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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35589 Beiträge
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      35589 Beiträge
      Re: 10 km unter 35
      von guybrush1992

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
      278 Themen
      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29606 Beiträge
      376 Themen
      29606 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9327 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10761 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4558 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4134 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19871 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6111 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5756 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4587 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5651 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4445 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 41097 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      41097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4942 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2718 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15820 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4529 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4351 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 29226 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      29226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4769 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2419 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18156 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2758 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6635 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4191 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2146 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3919 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3742 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6865 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5174 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5174 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5152 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5243 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56728 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6693 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3494 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4176 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4176 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10527 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 692142 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      692142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 6004 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      6004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5864 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6345 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11195 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14817 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2351 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4420 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6439 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11850 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3630 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5863 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6595 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2520 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7606 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 28036 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      28036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3663 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6140 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2878 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6381 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4407 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2897 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16248 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6714 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8249 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21997 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2747 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4900 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3378 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5819 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5738 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3771 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8259 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8259 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3062 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2830 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3658 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3658 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 14192 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      14192 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4109 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4267 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4025 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12766 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5234 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3631 Zugriffe

      von schorschington,

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      3631 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3457 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3027 Zugriffe

      von Nordkind,

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      3027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4909 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3962 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4509 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12184 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8408 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4664 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6715 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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