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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8716 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7461 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Anfänger sucht Tipps fürs effektive Laufen

      28 Antworten 4622 Zugriffe

      von Pixel-79,

      28 Antworten
      4622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pixel-79,

    2. Laufen und Krafttraining an einem Tag? Oder Aufsplitten?

      10 Antworten 32766 Zugriffe

      von Mrincredible,

      10 Antworten
      32766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bannh,

    3. Puls Regeneration verbessern

      2 Antworten 4511 Zugriffe

      von RunningSam,

      2 Antworten
      4511 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    5. wie langsam ist eigentlich langsam?

      40 Antworten 6726 Zugriffe

      von SuseHD,

      40 Antworten
      6726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Schissbüxige Laufanfängerin sucht Rat ☺

      53 Antworten 7219 Zugriffe

      von BrittA1968,

      53 Antworten
      7219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    7. Laufpensum als Anfänger mit Runtastic- Trainingsplan

      15 Antworten 11585 Zugriffe

      von AnneKaEm,

      15 Antworten
      11585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AnneKaEm,

    8. Schuhwahl

      3 Antworten 1491 Zugriffe

      von hundsmiachn,

      3 Antworten
      1491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    10. Die letzten Tage vor dem ersten Wettkampf...

      17 Antworten 2989 Zugriffe

      von Sopherl,

      17 Antworten
      2989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Titania_1987,

    11. Wiedereinstieg - einige Fragen

      8 Antworten 1965 Zugriffe

      von RennEsel,

      8 Antworten
      1965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    12. Kann man lernen, schmerzfrei auf Asphalt zu laufen?

      38 Antworten 9472 Zugriffe

      von SuseHD,

      38 Antworten
      9472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SuseHD,

    13. Joggen bei starkem Übergewicht?

      42 Antworten 9253 Zugriffe

      von start2run,

      42 Antworten
      9253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    15. 5km Lauf in 4 Wochen

      32 Antworten 12697 Zugriffe

      von Megalodon,

      32 Antworten
      12697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dieter-58,

    16. Bücher für Laufanfänger

      1 Antworten 1245 Zugriffe

      von Karlheinz2011,

      1 Antworten
      1245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KaBa_74,

    17. Suche Laufschuhe / Sicherheitsschuhe (S1)

      11 Antworten 8980 Zugriffe

      von Hellraizer,

      11 Antworten
      8980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Herzfrequenzbereich Grundlagenausdauer I

      88 Antworten 12100 Zugriffe

      von redflag1982,

      88 Antworten
      12100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    20. Von 0 auf 5 km, höre nie auf eine Medizinstudentin im Prüfungsstress!

      6 Antworten 2393 Zugriffe

      von Megara,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Megara,

    22. Wie sucht ihr eure Laufstrecken aus.

      43 Antworten 6495 Zugriffe

      von Walkallday,

      43 Antworten
      6495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Späte Laufeinsteiger für die Zeitschrift BARBARA gesucht

      1 Antworten 1526 Zugriffe

      von SandraWinkler,

      1 Antworten
      1526 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    24. Schon was gelernt!

      19 Antworten 3183 Zugriffe

      von Sopherl,

      19 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    25. sich steigernder Trainingsplan ohne Datumsziel gesucht (10er Zeiten verbessern)

      14 Antworten 3951 Zugriffe

      von JoelH,

      14 Antworten
      3951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    27. Pace! Pace?

      15 Antworten 7613 Zugriffe

      von KatvonB,

      15 Antworten
      7613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    29. Sprung im 30 Minuten-Trainingsplan

      7 Antworten 2297 Zugriffe

      von Stampfi,

      7 Antworten
      2297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    30. Neu hier und absolut ohne Kondition....

      3 Antworten 1860 Zugriffe

      von funnysimmi,

      3 Antworten
      1860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Connyspeedy,

    31. fit halten über den Winter

      22 Antworten 3530 Zugriffe

      von juck,

      22 Antworten
      3530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    32. Blutige Anfängerin mit Fragen

      12 Antworten 2399 Zugriffe

      von Niccki,

      12 Antworten
      2399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    34. Hoher Puls, niedrige Pace, keine Verbesserung...

      16 Antworten 5674 Zugriffe

      von RioRio,

      16 Antworten
      5674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    35. Vorstellung- Dicker Läufer sucht Rat für Training

      43 Antworten 7452 Zugriffe

      von bigrunner,

      43 Antworten
      7452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AchatSchnecke,

    36. Ein paar Fragen zum Barfußlauf

      7 Antworten 2338 Zugriffe

      von Hanno666,

      7 Antworten
      2338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gueng,

    37. Kondition enteilt den Sehnen und Knochen.

      2 Antworten 1664 Zugriffe

      von CB9090,

      2 Antworten
      1664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 0815Runner,

    38. Wettkampf-Premiere steht an. Nur für welche Distanz?

      16 Antworten 2829 Zugriffe

      von chris_kato,

      16 Antworten
      2829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    39. Mein erster Laufschuhe, alles richtig gemacht? xD

      16 Antworten 3647 Zugriffe

      von BlueTitan,

      16 Antworten
      3647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    40. Vorstellung eines Barfußläufers + Frage zu Ballop Erfahrung

      2 Antworten 2282 Zugriffe

      von elavis,

      2 Antworten
      2282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von barefooter,

    41. Schwere Beine auch nach 4 Tagen Laufpause

      16 Antworten 6680 Zugriffe

      von micm,

      16 Antworten
      6680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von micm,

    42. Laufanalyse sinnvoll - Technik - Schuhwerk

      8 Antworten 5962 Zugriffe

      von Sossenbinder,

      8 Antworten
      5962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    43. Alte Schuhe noch okay?

      51 Antworten 5366 Zugriffe

      von Antrax,

      51 Antworten
      5366 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    44. ein Anfänger Moin Moin

      15 Antworten 2843 Zugriffe

      von nussratte,

      15 Antworten
      2843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    45. neu hier

      41 Antworten 5653 Zugriffe

      von whoever,

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      Letzter Beitrag von Apfelkuchen-Mama,

    46. Erster Halbmarathon im Herbst, Auswahl des Trainingsplans

      6 Antworten 1998 Zugriffe

      von Maschenka,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Apfelkuchen-Mama,

    47. Hallo Zusammen aus Mönchengladbach

      5 Antworten 1335 Zugriffe

      von MoJ,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    48. Mein erster Halbmarathon! Ja Nein?! Wie??

      76 Antworten 11387 Zugriffe

      von sale80,

      76 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    49. 45 min GESCHAFT

      9 Antworten 2272 Zugriffe

      von Karlheinz2011,

      9 Antworten
      2272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    50. Ehem. Sportmuffel 5km Lauf – Puls

      69 Antworten 10190 Zugriffe

      von robin85,

      69 Antworten
      10190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robin85,

    51. Anfänger mit klarem Ziel + Problemen!

      7 Antworten 3150 Zugriffe

      von Animus95,

      7 Antworten
      3150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,

    52. Heute lief's nicht

      282 Antworten 34225 Zugriffe

      von Die.Nicci,

      282 Antworten
      34225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    53. Ein Anfänger und seine Waden

      29 Antworten 6084 Zugriffe

      von Mr.hdf,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    54. Moin ich laufe immer mal wieder seit über 10 Jahren und komme nicht vorwärts

      54 Antworten 8468 Zugriffe

      von MadKnight,

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      Letzter Beitrag von Titania_1987,

    55. Wie verbessert man seine 10KM - Pace Zeit?

      58 Antworten 9101 Zugriffe

      von Schlaftablette,

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      9101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Titania_1987,

    56. Erster Marathon abgebrochen :(

      71 Antworten 12921 Zugriffe

      von Hobbylaeufer_2000,

      71 Antworten
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      Letzter Beitrag von Hobbylaeufer_2000,

    57. Verschlechterung trotz 120km/Monat

      21 Antworten 6784 Zugriffe

      von Bastele,

      21 Antworten
      6784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    58. Wiedereinstieg, der ein Neueinstieg ist

      23 Antworten 3607 Zugriffe

      von ForestRun,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    59. Muskelfaserriss

      18 Antworten 3400 Zugriffe

      von Connyspeedy,

      18 Antworten
      3400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bike_and_run,

    60. Alle 5km-Pläne von 25:00-18:15 nacheinander

      28 Antworten 4396 Zugriffe

      von Beinbizeps,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    61. Anfänger mit Problemen

      13 Antworten 2948 Zugriffe

      von stkl86,

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      Letzter Beitrag von Grundiger,

    62. Zusätzliche Gewichte

      26 Antworten 5867 Zugriffe

      von Baumbi,

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      5867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    63. Mal wieder Beginnen

      7 Antworten 1938 Zugriffe

      von Rudi123,

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      1938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    64. Vorbereitung auf Sporttest; Stagnation

      11 Antworten 2217 Zugriffe

      von RunningSam,

      11 Antworten
      2217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningSam,

    65. Krafttraining und Laufsport Kombinieren

      10 Antworten 2713 Zugriffe

      von Beinbizeps,

      10 Antworten
      2713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    66. Hohe Schwankung Ruhe- und Belastungpuls

      23 Antworten 8533 Zugriffe

      von Ravini,

      23 Antworten
      8533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    67. Anfänger mit ambitionierten Zielen (Sub50)

      5 Antworten 1931 Zugriffe

      von schelli,

      5 Antworten
      1931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    68. Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      96 Antworten 14619 Zugriffe

      von Catwoman,

      96 Antworten
      14619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    69. 6 Monate Lauferfahrung - Ziel: Marathon im Mai 2017

      59 Antworten 9247 Zugriffe

      von chris07011985,

      59 Antworten
      9247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Catwoman,

    70. Danke für Eure Motivation-wie mach ich weiter?

      7 Antworten 2465 Zugriffe

      von Connyspeedy,

      7 Antworten
      2465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Connyspeedy,

    71. Die ersten Schritte, mit dem Joggen zu beginnen & Knieprobleme

      22 Antworten 3516 Zugriffe

      von Maybe,

      22 Antworten
      3516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    72. Puls - Wichtig?

      17 Antworten 3292 Zugriffe

      von budson,

      17 Antworten
      3292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Renntatze,

    73. Marathon laufen?

      15 Antworten 3333 Zugriffe

      von VickBlau,

      15 Antworten
      3333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Renntatze,

    74. No Pain, no gain - aber richtig (geplant)...

      44 Antworten 5888 Zugriffe

      von Sofasitzer,

      44 Antworten
      5888 Zugriffe
      Letzter Beitrag von der_laufschuh,

    75. Umstellung Training von Herbst/Winter auf Frühjahr/Sommer

      9 Antworten 1967 Zugriffe

      von heiko1211,

      9 Antworten
      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bike_and_run,

    76. Trainigsgestaltung Jahresrhythmus

      6 Antworten 1744 Zugriffe

      von Big-Show,

      6 Antworten
      1744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    77. Laufen mit Außenminiskusverletzung

      5 Antworten 1656 Zugriffe

      von der_laufschuh,

      5 Antworten
      1656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    78. Laufen und Muskelschutz

      5 Antworten 1979 Zugriffe

      von der_laufschuh,

      5 Antworten
      1979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,

    79. Erster Hm eines Anfängers

      13 Antworten 2803 Zugriffe

      von matthias1745,

      13 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von matthias1745,

    80. In 2 Monaten 5 km? Einschätzung

      36 Antworten 6101 Zugriffe

      von donald2,

      36 Antworten
      6101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    81. Nach 3 Minuten laufen bin ich tot O.o

      111 Antworten 23859 Zugriffe

      von Snappycat,

      111 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    82. Frage an die Morgensläufer?

      37 Antworten 5507 Zugriffe

      von Little_John,

      37 Antworten
      5507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Svartpest,

    83. Dauerkrank und Laufen

      9 Antworten 2746 Zugriffe

      von serena-1,

      9 Antworten
      2746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Svartpest,

    84. Fragen von einem Anfänger - mache ich etwas falsch?

      31 Antworten 5866 Zugriffe

      von Saschtn,

      31 Antworten
      5866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Juhly,

    85. Warmlaufen vor dem Wettbewerb

      43 Antworten 6057 Zugriffe

      von Stebbins,

      43 Antworten
      6057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    86. Regelmäßig Laufen - dritter Versuch

      7 Antworten 2168 Zugriffe

      von bike_and_run,

      7 Antworten
      2168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bike_and_run,

    87. Training für Halbmarathon: Welcher Wiedereinstieg ist sinnvoll?

      4 Antworten 1920 Zugriffe

      von _Leviathan_,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Vögelchen,

    88. Ausdauer steigern

      20 Antworten 5876 Zugriffe

      von ThomasJ,

      20 Antworten
      5876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. Wie gehts es weiter?

      52 Antworten 15924 Zugriffe

      von RodlJo,

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      15924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RodlJo,

    90. Mal läuft es super, dann wieder gar nicht

      15 Antworten 2425 Zugriffe

      von Atanvarne,

      15 Antworten
      2425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    91. Realistisches Ziel? Welcher Trainingsplan scheint sinnvoll.

      22 Antworten 3330 Zugriffe

      von nils93,

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      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zaunspringer,

    92. Laufen trotz verletzung ?

      26 Antworten 4000 Zugriffe

      von kainfx,

      26 Antworten
      4000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    93. Einsteiger Probleme

      62 Antworten 8005 Zugriffe

      von Bud,

      62 Antworten
      8005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    94. Zweites Paar Schuhe.

      19 Antworten 2727 Zugriffe

      von Little_John,

      19 Antworten
      2727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    95. Laufpartner in Hamburg gesucht

      0 Antworten 1486 Zugriffe

      von Reginaldo,

      0 Antworten
      1486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Reginaldo,

    96. Erstmalig Sport mit 24 Jahren

      4 Antworten 2006 Zugriffe

      von Tayter92,

      4 Antworten
      2006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yomix,

    97. Wie kann ich meine Leistung effizient steigern ?

      74 Antworten 7561 Zugriffe

      von kainfx,

      74 Antworten
      7561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    98. Flashwulf

      253 Antworten 39267 Zugriffe

      von Flashwulf,

      253 Antworten
      39267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    99. Vorfusslauf ... ideale Schrittfrequenz bestimmen

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      von FrauFlott,

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