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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34213 Beiträge
      216 Themen
      34213 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      274 Themen
      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6678 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4653 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 1960 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      1960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    2. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5594 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    3. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 34077 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      34077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    5. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3381 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    6. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12284 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    7. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5464 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    8. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5600 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    10. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12403 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    11. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 7832 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      7832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4225 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    13. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2241 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    15. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7684 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    17. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2772 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14073 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2605 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    20. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4148 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    22. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 2960 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      2960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    24. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 2998 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      2998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    25. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6811 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    26. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2772 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    27. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2305 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    29. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2766 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    30. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2587 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    31. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 1991 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      1991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    32. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2225 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    33. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3525 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8492 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    35. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3766 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    36. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7164 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    37. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2337 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    38. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2730 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    39. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 3960 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    40. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2014 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2408 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    42. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2230 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    43. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9467 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    44. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3720 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    45. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3687 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    46. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4628 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    47. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1939 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    48. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2467 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    49. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2280 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    50. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3231 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    51. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3151 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    52. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4395 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    53. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6476 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    54. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3306 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    55. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14215 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    56. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5793 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    57. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2859 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    58. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2559 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    59. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2622 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    60. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1746 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    61. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4339 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    62. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4052 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    63. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7516 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    64. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4278 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    65. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4800 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    66. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7017 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    67. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1705 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    68. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3020 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    69. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1852 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    70. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3528 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2900 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3466 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    73. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3763 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2358 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    75. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2232 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    76. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3225 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    77. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2262 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    78. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3076 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    79. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3900 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    80. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 7904 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      7904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    81. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4217 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 13826 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      13826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    83. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3100 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    84. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2233 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    85. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2338 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2069 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    87. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11461 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    88. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2447 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    89. 3km unter 14min

      15 Antworten 3589 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    90. Training ändern?

      7 Antworten 2126 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2126 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    91. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 31863 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      31863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

    92. 10km Quereinsteiger + Kraft

      3 Antworten 3116 Zugriffe

      von Handshaka,

      3 Antworten
      3116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Handshaka,

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