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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 34964 Beiträge
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      34964 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von KG-175573

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
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      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      375 Themen 29402 Beiträge
      375 Themen
      29402 Beiträge
      Re: Mit Greif durchs Training…
      von Uwe2468

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
      162 Themen
      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8669 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7155 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4357 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 3972 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      3972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18696 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5650 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5454 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4172 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5388 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4157 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 38949 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      38949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4647 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2611 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15208 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4204 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4204 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4133 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27396 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4121 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2263 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17286 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2598 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2598 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6230 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4020 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2065 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3604 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3515 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6354 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4933 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4901 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 4960 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      4960 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56151 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6399 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3306 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3306 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4021 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 9874 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      9874 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 635574 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      635574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5734 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5734 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5533 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 5902 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      5902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10673 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14156 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2294 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4134 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5840 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11358 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3363 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5439 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6223 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2355 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7211 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26453 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3475 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5685 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2647 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5821 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 3939 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      3939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2717 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15365 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6254 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7788 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21517 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2626 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4570 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3209 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5501 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5361 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5361 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3603 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3603 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 7948 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      7948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2935 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2935 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2706 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3511 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von la_capra,

    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13034 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13034 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3948 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4158 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3934 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 11998 Zugriffe

      von Loewe01,

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      11998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5045 Zugriffe

      von RodlJo,

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      5045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3525 Zugriffe

      von schorschington,

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      3525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3372 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2920 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4611 Zugriffe

      von mcbert,

      5 Antworten
      4611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3712 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4212 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11065 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8091 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4416 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6470 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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