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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34610 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      277 Themen
      4756 Beiträge
      Re: Erster Halbmarathon in 5/…
      von ruca

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8146 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5503 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 2944 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      2944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    2. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2008 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    3. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5778 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    5. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 34798 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      34798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    6. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3423 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    7. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12636 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    8. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5563 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    10. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5742 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    11. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12611 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8089 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    13. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4291 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2296 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    17. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7955 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    18. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2806 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14490 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2638 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4328 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    24. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3022 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    25. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3065 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    26. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6871 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    27. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2813 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2362 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    30. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2871 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2651 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    32. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2043 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    33. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2277 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    34. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3699 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    35. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8690 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3854 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    37. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7332 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7332 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2394 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    39. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2765 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4138 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    41. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2051 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2463 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    43. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2251 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    44. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9691 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    45. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3822 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    46. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3784 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    47. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4718 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    48. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1978 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    49. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2486 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    50. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2350 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    51. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3282 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    52. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3195 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4503 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    54. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6632 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    55. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3406 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    56. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14451 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    57. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5903 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    58. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2973 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2973 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    59. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2589 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    60. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2681 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    61. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1797 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1797 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    62. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4393 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    63. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4099 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    64. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7841 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    65. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4337 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    66. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4841 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    67. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7279 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    68. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1743 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    69. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3080 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    70. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1889 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3597 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2955 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3492 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    74. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3932 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2398 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    76. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2269 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    77. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3308 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    78. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2362 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    79. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3129 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    80. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3980 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    81. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8201 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    82. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4311 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    83. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14156 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    84. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3134 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    85. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2288 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    86. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2396 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2128 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    88. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11774 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    89. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2510 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    90. 3km unter 14min

      15 Antworten 3809 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    91. Training ändern?

      7 Antworten 2202 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    92. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 32568 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      32568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

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