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6 km in 32 Minuten. Leider happert es nach 4 km. Neuer Trainingsplan?
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5000 m-Lauf: Von 30 min auf 26.45 min in 6 1/2 Wochen möglich?
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100/ 200/ 400 m - Sprint im Rentner-Alter - Sehnen und Bänder
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