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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35048 Beiträge
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      35048 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Xyris

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29520 Beiträge
      376 Themen
      29520 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von RunODW

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8788 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7860 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4391 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4002 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18885 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5768 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5768 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5508 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4248 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5452 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4229 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39370 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4697 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2637 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15328 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4283 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4175 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27698 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4256 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2296 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17462 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2629 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6300 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4050 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2088 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3678 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3550 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6443 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4974 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4940 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5010 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56274 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6447 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3345 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4064 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9999 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 645090 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      645090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5772 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5588 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5972 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10787 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14349 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2310 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4186 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5934 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11469 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3420 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5518 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6301 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2391 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7295 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26829 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3512 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5749 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2687 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5921 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4049 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2755 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15533 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6313 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7871 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21594 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2649 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4628 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3245 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5563 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5418 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3638 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8012 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2969 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2723 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3525 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3525 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13238 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13238 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3975 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4178 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3956 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12182 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12182 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5070 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3549 Zugriffe

      von schorschington,

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      3549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3389 Zugriffe

      von upado,

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      3389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2946 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4651 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3759 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4264 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4264 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11311 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8131 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4457 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6520 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
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