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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34610 Beiträge
      216 Themen
      34610 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      277 Themen 4756 Beiträge
      277 Themen
      4756 Beiträge
      Re: Erster Halbmarathon in 5/…
      von ruca

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8140 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5502 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5263 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    2. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 3919 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      3919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    3. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5214 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    5. Frage zu HM

      15 Antworten 3939 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    6. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 37826 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      37826 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    7. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4422 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    8. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2527 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    10. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14917 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    11. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3981 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    12. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4033 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 26650 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      26650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    15. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3729 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    17. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2141 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    18. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16791 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    19. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2501 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    20. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 5984 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      5984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    22. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3953 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      3953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    24. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2006 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    25. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3389 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    26. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3413 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    27. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6109 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    29. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4804 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    30. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4749 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    31. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4795 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    32. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 55924 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      55924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    33. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6237 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    34. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3208 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    35. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3909 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3909 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    36. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9456 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    37. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 616485 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      616485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    38. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5625 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    39. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5293 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    40. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5779 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    41. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10417 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    42. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 13902 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      13902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    43. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2258 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    44. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4049 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    45. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5541 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    46. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11109 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    47. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3215 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    48. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5203 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    49. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6024 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    50. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2257 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    51. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7031 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    52. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 25473 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      25473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3344 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    54. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5472 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    55. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2461 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    56. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5568 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    57. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3697 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    58. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2564 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    59. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 14799 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      14799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    60. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6153 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7508 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    62. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21295 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    63. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2559 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    64. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4401 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    65. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3124 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    66. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5304 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    67. 5 km experten frage

      17 Antworten 5167 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    68. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3499 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    69. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7774 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    70. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2861 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    71. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2658 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    72. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3450 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3450 Zugriffe
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    73. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12649 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12649 Zugriffe
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    74. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3817 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3817 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    75. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4078 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    76. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3864 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    77. 3km Lauf

      39 Antworten 11709 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    78. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 4953 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      4953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    79. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3453 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    80. LäuferCoach

      2 Antworten 3312 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    81. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2877 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2877 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    82. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4504 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    83. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3530 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 3982 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      3982 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    85. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10484 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    86. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 7881 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      7881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    87. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4311 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    88. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6356 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KevinsVadder,

    89. 6.4km sub24

      19 Antworten 55665 Zugriffe

      von Pappou,

      19 Antworten
      55665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    90. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4462 Zugriffe

      von Dioz,

      3 Antworten
      4462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dioz,

    91. Wie am besten von HM zum Marathon

      41 Antworten 7007 Zugriffe

      von Lunedi,

      41 Antworten
      7007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lunedi,

    92. Zeittests, Bewertung

      0 Antworten 1903 Zugriffe

      von jenshb,

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