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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35141 Beiträge
      216 Themen
      35141 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29530 Beiträge
      376 Themen
      29530 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von thrivefit

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
      162 Themen
      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8881 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8430 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4405 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4014 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19043 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5817 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5520 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4309 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5473 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4240 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39545 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4721 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2645 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15400 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4305 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4190 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27990 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4309 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2314 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17557 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2655 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6347 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4058 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2099 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2099 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3708 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3578 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6491 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4989 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4957 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5032 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56321 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6485 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3358 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4074 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10078 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 648074 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      648074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5786 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5632 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6002 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10854 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14393 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2320 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4200 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6015 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11504 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3439 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5557 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5557 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6339 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2402 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7310 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26997 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3524 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5811 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2724 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5960 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4094 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2776 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15614 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6352 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7887 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21609 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2662 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4671 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3266 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5643 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5462 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3655 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8035 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2984 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2731 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3535 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13335 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13335 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3990 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4198 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4198 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3969 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12247 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5089 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3568 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3400 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2953 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4700 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3778 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4291 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11389 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8176 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8176 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4496 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6531 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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