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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35091 Beiträge
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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29522 Beiträge
      376 Themen
      29522 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von RaviniII

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8818 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8049 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4395 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4003 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18897 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5784 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5512 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4262 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5455 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4229 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39392 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4703 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2639 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15372 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4294 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4178 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27725 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4285 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2299 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17480 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2633 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6307 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4051 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2090 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3686 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3561 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6458 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4975 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4944 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5012 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56277 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6451 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3350 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4065 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10010 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 645646 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      645646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5773 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5607 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5990 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10811 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14383 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2311 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4189 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5953 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11482 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3425 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5544 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6302 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2392 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7298 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26850 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3513 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5776 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2693 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5938 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4059 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2760 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15541 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6324 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7876 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21598 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2650 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4630 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3247 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5579 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5421 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3639 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8020 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2970 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2724 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3526 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3526 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13260 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13260 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3977 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4182 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4182 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3960 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12223 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5073 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3554 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3391 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2949 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4658 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3765 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4270 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11347 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8146 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4474 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6524 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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