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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35700 Beiträge
      216 Themen
      35700 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude_CL

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
      278 Themen
      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29608 Beiträge
      376 Themen
      29608 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9373 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11102 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      11102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4582 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4160 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 20140 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      20140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6157 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5824 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4654 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5688 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4478 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 41357 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      41357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4961 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2729 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15883 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4556 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4391 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 29653 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      29653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4854 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2439 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18317 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2769 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6698 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4195 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2151 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3954 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3761 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6937 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5243 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5194 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5286 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56799 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6739 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3513 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4185 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10595 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 708729 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      708729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 6038 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      6038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5904 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6383 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11330 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14861 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2357 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4454 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6505 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11952 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3663 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5995 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6686 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2535 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7681 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 28444 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      28444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3677 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6200 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2917 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6413 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4448 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2919 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16350 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6775 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8313 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 22033 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      22033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2761 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4957 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3398 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5847 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5771 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3802 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8305 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3077 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2858 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3674 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 14296 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      14296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4120 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4272 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4029 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12807 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5254 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3640 Zugriffe

      von schorschington,

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      3640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3465 Zugriffe

      von upado,

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      3465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3034 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4948 Zugriffe

      von mcbert,

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      4948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3983 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4548 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12352 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8443 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4690 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6746 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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