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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 10109 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 13242 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Erstmalig Sport mit 24 Jahren

      4 Antworten 2228 Zugriffe

      von Tayter92,

      4 Antworten
      2228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yomix,

    2. Wie kann ich meine Leistung effizient steigern ?

      74 Antworten 9486 Zugriffe

      von kainfx,

      74 Antworten
      9486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von burny,

    3. Flashwulf

      253 Antworten 46019 Zugriffe

      von Flashwulf,

      253 Antworten
      46019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Vorfusslauf ... ideale Schrittfrequenz bestimmen

      22 Antworten 3929 Zugriffe

      von real_lucky,

      22 Antworten
      3929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    6. Erster HM hinter mir, wie geht das Training weiter?

      6 Antworten 2233 Zugriffe

      von Sadok,

      6 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    7. Faustformel zum steigern der Streckenlänge?

      9 Antworten 2496 Zugriffe

      von Miss_Fitness,

      9 Antworten
      2496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    8. Zu schnelle Distanzsteigerung ?

      44 Antworten 7525 Zugriffe

      von Bennyx,

      44 Antworten
      7525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    10. Unmöglich langsam zu laufen

      26 Antworten 5961 Zugriffe

      von Soff,

      26 Antworten
      5961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    11. Neuling

      43 Antworten 7121 Zugriffe

      von EdelHirsch95,

      43 Antworten
      7121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    12. Leistungssteigerung - Wie schnell?

      119 Antworten 22244 Zugriffe

      von FrauFlott,

      119 Antworten
      22244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phil81,

    13. Anfängerdistanz

      9 Antworten 2699 Zugriffe

      von Little_John,

      9 Antworten
      2699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    15. Anfänger stellt sich vor.

      6 Antworten 1783 Zugriffe

      von Little_John,

      6 Antworten
      1783 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    16. Immer zur gleichen Tageszeit laufen! Ist das gut, schlecht oder egal?

      20 Antworten 3976 Zugriffe

      von Laufreiner,

      20 Antworten
      3976 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,

    17. Meine ersten 1000m-Intervalle - frustrierend

      86 Antworten 14056 Zugriffe

      von Soli,

      86 Antworten
      14056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Soli,

    18. Erster offizieller Lauf -

      15 Antworten 3638 Zugriffe

      von Partyfrosch,

      15 Antworten
      3638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Partyfrosch,

    20. Vorfusslauf und Schrittfrequenz

      32 Antworten 6693 Zugriffe

      von real_lucky,

      32 Antworten
      6693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gueng,

    22. Trainingsplan umgestalten

      23 Antworten 5396 Zugriffe

      von Stebbins,

      23 Antworten
      5396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stebbins,

    23. Laufen mit Übergewicht und Abnehmen

      231 Antworten 46415 Zugriffe

      von Chrizz1991,

      231 Antworten
      46415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Titania_1987,

    24. Hallo und kurze Vorstellung

      10 Antworten 2799 Zugriffe

      von Janowitsch,

      10 Antworten
      2799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Yomix,

    25. Laufen im Regen

      24 Antworten 9535 Zugriffe

      von sale80,

      24 Antworten
      9535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    27. Hallo in die Runde :)

      18 Antworten 4188 Zugriffe

      von ThomasBo85,

      18 Antworten
      4188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasBo85,

    29. Seit 25 Jahren Laufanfänger

      14 Antworten 3969 Zugriffe

      von serena-1,

      14 Antworten
      3969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von -Auftrags-Griller-,

    30. Steigerung im Plan!?

      5 Antworten 1892 Zugriffe

      von Nate19,

      5 Antworten
      1892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    31. Abnhemen durch laufen

      105 Antworten 16676 Zugriffe

      von Plasto,

      105 Antworten
      16676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Patrick1990,

    32. Trainingsplan ja oder nein

      28 Antworten 5100 Zugriffe

      von Malli85,

      28 Antworten
      5100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malli85,

    34. Test Laktatschwelle und resultierende Herzfrequenz Bereiche - Garmin Forerunner 735XT

      15 Antworten 37566 Zugriffe

      von ssvvkknn,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Truman,

    35. Runtastic Orbit Laufuhr

      6 Antworten 2144 Zugriffe

      von Krabbe74,

      6 Antworten
      2144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    36. Polar Flow Herzfrequenz Zonen - Ein Rätsel

      10 Antworten 11476 Zugriffe

      von Mischmaster,

      10 Antworten
      11476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    37. Adidas micoach smart run Registrierung

      2 Antworten 5627 Zugriffe

      von Sellyffm,

      2 Antworten
      5627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sellyffm,

    38. Frage zum Marathon Trainingsplan von Runnersworld

      54 Antworten 8979 Zugriffe

      von knallschmand,

      54 Antworten
      8979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von wAv3,

    39. Erster HM geschafft, nächster Schritt Marathon?

      24 Antworten 4913 Zugriffe

      von Paddimoi,

      24 Antworten
      4913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phenix,

    40. Vollgas-Start und nun Knieprobleme....

      18 Antworten 3643 Zugriffe

      von Lou01,

      18 Antworten
      3643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von langsamer_lax,

    41. Drinnen oder Draußen

      38 Antworten 6317 Zugriffe

      von mank3n,

      38 Antworten
      6317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Buchfink,

    42. Wozu sind die langen langsamen Läufe gut?

      299 Antworten 36177 Zugriffe

      von Christian_BLN,

      299 Antworten
      36177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    43. Unterschied Waldlauf / Asphalt

      26 Antworten 8465 Zugriffe

      von wald-lauf,

      26 Antworten
      8465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von barefooter,

    44. Grundlagenausdauer

      62 Antworten 12735 Zugriffe

      von SeargentPuffreis,

      62 Antworten
      12735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    45. Hallo an alle! Bin neu hier :)

      20 Antworten 3693 Zugriffe

      von flocke14,

      20 Antworten
      3693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    46. Marathon: Mann mit dem Hammer

      17 Antworten 6873 Zugriffe

      von Nxtway,

      17 Antworten
      6873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von immerbergauf,

    47. Schuhe mit oder ohne Stütze?!

      15 Antworten 5403 Zugriffe

      von Klammer,

      15 Antworten
      5403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    48. Keine Kraft

      21 Antworten 6751 Zugriffe

      von mank3n,

      21 Antworten
      6751 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    49. Laufschuhe

      24 Antworten 4770 Zugriffe

      von Beginner87,

      24 Antworten
      4770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonno,

    50. Trainingsplan 5 km in 30 Minuten

      2 Antworten 2378 Zugriffe

      von Catwoman,

      2 Antworten
      2378 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Marathon in 12 Monaten - doch nicht machbar?!

      47 Antworten 13970 Zugriffe

      von Koellefornia,

      47 Antworten
      13970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    52. Nichtläufer muss in 5 Wochen 3000 in 17min. laufen. HILFE !

      37 Antworten 8556 Zugriffe

      von hobodides,

      37 Antworten
      8556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    53. Nachts im Dunkeln. ..

      32 Antworten 7090 Zugriffe

      von Skoogie,

      32 Antworten
      7090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    54. Distanzmesser für Fußballschuhe

      15 Antworten 14752 Zugriffe

      von Fabiank00,

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      14752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    55. Neu hier! Hallo an Alle!

      16 Antworten 3623 Zugriffe

      von Skoogie,

      16 Antworten
      3623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von robin85,

    56. Artikel für/über LaufanfängerInnen

      30 Antworten 5148 Zugriffe

      von Donaldino,

      30 Antworten
      5148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    57. Anfangen am Berg

      12 Antworten 4004 Zugriffe

      von likeaword,

      12 Antworten
      4004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    58. voll abgeschmiert- Mundatmer im Winter.....

      490 Antworten 52043 Zugriffe

      von AlterSack44,

      490 Antworten
      52043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fred128,

    59. HFmax extrapolieren

      182 Antworten 28186 Zugriffe

      von hfmax190,

      182 Antworten
      28186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    60. Laufeinstieg mit Übergewicht

      75 Antworten 13222 Zugriffe

      von MulhardMulrich,

      75 Antworten
      13222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    61. Typisches Anfänger-Thema... Bitte um Tipps für "Lauf-/Fitness-Uhr".

      14 Antworten 5150 Zugriffe

      von Frank-Ol,

      14 Antworten
      5150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. FAQ: Warum schaffe ich nur 2 km/h?

      5 Antworten 2715 Zugriffe

      von SKTönsberg,

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      2715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krisrennt,

    63. Trainingsart fuer 5km in unter 23 Minuten

      132 Antworten 18088 Zugriffe

      von joachim123,

      132 Antworten
      18088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Thomas1984,

    64. frage : was hat man falsch gefragt - wenn man gar keine antwort bekommt ?

      12 Antworten 4941 Zugriffe

      von agile,

      12 Antworten
      4941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sjcg123,

    65. "Wanderschmerzen" was tun?

      16 Antworten 5056 Zugriffe

      von Ritterline,

      16 Antworten
      5056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    66. Schon 9 Monate dabei

      13 Antworten 4635 Zugriffe

      von Ephedra,

      13 Antworten
      4635 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KoishiBriefs,

    67. Ziehen in der Ferse - überlastet - was nun???

      24 Antworten 8035 Zugriffe

      von Birgitle,

      24 Antworten
      8035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Birgitle,

    68. Kondition Verlust?

      72 Antworten 13763 Zugriffe

      von AlterSack44,

      72 Antworten
      13763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Spandelles,

    69. Ziele für 2017

      22 Antworten 4872 Zugriffe

      von Miss_Fitness,

      22 Antworten
      4872 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    70. Was ist möglich?

      136 Antworten 19685 Zugriffe

      von AlterSack44,

      136 Antworten
      19685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    71. Wochenrhythmisiereung des Trainingsplans ... Laufen, Schwimmen, Stabi/Kraft - Hilfe?!

      0 Antworten 1695 Zugriffe

      von clarinette,

      0 Antworten
      1695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von clarinette,

    72. Laufen von 0 auf 10km in vier Monaten?

      18 Antworten 9338 Zugriffe

      von SuSaTa,

      18 Antworten
      9338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Athlet49,

    73. Nach Spiroergometrie völlig verwirrt - GA1 = 80-90%HFmax??

      46 Antworten 12701 Zugriffe

      von Gaander,

      46 Antworten
      12701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    74. Fortschritt nach 12 Monaten

      28 Antworten 9492 Zugriffe

      von walkingdad,

      28 Antworten
      9492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jenshb,

    75. Luxusproblem: Gewicht halten bei intensivem Training

      44 Antworten 10185 Zugriffe

      von Miss_Fitness,

      44 Antworten
      10185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    76. Mehr trainieren als der Trainigsplan sagt?

      21 Antworten 4409 Zugriffe

      von schelder,

      21 Antworten
      4409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schelder,

    77. Leistungsdiagnostik - HF max.

      25 Antworten 8458 Zugriffe

      von Monkeyaffe,

      25 Antworten
      8458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    78. Anfänger im Dunklen

      111 Antworten 14323 Zugriffe

      von skorpion_78,

      111 Antworten
      14323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Durchbeißerin,

    79. Grundfitness steigern, abnehmen, wie verbinde ich Ausdauer mit Kraft?

      27 Antworten 8767 Zugriffe

      von Henrik25,

      27 Antworten
      8767 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrik25,

    80. Jemand Lust zusammen zu Trainieren

      17 Antworten 4869 Zugriffe

      von Digger38,

      17 Antworten
      4869 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    81. Mögliche Steigerung in 6 Monaten

      15 Antworten 7323 Zugriffe

      von hundsmiachn,

      15 Antworten
      7323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlterSack44,

    82. gleichbleibend schlechte Kondition

      27 Antworten 9728 Zugriffe

      von 00Mary00,

      27 Antworten
      9728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pfeiffenwilli,

    83. Bessere 10km Zeit oder Halbmarathon Training?

      11 Antworten 4562 Zugriffe

      von enco,

      11 Antworten
      4562 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tempo85,

    84. Vollgas im Winter

      50 Antworten 13219 Zugriffe

      von Run_R,

      50 Antworten
      13219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von clonny,

    85. Der Anfänger und das Übertraining – wann wie weit am Anfang?

      3 Antworten 2447 Zugriffe

      von LaufenderAffe,

      3 Antworten
      2447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufenderAffe,

    86. Entscheidungsprobleme bei den ersten Laufschuhen

      8 Antworten 2597 Zugriffe

      von Mark_TE,

      8 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    87. Abgenommen, Raucher, erster HM gemeistert

      10 Antworten 2745 Zugriffe

      von Bastele,

      10 Antworten
      2745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Catch-22,

    88. Anfänger bittet um Hilfe bei Anpassung eines Trainingplans

      117 Antworten 14478 Zugriffe

      von Lucky,

      117 Antworten
      14478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von FeldWaldWiese,

    89. Benötige dringend Hilfe !

      14 Antworten 4681 Zugriffe

      von Senad07,

      14 Antworten
      4681 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lunedi,

    90. Auf Arbeit laufen - Im Trainingsplan berücksichtigen?

      16 Antworten 3243 Zugriffe

      von Phenix,

      16 Antworten
      3243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    91. Erfahrung mit aeroman Spiroergometrie?

      9 Antworten 4991 Zugriffe

      von starter78,

      9 Antworten
      4991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cristiano,

    92. Was ist zu beachten?

      5 Antworten 2482 Zugriffe

      von andrealuca,

      5 Antworten
      2482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phenix,

    93. Trainingsplan/Regeberationsphase für 10km am 31.12.2016

      6 Antworten 2525 Zugriffe

      von chrispee,

      6 Antworten
      2525 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    94. Meine ersten 10 km

      13 Antworten 4352 Zugriffe

      von Saigonfuss,

      13 Antworten
      4352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von oskar999,

    95. 3 wochenlauf

      12 Antworten 2752 Zugriffe

      von Sebastian.ausHH,

      12 Antworten
      2752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    96. Schneller werden ? Frustration pur

      22 Antworten 5027 Zugriffe

      von Powermaus82,

      22 Antworten
      5027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pastis,

    97. Erster Großer Schritt Richtung Hm-Lauf

      9 Antworten 3112 Zugriffe

      von Sebastian.ausHH,

      9 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    98. Polar VO2max realistisch bzw. als Trainingskennzahl nutzen?

      15 Antworten 21770 Zugriffe

      von starter78,

      15 Antworten
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