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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35085 Beiträge
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      35085 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29522 Beiträge
      376 Themen
      29522 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von RaviniII

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8812 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7976 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4395 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4003 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18889 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5782 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5511 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4255 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5455 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4229 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39388 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4701 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2638 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15370 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4293 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4177 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27722 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4272 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2299 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17473 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2630 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6303 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4051 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4051 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2090 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3684 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3560 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6457 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4975 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4943 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5011 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56276 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6451 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3347 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4065 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10006 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 645566 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      645566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5772 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5606 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5975 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10811 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14378 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2311 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4187 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4187 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5944 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11478 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3424 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3424 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5544 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6302 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2392 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7297 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26843 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3512 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5775 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2690 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5938 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4055 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2760 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15536 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6318 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7874 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21598 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2649 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4629 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3246 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3246 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5579 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5420 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3639 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8018 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2970 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2724 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3526 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3526 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13257 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13257 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3977 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4181 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3960 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12219 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5072 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3553 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3391 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2948 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4654 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3762 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4267 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11326 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8144 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4474 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6522 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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