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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35588 Beiträge
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      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Die blaue Luise

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9325 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10729 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Laufplan und Fitnessstudio vereinen

      7 Antworten 4263 Zugriffe

      von Running_Dan,

      7 Antworten
      4263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

      3 Antworten 3369 Zugriffe

      von Shinga,

      3 Antworten
      3369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 2069 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      2069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    5. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 3229 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      3229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    6. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2141 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    7. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 6450 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      6450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    8. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 37872 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      37872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    10. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3641 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    11. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 14282 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      14282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    12. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 6047 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      6047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    13. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 6200 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      6200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    15. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 13790 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      13790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 9158 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      9158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4563 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    19. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2578 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    20. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 8917 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      8917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    22. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2968 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    24. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 16052 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      16052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2856 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    26. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 5295 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      5295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    27. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3278 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3225 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 7186 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      7186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    31. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 3037 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      3037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2643 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    33. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 3316 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      3316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    34. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2884 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    35. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2268 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    36. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2511 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    37. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 4631 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      4631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    38. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 10505 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      10505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 4264 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      4264 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    40. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 8011 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      8011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    41. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2545 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    42. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2932 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 5026 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      5026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    44. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2251 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2682 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    46. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2376 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    47. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 10815 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      10815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    48. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 4354 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      4354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    49. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 4218 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      4218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    50. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 5199 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      5199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 2171 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      2171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    52. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2589 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    53. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2635 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    54. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3657 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    55. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3373 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 5089 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      5089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    57. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 7324 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      7324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    58. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3935 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 15552 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      15552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    60. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 6323 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      6323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    61. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3483 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    62. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2756 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    63. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2985 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    64. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 2103 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      2103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    65. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4747 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    66. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4249 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    67. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 8482 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      8482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    68. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4562 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    69. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 5115 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      5115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    70. beste trainings distanz.

      40 Antworten 8411 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      8411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    71. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1954 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3317 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    73. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 2066 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      2066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3943 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    75. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 3262 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      3262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3607 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    77. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4809 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2539 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    79. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2436 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    80. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3709 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    81. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2662 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    82. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3410 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    83. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 4275 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      4275 Zugriffe
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    84. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 9234 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      9234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    85. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4871 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 15391 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      15391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    87. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3345 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    88. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2553 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    89. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2798 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    90. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2396 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    91. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 13025 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      13025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    92. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2696 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    93. 3km unter 14min

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