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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35188 Beiträge
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      35188 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29539 Beiträge
      376 Themen
      29539 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11364 Beiträge
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      11364 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von hardlooper

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8969 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8914 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4439 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4039 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19109 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5867 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5580 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4347 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5495 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4289 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39904 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4778 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2665 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15526 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4362 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4208 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28104 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4373 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2337 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17722 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2678 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6415 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4081 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2110 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3755 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3621 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6565 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5016 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4986 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5076 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56397 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6528 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3399 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4091 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10145 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 659102 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      659102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5821 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5677 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6030 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10906 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14519 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2327 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4244 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6085 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11580 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3488 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5654 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6394 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2435 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7399 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27345 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3548 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5870 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2749 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6083 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4180 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2800 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15754 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6404 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7975 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21712 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2677 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4698 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3282 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5656 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5493 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3679 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8078 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3002 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2742 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3546 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13477 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13477 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4015 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4208 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3983 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12375 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5106 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3582 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3417 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2967 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4723 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3820 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4342 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11600 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8213 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4533 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6590 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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