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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9737 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12419 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Neue Laufjacke-Empfehlungen?

      27 Antworten 7134 Zugriffe

      von Achtundzwei,

      27 Antworten
      7134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Selbstläufer,

    2. Anfängerfragen zu wechselnder Leistung und Hunger!

      24 Antworten 5620 Zugriffe

      von Pegaside,

      24 Antworten
      5620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jefferson,

    3. Plan versemmelt

      3 Antworten 2225 Zugriffe

      von Durchbeißerin,

      3 Antworten
      2225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Kaum Steigerung meiner Laufzeit nach ein paar Wochen

      2 Antworten 2179 Zugriffe

      von NoRunner,

      2 Antworten
      2179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Erfahrungsbericht eines Barfussläufers Sommer 2015

      6 Antworten 2875 Zugriffe

      von GleichLucas,

      6 Antworten
      2875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von barefooter,

    7. Blutige Anfängerin mit Übergewicht

      26 Antworten 9086 Zugriffe

      von M.Newbie,

      26 Antworten
      9086 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    8. Regeneration nach 10er

      11 Antworten 3479 Zugriffe

      von surfer31katze,

      11 Antworten
      3479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    10. Mache ich es richtig?

      38 Antworten 6564 Zugriffe

      von Achtundzwei,

      38 Antworten
      6564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Vögelchen,

    11. Als Anfänger nach Gefühl laufen

      16 Antworten 4067 Zugriffe

      von Matthias89,

      16 Antworten
      4067 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    12. `Großes´ Problem

      12 Antworten 3272 Zugriffe

      von GernotL,

      12 Antworten
      3272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    13. Nach 4 Monaten Laufen wollte ich mal fragen ...

      4 Antworten 2490 Zugriffe

      von Zdarlight,

      4 Antworten
      2490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. Pulsfrage bei Anfängern

      6 Antworten 2124 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    16. puls macht mich so langsam!

      30 Antworten 10315 Zugriffe

      von madm,

      30 Antworten
      10315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    17. Vorstellung

      2 Antworten 1774 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    18. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2478 Zugriffe

      von surfer31katze,

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      2478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    20. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 2330 Zugriffe

      von Dragonfly81,

      6 Antworten
      2330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    22. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 5579 Zugriffe

      von Kyula,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    23. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3965 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    24. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 7513 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      7513 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    25. Ist das normal?

      14 Antworten 4936 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    27. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2813 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2813 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    29. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 25937 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      25937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    30. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 3248 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      3248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    31. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 3048 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      3048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    32. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3605 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    34. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2780 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    35. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1858 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    36. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1955 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    37. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 9477 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      9477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    38. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1956 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    39. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 37616 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      37616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    40. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 6041 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      6041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    41. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 10686 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      10686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    42. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 5149 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      5149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4843 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    44. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 4518 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      4518 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    45. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2743 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    46. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 10304 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      10304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    47. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 3212 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      3212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    48. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 3388 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      3388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    49. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 6475 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      6475 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    50. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 2273 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      2273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    51. Tipps erbeten

      3 Antworten 1901 Zugriffe

      von andvol,

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      1901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    52. Laufanfänger

      9 Antworten 3063 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      3063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    53. Richtiges Getränk

      54 Antworten 11663 Zugriffe

      von Berniee,

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      11663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    54. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 11922 Zugriffe

      von mollie,

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      11922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    55. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13822 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    56. Fortschritte

      12 Antworten 2611 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    57. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 5195 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      5195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    58. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2749 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    59. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2465 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2465 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    60. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 5818 Zugriffe

      von todmirror,

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      5818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    61. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3996 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    62. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 17284 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      17284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    63. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2933 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    64. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 7395 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      7395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    65. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 3308 Zugriffe

      von todmirror,

      21 Antworten
      3308 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    66. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 3447 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      3447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    67. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 2166 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      2166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    68. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4864 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    69. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 7060 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      7060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    70. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 4148 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    71. 1. HM in KA

      38 Antworten 7056 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      7056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    72. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 8454 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      8454 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    73. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 19494 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      19494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    74. Seitenstechen

      4 Antworten 2189 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      2189 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    75. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2987 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    76. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3839 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    77. knieprobleme

      24 Antworten 4148 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 8055 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      8055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    79. Pulszonen

      24 Antworten 6846 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      6846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    80. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 11006 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      11006 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2385 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    82. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3437 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    83. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 14791 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      14791 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    84. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3508 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    85. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 6727 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      6727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    86. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 4723 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      4723 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    87. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2594 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    88. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 6629 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      6629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 27336 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      27336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    90. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4271 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    91. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 2211 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      2211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    92. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 5816 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      5816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    93. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2997 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    94. 10er oder HM

      21 Antworten 3738 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    95. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3500 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    96. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4900 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    97. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 68096 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      68096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    98. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 17840 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      17840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    99. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 2164 Zugriffe

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