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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35119 Beiträge
      216 Themen
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      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude_CL

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29522 Beiträge
      376 Themen
      29522 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von RaviniII

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8837 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8837 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8192 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4148 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3227 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 2014 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      2014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    5. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3104 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    6. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2089 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    7. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6141 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    8. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 36466 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      36466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    10. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3546 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    11. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 13345 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      13345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    12. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5825 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    13. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5980 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    15. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 13209 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      13209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8602 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4438 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2455 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    20. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8386 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    22. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2895 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 15261 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      15261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2744 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    26. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4851 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    27. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3150 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3153 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7048 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2926 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2497 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    33. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3111 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2770 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    35. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2187 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2416 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4181 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 9448 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      9448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4049 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    40. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7650 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    41. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2483 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    42. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2865 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4613 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    44. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2167 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2566 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    46. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2322 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    47. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10267 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    48. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4108 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    49. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 4021 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      4021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    50. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4978 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2095 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    52. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2546 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2511 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3484 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    55. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3284 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4759 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    57. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6934 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    58. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3668 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14988 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    60. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6148 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    61. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3241 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    62. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2686 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    63. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2860 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    64. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1972 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4567 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    66. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4191 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8225 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    68. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4435 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    69. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4982 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4982 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    70. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7748 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7748 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    71. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1859 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3219 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    73. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 2002 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      2002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3787 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3112 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3555 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    77. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4376 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2485 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    79. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2371 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    80. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3497 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3497 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    81. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2524 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    82. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3276 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4153 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    84. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8753 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    85. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4637 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14655 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14655 Zugriffe
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    87. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3220 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    88. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2425 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    89. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2611 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    90. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2263 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    91. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 12448 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      12448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    92. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2618 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    93. 3km unter 14min

      15 Antworten 4266 Zugriffe

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