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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35432 Beiträge
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      35432 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von ZenZone

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9180 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9940 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4216 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3268 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 2052 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      2052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    5. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3164 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    6. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2119 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    7. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6302 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    8. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 37283 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      37283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    10. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3591 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    11. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 13872 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      13872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    12. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5949 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    13. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 6116 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      6116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    15. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 13584 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      13584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8920 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4530 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2523 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    20. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8733 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    22. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2942 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 15647 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      15647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2803 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    26. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 5147 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      5147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    27. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3230 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3204 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7141 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2979 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2603 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    33. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3224 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2839 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    35. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2236 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2465 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4449 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 10077 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      10077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4189 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    40. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7857 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    41. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2520 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    42. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2906 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4864 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    44. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2216 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2633 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    46. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2354 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    47. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10543 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    48. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4251 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    49. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 4135 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      4135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    50. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 5082 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      5082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2143 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    52. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2568 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2586 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3607 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    55. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3324 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4910 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    57. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 7212 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      7212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    58. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3813 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 15334 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      15334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    60. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6233 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    61. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3402 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    62. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2731 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    63. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2935 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    64. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 2057 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      2057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4656 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    66. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4228 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8368 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    68. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4511 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    69. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 5068 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      5068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    70. beste trainings distanz.

      40 Antworten 8157 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      8157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    71. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1916 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3266 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    73. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 2047 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      2047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3896 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3203 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3591 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    77. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4652 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2529 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    79. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2413 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    80. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3604 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    81. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2605 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    82. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3336 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4234 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4234 Zugriffe
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    84. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8997 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    85. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4802 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 15158 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      15158 Zugriffe
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    87. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3270 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    88. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2521 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2521 Zugriffe
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    89. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2720 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    90. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2333 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    91. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 12758 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      12758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    92. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2667 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    93. 3km unter 14min

      15 Antworten 4557 Zugriffe

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