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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      215 Themen 32993 Beiträge
      215 Themen
      32993 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      274 Themen 4676 Beiträge
      274 Themen
      4676 Beiträge
      Re: Wie lange Traingsläufe im…
      von pulsedriver75

    5. Trainingsplanung für Marathon

      371 Themen 29264 Beiträge
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      Re: LaLa innert 9 Wochen von …
      von pulsedriver75

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      157 Themen 11259 Beiträge
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      11259 Beiträge
      Re: 5k sub 25 / 10k sub 52:30
      von Reset13

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 4551 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      4551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2983 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5182 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5182 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    2. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5411 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    3. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 11998 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      11998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    5. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 7653 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      7653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    6. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4073 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    7. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2138 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    8. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7427 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    10. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2664 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    11. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 13581 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      13581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2528 Zugriffe

      von walzjer,

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      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    13. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4031 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    15. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 2822 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      2822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    17. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 2856 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,

    18. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6707 Zugriffe

      von micpic,

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      6707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2623 Zugriffe

      von Naike,

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      2623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2218 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    22. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2599 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2477 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    25. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 1908 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      1908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    26. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2118 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    27. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3458 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8186 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    30. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3716 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    31. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 6960 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      6960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2253 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    33. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2640 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 3839 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      3839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    35. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 1926 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      1926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2310 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    37. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2156 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    38. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 8813 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      8813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    39. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3606 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    40. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3543 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    41. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4410 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    42. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1848 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    43. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2418 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    44. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2222 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    45. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3118 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    46. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3080 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    47. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4254 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6359 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    49. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3173 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    50. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 13920 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      13920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    51. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5716 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    52. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2803 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    53. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2519 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    54. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2583 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    55. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1692 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    56. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4207 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    57. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4007 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    58. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 6693 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      6693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    59. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4145 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    60. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4721 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    61. beste trainings distanz.

      40 Antworten 6765 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      6765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    62. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1615 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    63. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 2943 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    64. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1796 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    65. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3471 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    66. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2865 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    67. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3394 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    68. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3682 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    69. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2293 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    70. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2196 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    71. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3135 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    72. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2099 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    73. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3027 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    74. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3832 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    75. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 7709 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      7709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    76. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4073 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    77. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 13385 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      13385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    78. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3021 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    79. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2187 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    80. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2306 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2019 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    82. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11126 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11126 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    83. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2415 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    84. 3km unter 14min

      15 Antworten 3532 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3532 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    85. Training ändern?

      7 Antworten 2088 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    86. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 30760 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      30760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

    87. 10km Quereinsteiger + Kraft

      3 Antworten 3077 Zugriffe

      von Handshaka,

      3 Antworten
      3077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Handshaka,

    88. Training optimieren für Strongmanrun 2015

      1 Antworten 3055 Zugriffe

      von fabolous19,

      1 Antworten
      3055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marchine,

    89. Marathon Linz 19.04.2015

      3 Antworten 2983 Zugriffe

      von Alexander1983,

      3 Antworten
      2983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    90. 10KM Sub 55 (Sub 50)

      5 Antworten 3194 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      5 Antworten
      3194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Plattfuß,

    91. Halbmarathon Trainingsplan Runner´s World

      4 Antworten 2513 Zugriffe

      von Miko1971,

      4 Antworten
      2513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    92. Steigerungsläufe wie durchführen?

      5 Antworten 3791 Zugriffe

      von frank7777,

      5 Antworten
      3791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    93. Selbsttest maximale Herzfrequenz - Fragen

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      von frank7777,

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      von Simon.k,

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      von fuesy,

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    96. letzter Abschnitt Marathon-Trainingsplan

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      von miserygoat,

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      von bjoern2410,

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      von Sir_,

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    99. Trainingsplan gesucht

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      von Featme,

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    100. Anfänger Plan gesucht.

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      von Croin,

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      von Leiderkeinkenianer,

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    102. Trainingsplan für komplett Unsportliche

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      von CaptainAwesome1986,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    103. Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)

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      von lukasrunning2015,

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    104. Trainingsplan für Angeschlagene?

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      von naegerr,

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    105. 16 km laufen unter 60:00 min /Trainingsplan

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    106. Frage zur HF-Angabe in Trainingsplänen

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      von Edd Laddix,

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    107. Konzentrationsprobleme, 2x die Woche boxen + 4-5x laufen

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