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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35504 Beiträge
      216 Themen
      35504 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29586 Beiträge
      376 Themen
      29586 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Uwe2468

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9227 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10138 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4517 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4096 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19723 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6030 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5692 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4503 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5591 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4390 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 40786 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      40786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4885 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2694 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15663 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4468 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4262 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28987 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4636 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2388 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18025 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2726 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6567 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4156 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2136 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3859 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3705 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6779 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5070 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5092 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5179 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56580 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6619 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3467 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4157 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10391 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 680901 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      680901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5879 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5788 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6245 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11055 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14707 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2343 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4344 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6272 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11730 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3585 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5818 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6507 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2492 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7524 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27801 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3635 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6011 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2836 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6254 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4323 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2866 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16053 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6604 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8154 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21869 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2719 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4848 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3353 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5777 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5671 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3752 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8193 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8193 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3036 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2775 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3572 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13966 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4080 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4244 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4009 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12620 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5170 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3622 Zugriffe

      von schorschington,

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      3622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3445 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3014 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4853 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3912 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4450 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12000 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8333 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4608 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6664 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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