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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      217 Themen 35965 Beiträge
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      35965 Beiträge
      Re: 10 km unter 35
      von guybrush1992

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      279 Themen 4774 Beiträge
      279 Themen
      4774 Beiträge
      Re: Training für den zweiten …
      von TomWien

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29609 Beiträge
      376 Themen
      29609 Beiträge
      Re: Daniels Marathon Plan A
      von olel

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
      162 Themen
      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9736 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12411 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      12411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wie trainirt man optimal, Pausen oder bis ans Limit auspowern?

      8 Antworten 4341 Zugriffe

      von taalsperre,

      8 Antworten
      4341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mathias,

    2. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4344 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    3. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3454 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    5. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 2113 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      2113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    6. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3322 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    7. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2185 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    8. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6589 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    10. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 39054 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      39054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    11. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3707 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    12. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 14630 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      14630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    13. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 6220 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      6220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    15. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 6369 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      6369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    17. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 14013 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      14013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 9497 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      9497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4664 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2679 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    22. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 9169 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      9169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    24. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 3032 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      3032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 16552 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      16552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    26. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2927 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    27. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 5611 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      5611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    29. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3364 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    30. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3311 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    31. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7271 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 3138 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      3138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    33. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2731 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    34. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3422 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    35. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2969 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    36. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2319 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2580 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    38. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4889 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    39. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 10944 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      10944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    40. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4359 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    41. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 8157 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      8157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    42. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2596 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    43. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2986 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    44. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 5321 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      5321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    45. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2299 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    46. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2737 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    47. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2531 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    48. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 11315 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      11315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    49. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4490 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    50. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 4328 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      4328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    51. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 5386 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      5386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    52. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2228 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    53. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2622 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2719 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    55. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3757 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    56. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3430 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 5217 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      5217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    58. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 7427 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      7427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    59. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 4094 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      4094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    60. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 15811 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      15811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    61. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6466 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    62. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3630 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    63. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2814 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    64. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 3081 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      3081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    65. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 2200 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    66. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4829 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    67. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4305 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    68. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8951 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    69. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4627 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    70. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 5190 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      5190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    71. beste trainings distanz.

      40 Antworten 8715 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      8715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    72. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 2025 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      2025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3410 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    74. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 2118 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      2118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 4036 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      4036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3367 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    77. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3646 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    78. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 5079 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      5079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    79. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2581 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    80. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2507 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    81. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3801 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    82. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2760 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    83. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3493 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    84. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4338 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    85. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 9557 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      9557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    86. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4994 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 15785 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      15785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    88. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3426 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    89. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2617 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    90. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2925 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    91. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2458 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    92. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 13429 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      13429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    93. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

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