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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4675 Beiträge
      Re: Wie lange Traingsläufe im…
      von pulsedriver75

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Marathon-Vorbereitung mit…
      von Dude77

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11329 Beiträge
      Re: 5km Trainingsplan für spo…
      von malnachgefragt

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 5973 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4049 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 36599 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      36599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    2. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4293 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    3. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2464 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    5. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14583 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    6. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3794 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    7. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 3957 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      3957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 25741 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      25741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    10. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3415 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    11. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2066 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    12. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16291 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    13. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2426 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    15. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 5783 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      5783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3828 Zugriffe

      von Dioz,

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      Letzter Beitrag von heiko1211,

    18. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 1943 Zugriffe

      von Jarnsen,

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      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    19. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3270 Zugriffe

      von MBrain,

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      3270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    20. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3337 Zugriffe

      von markustt,

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      3337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    22. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 5944 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      5944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    24. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4470 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    25. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4559 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    26. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4622 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    27. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 55580 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      55580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    29. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6082 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6082 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    30. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3110 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    31. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3648 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    32. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9122 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    33. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 601948 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      601948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    34. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5484 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    35. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 4953 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      4953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5581 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    37. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10204 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    38. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 13653 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      13653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    39. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2222 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    40. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 3930 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      3930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    41. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5339 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    42. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 10823 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      10823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3090 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3090 Zugriffe
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    44. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 4965 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      4965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    45. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 5775 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      5775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    46. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2128 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    47. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 6847 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      6847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    48. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 24502 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      24502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    49. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3135 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    50. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5261 Zugriffe

      von runningdodo,

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      5261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    51. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2324 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    52. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5330 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    53. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3526 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    54. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2448 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    55. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 13858 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      13858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    56. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 5929 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      5929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    57. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7070 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    58. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21030 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    59. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2432 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    60. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4148 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    61. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3056 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    62. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5067 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    63. 5 km experten frage

      17 Antworten 4928 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      4928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    64. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3375 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    65. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7523 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    66. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2698 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    67. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2560 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    68. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3297 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    69. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12241 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    70. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3686 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3686 Zugriffe
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    71. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 3964 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      3964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    72. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3745 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    73. 3km Lauf

      39 Antworten 11327 Zugriffe

      von Loewe01,

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      11327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    74. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 4805 Zugriffe

      von RodlJo,

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      4805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    75. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3324 Zugriffe

      von schorschington,

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      3324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    76. LäuferCoach

      2 Antworten 3205 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    77. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2830 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    78. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4327 Zugriffe

      von mcbert,

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      4327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    79. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3351 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    80. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 3819 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      3819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    81. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 9951 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      9951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    82. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 7645 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      7645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    83. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4141 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    84. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6196 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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    85. 6.4km sub24

      19 Antworten 55441 Zugriffe

      von Pappou,

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    86. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4334 Zugriffe

      von Dioz,

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      4334 Zugriffe
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    87. Wie am besten von HM zum Marathon

      41 Antworten 6681 Zugriffe

      von Lunedi,

      41 Antworten
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    88. Zeittests, Bewertung

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      von jenshb,

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      1871 Zugriffe
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    89. RW-Trainingspläne vs. feste Trainingstage

      12 Antworten 2394 Zugriffe

      von MoJ,

      12 Antworten
      2394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    90. Effektiv trainieren 3/wo

      3 Antworten 3016 Zugriffe

      von MariWi,

      3 Antworten
      3016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    91. Halbmarathon in zwei Wochen

      6 Antworten 3294 Zugriffe

      von yetrael,

      6 Antworten
      3294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    92. Frage zu Steffny Büchern

      6 Antworten 2516 Zugriffe

      von Lunedi,

      6 Antworten
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