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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35553 Beiträge
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      35553 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4766 Beiträge
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      4766 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von mig1985

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29598 Beiträge
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      29598 Beiträge
      Re: Training nach Pfitzinger
      von Xyris

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
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      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9277 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10386 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4533 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4105 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19793 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6060 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5702 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4547 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5608 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4400 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 40898 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      40898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4906 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2703 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15706 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4478 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4304 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 29067 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      29067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4690 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2400 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18069 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2736 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6607 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4166 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2142 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3885 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3728 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6806 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5119 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5134 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5196 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56620 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6639 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3477 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4160 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10445 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 684064 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      684064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5931 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5827 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5827 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6265 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11125 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14739 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2347 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2347 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4357 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6326 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11811 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3603 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5836 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6565 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2501 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7533 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27870 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3643 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6045 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2856 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6271 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4344 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2875 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16064 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6652 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8172 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21914 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2735 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4869 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3359 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5787 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5692 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3763 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8211 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3047 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3047 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2799 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3604 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 14038 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      14038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4091 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4255 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4016 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12666 Zugriffe

      von Loewe01,

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      12666 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5206 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3625 Zugriffe

      von schorschington,

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      3625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3451 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3020 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4870 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3928 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4472 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12059 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8358 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4615 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6685 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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