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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8676 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      8676 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7209 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Nach 4 Monaten Laufen wollte ich mal fragen ...

      4 Antworten 2339 Zugriffe

      von Zdarlight,

      4 Antworten
      2339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    2. Pulsfrage bei Anfängern

      6 Antworten 1991 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      1991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. puls macht mich so langsam!

      30 Antworten 9510 Zugriffe

      von madm,

      30 Antworten
      9510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Vorstellung

      2 Antworten 1657 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    6. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2262 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    7. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 2076 Zugriffe

      von Dragonfly81,

      6 Antworten
      2076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    8. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 4879 Zugriffe

      von Kyula,

      24 Antworten
      4879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    10. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3648 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    11. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 6313 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      6313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    12. Ist das normal?

      14 Antworten 4461 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    13. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2310 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 21275 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      21275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    16. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 2959 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    17. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2747 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2747 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3161 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    20. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2565 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    22. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1716 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    23. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1784 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    24. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 7982 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      7982 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    25. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1838 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 35689 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      35689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    29. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 5038 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      5038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    30. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 9153 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      9153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    31. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4474 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    32. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4124 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    34. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 4087 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      4087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    35. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2504 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    36. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9745 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9745 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    37. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 2932 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      2932 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    38. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 3031 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      3031 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    39. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 5852 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      5852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    40. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 2034 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      2034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Tipps erbeten

      3 Antworten 1694 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    42. Laufanfänger

      9 Antworten 2615 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Richtiges Getränk

      54 Antworten 9993 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      9993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    44. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 10432 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      10432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    45. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13160 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    46. Fortschritte

      12 Antworten 2329 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    47. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 4236 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      4236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    48. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2395 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    49. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2292 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    50. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 4971 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      4971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    51. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3482 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 15351 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      15351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    53. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2641 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    54. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6738 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    55. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 2972 Zugriffe

      von todmirror,

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      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    56. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 2972 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    57. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 1967 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    58. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4345 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    59. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 6227 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      6227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    60. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3459 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    61. 1. HM in KA

      38 Antworten 5931 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      5931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    62. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7551 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    63. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 16574 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      16574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    64. Seitenstechen

      4 Antworten 1813 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    65. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2812 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2812 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    66. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3429 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    67. knieprobleme

      24 Antworten 3670 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    68. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7658 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7658 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    69. Pulszonen

      24 Antworten 6067 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      6067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    70. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10415 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2127 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3076 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    73. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 12071 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      12071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3170 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    75. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 5902 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      5902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    76. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 4140 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      4140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    77. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2308 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    78. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5498 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    79. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 24626 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      24626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    80. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4078 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    81. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1886 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    82. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 5073 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      5073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    83. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2627 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. 10er oder HM

      21 Antworten 3267 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    85. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3189 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    86. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4532 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4532 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    87. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 60330 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      60330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 15432 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      15432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    89. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 1967 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      1967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    90. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 3073 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      3073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    91. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2632 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    92. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 9098 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      9098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    93. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 7014 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      7014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    94. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3527 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    95. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 7011 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      7011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    96. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4377 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    97. Zielzeitprognose

      11 Antworten 2556 Zugriffe

      von dummkind,

      11 Antworten
      2556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dummkind,

    98. Marathon machbar?

      62 Antworten 9102 Zugriffe

      von Martin90,

      62 Antworten
      9102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

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