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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35134 Beiträge
      216 Themen
      35134 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29530 Beiträge
      376 Themen
      29530 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von thrivefit

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
      162 Themen
      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8866 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8394 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4404 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4013 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19038 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5814 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5520 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4298 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5470 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5470 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4237 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39523 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4715 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2644 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15399 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4304 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4184 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27981 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4304 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2307 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17556 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2648 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6330 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4055 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2099 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3704 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3578 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6488 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4986 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4954 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5031 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56293 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6480 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3358 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4074 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10066 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 647412 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      647412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5784 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5629 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6002 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10826 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14391 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2317 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4197 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6009 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11500 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3434 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5557 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6325 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2402 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7309 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26881 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3522 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5801 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2720 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5959 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4072 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2772 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15595 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6349 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7886 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21606 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2659 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4644 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3263 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5625 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5456 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3652 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8030 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2983 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2730 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3533 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13307 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13307 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3986 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4192 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3969 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12242 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5085 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3566 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3399 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2952 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4687 Zugriffe

      von mcbert,

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      4687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3774 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4286 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11380 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8175 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4495 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6529 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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