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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35460 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9208 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10066 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4228 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3283 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 2055 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      2055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    5. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3187 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    6. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2124 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    7. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6337 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    8. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 37372 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      37372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    10. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3597 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    11. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 13931 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      13931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    12. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5980 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    13. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 6144 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      6144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    15. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 13608 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      13608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8967 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4531 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2528 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    20. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8785 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    22. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2945 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 15686 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      15686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2824 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    26. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 5159 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      5159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    27. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3249 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3206 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7153 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2988 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2611 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    33. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3253 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2851 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    35. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2245 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2479 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4495 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 10191 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      10191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4211 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    40. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7917 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    41. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2523 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    42. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2916 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4909 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    44. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2222 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2647 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    46. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2362 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    47. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10587 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    48. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4279 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    49. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 4177 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      4177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    50. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 5127 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      5127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2147 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    52. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2570 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2603 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3618 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    55. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3335 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4947 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    57. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 7216 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      7216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    58. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3851 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 15377 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      15377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    60. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6256 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    61. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3406 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    62. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2735 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    63. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2949 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    64. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 2065 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      2065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4681 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    66. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4233 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8384 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8384 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    68. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4516 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    69. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 5080 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      5080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    70. beste trainings distanz.

      40 Antworten 8207 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      8207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    71. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1927 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3280 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    73. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 2054 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      2054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3910 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3218 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3595 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    77. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4673 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2531 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    79. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2420 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    80. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3644 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    81. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2611 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    82. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3354 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4240 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4240 Zugriffe
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    84. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 9073 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      9073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    85. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4820 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 15216 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      15216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    87. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3273 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    88. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2524 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    89. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2733 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    90. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2362 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    91. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 12820 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      12820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    92. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2671 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    93. 3km unter 14min

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