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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34989 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29519 Beiträge
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      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8730 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7574 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4118 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3219 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 1999 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      1999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    5. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3069 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    6. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2076 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    7. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6088 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    8. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 36273 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      36273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    10. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3534 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    11. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 13276 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      13276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    12. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5806 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    13. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5956 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    15. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 13068 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      13068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8549 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4419 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2435 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    20. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8302 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    22. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2878 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 15113 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      15113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2735 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    26. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4794 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    27. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3120 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3143 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7029 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2908 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2476 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    33. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3076 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2754 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    35. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2174 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2397 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4091 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 9304 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      9304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4017 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    40. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7590 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    41. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2471 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    42. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2853 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4536 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    44. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2153 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2553 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    46. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2314 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    47. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10169 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    48. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4057 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    49. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3973 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    50. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4949 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2077 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    52. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2533 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2484 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3447 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    55. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3273 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4727 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    57. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6901 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    58. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3604 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14914 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    60. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6112 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    61. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3217 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    62. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2672 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    63. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2840 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    64. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1950 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4559 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    66. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4180 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8170 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    68. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4407 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    69. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4962 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    70. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7700 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    71. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1846 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3199 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    73. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1989 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3768 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3091 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3546 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    77. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4322 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2471 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    79. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2354 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    80. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3483 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    81. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2492 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    82. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3249 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4136 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4136 Zugriffe
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    84. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8695 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    85. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4590 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14599 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14599 Zugriffe
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    87. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3205 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    88. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2393 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    89. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2581 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    90. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2231 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    91. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 12354 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      12354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    92. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2600 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    93. 3km unter 14min

      15 Antworten 4226 Zugriffe

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