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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34952 Beiträge
      216 Themen
      34952 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      375 Themen
      29392 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von corriere2.0

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8639 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6841 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3183 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    2. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 1939 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    3. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3029 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    5. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2054 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    6. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5994 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    7. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 35879 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      35879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    8. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3500 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    10. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 13053 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      13053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    11. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5729 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    12. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5888 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5888 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    13. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12941 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8414 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4374 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2399 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    19. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8150 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    20. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2858 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    22. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14836 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2700 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    25. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4646 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    26. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3092 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    27. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3123 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    29. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6992 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    30. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2881 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2442 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    32. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3007 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    33. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2718 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    34. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2137 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    35. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2349 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3960 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    37. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 9089 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      9089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    38. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3935 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    39. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7464 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    40. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2445 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    41. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2833 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4407 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    43. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2123 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    44. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2522 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    45. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2292 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    46. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10028 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    47. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3989 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    48. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3909 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    49. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4879 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    50. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2035 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    51. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2519 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    52. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2447 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3400 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    54. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3250 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    55. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4619 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    56. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6774 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    57. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3524 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    58. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14700 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    59. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6034 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    60. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3138 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    61. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2645 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    62. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2797 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    63. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1903 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    64. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4489 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    65. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4157 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    66. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8108 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    67. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4385 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    68. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4925 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    69. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7527 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    70. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1823 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3160 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    72. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1964 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3711 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3041 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3534 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    76. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4185 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    77. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2444 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    78. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2329 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    79. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3402 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    80. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2448 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    81. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3199 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    82. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4061 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4061 Zugriffe
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    83. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8529 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    84. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4503 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14419 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    86. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3181 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    87. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2359 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    88. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2529 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    89. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2195 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    90. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 12183 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      12183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    91. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2579 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    92. 3km unter 14min

      15 Antworten 4091 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    93. Training ändern?

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