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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34724 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Bonfire307

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      278 Themen
      4764 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von JoelH

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      373 Themen
      29305 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Xyris

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8421 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5741 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Unterschiedlicher Fortschritt je nach Trainingsbereich

      0 Antworten 1826 Zugriffe

      von miserygoat,

      0 Antworten
      1826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miserygoat,

    2. Wieder schneller werden nach längerer Pause

      10 Antworten 2965 Zugriffe

      von heatric,

      10 Antworten
      2965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mcbert,

    3. Die perfekte Trainingswoche - für mich

      2 Antworten 2019 Zugriffe

      von crsieben,

      2 Antworten
      2019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von crsieben,

    5. Steffny 3:15 Plan

      14 Antworten 5864 Zugriffe

      von bladen,

      14 Antworten
      5864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    6. Von 0 auf 42 in 11 Monaten - Welchen Trainingsplan für Anfänger?

      76 Antworten 35061 Zugriffe

      von v0a42,

      76 Antworten
      35061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    7. 3000m 12:15 Minuten

      5 Antworten 3436 Zugriffe

      von Pheophin,

      5 Antworten
      3436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von berodual_junkie,

    8. Trainingsplan 4 Wochen für eine Facharbeit -Puls und Laktatwert wird notiert

      61 Antworten 12670 Zugriffe

      von smorfar,

      61 Antworten
      12670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    10. Gehpausen im Trainingsplan sinnvoll?

      15 Antworten 5611 Zugriffe

      von zehef,

      15 Antworten
      5611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zehef,

    11. Steffny vs lauftipps.ch / 10 Wochen vs 16 Wochen Vorbereitung

      12 Antworten 5770 Zugriffe

      von divy2,

      12 Antworten
      5770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    12. Langer Langsamer Dauerlauf

      42 Antworten 12683 Zugriffe

      von mbg511,

      42 Antworten
      12683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    13. Von 39 min auf 33 min für 10 km ?

      32 Antworten 8188 Zugriffe

      von FabianBr,

      32 Antworten
      8188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Steigerung Laufumfang vor Intensität? Und wenn ja, wie schnell?

      5 Antworten 4320 Zugriffe

      von moennich26,

      5 Antworten
      4320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    17. Anaerober Berreich

      1 Antworten 2334 Zugriffe

      von RunPhilippRun,

      1 Antworten
      2334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    18. Aufbau eines Grundlagentrainings - Wo finde ich Informationen hierzu

      46 Antworten 7987 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      46 Antworten
      7987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    19. Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)

      2 Antworten 2822 Zugriffe

      von MM96,

      2 Antworten
      2822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    20. Daniels' Laufformel, 3. Auflage

      66 Antworten 14630 Zugriffe

      von Überläufer,

      66 Antworten
      14630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    22. Planung für 2016 inkl. ersten Marathon

      5 Antworten 2654 Zugriffe

      von walzjer,

      5 Antworten
      2654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    24. Laufanfänger / 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf / Hilfe zum Trainingsplan / ratlos

      22 Antworten 4423 Zugriffe

      von pokerboy1930,

      22 Antworten
      4423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moennich26,

    25. Vorbereitung Marathon / Ultratrail

      6 Antworten 3034 Zugriffe

      von Christoph_BA,

      6 Antworten
      3034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    26. Mittelstrecke und Sprint Trainingsplan

      3 Antworten 3079 Zugriffe

      von sawyer_ma,

      3 Antworten
      3079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Realstische Zeit für 10 km Lauf

      3 Antworten 6901 Zugriffe

      von micpic,

      3 Antworten
      6901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    29. Individueller Trainingsplan

      2 Antworten 2831 Zugriffe

      von Naike,

      2 Antworten
      2831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    30. Gute Mitteldistanz-Zeit nach Trainingspause

      7 Antworten 2382 Zugriffe

      von rooby,

      7 Antworten
      2382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rooby,

    31. Trainingsplan für Marathon im Mai

      15 Antworten 2912 Zugriffe

      von Ninurta,

      15 Antworten
      2912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Training für Winterlaufserie

      4 Antworten 2670 Zugriffe

      von karoressa,

      4 Antworten
      2670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snaily,

    33. Lauffitness erhalten in Kombi mit anderen Sportarten

      4 Antworten 2052 Zugriffe

      von laurentius,

      4 Antworten
      2052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    34. Lauftraining und Fitnesstudio

      6 Antworten 2297 Zugriffe

      von heiko1211,

      6 Antworten
      2297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    35. Trainingsplan - brauch ich sowas überhaupt?

      19 Antworten 3768 Zugriffe

      von Alphaltpirat,

      19 Antworten
      3768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    36. Wie viel Ruhe sollte man sich an den Ruhetagen gönnen?

      52 Antworten 8800 Zugriffe

      von v0a42,

      52 Antworten
      8800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    37. Trainingsgestaltung 2015

      15 Antworten 3863 Zugriffe

      von A_to_the_X,

      15 Antworten
      3863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von A_to_the_X,

    38. Trainingsplan nach "Herzfrequenz" oder lieber "min/km" ?

      33 Antworten 7388 Zugriffe

      von Lauffuchs1,

      33 Antworten
      7388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    39. Nach Trainingsplan-Abschluss gleich der nächste?

      2 Antworten 2418 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    40. 12km Rundkurs - Wieder Anfänger - wie oft langsam - wie oft schnell?

      1 Antworten 2777 Zugriffe

      von Purepower,

      1 Antworten
      2777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Intervalle falsch berechnet?! (10km sub 50)

      17 Antworten 4205 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      17 Antworten
      4205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    42. Laufen als 2te Sportart

      2 Antworten 2076 Zugriffe

      von Andy0509,

      2 Antworten
      2076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Sind diese letzten 10-14 Tage vor dem HM zu viel des Guten?

      5 Antworten 2480 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      5 Antworten
      2480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    44. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - wie geht es aber weiter?

      2 Antworten 2260 Zugriffe

      von Biene77,

      2 Antworten
      2260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    45. 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest

      12 Antworten 9802 Zugriffe

      von Liesi94,

      12 Antworten
      9802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennenderRitter,

    46. 2 Marathons innerhalb 6 Wochen.. wie trainiere ich dazwischen??

      14 Antworten 3851 Zugriffe

      von simo71,

      14 Antworten
      3851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von simo71,

    47. Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

      12 Antworten 3806 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      12 Antworten
      3806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    48. Tapering, harte Woche oder Mix? Plan nach Steffny

      11 Antworten 4765 Zugriffe

      von marco1983,

      11 Antworten
      4765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    49. Marathon Training und Kraftraining - welcher Rhytmus

      1 Antworten 1997 Zugriffe

      von MrWanne,

      1 Antworten
      1997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    50. Your opinion - ist der Plan gut?

      1 Antworten 2489 Zugriffe

      von Lifty4Life,

      1 Antworten
      2489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    51. Zielzeit 10k gesucht

      4 Antworten 2370 Zugriffe

      von Bockwuchst,

      4 Antworten
      2370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    52. Trainingsplan in App importieren/erstellen

      3 Antworten 3318 Zugriffe

      von prometheus86,

      3 Antworten
      3318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sven K.,

    53. Laufausdauer effektiv trainieren?

      3 Antworten 3207 Zugriffe

      von Phoenix96,

      3 Antworten
      3207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    54. Ein paar einfache Fragen zu Herzfrequenz und Intervalltraining!

      17 Antworten 4524 Zugriffe

      von pezibaerli,

      17 Antworten
      4524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    55. "Ab ins Trainingscamp" aus der runnersworld 08/2015

      34 Antworten 6638 Zugriffe

      von Fritzi-AC,

      34 Antworten
      6638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fritzi-AC,

    56. Das Ende schon erreicht?

      16 Antworten 3442 Zugriffe

      von Sticks,

      16 Antworten
      3442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    57. Muskel Aufbau = schlecht für Triathlon/Marathon ?

      31 Antworten 14533 Zugriffe

      von Plons,

      31 Antworten
      14533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von triaflo,

    58. 10 KM Lauf - Trainingsplan - viele Fragen

      10 Antworten 5951 Zugriffe

      von Kilogrammchen,

      10 Antworten
      5951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sticks,

    59. SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan

      10 Antworten 3002 Zugriffe

      von bwestpha,

      10 Antworten
      3002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningFoxy,

    60. Lange Läufe verlegen (z.B. von So. auf Fr.)

      2 Antworten 2607 Zugriffe

      von VFL1900,

      2 Antworten
      2607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VFL1900,

    61. Intervalltraining - Projekt mit Ziellinie oder open End?

      6 Antworten 2707 Zugriffe

      von schmithof,

      6 Antworten
      2707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    62. Spartan Race Training ab 17.8. bis 20.8.201 mit 5. Frau Weltmeisterschaft 2014 in SR

      2 Antworten 1825 Zugriffe

      von Terka,

      2 Antworten
      1825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    63. 2400 m - richtiges Training

      8 Antworten 4408 Zugriffe

      von Albin90,

      8 Antworten
      4408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albin90,

    64. 800m Lauf Trainingsplan

      2 Antworten 4117 Zugriffe

      von Linus019,

      2 Antworten
      4117 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    65. 5km in 14 Tagen realistisch?

      8 Antworten 7968 Zugriffe

      von Stephi263,

      8 Antworten
      7968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Calvus,

    66. Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen

      5 Antworten 4342 Zugriffe

      von Schmaid,

      5 Antworten
      4342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    67. 10 km Leistung verbessern?

      5 Antworten 4869 Zugriffe

      von laurentius,

      5 Antworten
      4869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    68. beste trainings distanz.

      40 Antworten 7378 Zugriffe

      von simon97,

      40 Antworten
      7378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    69. Plan für drei Distanzen

      2 Antworten 1757 Zugriffe

      von KlausiHH,

      2 Antworten
      1757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    70. Historische Trainingspläne

      6 Antworten 3101 Zugriffe

      von Senf,

      6 Antworten
      3101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Friiitz,

    71. Verbesserung möglich?

      3 Antworten 1904 Zugriffe

      von Gzuz,

      3 Antworten
      1904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    72. Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training

      8 Antworten 3624 Zugriffe

      von 2phil4u,

      8 Antworten
      3624 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Laufjahr 2015 für einen Duathleten - HM oder Marathon ?

      9 Antworten 2981 Zugriffe

      von fredibert,

      9 Antworten
      2981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Persönliches Coaching oder kostenloser Trainingplan? Empfehlungen und Erfahrungen?

      1 Antworten 3504 Zugriffe

      von HB-Running,

      1 Antworten
      3504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    75. Intensivwoche Trainingsplan

      13 Antworten 4027 Zugriffe

      von billy the kid,

      13 Antworten
      4027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Trainingsplan Krafttraining

      2 Antworten 2409 Zugriffe

      von MinniMe,

      2 Antworten
      2409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    77. Trainingsaufbau nach langer Pause (Unfall und mehrere Operationen)

      2 Antworten 2288 Zugriffe

      von Hofwae,

      2 Antworten
      2288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    78. Krafttraining in Trainingsroutine einbinden

      14 Antworten 3330 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      14 Antworten
      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    79. Suunto App für Trainingsplan

      1 Antworten 2391 Zugriffe

      von FreeintheAlps,

      1 Antworten
      2391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FreeintheAlps,

    80. Übertrainig? Flasches Training?

      8 Antworten 3158 Zugriffe

      von Novalee,

      8 Antworten
      3158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    81. Firmenlauf - 3,5 km

      10 Antworten 3995 Zugriffe

      von -sebbi-,

      10 Antworten
      3995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -sebbi-,

    82. Frage zur aktuellen GREIF Kritik

      19 Antworten 8315 Zugriffe

      von Olipool,

      19 Antworten
      8315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von diepferdelunge,

    83. "The cardio code" / Nur Intervalltraining

      5 Antworten 4348 Zugriffe

      von Kontusion,

      5 Antworten
      4348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    84. Leistungsdiagnostik - Mangelnde Grundlagenausdauer trotz Halbmarathon?

      37 Antworten 14225 Zugriffe

      von ostone,

      37 Antworten
      14225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ostone,

    85. Trainingsplan verändern oder beibehalten?

      2 Antworten 3148 Zugriffe

      von HannibalForKing,

      2 Antworten
      3148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stemblitrand,

    86. Trainingsplan Integration in Sportalltag

      7 Antworten 2313 Zugriffe

      von Ugada,

      7 Antworten
      2313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ugada,

    87. Anfängerfrage zu den Trainingsplänen

      5 Antworten 2441 Zugriffe

      von Anke85,

      5 Antworten
      2441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    88. Fit für Bike- und Laufmarathon

      8 Antworten 2136 Zugriffe

      von Popeye112,

      8 Antworten
      2136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    89. 5km unter 25 Min machbar für mich? Richtiger Plan?

      22 Antworten 11882 Zugriffe

      von maracuja,

      22 Antworten
      11882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von meissner,

    90. Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

      3 Antworten 2533 Zugriffe

      von florianb,

      3 Antworten
      2533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Salsabär,

    91. 3km unter 14min

      15 Antworten 3910 Zugriffe

      von Neuling93,

      15 Antworten
      3910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    92. Training ändern?

      7 Antworten 2255 Zugriffe

      von burnley_running,

      7 Antworten
      2255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burnley_running,

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