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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34952 Beiträge
      216 Themen
      34952 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      375 Themen 29392 Beiträge
      375 Themen
      29392 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von corriere2.0

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
      162 Themen
      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8636 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 6830 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3956 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    2. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18641 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    3. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5550 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5393 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    6. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4129 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    7. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5360 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    8. Frage zu HM

      15 Antworten 4086 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    10. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 38659 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      38659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    11. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4605 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    12. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2601 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    13. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15130 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    15. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4148 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    17. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4116 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    18. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27352 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    19. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4049 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    20. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2250 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    22. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17109 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    24. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2584 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    25. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6189 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    26. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4003 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    27. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2060 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    29. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3572 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    30. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3477 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    31. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6281 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    32. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4916 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    33. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4891 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    34. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4904 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    35. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56074 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    36. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6353 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    37. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3282 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    38. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4006 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    39. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9778 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    40. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 633878 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      633878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    41. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5713 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    42. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5507 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5898 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    44. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10595 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    45. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14138 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    46. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2289 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2289 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    47. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4128 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    48. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5802 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    49. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11324 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    50. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3331 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    51. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5359 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    52. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6160 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    53. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2328 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    54. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7144 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    55. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26224 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    56. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3440 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    57. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5623 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    58. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2609 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    59. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5733 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    60. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3847 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    61. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2681 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15244 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    63. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6247 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    64. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7712 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    65. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21459 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    66. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2611 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    67. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4531 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    68. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3189 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    69. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5485 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. 5 km experten frage

      17 Antworten 5337 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    71. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3579 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    72. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7893 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    73. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2920 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    74. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2697 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    75. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3502 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    76. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12962 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12962 Zugriffe
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    77. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3932 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3932 Zugriffe
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    78. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4147 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    79. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3925 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    80. 3km Lauf

      39 Antworten 11978 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5037 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    82. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3515 Zugriffe

      von schorschington,

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      3515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    83. LäuferCoach

      2 Antworten 3359 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    84. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2917 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    85. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4597 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    86. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3684 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    87. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4171 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10926 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    89. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8053 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    90. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4383 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    91. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6445 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KevinsVadder,

    92. 6.4km sub24

      19 Antworten 55791 Zugriffe

      von Pappou,

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