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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35418 Beiträge
      216 Themen
      35418 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29580 Beiträge
      376 Themen
      29580 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Uwe2468

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
      162 Themen
      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9164 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9910 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4482 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4074 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19528 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5976 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5645 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4462 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5540 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4343 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 40463 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      40463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4833 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2682 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15589 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4415 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4235 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28651 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4579 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2373 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2373 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17845 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2712 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6510 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4133 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2127 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3825 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3825 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3676 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6733 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5046 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5062 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5159 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56530 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6568 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3439 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4129 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10291 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 674401 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      674401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5855 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5742 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6142 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11008 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14622 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2338 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4297 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6205 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11707 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3539 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5753 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6482 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2462 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7438 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27578 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3627 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5943 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2802 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2802 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6134 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4245 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2829 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15905 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6542 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8064 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21799 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2708 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4812 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3317 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5704 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5602 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3742 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8123 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3021 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2764 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3564 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13798 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4066 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4238 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4001 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12486 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5156 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3603 Zugriffe

      von schorschington,

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      3603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3437 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2996 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4815 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3889 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4411 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11935 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8307 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8307 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4584 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6629 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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