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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9333 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 10858 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Blutige Anfängerin mit Übergewicht

      26 Antworten 8703 Zugriffe

      von M.Newbie,

      26 Antworten
      8703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    2. Regeneration nach 10er

      11 Antworten 3384 Zugriffe

      von surfer31katze,

      11 Antworten
      3384 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    3. Mache ich es richtig?

      38 Antworten 6269 Zugriffe

      von Achtundzwei,

      38 Antworten
      6269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Vögelchen,

    5. Als Anfänger nach Gefühl laufen

      16 Antworten 3954 Zugriffe

      von Matthias89,

      16 Antworten
      3954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    6. `Großes´ Problem

      12 Antworten 3181 Zugriffe

      von GernotL,

      12 Antworten
      3181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    7. Nach 4 Monaten Laufen wollte ich mal fragen ...

      4 Antworten 2440 Zugriffe

      von Zdarlight,

      4 Antworten
      2440 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    8. Pulsfrage bei Anfängern

      6 Antworten 2089 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    10. puls macht mich so langsam!

      30 Antworten 10029 Zugriffe

      von madm,

      30 Antworten
      10029 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    11. Vorstellung

      2 Antworten 1741 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1741 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    12. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2421 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    13. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 2254 Zugriffe

      von Dragonfly81,

      6 Antworten
      2254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    15. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 5408 Zugriffe

      von Kyula,

      24 Antworten
      5408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    16. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3846 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    17. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 7238 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      7238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    18. Ist das normal?

      14 Antworten 4770 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4770 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    20. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2653 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    22. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 24260 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      24260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    23. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 3114 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von HeiBl,

    24. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2963 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    25. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3531 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    27. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2712 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2712 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    29. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1809 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    30. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1895 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1895 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    31. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 8641 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      8641 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    32. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1916 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1916 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    34. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 36848 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      36848 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    35. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 5733 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      5733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    36. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 10220 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      10220 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    37. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 5001 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      5001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    38. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4700 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    39. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 4357 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      4357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    40. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2667 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2667 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    41. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 10168 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      10168 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    42. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 3121 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      3121 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    43. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 3305 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      3305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    44. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 6272 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      6272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    45. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 2190 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      2190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    46. Tipps erbeten

      3 Antworten 1834 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1834 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    47. Laufanfänger

      9 Antworten 2922 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2922 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    48. Richtiges Getränk

      54 Antworten 11309 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      11309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    49. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 11545 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      11545 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    50. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13614 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    51. Fortschritte

      12 Antworten 2534 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    52. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 4930 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      4930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    53. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2651 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    54. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2416 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    55. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 5627 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      5627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    56. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3845 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    57. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 16775 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      16775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    58. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2862 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2862 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    59. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 7209 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      7209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    60. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 3201 Zugriffe

      von todmirror,

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      3201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    61. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 3329 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      3329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    62. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 2115 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      2115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    63. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4678 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4678 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    64. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 6811 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      6811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    65. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3890 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    66. 1. HM in KA

      38 Antworten 6772 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      6772 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    67. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 8248 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      8248 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    68. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 18786 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      18786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    69. Seitenstechen

      4 Antworten 2073 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      2073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    70. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2936 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    71. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3706 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    72. knieprobleme

      24 Antworten 4064 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      4064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    73. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7948 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    74. Pulszonen

      24 Antworten 6684 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      6684 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    75. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10905 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10905 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    76. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2312 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    77. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3330 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    78. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 14114 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      14114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    79. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3423 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    80. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 6447 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      6447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    81. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 4610 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      4610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    82. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2504 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2504 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    83. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 6446 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      6446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 26558 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      26558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    85. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4219 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    86. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 2087 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      2087 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    87. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 5627 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      5627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2875 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2875 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    89. 10er oder HM

      21 Antworten 3654 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3654 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    90. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3416 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    91. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4799 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4799 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    92. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 66107 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      66107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    93. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 17041 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      17041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    94. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 2095 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      2095 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    95. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 3286 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      3286 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    96. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2818 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    97. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 10122 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      10122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    98. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 7630 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      7630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

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