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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8707 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      8707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 7400 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Nach 4 Monaten Laufen wollte ich mal fragen ...

      4 Antworten 2339 Zugriffe

      von Zdarlight,

      4 Antworten
      2339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    2. Pulsfrage bei Anfängern

      6 Antworten 1995 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      1995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. puls macht mich so langsam!

      30 Antworten 9532 Zugriffe

      von madm,

      30 Antworten
      9532 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. Vorstellung

      2 Antworten 1661 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    6. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2266 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    7. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 2089 Zugriffe

      von Dragonfly81,

      6 Antworten
      2089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    8. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 4893 Zugriffe

      von Kyula,

      24 Antworten
      4893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    10. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3656 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    11. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 6355 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      6355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    12. Ist das normal?

      14 Antworten 4481 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    13. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2332 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2332 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 21320 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      21320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    16. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 2966 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      2966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    17. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2760 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    18. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3192 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    20. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2571 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    22. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1724 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    23. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1790 Zugriffe

      von SheeRah,

      4 Antworten
      1790 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    24. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 7995 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      7995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    25. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1844 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    27. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 35721 Zugriffe

      von lPattyl,

      24 Antworten
      35721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    29. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 5059 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      5059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    30. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 9259 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      9259 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    31. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4488 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    32. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4141 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    34. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 4101 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      4101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    35. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2510 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2510 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    36. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9775 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    37. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 2940 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      2940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    38. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 3036 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      3036 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    39. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 5880 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      5880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    40. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 2046 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      2046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    41. Tipps erbeten

      3 Antworten 1702 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    42. Laufanfänger

      9 Antworten 2629 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Richtiges Getränk

      54 Antworten 10097 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      10097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    44. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 10524 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      10524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    45. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13172 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    46. Fortschritte

      12 Antworten 2349 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    47. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 4271 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      4271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    48. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2412 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2412 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    49. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2297 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2297 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    50. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 4990 Zugriffe

      von todmirror,

      27 Antworten
      4990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    51. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3500 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
      3500 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 15429 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      15429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    53. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2650 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    54. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6756 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    55. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 2979 Zugriffe

      von todmirror,

      21 Antworten
      2979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    56. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 2983 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      2983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    57. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 1977 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      1977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    58. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4370 Zugriffe

      von Daytona,

      7 Antworten
      4370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    59. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 6253 Zugriffe

      von clarinette,

      21 Antworten
      6253 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    60. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3478 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    61. 1. HM in KA

      38 Antworten 5972 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      5972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    62. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7589 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    63. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 16695 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      16695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    64. Seitenstechen

      4 Antworten 1831 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1831 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    65. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2816 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    66. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3441 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    67. knieprobleme

      24 Antworten 3682 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    68. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7694 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    69. Pulszonen

      24 Antworten 6080 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      6080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    70. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10423 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10423 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2137 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3088 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    73. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 12273 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      12273 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    74. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3183 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    75. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 5926 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      5926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    76. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 4153 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    77. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2339 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    78. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5521 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5521 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    79. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 24762 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      24762 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    80. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4092 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4092 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    81. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1899 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    82. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 5119 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      5119 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    83. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2636 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    84. 10er oder HM

      21 Antworten 3292 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    85. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3223 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    86. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4544 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    87. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 60607 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      60607 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 15547 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      15547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    89. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 1972 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      1972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    90. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 3078 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      3078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    91. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2637 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    92. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 9130 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      9130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    93. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 7039 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      7039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    94. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3534 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    95. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 7046 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      7046 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    96. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4382 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    97. Zielzeitprognose

      11 Antworten 2570 Zugriffe

      von dummkind,

      11 Antworten
      2570 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dummkind,

    98. Marathon machbar?

      62 Antworten 9149 Zugriffe

      von Martin90,

      62 Antworten
      9149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

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