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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7480 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5137 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3537 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3537 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 5843 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      5843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. Ist das normal?

      14 Antworten 4310 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2030 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    6. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 19945 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      19945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    7. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 2835 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    8. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2585 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    10. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3004 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    11. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2429 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    12. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1647 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    13. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1689 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    15. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 7543 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      7543 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    16. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1744 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1744 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 34951 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      34951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    18. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 4725 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      4725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    20. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 8391 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      8391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    22. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4226 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 3932 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      3932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    24. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 3919 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      3919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    25. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2393 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    27. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9460 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    29. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 2835 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      2835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    30. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 2937 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      2937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    31. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 5508 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      5508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    32. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 1900 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      1900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. Tipps erbeten

      3 Antworten 1581 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    35. Laufanfänger

      9 Antworten 2405 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. Richtiges Getränk

      54 Antworten 9533 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      9533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    37. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 9922 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      9922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    38. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 12942 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      12942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    39. Fortschritte

      12 Antworten 2196 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    40. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 3746 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      3746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    41. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2219 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2224 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    43. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 4607 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      4607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    44. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3215 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3215 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    45. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 14545 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      14545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    46. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2515 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2515 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    47. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6513 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    48. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 2847 Zugriffe

      von todmirror,

      21 Antworten
      2847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    49. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 2776 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      2776 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    50. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 1880 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      1880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    51. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4022 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 5839 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      5839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    53. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3139 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    54. 1. HM in KA

      38 Antworten 5636 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      5636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    55. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7148 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    56. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 15587 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      15587 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    57. Seitenstechen

      4 Antworten 1599 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    58. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2700 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    59. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3226 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    60. knieprobleme

      24 Antworten 3471 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3471 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    61. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7503 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7503 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    62. Pulszonen

      24 Antworten 5742 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      5742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    63. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10153 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    64. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 1975 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      1975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    65. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 2959 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    66. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 10942 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      10942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    67. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3035 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    68. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 5619 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      5619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    69. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 3860 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      3860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    70. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2193 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2193 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    71. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5258 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    72. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 23695 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      23695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4000 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    74. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1700 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    75. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 4854 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      4854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    76. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2464 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    77. 10er oder HM

      21 Antworten 3102 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    78. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3059 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    79. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4291 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    80. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 55545 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      55545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    81. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 14552 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      14552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    82. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 1854 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      1854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    83. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 2954 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      2954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2523 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    85. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 8657 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      8657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 6754 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      6754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    87. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3409 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 6680 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      6680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    89. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4226 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    90. Zielzeitprognose

      11 Antworten 2345 Zugriffe

      von dummkind,

      11 Antworten
      2345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dummkind,

    91. Marathon machbar?

      62 Antworten 8781 Zugriffe

      von Martin90,

      62 Antworten
      8781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    92. Übergewicht, Abnehmen, Streßfraktur, 10km, HM, Wie werde ich besser ?

      6 Antworten 2338 Zugriffe

      von Baumberg1,

      6 Antworten
      2338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    93. Schmerzen nach erstem Lauf

      24 Antworten 2876 Zugriffe

      von Drama-Queen,

      24 Antworten
      2876 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AcJoker,

    94. Fragen zum training über Herzfrequenz

      6 Antworten 1683 Zugriffe

      von AndreasRue,

      6 Antworten
      1683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Avanti-,

    95. Anfängerfragen zur Trainingsplanung

      26 Antworten 3643 Zugriffe

      von Hanni81,

      26 Antworten
      3643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Avanti-,

    96. Welcher Trainingsplan geeignet?

      10 Antworten 2430 Zugriffe

      von AndreBe,

      10 Antworten
      2430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zinik,

    97. Laufen und Kampfsport verbinden

      11 Antworten 2509 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      2509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zinik,

    98. GLA Training - Länge

      7 Antworten 3644 Zugriffe

      von GernotL,

      7 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    99. Lauftraining verbessern - mit Herzfrequenz ...? - wie?

      15 Antworten 2547 Zugriffe

      von clarinette,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    100. Hallo, ich bin dann mal "NEU" und für Tips dankbar :)

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      von Sapient,

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      Letzter Beitrag von Carotty,

    101. Aufbau GA1

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      von 5wo0sh,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    102. Wiedereinstieg und total gefrustet

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      von Claudia1977,

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      Letzter Beitrag von Marathonus,

    103. Schnell wieder fit werden

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      von Anmoriso,

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      Letzter Beitrag von Sizilienstern,

    104. aller Anfang ist schwer

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      von Krina85,

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      Letzter Beitrag von Carotty,

    105. Huhu! Bin auch Anfänger :-)

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      von Zdarlight,

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      Letzter Beitrag von Plattfuß,

    106. Erhöhung von 3 auf 4 Einheiten/Wo - wie? 2 lange & 2 kurze oder 1 lange & 3 kurze ?

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      von maris,

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      Letzter Beitrag von maris,

    107. Trainingsbereiche nach maximaler Herzfrequenz oder nach Herzfrequenzreserve?

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      von pendecho,

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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    108. Laufplan und die Fragen drumherum

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      von Waldie,

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