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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35025 Beiträge
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      35025 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von emel

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29519 Beiträge
      376 Themen
      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8764 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7745 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4380 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3994 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18860 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5743 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5496 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4239 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5440 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4205 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39299 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4692 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2636 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15272 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4253 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4164 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27667 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4224 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2291 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17429 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2625 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6281 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4044 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4044 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2081 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3663 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3546 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6433 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4963 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4935 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5001 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56270 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6440 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3342 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4040 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9986 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 644090 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      644090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5768 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5577 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5972 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10743 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14314 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2309 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4184 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5920 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11463 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3413 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5502 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6298 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2375 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7261 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7261 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26803 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3504 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5744 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2678 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5859 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4040 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2750 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15487 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6301 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7868 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21569 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2641 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4627 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3240 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5559 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5416 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3636 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7974 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2965 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2717 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3523 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3523 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13210 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13210 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3971 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3971 Zugriffe
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    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4175 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3948 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12149 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5063 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3546 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3383 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2942 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4634 Zugriffe

      von mcbert,

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      4634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3754 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4251 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11266 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8128 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4452 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6500 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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