Banner

Trainingsplanung für 10 km

Neues Thema
Themen der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8977 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9059 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

      6330 Antworten 998304 Zugriffe

      von emel,


        Bewertung: 3.51%
      6330 Antworten
      998304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,

    2. 10 Km SUB 40

      8416 Antworten 2842864 Zugriffe

      von Leerlauftreter,


        Bewertung: 2.76%
      8416 Antworten
      2842864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thrivefit,

    3. 10 km unter 35

      408 Antworten 141423 Zugriffe

      von doncristobal,


        Bewertung: 0.02%
      408 Antworten
      141423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ZenZone,

    5. Welchen trainingsplan für 10 km

      14 Antworten 7747 Zugriffe

      von Keltenwall,

      14 Antworten
      7747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. 10km<60min nicht geschafft :(

      79 Antworten 8334 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0.13%
      79 Antworten
      8334 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lootsi,

    7. 10km unter 45:00 Min. Wo sollte Verhältnis zw. langen Läufen und Tempoläufen liegen?

      12 Antworten 5518 Zugriffe

      von jpundt,


        Bewertung: 0%
      12 Antworten
      5518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    8. 10km Trainingsplan so sinnvoll/machbar?

      2 Antworten 2045 Zugriffe

      von Rocketz,

      2 Antworten
      2045 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run800,

    10. Ein gutes Intervalltraining für 10km 45-50min?

      11 Antworten 2932 Zugriffe

      von Joe11,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      2932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    11. Tipp für letztes Training 10 km

      3 Antworten 2250 Zugriffe

      von Bucada,

      3 Antworten
      2250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    12. 10 km sub 50 Tipps

      9 Antworten 2988 Zugriffe

      von Timo93S,

      9 Antworten
      2988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

      9430 Antworten 1492878 Zugriffe

      von bme,


        Bewertung: 0%
      9430 Antworten
      1492878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    15. 1o km sub Ʒ1

      1688 Antworten 597208 Zugriffe

      von D.edoC,

      1688 Antworten
      597208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    16. 18_Trainingsplan_RW_10_km_Laufen_Schaffen Lauftempo unklar

      2 Antworten 2793 Zugriffe

      von Laeufer0815,

      2 Antworten
      2793 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    17. Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

      3 Antworten 2997 Zugriffe

      von grantelbart,

      3 Antworten
      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Kostenpflichtige Trainingspläne: Was taugt?

      5 Antworten 6256 Zugriffe

      von Yefimko,

      5 Antworten
      6256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,

    20. Maximale Herzfrequenz

      9 Antworten 5463 Zugriffe

      von Runner1337,

      9 Antworten
      5463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    22. von 5 km auf 10 km steigern , mit Fingerspitzengefühl

      9 Antworten 6676 Zugriffe

      von Puschel87,

      9 Antworten
      6676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Puschel87,

    23. 10 km Sub-50 will nicht klappen

      1418 Antworten 327816 Zugriffe

      von Turbito,


        Bewertung: 0%
      1418 Antworten
      327816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrito19,

    24. Große Differenz 5km zu 10km- richtige Trainingsgestaltung

      22 Antworten 13012 Zugriffe

      von Rakete2,

      22 Antworten
      13012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jana72,

    25. Trainingseinheiten in 800m und Marathon-Pace

      54 Antworten 28116 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      54 Antworten
      28116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Eure Zeit-Einschätzung für die Intervalle..?

      16 Antworten 9735 Zugriffe

      von Leon1,

      16 Antworten
      9735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    29. Selbst erstellter Plan für 37-38min...eure Meinung?!

      19 Antworten 15806 Zugriffe

      von Leon1,

      19 Antworten
      15806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leon1,

    30. 10k sub 40

      2 Antworten 9480 Zugriffe

      von KfromA,

      2 Antworten
      9480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KfromA,

    31. Pulswert erreichen und halten

      16 Antworten 12998 Zugriffe

      von Mars78,

      16 Antworten
      12998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    32. Kann man mit Training nach Puls überhaupt ein pace- Ziel erreichen?

      9 Antworten 13290 Zugriffe

      von 19Markus66,

      9 Antworten
      13290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    34. Training wird von mal zu mal schlechter?!

      33 Antworten 28553 Zugriffe

      von Patience2887,

      33 Antworten
      28553 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. 10km Trainingsplan für ältere Semester / Regenerationszeit?

      26 Antworten 31076 Zugriffe

      von tsf_laufen,


        Bewertung: 0%
      26 Antworten
      31076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von one_runningman,

    36. Plan 10K unter 50 min. für Garmin Forerunner / iOS

      1 Antworten 12135 Zugriffe

      von bat21,

      1 Antworten
      12135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IamTheDj,

    37. Frau - 10km Sub 50

      18 Antworten 17977 Zugriffe

      von bike_and_run,

      18 Antworten
      17977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    38. 10 Kilometer unter 34 Minuten

      30 Antworten 34749 Zugriffe

      von Max1988,

      30 Antworten
      34749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    39. 10km einfach finishen...

      29 Antworten 30586 Zugriffe

      von Leon1,

      29 Antworten
      30586 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    40. von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

      1 Antworten 11026 Zugriffe

      von 7dossantos7,

      1 Antworten
      11026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    41. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

      60 Antworten 44938 Zugriffe

      von Qwasyx,

      60 Antworten
      44938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    42. 10 km Lauf (Halb-Halbmarathon) mit ca. 200 HM Anfang September / Technik / Ernaehrung

      24 Antworten 15545 Zugriffe

      von Schobbeschorle,

      24 Antworten
      15545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. 10km mit 2 Wochen Training

      20 Antworten 14616 Zugriffe

      von josassy,

      20 Antworten
      14616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    44. 10 km Training für WK mit Berg

      46 Antworten 27491 Zugriffe

      von Ted86,

      46 Antworten
      27491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    45. 1o km sub зз

      912 Antworten 227442 Zugriffe

      von D.edoC,

      912 Antworten
      227442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bme,

    46. Frage zu Garmin Trainingsplan für Forerunner

      0 Antworten 7937 Zugriffe

      von Bold,

      0 Antworten
      7937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bold,

    47. 1o km sub зƨ

      1091 Antworten 193572 Zugriffe

      von D.edoC,

      1091 Antworten
      193572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,

    48. Falsche Wahrnehmung?

      3 Antworten 7120 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      3 Antworten
      7120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Haselnuss12345,

    49. Welche Zielzeit anpeilen?

      29 Antworten 15689 Zugriffe

      von Quashquai,

      29 Antworten
      15689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Quashquai,

    50. Ruhetage?

      10 Antworten 6848 Zugriffe

      von dominik1984,

      10 Antworten
      6848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Trainingspläne für Garmin

      2 Antworten 8473 Zugriffe

      von mtb-runner,

      2 Antworten
      8473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mtb-runner,

    52. Umstieg Marathon auf 10km --> Traininsplan + Empfehlungen?

      3 Antworten 29846 Zugriffe

      von kid-a,

      3 Antworten
      29846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,

    53. Wie viel Krafttraining?

      16 Antworten 8588 Zugriffe

      von runningelke2017,

      16 Antworten
      8588 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    54. Rückschritte

      32 Antworten 15609 Zugriffe

      von samendinger,

      32 Antworten
      15609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von samendinger,

    55. Trainigsplan abgerochen. Wie weitermachen?

      2 Antworten 3833 Zugriffe

      von RunRBW,

      2 Antworten
      3833 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    56. Sub 35 in 5 Monaten

      2 Antworten 3544 Zugriffe

      von Pumuckl88,

      2 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    57. 10km mit Asthma und Übergewicht

      6 Antworten 4473 Zugriffe

      von redlemure,

      6 Antworten
      4473 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    58. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

      34 Antworten 17919 Zugriffe

      von 10kRunner,

      34 Antworten
      17919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    59. Von sub45 zu sub40 - wie viel Zeit einplanen?

      2 Antworten 5341 Zugriffe

      von AdisObad,

      2 Antworten
      5341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    60. Im Frühjahr die PBs auf kurzen Distanzen pulverisieren

      11 Antworten 4961 Zugriffe

      von Running-Gag,

      11 Antworten
      4961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running-Gag,

    61. Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min

      23 Antworten 13165 Zugriffe

      von Ingeniarius,

      23 Antworten
      13165 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Nach Puls laufen?!

      11 Antworten 8744 Zugriffe

      von teppichklopfer,

      11 Antworten
      8744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anfang,

    63. 10k unter 60 min in 9 Wochen?

      2 Antworten 4647 Zugriffe

      von SrhSly,

      2 Antworten
      4647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SrhSly,

    64. 10 km Trainingsplan- wo soll ich mich "einsortieren"?

      12 Antworten 5530 Zugriffe

      von Morgensonne,

      12 Antworten
      5530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgensonne,

    65. 10km unter 60min

      15 Antworten 7338 Zugriffe

      von Olki161087,

      15 Antworten
      7338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absolute Arrhythmie,

    66. Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

      5 Antworten 4460 Zugriffe

      von Nilo,

      5 Antworten
      4460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    67. Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

      10 Antworten 4782 Zugriffe

      von Magnus_81,

      10 Antworten
      4782 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sbm80,

    68. Welche QTEs für 10k, 5 Wochen nach HM?

      16 Antworten 4599 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      16 Antworten
      4599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    69. Euer "Wohlfühltempo" ?

      31 Antworten 8836 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      31 Antworten
      8836 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alderamin,

    70. In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?

      6 Antworten 3490 Zugriffe

      von Magnus_81,

      6 Antworten
      3490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    71. 10 km wk- wie angehen?

      7 Antworten 3839 Zugriffe

      von Phycone,

      7 Antworten
      3839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phycone,

    72. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

      30 Antworten 13577 Zugriffe

      von SanKum,

      30 Antworten
      13577 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andreas1165,

    73. Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

      13 Antworten 5582 Zugriffe

      von Timo86,

      13 Antworten
      5582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timo86,

    74. Von 39 min auf 35 min ?

      9 Antworten 4516 Zugriffe

      von FabianBr,

      9 Antworten
      4516 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner00,

    75. Endphase Trainingsplanung Berglauf + 10km + HM

      14 Antworten 5059 Zugriffe

      von frichdal,

      14 Antworten
      5059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frichdal,

    76. 10 Kilometer in unter 40 Minuten, Alter: 15

      7 Antworten 5841 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      7 Antworten
      5841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    77. 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.

      16 Antworten 5654 Zugriffe

      von 10kRunner,

      16 Antworten
      5654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. sub50

      7 Antworten 6946 Zugriffe

      von hathat,

      7 Antworten
      6946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    79. Unterschiede 5km und 10km Training

      4 Antworten 16118 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      4 Antworten
      16118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    80. Anzahl der Testläufe im Training

      3 Antworten 4961 Zugriffe

      von hathat,

      3 Antworten
      4961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. 10 KM Sub 50min

      2 Antworten 3726 Zugriffe

      von 10kRunner,

      2 Antworten
      3726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 10kRunner,

    82. Frage zur Leistungsentwicklung im 10km-Wettkampf

      10 Antworten 4859 Zugriffe

      von hathat,

      10 Antworten
      4859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    83. 10 km sub 36

      1432 Antworten 321690 Zugriffe

      von alwinesrunner,

      1432 Antworten
      321690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von vanthemanAut,

    84. Was machen nach Krankheit?

      2 Antworten 3151 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      3151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    85. 10km sub 60 - Frage zu Herzfrequenz Vorgaben

      13 Antworten 4727 Zugriffe

      von T-S-F.,

      13 Antworten
      4727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinke_Socke,

    86. Schnellzeit-Trainingsplan

      19 Antworten 5917 Zugriffe

      von random-name,

      19 Antworten
      5917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von random-name,

    87. 10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

      24 Antworten 5732 Zugriffe

      von frnner51,

      24 Antworten
      5732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frnner51,

    88. Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

      133 Antworten 41563 Zugriffe

      von noehannes,

      133 Antworten
      41563 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    89. Tempo für Test-WK

      4 Antworten 3002 Zugriffe

      von olel,

      4 Antworten
      3002 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    90. 4 Wochen Hauruckpläne..

      1 Antworten 3153 Zugriffe

      von schoch,

      1 Antworten
      3153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    91. 10 km in sub42

      8 Antworten 4546 Zugriffe

      von Andy21,

      8 Antworten
      4546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy86,

    92. 10 km sub 39

      906 Antworten 170109 Zugriffe

      von ponjio,

      906 Antworten
      170109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    93. Tempodauerlauf

      1 Antworten 3870 Zugriffe

      von CroRunner77,

      1 Antworten
      3870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    94. Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

      36 Antworten 8579 Zugriffe

      von CroRunner77,

      36 Antworten
      8579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CroRunner77,

    95. 10km sub 35

      10 Antworten 6131 Zugriffe

      von Müßiggänger,

      10 Antworten
      6131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    96. 10 KM-Trainigsplan möglich trotz zusätzlich mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 18 km)

      5 Antworten 4561 Zugriffe

      von Timberland,

      5 Antworten
      4561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timberland,

    97. Wochenumfang vs. Wettkampfzeit

      35 Antworten 13166 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      35 Antworten
      13166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    98. Werde immer langsamer trotz mehr Training

      23 Antworten 17551 Zugriffe

      von Ernst_b,

      23 Antworten
      17551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    99. 10km sub38

      193 Antworten 72448 Zugriffe

      von Infest,

      193 Antworten
      72448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    100. 10km personal best 5 Wochen nach Marathon?

      14 Antworten 4408 Zugriffe

      von tob11,

      14 Antworten
      4408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    101. RW Trainingsplan Intervall zu langsam?

      7 Antworten 3597 Zugriffe

      von Schmaid,

      7 Antworten
      3597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    102. Tempodauerlauf: Wie lang, wie schnell?

      7 Antworten 7410 Zugriffe

      von jpundt,

      7 Antworten
      7410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jpundt,

    103. Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?

      5 Antworten 3349 Zugriffe

      von Scotland,

      5 Antworten
      3349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scotland,

    104. (Trainings-)PlanWah?§$!n

      1 Antworten 2581 Zugriffe

      von marid,

      1 Antworten
      2581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    105. nächstes Ziel für 10km und Trainingsplan dafür

      2 Antworten 2464 Zugriffe

      von olel,

      2 Antworten
      2464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    106. 10 km Sub-45 für Vielstarter, wie angehen?

      10 Antworten 4718 Zugriffe

      von Turbito,

      10 Antworten
      4718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    107. Training Saison 2013

      84 Antworten 16478 Zugriffe

      von jobu1301,

      84 Antworten
      16478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Speedy93,

    108. 10km zwei Wochen nach HM

      0 Antworten 2316 Zugriffe

      von Parka,

      0 Antworten
      2316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Parka,
Neues Thema

Zurück zur Foren-Übersicht

Berechtigungen in diesem Forum

Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.