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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35513 Beiträge
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      35513 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29586 Beiträge
      376 Themen
      29586 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Uwe2468

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11370 Beiträge
      162 Themen
      11370 Beiträge
      Re: 6 Stunden Lauf
      von RaviniII

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9232 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10159 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      10159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4517 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4097 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 19745 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      19745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 6038 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      6038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5695 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4506 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5595 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4390 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 40807 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      40807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4893 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2697 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15670 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4469 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4268 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 29001 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      29001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4654 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2389 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 18033 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      18033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2726 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6580 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4160 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2137 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3864 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3708 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6786 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 5084 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      5084 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 5093 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      5093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5179 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56594 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6621 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3468 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4158 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10400 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 681401 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      681401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5891 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5803 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6257 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 11076 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      11076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14709 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2346 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4349 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 6284 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      6284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11737 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11737 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3586 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5819 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6507 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2498 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7527 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 27806 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      27806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3637 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 6021 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      6021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2841 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 6256 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      6256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4325 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2868 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 16053 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      16053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6617 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 8155 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      8155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21882 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2720 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4850 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3354 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5781 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5674 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3756 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8195 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 3037 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      3037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2784 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3591 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13977 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 4083 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      4083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4245 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 4013 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      4013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12622 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5185 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3622 Zugriffe

      von schorschington,

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      3622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3447 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 3015 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      3015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4856 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3913 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4451 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 12006 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      12006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8337 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4610 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6669 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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