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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34198 Beiträge
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      34198 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      274 Themen 4680 Beiträge
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      4680 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von Bewapo

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6663 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4642 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4642 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 3807 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      3807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    2. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5110 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    3. Frage zu HM

      15 Antworten 3872 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    5. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 37036 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      37036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    6. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4327 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    7. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2490 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    8. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14729 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    10. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3857 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3857 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    11. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 3981 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      3981 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 25988 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      25988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    13. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3577 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    15. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2085 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    17. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16404 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    18. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2453 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    19. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 5861 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      5861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    20. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3884 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      3884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    22. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 1971 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      1971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    24. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3297 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    25. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3368 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    26. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 5999 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      5999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4622 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    29. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4644 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    30. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4671 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    31. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 55691 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      55691 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    32. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6149 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    33. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3139 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    34. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3795 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    35. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9211 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    36. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 605536 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      605536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    37. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5539 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    38. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5111 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5663 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    40. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10300 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    41. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 13790 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      13790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    42. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2235 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    43. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 3997 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      3997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    44. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5387 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    45. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 10950 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      10950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    46. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3136 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    47. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5068 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    48. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 5868 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      5868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    49. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2184 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    50. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 6922 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      6922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    51. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 24851 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      24851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    52. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3243 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    53. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5329 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    54. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2377 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    55. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5462 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    56. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3602 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    57. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2511 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    58. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 14345 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      14345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    59. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6020 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    60. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7315 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    61. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21140 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    62. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2525 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    63. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4322 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    64. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3080 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    65. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5190 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    66. 5 km experten frage

      17 Antworten 5048 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    67. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3446 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    68. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7632 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    69. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2808 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    70. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2636 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    71. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3395 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    72. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12372 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    73. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3765 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3765 Zugriffe
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    74. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4038 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    75. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3827 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3827 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    76. 3km Lauf

      39 Antworten 11529 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    77. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 4896 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      4896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    78. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3372 Zugriffe

      von schorschington,

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      3372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    79. LäuferCoach

      2 Antworten 3279 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    80. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2848 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    81. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4396 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3446 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    83. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 3898 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      3898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10125 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    85. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 7756 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      7756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    86. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4216 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    87. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6295 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6295 Zugriffe
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    88. 6.4km sub24

      19 Antworten 55543 Zugriffe

      von Pappou,

      19 Antworten
      55543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    89. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4433 Zugriffe

      von Dioz,

      3 Antworten
      4433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dioz,

    90. Wie am besten von HM zum Marathon

      41 Antworten 6751 Zugriffe

      von Lunedi,

      41 Antworten
      6751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lunedi,

    91. Zeittests, Bewertung

      0 Antworten 1883 Zugriffe

      von jenshb,

      0 Antworten
      1883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    92. RW-Trainingspläne vs. feste Trainingstage

      12 Antworten 2434 Zugriffe

      von MoJ,

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