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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8975 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 9057 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      9057 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Als Anfänger nach Gefühl laufen

      16 Antworten 3770 Zugriffe

      von Matthias89,

      16 Antworten
      3770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    2. `Großes´ Problem

      12 Antworten 3053 Zugriffe

      von GernotL,

      12 Antworten
      3053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. Nach 4 Monaten Laufen wollte ich mal fragen ...

      4 Antworten 2370 Zugriffe

      von Zdarlight,

      4 Antworten
      2370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Pulsfrage bei Anfängern

      6 Antworten 2039 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    6. puls macht mich so langsam!

      30 Antworten 9736 Zugriffe

      von madm,

      30 Antworten
      9736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    7. Vorstellung

      2 Antworten 1694 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    8. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2354 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    10. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 2163 Zugriffe

      von Dragonfly81,

      6 Antworten
      2163 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    11. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 5014 Zugriffe

      von Kyula,

      24 Antworten
      5014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    12. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3722 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3722 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    13. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 6569 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      6569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. Ist das normal?

      14 Antworten 4552 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    16. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2461 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 22207 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      22207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    18. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 3049 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      3049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    20. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2868 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    22. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3278 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    23. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2626 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    24. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1766 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    25. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1824 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1824 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    27. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 8224 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      8224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    29. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1871 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    30. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 36197 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      36197 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    31. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 5310 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      5310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    32. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 9541 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      9541 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    34. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4652 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    35. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4285 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    36. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 4158 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      4158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    37. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2583 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2583 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    38. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9924 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    39. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 3019 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      3019 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    40. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 3118 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      3118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    41. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 6081 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      6081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    42. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 2104 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      2104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Tipps erbeten

      3 Antworten 1750 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    44. Laufanfänger

      9 Antworten 2747 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Richtiges Getränk

      54 Antworten 10393 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      10393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    46. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 10907 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      10907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    47. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13314 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13314 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    48. Fortschritte

      12 Antworten 2452 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    49. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 4571 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      4571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    50. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2482 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    51. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2336 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    52. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 5178 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      5178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    53. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3622 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    54. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 15835 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      15835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    55. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2711 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    56. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6924 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    57. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 3055 Zugriffe

      von todmirror,

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      3055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    58. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 3109 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      3109 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    59. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 2035 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      2035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    60. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4493 Zugriffe

      von Daytona,

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      4493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    61. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 6441 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      6441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    62. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3613 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    63. 1. HM in KA

      38 Antworten 6116 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      6116 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    64. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7730 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7730 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    65. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 17358 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      17358 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    66. Seitenstechen

      4 Antworten 1910 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    67. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2870 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2870 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    68. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3556 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    69. knieprobleme

      24 Antworten 3791 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    70. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7814 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    71. Pulszonen

      24 Antworten 6337 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      6337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    72. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10548 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2200 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    74. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3140 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    75. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 12812 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      12812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3245 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3245 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    77. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 6125 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      6125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    78. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 4348 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      4348 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    79. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2401 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    80. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5699 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5699 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    81. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 25367 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      25367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4149 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    83. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1970 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    84. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 5283 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      5283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    85. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2729 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    86. 10er oder HM

      21 Antworten 3365 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    87. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3301 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    88. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4623 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    89. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 62098 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      62098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    90. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 16098 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      16098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    91. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 2021 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      2021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    92. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 3172 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      3172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    93. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2703 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    94. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 9346 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      9346 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    95. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 7231 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      7231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    96. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3597 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    97. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 7320 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      7320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    98. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4533 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    99. Zielzeitprognose

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