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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34378 Beiträge
      216 Themen
      34378 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7136 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4959 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5223 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    2. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 3818 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      3818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    3. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5134 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    5. Frage zu HM

      15 Antworten 3894 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    6. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 37266 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      37266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    7. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4341 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    8. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2500 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    10. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14766 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    11. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3881 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    12. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 3992 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      3992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 26101 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      26101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    15. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3618 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    17. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2094 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    18. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16509 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    19. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2463 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    20. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 5893 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      5893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    22. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3906 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      3906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    24. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 1980 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      1980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    25. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3308 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    26. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3378 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    27. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6021 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    29. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4676 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    30. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4691 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    31. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4701 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    32. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 55799 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      55799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    33. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6186 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    34. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3169 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    35. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3823 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    36. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9262 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    37. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 607894 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      607894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    38. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5559 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    39. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5180 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    40. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5705 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5705 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    41. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10338 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    42. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 13830 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      13830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    43. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2243 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    44. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4006 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    45. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5402 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    46. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 10998 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      10998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    47. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3146 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3146 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    48. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5103 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    49. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 5916 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      5916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    50. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2197 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    51. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 6949 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      6949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    52. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 25021 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      25021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3275 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    54. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5362 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    55. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2388 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    56. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5483 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    57. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3627 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    58. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2529 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    59. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 14492 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      14492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    60. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6048 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7380 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    62. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21164 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    63. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2531 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    64. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4334 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    65. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3090 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    66. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5221 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    67. 5 km experten frage

      17 Antworten 5069 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    68. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3463 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    69. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7668 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    70. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2823 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    71. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2642 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    72. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3406 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3406 Zugriffe
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    73. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12425 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12425 Zugriffe
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    74. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3778 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3778 Zugriffe
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    75. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4045 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    76. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3834 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    77. 3km Lauf

      39 Antworten 11583 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    78. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 4910 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      4910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    79. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3409 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    80. LäuferCoach

      2 Antworten 3286 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    81. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2855 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    82. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4449 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    83. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3467 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 3905 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      3905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    85. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10199 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    86. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 7808 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      7808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    87. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4241 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    88. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6309 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KevinsVadder,

    89. 6.4km sub24

      19 Antworten 55585 Zugriffe

      von Pappou,

      19 Antworten
      55585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    90. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4442 Zugriffe

      von Dioz,

      3 Antworten
      4442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dioz,

    91. Wie am besten von HM zum Marathon

      41 Antworten 6792 Zugriffe

      von Lunedi,

      41 Antworten
      6792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lunedi,

    92. Zeittests, Bewertung

      0 Antworten 1889 Zugriffe

      von jenshb,

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