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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34405 Beiträge
      216 Themen
      34405 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7201 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4985 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 2907 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      2907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    2. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 1968 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      1968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    3. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5633 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    5. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 34300 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      34300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    6. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3398 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    7. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12394 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    8. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5488 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    10. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5634 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    11. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12441 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 7894 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      7894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    13. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4238 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2248 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    17. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7715 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    18. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2781 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14186 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2613 Zugriffe

      von walzjer,

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      2613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4170 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    24. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 2973 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      2973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3014 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    26. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6824 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    27. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2781 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2321 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    30. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2789 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2598 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    32. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2004 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    33. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2243 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    34. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3548 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    35. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8531 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3792 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    37. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7203 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2351 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    39. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2741 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 3992 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      3992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    41. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2025 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2423 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    43. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2238 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    44. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9547 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    45. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3755 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    46. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3715 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    47. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4648 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    48. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1947 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    49. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2473 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    50. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2295 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    51. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3240 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    52. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3168 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4416 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    54. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6513 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    55. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3320 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    56. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14284 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    57. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5814 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    58. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2874 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    59. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2566 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    60. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2632 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    61. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1757 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    62. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4350 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    63. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4061 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7617 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    65. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4306 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    66. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4808 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    67. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7075 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    68. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1713 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    69. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3030 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    70. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1859 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3544 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2918 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3474 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    74. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3798 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2369 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    76. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2247 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    77. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3238 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    78. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2295 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    79. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3088 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    80. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3916 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    81. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 7952 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      7952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    82. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4244 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    83. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 13975 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      13975 Zugriffe
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    84. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3108 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    85. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2250 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    86. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2350 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2085 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    88. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11517 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    89. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2461 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    90. 3km unter 14min

      15 Antworten 3624 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    91. Training ändern?

      7 Antworten 2138 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    92. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 32076 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      32076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

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