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Trainingsplanung für Halbmarathon

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. HM Zeit verbessern

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      von Ludwig123,

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      Letzter Beitrag von thrivefit,
    2. Traingspläne als App

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      von die_sveni,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    3. HM < 1:27

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      von 76er,


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      Letzter Beitrag von heikchen007,
    4. Erster Halbmarathon in 5/2026 - Fragen über Fragen....

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      von halebop2000,


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      Letzter Beitrag von ruca,
    5. Erster Trainingsplan für HM

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      von DDog99,


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      Letzter Beitrag von Dude77,
    6. Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

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      von pulsedriver75,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    7. 1. Halbmarathon am 06.10 und unsicher wegen Zielzeit

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      von Reset13,


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      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,
    8. Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

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      von LaufSteff,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    9. Fragen zum Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode

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      von bjoern2410,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    10. Trainingsplan Empfehlung: Lauffreunde Münster

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      von ickehier,


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      Letzter Beitrag von Läufer2023,
    11. HM zwischen 1:40-1:35 passt das so?

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      von Runner73,


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      Letzter Beitrag von Runner73,
    12. Training für HM ohne Überdistanzen?

      268 Antworten 433765 Zugriffe

      von pulsedriver75,

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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    13. 6 Wochen bis HM

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      von donjon7592,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    14. HM 1:45h

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      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    15. HM - von 1:32 auf 1:24 in 6 Monaten möglich?

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      von SchnellerGrieche,


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      Letzter Beitrag von juergenweber,
    16. Hm unter 2 Std. bis Ende Oktober möglich?

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      von Jash,


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      Letzter Beitrag von Jash,
    17. Download-Link für gekauften Trainingsplan

      3 Antworten 2479 Zugriffe

      von Evapupeva,

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      Letzter Beitrag von Evapupeva,
    18. Sinn und Tempo von 10k Testwettkämpfen im HM Trainingsplan

      110 Antworten 27954 Zugriffe

      von KaptainMACKerber,

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      Letzter Beitrag von Schwippo,
    19. Suche einen HM Trainingsplan sub 1:15

      9 Antworten 5902 Zugriffe

      von postpilsener,

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      Letzter Beitrag von Reevesy999,
    20. Übertrieben brutaler HM-Plan für 1:20? (Laufszene.de Duisburg)

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      von Zaphod1,

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      Letzter Beitrag von Petrucciation,
    21. Zielzeit 1. Halbmarathon

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      von feu92,

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      Letzter Beitrag von feu92,
    22. Trainingsplan für PB 10k 41 Minuten

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      von Daniel1105,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    23. Allzeit bereit sein!

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      von Fusspilzsammler,

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      Letzter Beitrag von LaufAmeise,
    24. Grundprinzip eines HM-Plans über 6 wochen

      24 Antworten 18010 Zugriffe

      von Kathrine143,

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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    25. Gleichzeitig Geschwindigkeit steigern und auf 20km hinarbeiten

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      von Kirin,

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      Letzter Beitrag von Kirin,
    26. Welche HM Zeit anpeilen? Erster HM

      37 Antworten 20381 Zugriffe

      von Caliban,

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      Letzter Beitrag von shaq34,
    27. Halbmarathon Trainingsplan mit 3 Einheiten....

      38 Antworten 31115 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    28. Tipps für Trainingsplan, Halbmarathon

      12 Antworten 13791 Zugriffe

      von hoppelhase-sandra,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    29. Sub 1:35 / Sub 1:40 / Sub 1:45

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      von Dude_CL,

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      Letzter Beitrag von listrahtes,
    30. Trainingsplan HM unter 1:24:03 (3:59/km)

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      von spcboarder,

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      Letzter Beitrag von Petrucciation,
    31. Steffny Trainingsplan 1:27

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      von VinceV,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    32. HM Plan aus dem Internet - eure Meinung ?!

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      von Leon1,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,
    33. Halbmarathon nach dem Marathon

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      von Big-Show,

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      Letzter Beitrag von Big-Show,
    34. Von 1:59h auf 1:49h in 6 Wochen

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      von Patzi0207,

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      Letzter Beitrag von Patzi0207,
    35. HM mit Zielzeit PB+15 Min., ist da besonderes Training nötig?

      11 Antworten 11543 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Gid,
    36. Halbmarathon Anfang Oktober

      9 Antworten 11096 Zugriffe

      von Ricardo1988,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    37. Krafttraining optimale Wiederholungen

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      von Sportler130195,

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      Letzter Beitrag von Sportler130195,
    38. Letzte Woche vor dem Lauf. Soll ich die IV-Einheit komplett machen?

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      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    39. Trainingsplan selbst erstellt - was meint ihr?

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      von Leon1,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    40. HM 1:25 - 3 Wochen

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      von Hauserfritz,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    41. HM unter 1:45 mit "wenig" Training

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      von Leon1,

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      Letzter Beitrag von tt-bazille,
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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    43. Mein Plan für die nächsten 6 Wochen - HM in 1:43-1:50

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      von JoelH,


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    44. HM Ziel 2018 nach heutigem ersten Leistungstest

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      von Dioz,

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      Letzter Beitrag von Dioz,
    45. Halbmarathon im April 2018

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      von SuseHD,

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      Letzter Beitrag von Rauchzeichen,
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    47. Neue Trainingsplänen von Marquardt vs Alternativen

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      von markus1978,

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      Letzter Beitrag von FritzBenedict,
    48. Trainingsplananpassung fuer Vielflieger

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      von smarti8,

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      Letzter Beitrag von bme,
    49. Wiedereinstieg nach einer Woche Pause

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      von runboyrun13,

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      Letzter Beitrag von ruca,
    50. 20km Lauf als Vorbereitung für HM

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      von Stegi,

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      Letzter Beitrag von burny,
    51. HM unter 1:20 realistisch?

      6 Antworten 6773 Zugriffe

      von Martin1203,

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    52. HM in 7 Wochen. Tipps für einen guten Lauf für Traininsplanlose

      2 Antworten 3689 Zugriffe

      von NetteNette,

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      Letzter Beitrag von floosie,
    53. Training - letzte 3 Wochen vor HM

      9 Antworten 4373 Zugriffe

      von run_bob,

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      Letzter Beitrag von run_bob,
    54. Halbmarathon in 5 Monaten?

      40 Antworten 14486 Zugriffe

      von Hryna,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    55. 1. Hm

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      von laggiu,

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      Letzter Beitrag von ruca,
    56. Trainingsplan über 9 Wochen

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      von Mounie,

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      Letzter Beitrag von jenshb,
    57. Planloser sucht Trainingsplan

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      von Artur,

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      Letzter Beitrag von Artur,
    58. HM Trainingsplan für einen 15km brauchbar?

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      von rowtheboat,

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      Letzter Beitrag von rowtheboat,
    59. 1000er Intervallzeit hochrechnen auf HM-Pace

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      von abroller,

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      Letzter Beitrag von abroller,
    60. RW Lauftrainer: hängt sich auf...

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      von hvdosten,

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      Letzter Beitrag von hvdosten,
    61. Trainingsplan für mehr Durchhaltevermögen

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      von Flousen,

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      Letzter Beitrag von burny,
    62. Tempo für lange Läufe im HM-Training

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      von Porridge,

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      Letzter Beitrag von ruca,
    64. Knapp 4 Wochen bis HM - Training nach 10er Wettkampf?

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      von run_bob,

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      Letzter Beitrag von run_bob,
    65. Plan Sub 2 Std. mit max. 3 x pro Woche?

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      von Dwayne,

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      Letzter Beitrag von jenshb,
    66. Halbmarathon in 2:00

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      von run_and_fun,

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      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    67. leichte Abänderung HM Plan für unter 1:30Std

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      von ChristianWOH,

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      Letzter Beitrag von tempo85,
    68. Steigerung von 1:19 auf 1:15 mit 50k/Woche

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      von alexis_sorbas,

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      Letzter Beitrag von alexis_sorbas,
    69. Spaß beim Training vs. ärztliche Empfehlung

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      von Titania_1987,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    70. HM (1:45-1:50h) nach Jack Daniels

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      von jsb317,

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      Letzter Beitrag von Dexter Morgen,
    71. 4 Antworten
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      Letzter Beitrag von clarinette,
    72. Erster HM in 8 Wochen - Passender Trainingsplan?

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      von ph4n7oM,

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      Letzter Beitrag von TomBuilder,
    73. HM: lauftraining für schweren läufer

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      von angonion,

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      Letzter Beitrag von angonion,
    74. Trainingsplan HM - Sub 77Min - kann das so klappen?

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      von Johnny_Trotz,

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      Letzter Beitrag von Phycone,
    75. erster HM in drei Wochen - "Crashkurs"

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      von Sinamore,

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      Letzter Beitrag von jenshb,
    76. Welche Vorraussetzungen für 1:35 min?

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      von Phycone,

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    77. Blutiger Anfänger und dennoch ein Halbmarathon?

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      von AndreBeyer,

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      Letzter Beitrag von jsb317,
    78. Rennsteiglauf

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      von Joggerti,

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    79. HM-Debüt: Fragen zu Taktik, Tempo und Zielzeit

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      von thrivefit,

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    80. Fragen zum Trainingsplan HM < 1:30

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      von raizamm,

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    81. Standortbestimmung - Halbmarathon unter 1:30

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      Letzter Beitrag von Simba1966,
    82. Trainingsplan HM unter 01:35h

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      von 2fast2furious09,

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    83. 13 Wochen Trainingsplan mit 2x2 Wochen Trainingsunterbrechung

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      von DS78,

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      Letzter Beitrag von Holger801,
    84. Reihenfolge Trainingseinheiten ändern

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      von Fremder,

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      Letzter Beitrag von rennmaus4444,
    85. Trainingsumfang für einen Wiedereinstieg zum HM

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      von FearlessKnight,

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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    86. HM Greif Treppe , welches Tempo

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      von mamoarmin,

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      Letzter Beitrag von stefan_44,
    87. Von 4x 5km pro Woche zum HM in 2:15?

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      von BlackLotus,

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      Letzter Beitrag von barefooter,
    88. Zielzeit für 2. HM realistisch?

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      von kitti,

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      Letzter Beitrag von Machissima,
    89. 6 Wochen Trainingsplan HM 1:30

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      von ThePendragon,

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