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Trainingspläne

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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

      216 Themen 35130 Beiträge
      216 Themen
      35130 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von RaviniII

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

      278 Themen 4765 Beiträge
      278 Themen
      4765 Beiträge
      Re: HM Zeit verbessern
      von thrivefit

    5. Trainingsplanung für Marathon

      376 Themen 29522 Beiträge
      376 Themen
      29522 Beiträge
      Re: Kommt es doch auf die Län…
      von RaviniII

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      162 Themen 11356 Beiträge
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      11356 Beiträge
      Re: Pace auf 5km verbessern
      von JoelH

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8838 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 8202 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8202 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Grundlagenausdauer und Techniktraining über die Wintermonate

      7 Antworten 4402 Zugriffe

      von mrhide,

      7 Antworten
      4402 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mrhide,

    2. 3 lange Läufe genug für Marathon?

      5 Antworten 4011 Zugriffe

      von MoritzJMoller,

      5 Antworten
      4011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    3. Berg/Hügel Sprints/Intervalle

      46 Antworten 18918 Zugriffe

      von mountaineer,

      46 Antworten
      18918 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    5. Vorbereitung Marathon Steffny oder Beck

      19 Antworten 5798 Zugriffe

      von waterfreak,

      19 Antworten
      5798 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Wo liegt der Fehler?

      18 Antworten 5519 Zugriffe

      von Big-Show,

      18 Antworten
      5519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    7. Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

      9 Antworten 4280 Zugriffe

      von Ralle7,

      9 Antworten
      4280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    8. Grundlegende Überlegungen zu langen Läufen im Ultratraining

      8 Antworten 5461 Zugriffe

      von nachtzeche,

      8 Antworten
      5461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    10. Frage zu HM

      15 Antworten 4235 Zugriffe

      von dom-pfaff,

      15 Antworten
      4235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bernd79,

    11. HILFE... 1,5 km in 06:10 Minuten

      123 Antworten 39416 Zugriffe

      von mellomell,

      123 Antworten
      39416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    12. Welchen trainingsplan für 10km sub60?

      12 Antworten 4711 Zugriffe

      von Mugi0303,

      12 Antworten
      4711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    13. Laufanfänger / Training optimieren

      3 Antworten 2643 Zugriffe

      von Heisenberg48,

      3 Antworten
      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 5 km in 25:15 min

      35 Antworten 15393 Zugriffe

      von Lola4576,

      35 Antworten
      15393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    17. Ideen um HM Distanz mit möglichst geringem Zeitaufwand zu erhalten?

      17 Antworten 4299 Zugriffe

      von esteel,

      17 Antworten
      4299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    18. Frage zu HM-Trainingsplan (Läufercoach)

      6 Antworten 4183 Zugriffe

      von Patzi0207,

      6 Antworten
      4183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    19. HIIT+DL vs. DL+HIIT (HIIST)

      103 Antworten 27750 Zugriffe

      von Rolli,

      103 Antworten
      27750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    20. Trainingsplan für 2 mal die Woche

      4 Antworten 4301 Zugriffe

      von Tibr,

      4 Antworten
      4301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,

    22. Frage zu Traningsplan mit Puls

      2 Antworten 2305 Zugriffe

      von baugi123,

      2 Antworten
      2305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    24. Training für HM unter 2h + Lauf-Diagnostik

      64 Antworten 17499 Zugriffe

      von mtb-runner,

      64 Antworten
      17499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. Fragen zu Trainingsplan

      5 Antworten 2639 Zugriffe

      von waterfreak,

      5 Antworten
      2639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waterfreak,

    26. Cooper Test Trainingsplan

      20 Antworten 6319 Zugriffe

      von Max03,

      20 Antworten
      6319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Puls vs Pace orientiertes Training

      4 Antworten 4055 Zugriffe

      von Dioz,

      4 Antworten
      4055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    29. Garmin HM Trainingsplan

      0 Antworten 2096 Zugriffe

      von Jarnsen,

      0 Antworten
      2096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jarnsen,

    30. Trainingplan um die Kondition halten

      7 Antworten 3697 Zugriffe

      von MBrain,

      7 Antworten
      3697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    31. Trainingspläne. Max.Herzfrequenz

      9 Antworten 3571 Zugriffe

      von markustt,

      9 Antworten
      3571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    32. Hügel in 10k Training integrieren

      19 Antworten 6471 Zugriffe

      von McMatt,

      19 Antworten
      6471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    33. Laufleistung auf 3 km verbessern

      6 Antworten 4983 Zugriffe

      von Pazi1107,

      6 Antworten
      4983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pazi1107,

    34. Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

      7 Antworten 4949 Zugriffe

      von Mint_Mask,

      7 Antworten
      4949 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    35. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

      17 Antworten 5015 Zugriffe

      von moennich26,

      17 Antworten
      5015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    36. Steigerung von 44 auf etwa 40 über 10 km in 5 Monaten

      31 Antworten 56287 Zugriffe

      von heito,

      31 Antworten
      56287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heito,

    37. Wie weiter nach "verpatztem" Halbmarathon?

      19 Antworten 6456 Zugriffe

      von Schlaubischlumpf,

      19 Antworten
      6456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ted86,

    38. Wie lange Trab zwischen Intervall (Trainingsplan 10 km)

      8 Antworten 3357 Zugriffe

      von Shadow79,

      8 Antworten
      3357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    39. 5 km unter 25 min

      5 Antworten 4070 Zugriffe

      von Kuzon,

      5 Antworten
      4070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    40. Anfängertraining Polar Flow - 5km okay?

      16 Antworten 10023 Zugriffe

      von JustRunForFun,

      16 Antworten
      10023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JustRunForFun,

    41. Daniels Marathon Elite Plan

      3806 Antworten 646196 Zugriffe

      von leviathan,

      3806 Antworten
      646196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    42. 4-Wochen Plan 6500Meter

      8 Antworten 5781 Zugriffe

      von RodlJo,

      8 Antworten
      5781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    43. Trainingsplan Kombination - Laufen, Krafttraining, Schwimmen

      3 Antworten 5616 Zugriffe

      von mtb-runner,

      3 Antworten
      5616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Tempo für TDL und Intervalle im Ultratraining

      22 Antworten 6001 Zugriffe

      von nachtzeche,

      22 Antworten
      6001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    45. Hilfe! von 5km auf 50km in 3 Wochen

      27 Antworten 10818 Zugriffe

      von postpilsener,

      27 Antworten
      10818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    46. 10 km Training - Wochenkilometer

      36 Antworten 14389 Zugriffe

      von Laufmops64,

      36 Antworten
      14389 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk_H,

    47. Mein erster Marathon am 21.10.2018

      1 Antworten 2314 Zugriffe

      von Ladyinpink,

      1 Antworten
      2314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    48. Umfrage: Wie sieht das Persönlichkeitsprofil eines Langstreckenläufers aus?

      13 Antworten 4196 Zugriffe

      von sport-personality,

      13 Antworten
      4196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    49. 10 & 15 km Verbesserung in drei Monaten?

      10 Antworten 5962 Zugriffe

      von Millefleure,

      10 Antworten
      5962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Millefleure,

    50. Tempo lange Läufe über Herzfrequenz oder Wettkampftempo steuern?

      28 Antworten 11490 Zugriffe

      von Poochie,

      28 Antworten
      11490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Saison-Trainingsplan 2018 für 5-10km Läufe als Vorbereitung für HM in 2019

      8 Antworten 3432 Zugriffe

      von spaceman_t,

      8 Antworten
      3432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von spaceman_t,

    52. Unqualifiziertes Training für 10km - Marathon

      29 Antworten 5552 Zugriffe

      von PinkybadBrain,

      29 Antworten
      5552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Training für 10KM-Bewerb

      25 Antworten 6315 Zugriffe

      von mchl_sbrmr,

      25 Antworten
      6315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    54. Vorbereitung Halbmarathon

      9 Antworten 2399 Zugriffe

      von BineLeo,

      9 Antworten
      2399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    55. 10 km Wettkampf in HM Plan integrieren

      31 Antworten 7305 Zugriffe

      von Laufmops64,

      31 Antworten
      7305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmops64,

    56. 5 Km in ca. 17 Minuten

      105 Antworten 26865 Zugriffe

      von laeuferH17.2,

      105 Antworten
      26865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplan selbstgemacht - Entlastungswochen?

      6 Antworten 3517 Zugriffe

      von meissner,

      6 Antworten
      3517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    58. Brad Hudsons Bergsprints

      25 Antworten 5788 Zugriffe

      von runningdodo,

      25 Antworten
      5788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    59. Trainingszonen Polar

      4 Antworten 2699 Zugriffe

      von siggi571,

      4 Antworten
      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    60. Trainingsplan für 1. HM - nach HF oder Pace trainieren

      44 Antworten 5957 Zugriffe

      von run.the.world76,

      44 Antworten
      5957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Marathon und Tapering um 1-2 Wochen nach hinten schieben

      24 Antworten 4068 Zugriffe

      von Patzke,

      24 Antworten
      4068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    62. Training 2x am Tag oder lieber auslassen?

      10 Antworten 2764 Zugriffe

      von Nachtauge,

      10 Antworten
      2764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    63. Halbmarathon in 2 Stunden realistisch?

      43 Antworten 15567 Zugriffe

      von Tus_kak,

      43 Antworten
      15567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nachtzeche,

    64. Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

      8 Antworten 6334 Zugriffe

      von Jul77,

      8 Antworten
      6334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    65. 3000m Zeit verbessern

      23 Antworten 7883 Zugriffe

      von Pappou,

      23 Antworten
      7883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pappou,

    66. Neu: Trainingsprogramme in Flow. Verspäteter Aprilscherz von Polar?

      22 Antworten 21604 Zugriffe

      von KlausiHH,

      22 Antworten
      21604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    67. Training für 3,5 km mit 10% Steigung

      0 Antworten 2653 Zugriffe

      von Soli,

      0 Antworten
      2653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    68. Tempo Ein-/Auslaufen, Trab

      13 Antworten 4634 Zugriffe

      von Fender,

      13 Antworten
      4634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    69. Zielzeit/Konzeption eines Trainingsplans altersabhängig?

      8 Antworten 3256 Zugriffe

      von Bonno,

      8 Antworten
      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    70. Marathon: Ich brauche ehrlichen Rat

      19 Antworten 5585 Zugriffe

      von sciliar,

      19 Antworten
      5585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    71. 5 km experten frage

      17 Antworten 5427 Zugriffe

      von bahnlauf,

      17 Antworten
      5427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Regeneration / Urlaub / Zeit zwischen Wettkampftraining

      7 Antworten 3646 Zugriffe

      von Banaa,

      7 Antworten
      3646 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Banaa,

    73. Ich bin erstaunt über die Marathon-Trainingspläne- da ich es nicht ganz glauben kann.

      20 Antworten 8026 Zugriffe

      von Bernd79,

      20 Antworten
      8026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lexy,

    74. Verständnisfrage zum Trainingsplan aus dem Runners Buch :)

      6 Antworten 2979 Zugriffe

      von puemchen,

      6 Antworten
      2979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von puemchen,

    75. Trainingspläne von Schaffehofer

      0 Antworten 2729 Zugriffe

      von IngoKo,

      0 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IngoKo,

    76. Flache Läufe im Berglauf-Training

      0 Antworten 3529 Zugriffe

      von la_capra,

      0 Antworten
      3529 Zugriffe
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    77. schaffe ich 39:59

      59 Antworten 13274 Zugriffe

      von seit.2003.dabei,

      59 Antworten
      13274 Zugriffe
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    78. Training mit Pylonen / Hütchen

      3 Antworten 3984 Zugriffe

      von huhn7,

      3 Antworten
      3984 Zugriffe
      Letzter Beitrag von huhn7,

    79. Realistische Verbesserung von 50' auf 45'?

      1 Antworten 4185 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      1 Antworten
      4185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    80. Fitnessstudio und Laufen

      2 Antworten 3966 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      2 Antworten
      3966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    81. 3km Lauf

      39 Antworten 12236 Zugriffe

      von Loewe01,

      39 Antworten
      12236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    82. Laufen+Rennrad, sinnvolle Kombination möglich?

      2 Antworten 5078 Zugriffe

      von RodlJo,

      2 Antworten
      5078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    83. Münsteraner Trainingsplan 3:45h Marathon

      4 Antworten 3563 Zugriffe

      von schorschington,

      4 Antworten
      3563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    84. LäuferCoach

      2 Antworten 3395 Zugriffe

      von upado,

      2 Antworten
      3395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    85. am 03.September: Erster 5km Lauf - Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      4 Antworten 2952 Zugriffe

      von Nordkind,

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      2952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    86. Welches Tempo ist GA1/GA2

      5 Antworten 4681 Zugriffe

      von mcbert,

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      4681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    87. Trainingsplan für Anfänger für 3000m Lauf - ein paar Fragen zum 5km TP

      5 Antworten 3769 Zugriffe

      von Phil_B,

      5 Antworten
      3769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Trainingspläne schrittweise nach 8 Wochen wechseln?

      8 Antworten 4277 Zugriffe

      von Tzainer,

      8 Antworten
      4277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 5 km Zeit von 20:00 auf 15:00 steigern.

      47 Antworten 11364 Zugriffe

      von Django323,

      47 Antworten
      11364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von geebee,

    90. Online Trainingspläne - Lauftraining.com oder laufen-total.de

      5 Antworten 8157 Zugriffe

      von Jeff_Mills,

      5 Antworten
      8157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. 5km Trainingsplan strecken

      15 Antworten 4482 Zugriffe

      von McMatt,

      15 Antworten
      4482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. HM Training 3xWoche

      13 Antworten 6528 Zugriffe

      von KevinsVadder,

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