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Trainingsplanung für Marathon

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6979 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Feedback zu Trainingsplan und Urlaubsueberbrueckung

      4 Antworten 494 Zugriffe

      von Sonntagslaeufer_1,


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    2. Marathon-Vorbereitung mit Garmin Forerunner 955

      14 Antworten 1308 Zugriffe

      von MiCaNiMa,


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      Letzter Beitrag von Dude77,
    3. LaLa innert 9 Wochen von max. 27km auf 42.2km erweiterbar?

      37 Antworten 1664 Zugriffe

      von pulsedriver75,


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      Letzter Beitrag von Dude77,
    4. Daniels Marathon Plan A

      3771 Antworten 469620 Zugriffe

      von Derfnam,


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      Letzter Beitrag von ZenZone,
    5. Marathon in der Marathonvorbereitung

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      von Tobias R,


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      Letzter Beitrag von VeganAlex,
    6. Unverantwortliche Trainingspläne für Marathon!

      27 Antworten 2924 Zugriffe

      von Läuft seit 1990,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    7. Ungeplante Pause in der 8ten Trainingswoche

      23 Antworten 2020 Zugriffe

      von mister_bk,


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      Letzter Beitrag von mister_bk,
    8. Training nach Pfitzinger

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      von Thrawn,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    9. 2 Marathons in 2 Monaten

      7 Antworten 1802 Zugriffe

      von ValerieBerlin,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    10. Suche nach Ratschlägen für das Training und das Rennergebnis beim Berlin-Marathon

      5 Antworten 1524 Zugriffe

      von Supercorredor,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    11. Umbau Marathonplan - Test HM vorziehen

      4 Antworten 1128 Zugriffe

      von mister_bk,

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      Letzter Beitrag von mister_bk,
    12. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11917 Antworten 2157732 Zugriffe

      von Chri.S,

      11917 Antworten
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      Letzter Beitrag von divy2,
    13. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 13944 Zugriffe

      von styria69,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,
    14. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 3187 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    15. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 3525 Zugriffe

      von dachef0915,

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      Letzter Beitrag von nordovv,
    16. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 4544 Zugriffe

      von Kle1m4x,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,
    17. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 3927 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    18. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 7545 Zugriffe

      von mig85,

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      Letzter Beitrag von markus 2911,
    19. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 9162 Zugriffe

      von Hagenthor,

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      Letzter Beitrag von Hagenthor,
    20. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 6416 Zugriffe

      von Daniel1105,

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      6416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luketherunner,
    21. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 237316 Zugriffe

      von Marsupilami82,

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      Letzter Beitrag von Marsupilami82,
    22. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 34666 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    23. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 8405 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    24. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 6893 Zugriffe

      von Wakko,

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      Letzter Beitrag von Wakko,
    25. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 7826 Zugriffe

      von Pacman10,

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      Letzter Beitrag von Pacman10,
    26. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 10889 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,
    27. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 36548 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,
    28. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 68373 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,
    29. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 8251 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    30. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 6687 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    31. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 7257 Zugriffe

      von Roland78,

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      7257 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    32. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 12809 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    33. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 7356 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    34. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 443659 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,
    35. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 33157 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,
    36. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 22595 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      22595 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    37. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 29994 Zugriffe

      von Nofretete,

      37 Antworten
      29994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nofretete,
    38. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 6563 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      6563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,
    39. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 7345 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      7345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,
    40. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 8468 Zugriffe

      von Bastele,

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      8468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    41. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 8043 Zugriffe

      von Big-Show,

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      Letzter Beitrag von V-Runner,
    42. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 23281 Zugriffe

      von SteveRunning,

      45 Antworten
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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    43. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 21672 Zugriffe

      von alleghe,

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      Letzter Beitrag von Khokho,
    44. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 12518 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19joerg61,
    45. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 18837 Zugriffe

      von Colonius,

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      Letzter Beitrag von Colonius,
    46. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 10243 Zugriffe

      von Heinrich_63,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Katz,
    47. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 8117 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    48. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 8885 Zugriffe

      von zimbo68,

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      Letzter Beitrag von divy2,
    49. Trinken trainieren

      12 Antworten 8926 Zugriffe

      von Luminosa,

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      Letzter Beitrag von Steffen42,
    50. Erster Marathon im September

      20 Antworten 10708 Zugriffe

      von Big-Show,

      20 Antworten
      10708 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    51. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 6847 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    52. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 18381 Zugriffe

      von Czynnempere,

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      Letzter Beitrag von Czynnempere,
    53. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 6554 Zugriffe

      von Derwall,

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      6554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Derwall,
    54. 9 Antworten
      6144 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,
    55. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 43507 Zugriffe

      von Fusio,

      117 Antworten
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      Letzter Beitrag von alcano,
    56. 1 Antworten
      4937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,
    57. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 18792 Zugriffe

      von Aegnor,

      37 Antworten
      18792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,
    58. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 15978 Zugriffe

      von Tschigg,

      31 Antworten
      15978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,
    59. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 4623 Zugriffe

      von chiro,

      6 Antworten
      4623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,
    60. 84 Antworten
      32605 Zugriffe
    61. Marathon September 18

      3 Antworten 4673 Zugriffe

      von Steffi82,

      3 Antworten
      4673 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    62. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 6168 Zugriffe

      von Nofretete,

      16 Antworten
      6168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,
    63. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 16392 Zugriffe

      von Seebear,

      31 Antworten
      16392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,
    64. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 8103 Zugriffe

      von squirrelrunner,

      4 Antworten
      8103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,
    65. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 2819 Zugriffe

      von kalue,

      1 Antworten
      2819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    66. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 6706 Zugriffe

      von triSG,

      17 Antworten
      6706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lespeutere,
    67. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 3895 Zugriffe

      von johnny94,

      9 Antworten
      3895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    68. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2896 Zugriffe

      von sciliar,

      1 Antworten
      2896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    69. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 9352 Zugriffe

      von Tschigg,

      9 Antworten
      9352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schlaks,
    70. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3988 Zugriffe

      von tinu80,

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      Letzter Beitrag von tinu80,
    71. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 3505 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

      7 Antworten
      3505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,
    72. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 5262 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
      5262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,
    73. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 4541 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      1 Antworten
      4541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,
    74. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 2629 Zugriffe

      von cristiano,

      1 Antworten
      2629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,
    75. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 3616 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      3 Antworten
      3616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,
    76. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 10706 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
      10706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cristiano,
    77. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 3154 Zugriffe

      von ruca,

      5 Antworten
      3154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    78. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 5780 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
      5780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    79. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 3057 Zugriffe

      von Altlaender86,

      3 Antworten
      3057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Altlaender86,
    80. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 5927 Zugriffe

      von rennrad,

      12 Antworten
      5927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,
    81. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 7405 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      7405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    82. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 3229 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      3229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,
    83. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 3969 Zugriffe

      von zimbo68,

      7 Antworten
      3969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,
    84. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 3875 Zugriffe

      von SanKum,

      7 Antworten
      3875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,
    85. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 3129 Zugriffe

      von Fremder,

      2 Antworten
      3129 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fremder,
    86. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 4873 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      8 Antworten
      4873 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,
    87. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 4206 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      4206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    88. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 2729 Zugriffe

      von divy2,

      2 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,
    89. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 4345 Zugriffe

      von Runabilly,

      4 Antworten
      4345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,
    90. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 3735 Zugriffe

      von walzjer,

      4 Antworten
      3735 Zugriffe
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