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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35150 Beiträge
      216 Themen
      35150 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29538 Beiträge
      376 Themen
      29538 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Bewapo

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11360 Beiträge
      162 Themen
      11360 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von emel

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8932 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8724 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4421 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4031 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19099 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5861 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5568 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4335 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5485 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4285 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39720 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4767 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2659 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15515 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4354 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4205 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28080 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4341 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2331 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17705 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2674 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6406 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4073 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2108 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3743 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3615 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6559 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5013 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4981 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5073 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56390 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6526 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3392 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4086 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10132 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 652976 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      652976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5818 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5667 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6029 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10871 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14439 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2325 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4239 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6068 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11571 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3483 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5647 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6390 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2432 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7391 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27302 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3534 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5850 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2739 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6069 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4172 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2798 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15730 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6370 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7964 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7964 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21706 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2671 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4695 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3278 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5651 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5489 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3675 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8075 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2996 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2737 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3543 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13465 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4003 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4207 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3978 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12294 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5099 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3576 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3407 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2962 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4714 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3810 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3810 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4324 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11565 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8207 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4512 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6549 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
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