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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34849 Beiträge
      216 Themen
      34849 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29333 Beiträge
      373 Themen
      29333 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von RaviniII

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11346 Beiträge
      161 Themen
      11346 Beiträge
      Re: Training für 10 km und HM…
      von thrivefit

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8519 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5999 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18458 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    2. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5420 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    3. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5339 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    5. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4068 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    6. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5281 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    7. Frage zu HM

      15 Antworten 3979 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    8. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 38278 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      38278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    10. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4524 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    11. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2573 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15042 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    13. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4035 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    15. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4090 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27098 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    18. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3913 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    19. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2217 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    20. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16974 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    22. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2549 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    24. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6104 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    25. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3983 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      3983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    26. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2036 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    27. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3508 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    29. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3458 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    30. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6215 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    31. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4876 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    32. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4841 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    33. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4864 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    34. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56015 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    35. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6307 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    36. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3250 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    37. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3967 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    38. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9665 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    39. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 628673 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      628673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    40. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5689 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    41. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5439 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    42. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5852 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    43. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10522 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    44. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14027 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    45. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2273 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    46. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4092 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    47. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5704 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    48. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11218 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    49. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3292 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    50. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5277 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    51. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6122 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    52. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2299 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    53. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7095 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    54. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 25924 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      25924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    55. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3418 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    56. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5561 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    57. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2561 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    58. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5675 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    59. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3800 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    60. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2623 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15080 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    62. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6210 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7643 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    64. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21410 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    65. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2589 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    66. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4480 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    67. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3161 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    68. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5408 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    69. 5 km experten frage

      17 Antworten 5243 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    70. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3544 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    71. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7857 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    72. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2898 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    73. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2680 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    74. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3484 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    75. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12793 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    76. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3891 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    77. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4121 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    78. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3905 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    79. 3km Lauf

      39 Antworten 11862 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    80. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5000 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    81. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3489 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    82. LäuferCoach

      2 Antworten 3347 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    83. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2899 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    84. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4582 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    85. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3644 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    86. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4098 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    87. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10789 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    88. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8004 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    89. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4348 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    90. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6402 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KevinsVadder,

    91. 6.4km sub24

      19 Antworten 55736 Zugriffe

      von Pappou,

      19 Antworten
      55736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    92. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4484 Zugriffe

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