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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7889 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5320 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3538 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    2. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 5901 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      5901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. Ist das normal?

      14 Antworten 4320 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2064 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    6. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 20036 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      20036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    7. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 2853 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      2853 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    8. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2608 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    10. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3039 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    11. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2450 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    12. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1653 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    13. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1698 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    15. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 7612 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      7612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    16. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1760 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 35026 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      35026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    18. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 4741 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      4741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    20. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 8461 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      8461 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    22. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4277 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 3945 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      3945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    24. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 3939 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      3939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    25. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2413 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2413 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    27. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9495 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    29. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 2840 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      2840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    30. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 2941 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      2941 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    31. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 5572 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      5572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    32. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 1921 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      1921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. Tipps erbeten

      3 Antworten 1596 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    35. Laufanfänger

      9 Antworten 2442 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2442 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    36. Richtiges Getränk

      54 Antworten 9584 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      9584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    37. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 10007 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      10007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    38. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 12970 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      12970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    39. Fortschritte

      12 Antworten 2209 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    40. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 3803 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      3803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    41. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2233 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    42. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2224 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    43. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 4661 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      4661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    44. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3236 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    45. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 14600 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      14600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    46. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2528 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    47. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6552 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    48. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 2852 Zugriffe

      von todmirror,

      21 Antworten
      2852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    49. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 2795 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      2795 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    50. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 1891 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      1891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    51. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4066 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 5898 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      5898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    53. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3183 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    54. 1. HM in KA

      38 Antworten 5682 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      5682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    55. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7222 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    56. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 15769 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      15769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    57. Seitenstechen

      4 Antworten 1627 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    58. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2713 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    59. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3253 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    60. knieprobleme

      24 Antworten 3507 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    61. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7523 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    62. Pulszonen

      24 Antworten 5772 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      5772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    63. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10162 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    64. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 1994 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      1994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    65. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 2966 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      2966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    66. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 11068 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      11068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    67. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3046 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    68. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 5657 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      5657 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    69. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 3903 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      3903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    70. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2203 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    71. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5316 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    72. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 23757 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      23757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4011 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    74. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1721 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    75. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 4883 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      4883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    76. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2477 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    77. 10er oder HM

      21 Antworten 3118 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    78. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3085 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    79. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4318 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    80. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 56085 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      56085 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    81. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 14591 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      14591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    82. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 1867 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      1867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    83. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 2968 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      2968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2533 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    85. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 8683 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      8683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    86. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 6769 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      6769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    87. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3412 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 6700 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      6700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    89. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4250 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    90. Zielzeitprognose

      11 Antworten 2372 Zugriffe

      von dummkind,

      11 Antworten
      2372 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dummkind,

    91. Marathon machbar?

      62 Antworten 8828 Zugriffe

      von Martin90,

      62 Antworten
      8828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    92. Übergewicht, Abnehmen, Streßfraktur, 10km, HM, Wie werde ich besser ?

      6 Antworten 2351 Zugriffe

      von Baumberg1,

      6 Antworten
      2351 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    93. Schmerzen nach erstem Lauf

      24 Antworten 2901 Zugriffe

      von Drama-Queen,

      24 Antworten
      2901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AcJoker,

    94. Fragen zum training über Herzfrequenz

      6 Antworten 1692 Zugriffe

      von AndreasRue,

      6 Antworten
      1692 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Avanti-,

    95. Anfängerfragen zur Trainingsplanung

      26 Antworten 3648 Zugriffe

      von Hanni81,

      26 Antworten
      3648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Avanti-,

    96. Welcher Trainingsplan geeignet?

      10 Antworten 2439 Zugriffe

      von AndreBe,

      10 Antworten
      2439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zinik,

    97. Laufen und Kampfsport verbinden

      11 Antworten 2528 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      2528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zinik,

    98. GLA Training - Länge

      7 Antworten 3652 Zugriffe

      von GernotL,

      7 Antworten
      3652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    99. Lauftraining verbessern - mit Herzfrequenz ...? - wie?

      15 Antworten 2558 Zugriffe

      von clarinette,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    100. Hallo, ich bin dann mal "NEU" und für Tips dankbar :)

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      von Sapient,

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      Letzter Beitrag von Carotty,

    101. Aufbau GA1

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      von 5wo0sh,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    102. Wiedereinstieg und total gefrustet

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      von Claudia1977,

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      Letzter Beitrag von Marathonus,

    103. Schnell wieder fit werden

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      von Anmoriso,

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      Letzter Beitrag von Sizilienstern,

    104. aller Anfang ist schwer

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      von Krina85,

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      Letzter Beitrag von Carotty,

    105. Huhu! Bin auch Anfänger :-)

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      von Zdarlight,

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      Letzter Beitrag von Plattfuß,

    106. Erhöhung von 3 auf 4 Einheiten/Wo - wie? 2 lange & 2 kurze oder 1 lange & 3 kurze ?

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      von maris,

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      Letzter Beitrag von maris,

    107. Trainingsbereiche nach maximaler Herzfrequenz oder nach Herzfrequenzreserve?

      42 Antworten 33736 Zugriffe

      von pendecho,

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      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    108. Laufplan und die Fragen drumherum

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      von Waldie,

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