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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35460 Beiträge
      216 Themen
      35460 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29581 Beiträge
      376 Themen
      29581 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
      162 Themen
      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9210 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10075 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4508 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4091 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19650 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6019 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5684 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4488 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5565 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4380 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 40670 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      40670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4875 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2691 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15652 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4464 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4255 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28829 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4611 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2382 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18000 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2722 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6541 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4152 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2134 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3851 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3685 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6759 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5064 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5083 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5174 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56566 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6606 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3462 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4153 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10358 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 678516 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      678516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5874 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5765 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6204 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11028 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14694 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2342 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4334 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6255 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11721 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3579 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5805 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6494 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2490 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7521 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27722 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3631 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5995 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2826 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6241 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4318 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2859 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16026 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6581 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8127 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21858 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2714 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4834 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3346 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5764 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5642 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3746 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8185 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3033 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2770 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3568 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13915 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4076 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4241 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4007 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12599 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5167 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3618 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3443 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3010 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4844 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3904 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4438 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11976 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8324 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4602 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6659 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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