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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35143 Beiträge
      216 Themen
      35143 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29530 Beiträge
      376 Themen
      29530 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von thrivefit

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11358 Beiträge
      162 Themen
      11358 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von emel

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8882 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8435 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4407 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4407 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4019 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19053 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5820 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5820 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5528 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4312 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5475 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4244 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39572 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4723 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2649 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15403 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4309 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4191 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 28007 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      28007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4315 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2319 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17569 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2656 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6364 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4060 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2100 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3709 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3584 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6509 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4994 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4961 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5034 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56345 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6496 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3371 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4075 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10083 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 648357 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      648357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5789 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5632 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6008 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10858 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14402 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2320 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4204 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6021 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11504 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3443 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5578 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6352 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2405 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7318 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27077 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3527 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5821 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2727 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5967 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4114 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2777 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15646 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6355 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7902 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21614 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2663 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4678 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3271 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5645 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5466 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5466 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3659 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8045 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2986 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2733 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3536 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13348 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13348 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3992 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4199 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3971 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12255 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5091 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3568 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3400 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2956 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4701 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3783 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4293 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11410 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8185 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4498 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6536 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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