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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8428 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5756 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Vorstellung

      2 Antworten 1622 Zugriffe

      von MagicianV70,

      2 Antworten
      1622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    2. Dauerlauf mit Steigerungen

      6 Antworten 2217 Zugriffe

      von surfer31katze,

      6 Antworten
      2217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    3. Ein Hallo in die Runde....

      6 Antworten 1986 Zugriffe

      von Dragonfly81,

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      1986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dragonfly81,

    5. Laufanfänger ... und dann? 5k unter 28,5 - Halbmarathon in einem Jahr?

      24 Antworten 4750 Zugriffe

      von Kyula,

      24 Antworten
      4750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    6. Probleme mit der Atmung. Lässt sie sich optimieren?

      9 Antworten 3581 Zugriffe

      von Steinberg,

      9 Antworten
      3581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    7. Bin ich zu ungeduldig? Zeiten kommen mir extrem langsam vor

      34 Antworten 6070 Zugriffe

      von melchisedek2014,

      34 Antworten
      6070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    8. Ist das normal?

      14 Antworten 4398 Zugriffe

      von snoja,

      14 Antworten
      4398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    10. Keine Leistungssteigerung mehr (kompliziert)

      4 Antworten 2158 Zugriffe

      von Jacko95,

      4 Antworten
      2158 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    11. Gibt es noch jemanden der so langsam läuft wie ich??? Bestes Durchschnittstempo 9.11!

      135 Antworten 20485 Zugriffe

      von Benka,

      135 Antworten
      20485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benka,

    12. Anfänger: Wann auf strukturierten Trainingsplan umsteigen?

      11 Antworten 2891 Zugriffe

      von Interstellar,

      11 Antworten
      2891 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HeiBl,

    13. Anfänger braucht Feedback

      15 Antworten 2645 Zugriffe

      von Andy01090,

      15 Antworten
      2645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    15. Laufanfängerin braucht neue Ziele - wer hat Tipps?

      19 Antworten 3079 Zugriffe

      von Glamoura,

      19 Antworten
      3079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    16. Mit Thrombose Strümpfen laufen (schnelles Gehen)

      4 Antworten 2499 Zugriffe

      von Tommj23,

      4 Antworten
      2499 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    17. Ratschläge für weiteren Werdegang

      2 Antworten 1680 Zugriffe

      von Ne0ras,

      2 Antworten
      1680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KarpatenWilli,

    18. Wie sinnvoll die Distanz ausweiten ?

      4 Antworten 1727 Zugriffe

      von SheeRah,

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      1727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    20. 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

      16 Antworten 7759 Zugriffe

      von Kasom,

      16 Antworten
      7759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kasom,

    22. Anfänger mit Ziel (10km in 60 min)

      2 Antworten 1786 Zugriffe

      von Gasp0de,

      2 Antworten
      1786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    23. Sehr hoher Puls beim laufen (180-200)

      24 Antworten 35277 Zugriffe

      von lPattyl,

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      35277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    24. Ratschläge für ersten 10er

      34 Antworten 4912 Zugriffe

      von surfer31katze,

      34 Antworten
      4912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von surfer31katze,

    25. 5 Einheiten die Woche in ordnung

      53 Antworten 8785 Zugriffe

      von Roardrunner,

      53 Antworten
      8785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roardrunner,

    27. Wie weiter machen? Auf 10km < 60 Minuten

      22 Antworten 4353 Zugriffe

      von DerDa83,

      22 Antworten
      4353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    29. Krise zwischen Km 5 und 7 / Wahl der Laufschuhe

      26 Antworten 4030 Zugriffe

      von horatio_h,

      26 Antworten
      4030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von horatio_h,

    30. Erster Lauf mit Mio Alpha 2

      19 Antworten 3970 Zugriffe

      von Timorun,

      19 Antworten
      3970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timorun,

    31. Trainingsplan nach Wettkampf bzw. ohne Wettkampfziel

      8 Antworten 2448 Zugriffe

      von Sokratine,

      8 Antworten
      2448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marathonus,

    32. Länge der Intervalle beim Intervalltraining

      17 Antworten 9594 Zugriffe

      von AcJoker,

      17 Antworten
      9594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KleineSportmaus,

    34. Brauche hilfreiche Tipps

      10 Antworten 2882 Zugriffe

      von moppie,

      10 Antworten
      2882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    35. Anfängerin bittet um Hilfe

      15 Antworten 2993 Zugriffe

      von Samsa209,

      15 Antworten
      2993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Samsa209,

    36. Länge der Intervalle (10km Sub 50)

      23 Antworten 5675 Zugriffe

      von KarpatenWilli,

      23 Antworten
      5675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    37. Zurück nach langer Zeit Puase Neues Ziel bitte um eure Hilfe 4km unter 18

      4 Antworten 1966 Zugriffe

      von baugi123,

      4 Antworten
      1966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    38. Tipps erbeten

      3 Antworten 1628 Zugriffe

      von andvol,

      3 Antworten
      1628 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    39. Laufanfänger

      9 Antworten 2498 Zugriffe

      von stefi2105,

      9 Antworten
      2498 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    40. Richtiges Getränk

      54 Antworten 9822 Zugriffe

      von Berniee,

      54 Antworten
      9822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    41. Ich nehme nicht ab :(

      58 Antworten 10172 Zugriffe

      von mollie,

      58 Antworten
      10172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    42. 2400m in 12 Minuten

      15 Antworten 13028 Zugriffe

      von MarkusHH,

      15 Antworten
      13028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    43. Fortschritte

      12 Antworten 2263 Zugriffe

      von elite891,

      12 Antworten
      2263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    44. Hahnerzwillinge-Club Anmeldung empfehlenswert ?

      23 Antworten 3988 Zugriffe

      von TheRoad97,

      23 Antworten
      3988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    45. 1400m Zeit verbessern

      9 Antworten 2301 Zugriffe

      von Glam,

      9 Antworten
      2301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    46. Neuling - Tipps um HM zu verbessern

      9 Antworten 2250 Zugriffe

      von Benedikt91,

      9 Antworten
      2250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Benedikt91,

    47. Können ein paar Grad weniger und neue Schuhe so den Unterschied machen?

      27 Antworten 4819 Zugriffe

      von todmirror,

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      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    48. Was genau ist ein Laktattest?

      13 Antworten 3359 Zugriffe

      von RunningSuse,

      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    49. Tabletten ala Magensium und Kalzium eine sinnvolle Ergänzung?

      97 Antworten 14883 Zugriffe

      von Steinberg,

      97 Antworten
      14883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kjanda,

    50. Trainingsplan nach Herzfrequenz

      3 Antworten 2566 Zugriffe

      von sunshine74,

      3 Antworten
      2566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sunshine74,

    51. Laufen und Muskelkater

      19 Antworten 6622 Zugriffe

      von runningalma,

      19 Antworten
      6622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Vorstellung - ganz ohne Fragen!

      21 Antworten 2900 Zugriffe

      von todmirror,

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      2900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von todmirror,

    53. Anfänger mit mehr Pech als Glück...

      16 Antworten 2855 Zugriffe

      von surfer31katze,

      16 Antworten
      2855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    54. Frage Trainingsgestaltung 14km

      7 Antworten 1919 Zugriffe

      von Redjohn,

      7 Antworten
      1919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    55. Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?

      7 Antworten 4170 Zugriffe

      von Daytona,

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      4170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    56. Canicross - Lauf mit Hund -> Einfluss / Verbesserung der Laufbewegung?

      21 Antworten 6015 Zugriffe

      von clarinette,

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      6015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rinski,

    57. hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!

      8 Antworten 3291 Zugriffe

      von alita,

      8 Antworten
      3291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alita,

    58. 1. HM in KA

      38 Antworten 5779 Zugriffe

      von Biene77,

      38 Antworten
      5779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Biene77,

    59. Eine lahme Ente-schon immer gewesen!

      41 Antworten 7364 Zugriffe

      von Emmelly,

      41 Antworten
      7364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Emmelly,

    60. nd noch eine Anfängerin: Mein erster Lauf

      119 Antworten 16153 Zugriffe

      von Andorra97,

      119 Antworten
      16153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    61. Seitenstechen

      4 Antworten 1697 Zugriffe

      von Afrikalive,

      4 Antworten
      1697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Afrikalive,

    62. werde nicht schneller....

      4 Antworten 2769 Zugriffe

      von Lotta01,

      4 Antworten
      2769 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraLeo,

    63. Anfänger benötigt Lauftipps

      14 Antworten 3305 Zugriffe

      von benedikt_bt,

      14 Antworten
      3305 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    64. knieprobleme

      24 Antworten 3544 Zugriffe

      von trauminet,

      24 Antworten
      3544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    65. Laufband für Zuhause - Kaufberatung

      4 Antworten 7575 Zugriffe

      von Skyfall91,

      4 Antworten
      7575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    66. Pulszonen

      24 Antworten 5893 Zugriffe

      von Migu,

      24 Antworten
      5893 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CJD,

    67. Wie werde ich in kürzeste Zeit fit für einen 10km Lauf ?

      33 Antworten 10255 Zugriffe

      von okey2008,

      33 Antworten
      10255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    68. Ich will schneller werden!

      7 Antworten 2043 Zugriffe

      von Biagro,

      7 Antworten
      2043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    69. HM-Renneinteilung

      11 Antworten 3015 Zugriffe

      von -NK-,

      11 Antworten
      3015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.Skywalker,

    70. Welche Supplemente nutzt ihr?

      87 Antworten 11455 Zugriffe

      von RunAddicted,

      87 Antworten
      11455 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    71. Leichter Anfänger- unsicher bei Tempo und Lauftyp

      11 Antworten 3079 Zugriffe

      von Thufir,

      11 Antworten
      3079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    72. Anfängerfrust-Laufen nicht das Richtige?

      35 Antworten 5763 Zugriffe

      von nani030,

      35 Antworten
      5763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Querfeldein65,

    73. Zusammen Laufen / Laufanfänger

      26 Antworten 3974 Zugriffe

      von yvesdaeschle,

      26 Antworten
      3974 Zugriffe
      Letzter Beitrag von betzy,

    74. Frage zum Marathon Trainingsplan auf Runners World

      12 Antworten 2255 Zugriffe

      von Fellmann,

      12 Antworten
      2255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von michi-es,

    75. Hobby-oder Sportlerlauf?

      44 Antworten 5390 Zugriffe

      von Vögelchen,

      44 Antworten
      5390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    76. Schlechte Pace trotz Wochenlanger Vorbereitung - Wettkampf in einer Woche

      89 Antworten 24194 Zugriffe

      von chocolat,

      89 Antworten
      24194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    77. Wie Trainingsplan für 7km-Lauf anpassen?

      4 Antworten 4035 Zugriffe

      von Sokratine,

      4 Antworten
      4035 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sokratine,

    78. Training nach Puls, was ist mit Außentemeratur?

      3 Antworten 1785 Zugriffe

      von T_S_F.,

      3 Antworten
      1785 Zugriffe
      Letzter Beitrag von T_S_F.,

    79. Abnehmen... Klappt irgendwie nicht.

      27 Antworten 4963 Zugriffe

      von Croci,

      27 Antworten
      4963 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    80. Sportärztliche Untersuchung

      7 Antworten 2534 Zugriffe

      von Josi82,

      7 Antworten
      2534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    81. 10er oder HM

      21 Antworten 3207 Zugriffe

      von Griller,

      21 Antworten
      3207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Griller,

    82. gesunder Laufstil, gute Schuhe und gesundes Training von Anfang an

      11 Antworten 3145 Zugriffe

      von Stephi263,

      11 Antworten
      3145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Aden,

    83. Wo bekomme ich die besten Laufschuhe in Köln?

      10 Antworten 4397 Zugriffe

      von antibalancetistisch,

      10 Antworten
      4397 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steif,

    84. Ziel: 5km Ende Juni in unter 17:00 min möglich?

      345 Antworten 58076 Zugriffe

      von Altzubi,

      345 Antworten
      58076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    85. Halbmarathon mit 16 Jahren?

      76 Antworten 14898 Zugriffe

      von runner99,

      76 Antworten
      14898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SKTönsberg,

    86. Läufe in der Oberstufe

      3 Antworten 1920 Zugriffe

      von RunningONe,

      3 Antworten
      1920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jsb317,

    87. Vorstellung und Frage zu zu stabilen Schuhen

      9 Antworten 3004 Zugriffe

      von xplorer81,

      9 Antworten
      3004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    88. Asthmatiker - Laufanfänger => Richtiger Anfang?

      7 Antworten 2564 Zugriffe

      von TomTom1986,

      7 Antworten
      2564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    89. Wie ''schlecht'' oder ''gut'' bin ich eigentlich!?

      41 Antworten 8897 Zugriffe

      von Mjaybaby,

      41 Antworten
      8897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    90. Spüre keine Verbesserung

      27 Antworten 6897 Zugriffe

      von Nemron,

      27 Antworten
      6897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    91. Will endlich ohne Schmerzen laufen.

      12 Antworten 3460 Zugriffe

      von T_S_F.,

      12 Antworten
      3460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    92. Barfußlaufen auf dem Laufband ?

      29 Antworten 6781 Zugriffe

      von RunningPotatoe,

      29 Antworten
      6781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    93. Lauferfahrung durch Crosstrainer?

      11 Antworten 4293 Zugriffe

      von dungeonkeeper,

      11 Antworten
      4293 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    94. Zielzeitprognose

      11 Antworten 2452 Zugriffe

      von dummkind,

      11 Antworten
      2452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dummkind,

    95. Marathon machbar?

      62 Antworten 8915 Zugriffe

      von Martin90,

      62 Antworten
      8915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M.E.D.,

    96. Übergewicht, Abnehmen, Streßfraktur, 10km, HM, Wie werde ich besser ?

      6 Antworten 2390 Zugriffe

      von Baumberg1,

      6 Antworten
      2390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    97. Schmerzen nach erstem Lauf

      24 Antworten 2992 Zugriffe

      von Drama-Queen,

      24 Antworten
      2992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AcJoker,

    98. Fragen zum training über Herzfrequenz

      6 Antworten 1719 Zugriffe

      von AndreasRue,

      6 Antworten
      1719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Avanti-,

    99. Anfängerfragen zur Trainingsplanung

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