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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 33974 Beiträge
      216 Themen
      33974 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Bonfire307

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      274 Themen
      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6396 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4367 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5569 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    2. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 33935 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      33935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    3. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3371 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    5. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12257 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    6. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5443 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    7. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5585 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    8. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12331 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    10. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 7823 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      7823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    11. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4214 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    12. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2234 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    13. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7632 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    15. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2763 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14019 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2601 Zugriffe

      von walzjer,

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      2601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    19. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4143 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von moennich26,

    20. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 2949 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      2949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    22. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 2990 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      2990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6803 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2765 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    26. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2299 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    27. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2762 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2580 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    30. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 1987 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      1987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    31. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2220 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    32. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3520 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    33. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8476 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    34. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3762 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    35. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7155 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    36. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2331 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    37. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2725 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 3949 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      3949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    39. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2008 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2402 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    41. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2224 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    42. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9420 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    43. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3712 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    44. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3681 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    45. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4603 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    46. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1933 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    47. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2463 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    48. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2275 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    49. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3225 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    50. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3147 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    51. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4376 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    52. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6469 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    53. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3299 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    54. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14195 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    55. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5780 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    56. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 2854 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      2854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    57. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2555 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    58. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2614 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    59. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1740 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    60. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4333 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    61. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4047 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7355 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    63. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4272 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    64. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4796 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    65. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7012 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    66. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1701 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    67. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3007 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    68. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1847 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    69. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3517 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    70. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2889 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3457 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    72. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 3754 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      3754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2351 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    74. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2228 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    75. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3213 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    76. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2246 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2246 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    77. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3064 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    78. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3895 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    79. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 7898 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      7898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    80. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4185 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 13784 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      13784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    82. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3096 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    83. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2228 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    84. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2329 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2064 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    86. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11442 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    87. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2441 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    88. 3km unter 14min

      15 Antworten 3584 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    89. Training ändern?

      7 Antworten 2120 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

    90. Cooper-Lauf // 3200m in 12min.

      80 Antworten 31785 Zugriffe

      von clapz,

      80 Antworten
      31785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Loopje,

    91. 10km Quereinsteiger + Kraft

      3 Antworten 3110 Zugriffe

      von Handshaka,

      3 Antworten
      3110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Handshaka,

    92. Training optimieren für Strongmanrun 2015

      1 Antworten 4350 Zugriffe

      von fabolous19,

      1 Antworten
      4350 Zugriffe
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