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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34977 Beiträge
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      34977 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      375 Themen 29435 Beiträge
      375 Themen
      29435 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von Sportslover

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
      162 Themen
      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8682 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7267 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4362 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3976 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18720 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5690 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5464 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4189 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5396 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4178 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39081 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4655 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2616 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15232 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4229 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4137 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27438 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4133 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2269 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17308 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2602 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6250 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4025 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2072 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3626 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3526 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6372 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4940 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4908 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4968 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56171 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6414 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3314 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4026 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9918 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 637116 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      637116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5745 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5546 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5924 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10710 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10710 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14262 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2300 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4145 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5858 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11404 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3375 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5450 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6236 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2362 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7232 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26574 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3477 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5707 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2660 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2660 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5847 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3963 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2725 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15390 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6258 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7803 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21528 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2630 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4578 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4578 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3214 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3214 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5512 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5381 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3616 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7968 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2942 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2709 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3513 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3513 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13068 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13068 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3954 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4164 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3940 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12095 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5052 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5052 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3536 Zugriffe

      von schorschington,

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      3536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3376 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2934 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4621 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3725 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4225 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11154 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8097 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4424 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6482 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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