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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34709 Beiträge
      216 Themen
      34709 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von LaufSteff

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4764 Beiträge
      278 Themen
      4764 Beiträge
      Re: Traingspläne als App
      von JoelH

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29305 Beiträge
      373 Themen
      29305 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Xyris

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8415 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5728 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5376 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    2. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5301 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    3. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 3992 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      3992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    5. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5253 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    6. Frage zu HM

      15 Antworten 3958 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      3958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    7. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 38030 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      38030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    8. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4453 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    10. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2536 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    11. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 14929 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      14929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    12. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 3999 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      3999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4072 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 26862 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      26862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    17. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 3824 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      3824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    18. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2185 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    19. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 16839 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      16839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    20. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2535 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    22. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6038 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    24. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 3970 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      3970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    25. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2019 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    26. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3444 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    27. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3441 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    29. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6170 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    30. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4835 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    31. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4791 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    32. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4821 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    33. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 55956 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      55956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    34. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6292 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    35. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3232 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3232 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 3941 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      3941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    37. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9567 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    38. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 621682 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      621682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    39. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5652 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5361 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5361 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    41. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5812 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    42. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10477 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    43. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14009 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    44. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2262 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    45. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4059 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5610 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    47. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11177 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    48. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3242 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3242 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    49. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5219 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    50. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6074 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    51. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2266 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    52. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7078 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    53. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 25698 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      25698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    54. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3370 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    55. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5506 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    56. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2509 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    57. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5634 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    58. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3735 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    59. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2598 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    60. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 14968 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      14968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    61. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6167 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6167 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7584 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    63. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21341 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    64. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2573 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    65. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4438 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    66. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3145 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    67. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5360 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    68. 5 km experten frage

      17 Antworten 5206 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    69. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3525 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    70. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7809 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    71. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2871 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    72. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2672 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    73. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3466 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3466 Zugriffe
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    74. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 12715 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      12715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von seit.2003.dabei,

    75. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3854 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3854 Zugriffe
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    76. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4100 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    77. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3888 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3888 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    78. 3km Lauf

      39 Antworten 11787 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      11787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    79. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 4980 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      4980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    80. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3464 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    81. LäuferCoach

      2 Antworten 3323 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    82. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2883 Zugriffe

      von Nordkind,

      4 Antworten
      2883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    83. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4546 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    84. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3574 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    85. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4033 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    86. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 10590 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      10590 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    87. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 7938 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      7938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    88. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4315 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6381 Zugriffe

      von KevinsVadder,

      13 Antworten
      6381 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KevinsVadder,

    90. 6.4km sub24

      19 Antworten 55704 Zugriffe

      von Pappou,

      19 Antworten
      55704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    91. Trainingsumstellung Anfänger, Ziel: intensiver aber trotzdem verletzungsfrei

      3 Antworten 4467 Zugriffe

      von Dioz,

      3 Antworten
      4467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dioz,

    92. Wie am besten von HM zum Marathon

      41 Antworten 7158 Zugriffe

      von Lunedi,

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