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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      217 Themen 35972 Beiträge
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      35972 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von Die blaue Luise

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      279 Themen 4774 Beiträge
      279 Themen
      4774 Beiträge
      Re: Training für den zweiten …
      von TomWien

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29609 Beiträge
      376 Themen
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      Re: Daniels Marathon Plan A
      von olel

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9778 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12450 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Halb Marathon, wie trainiert man dafür?

      6 Antworten 4266 Zugriffe

      von quadralux234,

      6 Antworten
      4266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    2. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4679 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    3. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4224 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    5. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 21051 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      21051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    6. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6322 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5986 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    8. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4859 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    10. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5798 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    11. Frage zu HM

      15 Antworten 4584 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    12. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 42546 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      42546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    13. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 5110 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      5110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    15. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2783 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 16397 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      16397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    18. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4670 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    19. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4483 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    20. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 30486 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      30486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    22. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 5558 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      5558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    24. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2514 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2514 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    25. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18860 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    26. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2834 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    27. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6866 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    29. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4265 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    30. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2196 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    31. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 4091 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    32. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3843 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    33. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 7129 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      7129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    34. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5418 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    35. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5399 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    36. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5379 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    37. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 57528 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      57528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    38. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6890 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    39. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3582 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    40. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4346 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    41. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10925 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    42. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 780977 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      780977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    43. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 6118 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      6118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    44. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 6056 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      6056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    45. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6540 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    46. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11461 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    47. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 15205 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      15205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    48. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2385 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    49. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4564 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    50. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6724 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    51. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 12298 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      12298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    52. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3771 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    53. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 6147 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      6147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    54. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6807 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    55. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2603 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    56. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7841 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    57. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 28920 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      28920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    58. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3782 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    59. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6353 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    60. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 3020 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      3020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    61. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6677 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    62. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4635 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    63. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2982 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2982 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    64. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16880 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    65. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6896 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    66. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8586 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    67. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 22234 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      22234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    68. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2824 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    69. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 5054 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      5054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    70. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3462 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5952 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    72. 5 km experten frage

      17 Antworten 5891 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    73. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3887 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3887 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    74. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 9858 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      9858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    75. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3138 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3138 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    76. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2905 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    77. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3707 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    78. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 14760 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      14760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    79. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4210 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4210 Zugriffe
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    80. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4324 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    81. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4064 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. 3km Lauf

      39 Antworten 13131 Zugriffe

      von Loewe01,

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      13131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    83. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5334 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    84. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3749 Zugriffe

      von schorschington,

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      3749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    85. LäuferCoach

      2 Antworten 3518 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    86. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3075 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    87. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 5057 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      5057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    88. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 4101 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      4101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4674 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    90. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12819 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    91. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8548 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    92. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4771 Zugriffe

      von McMatt,

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