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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34493 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      276 Themen
      4729 Beiträge
      Re: Erster Trainingsplan für …
      von Dude77

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7668 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      7668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5207 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 2929 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      2929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    2. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 1995 Zugriffe

      von crsieben,

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      1995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    3. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5714 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    5. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 34598 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      34598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    6. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3414 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    7. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12511 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    8. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5528 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    10. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5677 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    11. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12544 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 7971 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      7971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    13. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4273 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2266 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    17. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7885 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    18. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2789 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14341 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2625 Zugriffe

      von walzjer,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4244 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    24. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 2994 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3033 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,

    26. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6851 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    27. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2792 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2340 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2340 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    30. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2826 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2630 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    32. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2030 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    33. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2263 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    34. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3618 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    35. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8644 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3823 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    37. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7279 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2375 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    39. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2753 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4047 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    41. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2038 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2442 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    43. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2245 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    44. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9603 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    45. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3787 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    46. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3752 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    47. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4690 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    48. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1958 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    49. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2478 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    50. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2322 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    51. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3256 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    52. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3181 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4457 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    54. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6572 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    55. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3352 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    56. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14386 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    57. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5852 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    58. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2924 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    59. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2580 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    60. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2654 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    61. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1771 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    62. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4371 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    63. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4088 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7725 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    65. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4319 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    66. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4819 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    67. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7178 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    68. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1721 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    69. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3062 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    70. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1873 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3577 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2936 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3488 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    74. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3841 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2386 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    76. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2256 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    77. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3288 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    78. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2333 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    79. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3111 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    80. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3943 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    81. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8065 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    82. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4269 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    83. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14053 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    84. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3119 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    85. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2274 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2274 Zugriffe
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    86. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2364 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2097 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    88. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11616 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    89. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2482 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    90. 3km unter 14min

      15 Antworten 3732 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    91. Training ändern?

      7 Antworten 2166 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    92. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 32356 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      32356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

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