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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35035 Beiträge
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      35035 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29519 Beiträge
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      29519 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Albatros

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8784 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7836 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4382 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3998 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18875 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5768 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5505 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4244 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5452 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4229 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39367 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4695 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2637 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15321 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15321 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4283 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4173 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27691 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4247 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2293 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17447 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2627 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6299 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4049 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2088 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3677 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3548 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6442 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4966 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4940 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5009 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56272 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6446 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3345 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4063 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9994 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 644880 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      644880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5771 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5587 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5972 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10753 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14325 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2310 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4186 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5930 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11468 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3419 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5517 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6301 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2391 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7295 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26821 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3507 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5747 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2686 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5915 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4048 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2754 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15517 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6305 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7870 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21593 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21593 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2647 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4627 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3244 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5563 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5417 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3637 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8011 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2969 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2721 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3524 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3524 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13231 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13231 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3975 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3975 Zugriffe
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    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4177 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3950 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12165 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5067 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3548 Zugriffe

      von schorschington,

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      3548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3389 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2943 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4650 Zugriffe

      von mcbert,

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      4650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3758 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4260 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11304 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8129 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4456 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6516 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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