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Trainingspläne

  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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    2. Trainingsplanung für Halbmarathon

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    3. Trainingsplanung für Marathon

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    4. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3481 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Trainingsaufbau nach langer Abstinenz

      22 Antworten 10570 Zugriffe

      von chronikal,

      22 Antworten
      10570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von chronikal,
    2. Welchen Lauf im TP ersetzen?

      16 Antworten 6823 Zugriffe

      von carina_k1987,

      16 Antworten
      6823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    3. Letzte 3 Wochen-Plan für 10er

      5 Antworten 8564 Zugriffe

      von marco1983,

      5 Antworten
      8564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von marco1983,
    4. 3087 Antworten
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      Letzter Beitrag von D.edoC,
    5. Halbmarathon mit nur 3 Wochen Vorbereitung - schaffbar? [untrainiert]

      72 Antworten 35335 Zugriffe

      von Kurt86,

      72 Antworten
      35335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    6. 5 km in 28 Minuten

      19 Antworten 9930 Zugriffe

      von mk1cab,

      19 Antworten
      9930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    7. Entlastungswochen nötig, bzw. sinnvoll?

      14 Antworten 9146 Zugriffe

      von marco1983,

      14 Antworten
      9146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,
    8. Umsteigen 18 km Nordic Walking - 18 km Lauf

      1 Antworten 3776 Zugriffe

      von LKetonen,

      1 Antworten
      3776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    9. Training Stress Score

      4 Antworten 4577 Zugriffe

      von mc85,

      4 Antworten
      4577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,
    10. Empfehlungen Trainingsplan Abos

      11 Antworten 4179 Zugriffe

      von 1977,

      11 Antworten
      4179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rich-Ffm17,
    11. Meinlauftrainer vs. running.COACH

      3 Antworten 4069 Zugriffe

      von christopher3,

      3 Antworten
      4069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jerker,
    12. Unterschied Laufapps lauftrainer / runningcoach / runtastic pro

      2 Antworten 2485 Zugriffe

      von christopher3,

      2 Antworten
      2485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jerker,
    13. Trainingsplan für 35km

      5 Antworten 5953 Zugriffe

      von Dioz,

      5 Antworten
      5953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dioz,
    14. Marathon ohne Training

      33 Antworten 18672 Zugriffe

      von TantePetunia,

      33 Antworten
      18672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,
    15. Trainingsplan mit geringerem Trainingsumfang trotz schneller Zeit

      24 Antworten 11934 Zugriffe

      von SebiRuns,

      24 Antworten
      11934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von knorki,
    16. Trainingspläne nach Jack Daniels

      21 Antworten 12828 Zugriffe

      von janlucasclasen,

      21 Antworten
      12828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    17. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      3 Antworten 4785 Zugriffe

      von Natsche1982,

      3 Antworten
      4785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    18. Trainingshäufigkeit, Vermeidung von Übertraining und Verletzungen

      11 Antworten 8151 Zugriffe

      von Betaeuber,

      11 Antworten
      8151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Betaeuber,
    19. Spagat zwischen 5Km und Marathon

      17 Antworten 9672 Zugriffe

      von serrano84,

      17 Antworten
      9672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von serrano84,
    20. Verbesserung von 2 min

      15 Antworten 7428 Zugriffe

      von Andy4u_83,

      15 Antworten
      7428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    21. Intervalltraining notieren, Standardform?

      8 Antworten 6614 Zugriffe

      von PatrickFischer,

      8 Antworten
      6614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    22. Trainingspläne Jugend/Kinder

      14 Antworten 7313 Zugriffe

      von Bergfan,

      14 Antworten
      7313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunSim,
    23. Trainingsplan für 2600m in 12 Minuten?

      24 Antworten 19851 Zugriffe

      von Griffin,

      24 Antworten
      19851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    24. Marathon als langer Lauf und Verpflegungstest

      18 Antworten 9184 Zugriffe

      von M_R,

      18 Antworten
      9184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katajuta,
    25. Strukturierter Trainingsplan vs. Freestyle

      5 Antworten 5469 Zugriffe

      von Shawiz,

      5 Antworten
      5469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von knorki,
    26. Laufplan für Polizei (3 km)

      34 Antworten 7366 Zugriffe

      von Svenr1999,

      34 Antworten
      7366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,
    27. 18 Km Trainingslauf in wettkampfgeschwindigkeit sinnvoll

      14 Antworten 8021 Zugriffe

      von Joerg1984,

      14 Antworten
      8021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Joerg1984,
    28. Jack Daniels

      16 Antworten 7984 Zugriffe

      von KfromA,

      16 Antworten
      7984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von knorki,
    29. Trainingspläne erstellen über Runnersworld - verschwunden?

      5 Antworten 4562 Zugriffe

      von tm99,

      5 Antworten
      4562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tm99,
    30. Garmin Connect Trainigsplan 10km Niveau 2 mit Herzfrequenz

      2 Antworten 4158 Zugriffe

      von herghmitsch,

      2 Antworten
      4158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von herghmitsch,
    31. Trainiere ich richtig?

      57 Antworten 20993 Zugriffe

      von Dervondaoben,

      57 Antworten
      20993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Eifelkater,
    32. 12km für Marathon-Staffel

      5 Antworten 5487 Zugriffe

      von Armendariz,

      5 Antworten
      5487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Armendariz,
    33. 100 m-Zeit um 3 Sekunden verbessern

      19 Antworten 11551 Zugriffe

      von Neusprinter,

      19 Antworten
      11551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,
    34. Grundlagenbereiche Halbmarathon Training

      8 Antworten 5585 Zugriffe

      von HSVler23,

      8 Antworten
      5585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,
    35. Training vor Beginn des Trainigsplanes

      7 Antworten 3760 Zugriffe

      von der_robin,

      7 Antworten
      3760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von der_robin,
    36. Yes! Ich kann eine Stunde laufen wie weiter?

      6 Antworten 3494 Zugriffe

      von Fusco1350,

      6 Antworten
      3494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    37. Ist eine Tempobestimmung für HM noch möglich?

      6 Antworten 3074 Zugriffe

      von listrahtes,

      6 Antworten
      3074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    38. Wie am besten trainieren

      17 Antworten 5503 Zugriffe

      von Drissie,

      17 Antworten
      5503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    39. Sehr kurzfristiger Trainingsplan 6km

      30 Antworten 12653 Zugriffe

      von Franzi1,

      30 Antworten
      12653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    40. Wie gehe ich ein Intervalltraining an?

      35 Antworten 12935 Zugriffe

      von Tus_kak,

      35 Antworten
      12935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tus_kak,
    41. Dauer und Häufigkeit des intervalltrainings

      28 Antworten 11239 Zugriffe

      von Niedermeyer,

      28 Antworten
      11239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    42. Ich benötige eure Einschätzung

      3 Antworten 3147 Zugriffe

      von runner1998,

      3 Antworten
      3147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    43. Wie viel Krafttraining neben dem Laufen?

      63 Antworten 26705 Zugriffe

      von Vee123,

      63 Antworten
      26705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,
    44. 10km Wettkampf in 8 Monaten

      10 Antworten 6437 Zugriffe

      von Klingeling,

      10 Antworten
      6437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,
    45. Trainingsplanung Ausdauer + Kraft

      0 Antworten 2953 Zugriffe

      von Nachtauge,

      0 Antworten
      2953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nachtauge,
    46. Wieder mal die Vorgaben des Herrn Greif :)

      9 Antworten 4758 Zugriffe

      von RalphW,

      9 Antworten
      4758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    47. Fragen zu Schwellentempo und Intervalltraining

      13 Antworten 7217 Zugriffe

      von VIARunner,

      13 Antworten
      7217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Petrucciation,
    48. Training für 5k ohne Marathon zu ruinieren?

      7 Antworten 4536 Zugriffe

      von M_R,

      7 Antworten
      4536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    49. Runnersworld Trainingspläne nur bis Woche 2

      23 Antworten 9613 Zugriffe

      von Dude777,

      23 Antworten
      9613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    50. Gesammelte Fragen zum Training

      7 Antworten 3780 Zugriffe

      von TerraP,

      7 Antworten
      3780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,
    51. Grundstruktur gesucht

      9 Antworten 6381 Zugriffe

      von Durchbeißerin,

      9 Antworten
      6381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,
    52. Laufeinstieg beim B2Run München

      16 Antworten 6860 Zugriffe

      von Laufsemmel,

      16 Antworten
      6860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufsemmel,
    53. Trainingsplan nach dem Halbmarathon

      13 Antworten 5315 Zugriffe

      von Sebastian.ausHH,

      13 Antworten
      5315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,
    54. laufcampus Trainingsplan HM unter 2h

      26 Antworten 13101 Zugriffe

      von enztalbomber,

      26 Antworten
      13101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von enztalbomber,
    55. Jack Daniels Laufformel - Die Mathematik dahinter

      40 Antworten 18672 Zugriffe

      von knorki,

      40 Antworten
      18672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von knorki,
    56. 10km unter 40min

      7 Antworten 4606 Zugriffe

      von gragry,

      7 Antworten
      4606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gragry,
    57. wegen Krankheit Trainingsplan unterbrochen - und jetzt?

      5 Antworten 3468 Zugriffe

      von DanielTraber,

      5 Antworten
      3468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    58. 1km sub 3:15

      23 Antworten 6439 Zugriffe

      von Mazii,

      23 Antworten
      6439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    59. aufgaben im Trainingsplan für mich nicht immer eindeutig!?

      16 Antworten 4887 Zugriffe

      von DanielTraber,

      16 Antworten
      4887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    60. Trainingsplan nach Verletzung / Pause

      11 Antworten 4654 Zugriffe

      von johnnybargeld,

      11 Antworten
      4654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    61. Frage zum erstell.Trainingsplan , Pace usw.

      12 Antworten 4163 Zugriffe

      von kay1234,

      12 Antworten
      4163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,
    62. The time crunched Läufer

      6 Antworten 3940 Zugriffe

      von schullair,

      6 Antworten
      3940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schullair,
    63. Dauerlauf mit Sprint

      2 Antworten 3488 Zugriffe

      von Vinzheit,

      2 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Vinzheit,
    64. Mindest-Laufeinheiten

      28 Antworten 10041 Zugriffe

      von TuffGong,

      28 Antworten
      10041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    65. Kinematik und Physiologie optimal trainieren.

      57 Antworten 21625 Zugriffe

      von pimpl,

      57 Antworten
      21625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    66. Belastungs EKG

      41 Antworten 16567 Zugriffe

      von keviin_,

      41 Antworten
      16567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,
    67. Grundlagen am Rad

      5 Antworten 3974 Zugriffe

      von Alice1973,

      5 Antworten
      3974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tvaellen,
    68. Intervalltraining, Wiederholungen

      2 Antworten 3909 Zugriffe

      von Gast167425,

      2 Antworten
      3909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    69. Richtzeiten HM-Vorbereitung

      26 Antworten 12864 Zugriffe

      von maurice52,

      26 Antworten
      12864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von maurice52,
    70. Trainingsreduzierung vor Marathon???

      18 Antworten 5498 Zugriffe

      von redflag1982,

      18 Antworten
      5498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,
    71. HM - Intervalle

      10 Antworten 4522 Zugriffe

      von racer_999,

      10 Antworten
      4522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SEhr,
    72. HM Berlin....ich mach mich fit für den Trainingsplan

      10 Antworten 3945 Zugriffe

      von DieMaria,

      10 Antworten
      3945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DieMaria,
    73. Weiteres Training für Anfänger

      3 Antworten 3225 Zugriffe

      von Mike1981,

      3 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mike1981,
    74. Training nur in der Woche möglich. Trainingsgestaltung?

      11 Antworten 3963 Zugriffe

      von JST,

      11 Antworten
      3963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,
    75. Halb Marathon, wie trainiert man dafür?

      6 Antworten 3494 Zugriffe

      von quadralux234,

      6 Antworten
      3494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,
    76. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 3901 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      3901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,
    77. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3484 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    78. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 16628 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      16628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,
    79. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 4729 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      4729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    80. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 4748 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      4748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,
    81. 9 Antworten
      3462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,
    82. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 4525 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      4525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,
    83. Frage zu HM

      15 Antworten 3608 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,
    84. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 35114 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      35114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    85. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 3957 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      3957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    86. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2248 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    87. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14133 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,
    88. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3468 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    89. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 3544 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    90. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 24810 Zugriffe

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