche Einheit

      14 Antworten 3865 Zugriffe

      von mic28,

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      3865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mic28,

    38. Traingsplan 04:00:00 - Wo stehe ich?

      4 Antworten 2529 Zugriffe

      von tomthegreat,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    39. Fahrradtour kurz vor Marathon - schlimme Trainingsbeeinträchtigung?

      8 Antworten 2858 Zugriffe

      von Ladida,

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      2858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Foto,

    40. 2 Marathons innerhalb von 4 Wochen -wie trainieren?-

      8 Antworten 3130 Zugriffe

      von jureklue,

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      3130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jureklue,

    41. Marathon in 5 Monaten trotz aktuell 114 Kilo?

      227 Antworten 35679 Zugriffe

      von Wampel,

      227 Antworten
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      Letzter Beitrag von fiveten,

    42. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

      20 Antworten 7287 Zugriffe

      von SanKum,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von Immanuel Blunt,

    43. Marathon 3:45, spezifische Frage zu den langen Läufen

      8 Antworten 3008 Zugriffe

      von tob11,

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      Letzter Beitrag von tob11,

    44. Passenden Marathontrainingsplan zusammenpuzzeln aber wie...

      2 Antworten 2717 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      2717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    45. Anfänger braucht Hilfe mit Trainingsplan

      2 Antworten 2246 Zugriffe

      von Marf,

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      2246 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    46. Marathontraining nach Renato Canova für Sub 3:00h MRT-Läufer

      22 Antworten 11667 Zugriffe

      von outdoorrunner,

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      11667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerMaschine,

    47. Wettkämpfe vor dem ersten Marathon

      1 Antworten 2200 Zugriffe

      von Lisa_87,

      1 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Jungfrau Bergmarathon - Training und Taktik

      6 Antworten 4542 Zugriffe

      von ThePendragon,

      6 Antworten
      4542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThePendragon,

    49. Training bis zum Traingsplan

      8 Antworten 2515 Zugriffe

      von MRxKNOWITALL,

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      2515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    50. Erster Marathon in 16 Wo., Trainingsplan inkl. Fußballtraining

      16 Antworten 3779 Zugriffe

      von v1K,

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      3779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von v1K,

    51. Sub 3.30 im November: Suche Trainingsplan

      14 Antworten 3600 Zugriffe

      von DeusDeorum,

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      3600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joe_Sakic,

    52. Trainigseinheit durch Schwimmeinheit ersetzen?

      66 Antworten 11988 Zugriffe

      von ChristopherBlair,

      66 Antworten
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      Letzter Beitrag von Gid,

    53. Trainingsplan 3:30 Wolfgang Neiß (LT Düsseldorf)

      16 Antworten 5667 Zugriffe

      von unmoeglich,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    54. TP Steffny Pace oder Puls?

      6 Antworten 4841 Zugriffe

      von ender,

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      Letzter Beitrag von chrische,

    55. Bericht zum Plan von Hubert Beck

      1 Antworten 2512 Zugriffe

      von SanKum,

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      2512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Commanche27,

    56. Aufbautraining für Marathon im Oktober 2015

      13 Antworten 3307 Zugriffe

      von RunER,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von PescheMAX,

    57. Wiederaufnahme Marathontraining nach Erkältung

      0 Antworten 1980 Zugriffe

      von jochen67,

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      1980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    58. Marathon PB angehen - was ist drin?

      4 Antworten 2605 Zugriffe

      von myway,

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      Letzter Beitrag von tb15rr,

    59. Marathon Oktober Köln nach langer Pause

      9 Antworten 2587 Zugriffe

      von exbonner,

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      Letzter Beitrag von exbonner,

    60. Krafttraining & Marathonvorbereitung - wie kombinieren?

      8 Antworten 4222 Zugriffe

      von Sommersonne,

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      Letzter Beitrag von Sommersonne,

    61. Steffny oder Flex für den 1.Marathon? Oder doch ein anderer?

      5 Antworten 3381 Zugriffe

      von HB-Running,

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    62. Trainingsplanwechsel nach Verletzung

      0 Antworten 1588 Zugriffe

      von aureus,

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    63. Marathonpläne 3:45

      1 Antworten 2187 Zugriffe

      von jochen67,

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      2187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    64. Erster Marathon und Greif-Plan?

      49 Antworten 9173 Zugriffe

      von KlausiHH,

      49 Antworten
      9173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    65. FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?

      15 Antworten 3086 Zugriffe

      von stefan_44,

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      3086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von stefan_44,

    66. New York Marathon - wie trainieren?

      28 Antworten 6875 Zugriffe

      von jake117,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von jake117,

    67. Marathon Training nach Achillessehneneinriss

      4 Antworten 3144 Zugriffe

      von Fisico2217,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Fisico2217,

    68. Passender Trainingsplan für den 1. Marathon in 4:00h?

      6 Antworten 2411 Zugriffe

      von RennuR,

      6 Antworten
      2411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    69. Marathon-Zielzeit: Bin nach schnellem 10-km-Lauf verunsichert...

      10 Antworten 3174 Zugriffe

      von Brobald,

      10 Antworten
      3174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    70. erster Marathon - noch 10 Monate und Kompensation durch Spinning

      1 Antworten 1693 Zugriffe

      von Hasny,

      1 Antworten
      1693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    71. Training im GA1 Bereich

      2 Antworten 2058 Zugriffe

      von Evenfall,

      2 Antworten
      2058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    72. Marathon und Badminton

      4 Antworten 2693 Zugriffe

      von Kielfan1,

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      Letzter Beitrag von Kielfan1,

    73. Florenz Marathon 2014 - mein Zweiter

      61 Antworten 6767 Zugriffe

      von jonny68,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    74. Trainingsumfang (Höhenmeter) anhaltspunkte gesucht

      13 Antworten 2643 Zugriffe

      von Faius,

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      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faius,

    75. Marathon und andere Sportarten

      10 Antworten 2570 Zugriffe

      von Menesytys,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    76. Marathon-Vorbereitung und Ski-Laufen

      6 Antworten 2752 Zugriffe

      von MaxiPalle,

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      2752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    77. Der Plan; 28.09.2014, Berlin, SUB 3h30min Der Weg; Optimierung „Tempotraining“ ...

      170 Antworten 30829 Zugriffe

      von dkf,

      170 Antworten
      30829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dkf,

    78. Zielzeit für zweiten Marathon

      60 Antworten 9422 Zugriffe

      von ErwinRunner,

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      9422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ErwinRunner,

    79. Trainingspläne für 1 Jahr?

      8 Antworten 3320 Zugriffe

      von L4UF,

      8 Antworten
      3320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kara Bulut,

    80. Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

      9 Antworten 2520 Zugriffe

      von ertlrunner,

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      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ertlrunner,

    81. Marathon unter 3:15

      1 Antworten 1966 Zugriffe

      von Gigala,

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      1966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schmelli,

    82. 3,5 versus 4 Trainings/Woche

      2 Antworten 1996 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    83. Tapering-Phase - Die letzte Woche vor dem Marathon

      10 Antworten 4601 Zugriffe

      von khaosgott,

      10 Antworten
      4601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    84. Jack Daniels` 5-WEEK CYCLE

      23 Antworten 4629 Zugriffe

      von Ethan,

      23 Antworten
      4629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    85. Ernährung nach langem Lauf

      6 Antworten 3389 Zugriffe

      von twospheres,

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      3389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    86. "Formschwäche" 3,5 Wochen vor Wettkampf

      4 Antworten 2044 Zugriffe

      von Besucher0815,

      4 Antworten
      2044 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Besucher0815,

    87. Endbeschleunigung bei langem Lauf

      6 Antworten 3759 Zugriffe

      von twospheres,

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      Letzter Beitrag von Tvaellen,

    88. Geschwindigkeit und HF / Puls bei Intervall-Läufen

      9 Antworten 3115 Zugriffe

      von twospheres,

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    89. Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

      28 Antworten 5570 Zugriffe

      von janet68,

      28 Antworten
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      Letzter Beitrag von billy_der_schritt,

    90. BM 2014 vor Frankfurt Marathon

      3 Antworten 1876 Zugriffe

      von MTRunner,

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      1876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MTRunner,

    91. HM kurzfristig in Marathonvorbereitung

      8 Antworten 2702 Zugriffe

      von StefanW,

      8 Antworten
      2702 Zugriffe
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    92. Steffny <3:15/<3:29 - Was tun, wenn Angst vor zuviel km-Umfang?

      14 Antworten 4916 Zugriffe

      von anba,

      14 Antworten
      4916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    93. nyc mARATHON 2014, welchen Plan?

      2 Antworten 2052 Zugriffe

      von Christoph75,

      2 Antworten
      2052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph75,

    94. Wettkampfzeitenrechner für den ersten Marathon zielführend?

      7 Antworten 2734 Zugriffe

      von abroller,

      7 Antworten
      2734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von abroller,

    95. Zeitlicher Abstand zwischen 2 Marathonrennen

      4 Antworten 4760 Zugriffe

      von pfalzrunner07,

      4 Antworten
      4760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfalzrunner07,

    96. Welchen Trainingsplan für München Marathon?

      2 Antworten 2438 Zugriffe

      von AlexanderH,

      2 Antworten
      2438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlexanderH,

    97. Wie viel Regeneration vor dem Marathontraining? (Bereich 2:59-3:10)

      1 Antworten 2188 Zugriffe

      von Mr.Popcorn,

      1 Antworten
      2188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    98. Schnellen Marathon laufen

      42 Antworten 7166 Zugriffe

      von Thunderstruck,

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