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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35662 Beiträge
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      35662 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
      278 Themen
      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29608 Beiträge
      376 Themen
      29608 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9364 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11001 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      11001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4571 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4153 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 20087 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      20087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6136 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5796 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4633 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5671 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4465 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 41282 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      41282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4957 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2728 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15872 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4546 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4380 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 29586 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      29586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4821 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2435 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18298 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2769 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6684 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4194 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2151 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3945 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3752 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6914 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5227 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5184 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5273 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56768 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6731 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3508 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4184 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10574 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 702789 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      702789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 6027 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      6027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5885 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6373 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11296 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14832 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2356 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4442 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6483 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11912 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3654 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5970 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6633 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2530 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7649 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 28377 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      28377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3672 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6180 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2895 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6400 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4426 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2909 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16318 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6756 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8292 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 22024 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      22024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2757 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4950 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3388 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5842 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5764 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3794 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8288 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3074 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2850 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3671 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 14261 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      14261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4115 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4271 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4029 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12785 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5251 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3640 Zugriffe

      von schorschington,

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      3640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3464 Zugriffe

      von upado,

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      3464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3032 Zugriffe

      von Nordkind,

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      3032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4939 Zugriffe

      von mcbert,

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      4939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3975 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4541 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12285 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8433 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4683 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6735 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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