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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8707 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7396 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      7396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Fahrradtour kurz von Marathon

      16 Antworten 547 Zugriffe

      von olel,


        Bewertung: 0%
      16 Antworten
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    2. Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

      57 Antworten 2725 Zugriffe

      von LaufSteff,


        Bewertung: 0.07%
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      Letzter Beitrag von Sportslover,

    3. Training nach Pfitzinger

      1526 Antworten 370414 Zugriffe

      von Thrawn,


        Bewertung: 0.09%
      1526 Antworten
      370414 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunODW,

    5. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11989 Antworten 2322899 Zugriffe

      von Chri.S,


        Bewertung: 0.1%
      11989 Antworten
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    6. Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

      28 Antworten 1396 Zugriffe

      von pulsedriver75,


        Bewertung: 0.02%
      28 Antworten
      1396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Xyris,

    7. Feedback zu Trainingsplan und Urlaubsueberbrueckung

      4 Antworten 941 Zugriffe

      von Sonntagslaeufer_1,


        Bewertung: 0%
      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Sonntagslaeufer_1,

    8. Marathon-Vorbereitung mit Garmin Forerunner 955

      14 Antworten 2492 Zugriffe

      von MiCaNiMa,


        Bewertung: 0.02%
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      2492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    10. LaLa innert 9 Wochen von max. 27km auf 42.2km erweiterbar?

      37 Antworten 2560 Zugriffe

      von pulsedriver75,


        Bewertung: 0.06%
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      2560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    11. Daniels Marathon Plan A

      3771 Antworten 512198 Zugriffe

      von Derfnam,


        Bewertung: 0.05%
      3771 Antworten
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      Letzter Beitrag von ZenZone,

    12. Marathon in der Marathonvorbereitung

      13 Antworten 2030 Zugriffe

      von Tobias R,


        Bewertung: 0.02%
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      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    13. Unverantwortliche Trainingspläne für Marathon!

      27 Antworten 3994 Zugriffe

      von Läuft seit 1990,


        Bewertung: 0.07%
      27 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. Ungeplante Pause in der 8ten Trainingswoche

      23 Antworten 2540 Zugriffe

      von mister_bk,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von mister_bk,

    16. 2 Marathons in 2 Monaten

      7 Antworten 2363 Zugriffe

      von ValerieBerlin,


        Bewertung: 0.01%
      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    17. Suche nach Ratschlägen für das Training und das Rennergebnis beim Berlin-Marathon

      5 Antworten 1787 Zugriffe

      von Supercorredor,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    18. Umbau Marathonplan - Test HM vorziehen

      4 Antworten 1567 Zugriffe

      von mister_bk,

      4 Antworten
      1567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mister_bk,

    20. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 14839 Zugriffe

      von styria69,

      35 Antworten
      14839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    22. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 3420 Zugriffe

      von Tommy100,

      2 Antworten
      3420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 3846 Zugriffe

      von dachef0915,

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      3846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nordovv,

    24. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 4902 Zugriffe

      von Kle1m4x,

      6 Antworten
      4902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kle1m4x,

    25. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 4201 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
      4201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 7897 Zugriffe

      von mig85,

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      7897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus 2911,

    29. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 9699 Zugriffe

      von Hagenthor,

      21 Antworten
      9699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hagenthor,

    30. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 6778 Zugriffe

      von Daniel1105,

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      6778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von luketherunner,

    31. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 245780 Zugriffe

      von Marsupilami82,

      419 Antworten
      245780 Zugriffe
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    32. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 35623 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

      53 Antworten
      35623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 8943 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    35. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 7156 Zugriffe

      von Wakko,

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      7156 Zugriffe
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    36. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 8232 Zugriffe

      von Pacman10,

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      Letzter Beitrag von Pacman10,

    37. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 11764 Zugriffe

      von stefan85,

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      11764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    38. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 37400 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      37400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MatchOffice,

    39. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 70880 Zugriffe

      von JoelH,

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      70880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Basileus,

    40. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 8636 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      8636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    41. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 6949 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    42. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 7464 Zugriffe

      von Roland78,

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      7464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    43. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 13208 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,

    44. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 7652 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      7652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    45. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 472726 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,

    46. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 34923 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      34923 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rod,

    47. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 23363 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      23363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    48. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 30637 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,

    49. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 6800 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      6800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    50. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 7765 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      7765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    51. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 8830 Zugriffe

      von Bastele,

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      8830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    52. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 8276 Zugriffe

      von Big-Show,

      2 Antworten
      8276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    53. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 24089 Zugriffe

      von SteveRunning,

      45 Antworten
      24089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 22359 Zugriffe

      von alleghe,

      33 Antworten
      22359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Khokho,

    55. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 13007 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
      13007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    56. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 19447 Zugriffe

      von Colonius,

      25 Antworten
      19447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,

    57. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 10599 Zugriffe

      von Heinrich_63,

      5 Antworten
      10599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    58. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 8465 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      8465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    59. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 9291 Zugriffe

      von zimbo68,

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      9291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    60. Trinken trainieren

      12 Antworten 9245 Zugriffe

      von Luminosa,

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      9245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    61. Erster Marathon im September

      20 Antworten 11141 Zugriffe

      von Big-Show,

      20 Antworten
      11141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 7128 Zugriffe

      von hundsmiachn,

      7 Antworten
      7128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    63. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 18943 Zugriffe

      von Czynnempere,

      28 Antworten
      18943 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    64. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 6859 Zugriffe

      von Derwall,

      9 Antworten
      6859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Derwall,

    65. Noch 6 Wochen bis zum Trainingsplanbeginn - ist ein Marathon zwischendurch sinnvoll?

      9 Antworten 6423 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

      9 Antworten
      6423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    66. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 45207 Zugriffe

      von Fusio,

      117 Antworten
      45207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    67. (Schnelle?) Lange Läufe bei FlexMarathon-Plan von lauftipps.ch

      1 Antworten 5196 Zugriffe

      von schorschington,

      1 Antworten
      5196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    68. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 19472 Zugriffe

      von Aegnor,

      37 Antworten
      19472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    69. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 16700 Zugriffe

      von Tschigg,

      31 Antworten
      16700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,

    70. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 4841 Zugriffe

      von chiro,

      6 Antworten
      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,

    71. Ziel Sub 3:40 --> passt dieser Plan zu meinen Möglichkeiten UND zu meinem Ziel?

      84 Antworten 34031 Zugriffe

      von schnellerwerden,

      84 Antworten
      34031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schnellerwerden,

    72. Marathon September 18

      3 Antworten 4902 Zugriffe

      von Steffi82,

      3 Antworten
      4902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 6455 Zugriffe

      von Nofretete,

      16 Antworten
      6455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,

    74. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 17023 Zugriffe

      von Seebear,

      31 Antworten
      17023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,

    75. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 8500 Zugriffe

      von squirrelrunner,

      4 Antworten
      8500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,

    76. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 3000 Zugriffe

      von kalue,

      1 Antworten
      3000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    77. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 7135 Zugriffe

      von triSG,

      17 Antworten
      7135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lespeutere,

    78. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 4195 Zugriffe

      von johnny94,

      9 Antworten
      4195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    79. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 3030 Zugriffe

      von sciliar,

      1 Antworten
      3030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    80. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 9684 Zugriffe

      von Tschigg,

      9 Antworten
      9684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schlaks,

    81. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 4290 Zugriffe

      von tinu80,

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      4290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,

    82. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 3760 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

      7 Antworten
      3760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    83. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 5566 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
      5566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    84. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 4805 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      1 Antworten
      4805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,

    85. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 2890 Zugriffe

      von cristiano,

      1 Antworten
      2890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    86. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 3861 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      3 Antworten
      3861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,

    87. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 11299 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
      11299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cristiano,

    88. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 3364 Zugriffe

      von ruca,

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      3364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    89. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 6210 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
      6210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    90. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 3248 Zugriffe

      von Altlaender86,

      3 Antworten
      3248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Altlaender86,

    91. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 6231 Zugriffe

      von rennrad,

      12 Antworten
      6231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    92. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 7740 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      7740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    93. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 3480 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      3480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    94. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 4210 Zugriffe

      von zimbo68,

      7 Antworten
      4210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,

    95. Radtour mitten im Marathontraining

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      von SanKum,

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    96. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

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      von Fremder,

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    97. Steffny-Trainingsplan umstellen?

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      von PeterPausenbrot,

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    98. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

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      von Roman1987,

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      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    99. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

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      von divy2,

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    100. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

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      von Runabilly,

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      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,

    101. Fragen zum Marathonplan von Steffny

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      von walzjer,

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      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    102. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

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      von Simba1966,

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      Letzter Beitrag von Isse,

    103. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

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      von Tjak,

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      Letzter Beitrag von ruca,

    104. Erster Marathon - "langer" Trainingsausfall zu Beginn des Planes - wie vorgehen

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      von wAv3,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    105. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

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      von Simba1966,

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      Letzter Beitrag von farhadsun,

    106. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

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      von Simba1966,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    107. Meinung der Experten ist gefragt

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      von bladen,

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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    108. Fernziel Marathon - Suche nach geeignetem Plan für Übergang und Vorbereitung

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      von Lauf-Trulla,

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