Banner

Trainingsplanung für 10 km

Neues Thema
Themen der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7830 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5296 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      5296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

      6120 Antworten 865291 Zugriffe

      von emel,


        Bewertung: 3.21%
      6120 Antworten
      865291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,

    2. 10 Km SUB 40

      7925 Antworten 2605951 Zugriffe

      von Leerlauftreter,


        Bewertung: 2.45%
      7925 Antworten
      2605951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ranaerob,

    3. Welchen trainingsplan für 10 km

      14 Antworten 7103 Zugriffe

      von Keltenwall,

      14 Antworten
      7103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. 10km<60min nicht geschafft :(

      79 Antworten 6132 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0.15%
      79 Antworten
      6132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lootsi,

    6. 10km unter 45:00 Min. Wo sollte Verhältnis zw. langen Läufen und Tempoläufen liegen?

      12 Antworten 4736 Zugriffe

      von jpundt,


        Bewertung: 0%
      12 Antworten
      4736 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    7. 10km Trainingsplan so sinnvoll/machbar?

      2 Antworten 1721 Zugriffe

      von Rocketz,

      2 Antworten
      1721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run800,

    8. Ein gutes Intervalltraining für 10km 45-50min?

      11 Antworten 1939 Zugriffe

      von Joe11,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. Tipp für letztes Training 10 km

      3 Antworten 1898 Zugriffe

      von Bucada,

      3 Antworten
      1898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. 10 km sub 50 Tipps

      9 Antworten 2565 Zugriffe

      von Timo93S,

      9 Antworten
      2565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

      9430 Antworten 1373536 Zugriffe

      von bme,


        Bewertung: 0.01%
      9430 Antworten
      1373536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    13. 1o km sub Ʒ1

      1688 Antworten 568596 Zugriffe

      von D.edoC,

      1688 Antworten
      568596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    15. 18_Trainingsplan_RW_10_km_Laufen_Schaffen Lauftempo unklar

      2 Antworten 2517 Zugriffe

      von Laeufer0815,

      2 Antworten
      2517 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    16. Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

      3 Antworten 2749 Zugriffe

      von grantelbart,

      3 Antworten
      2749 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    17. 10 km unter 35

      400 Antworten 132266 Zugriffe

      von doncristobal,

      400 Antworten
      132266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    18. Kostenpflichtige Trainingspläne: Was taugt?

      5 Antworten 5668 Zugriffe

      von Yefimko,

      5 Antworten
      5668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,

    20. Maximale Herzfrequenz

      9 Antworten 5073 Zugriffe

      von Runner1337,

      9 Antworten
      5073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    22. von 5 km auf 10 km steigern , mit Fingerspitzengefühl

      9 Antworten 6275 Zugriffe

      von Puschel87,

      9 Antworten
      6275 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Puschel87,

    23. 10 km Sub-50 will nicht klappen

      1418 Antworten 305403 Zugriffe

      von Turbito,


        Bewertung: 0%
      1418 Antworten
      305403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Henrito19,

    24. Große Differenz 5km zu 10km- richtige Trainingsgestaltung

      22 Antworten 12434 Zugriffe

      von Rakete2,

      22 Antworten
      12434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jana72,

    25. Trainingseinheiten in 800m und Marathon-Pace

      54 Antworten 26967 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      54 Antworten
      26967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    27. Eure Zeit-Einschätzung für die Intervalle..?

      16 Antworten 9201 Zugriffe

      von Leon1,

      16 Antworten
      9201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    29. Selbst erstellter Plan für 37-38min...eure Meinung?!

      19 Antworten 15088 Zugriffe

      von Leon1,

      19 Antworten
      15088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leon1,

    30. 10k sub 40

      2 Antworten 9234 Zugriffe

      von KfromA,

      2 Antworten
      9234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KfromA,

    31. Pulswert erreichen und halten

      16 Antworten 12522 Zugriffe

      von Mars78,

      16 Antworten
      12522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    32. Kann man mit Training nach Puls überhaupt ein pace- Ziel erreichen?

      9 Antworten 12929 Zugriffe

      von 19Markus66,

      9 Antworten
      12929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MikeStar,

    34. Training wird von mal zu mal schlechter?!

      33 Antworten 27894 Zugriffe

      von Patience2887,

      33 Antworten
      27894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. 10km Trainingsplan für ältere Semester / Regenerationszeit?

      26 Antworten 30196 Zugriffe

      von tsf_laufen,


        Bewertung: 0%
      26 Antworten
      30196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von one_runningman,

    36. Plan 10K unter 50 min. für Garmin Forerunner / iOS

      1 Antworten 11927 Zugriffe

      von bat21,

      1 Antworten
      11927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von IamTheDj,

    37. Frau - 10km Sub 50

      18 Antworten 17326 Zugriffe

      von bike_and_run,

      18 Antworten
      17326 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mountaineer,

    38. 10 Kilometer unter 34 Minuten

      30 Antworten 33945 Zugriffe

      von Max1988,

      30 Antworten
      33945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    39. 10km einfach finishen...

      29 Antworten 29913 Zugriffe

      von Leon1,

      29 Antworten
      29913 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Malu68,

    40. von 42:30 auf sub 40 mit 3x die Woche laufen möglich ?

      1 Antworten 10832 Zugriffe

      von 7dossantos7,

      1 Antworten
      10832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    41. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

      60 Antworten 43880 Zugriffe

      von Qwasyx,

      60 Antworten
      43880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    42. 10 km Lauf (Halb-Halbmarathon) mit ca. 200 HM Anfang September / Technik / Ernaehrung

      24 Antworten 14815 Zugriffe

      von Schobbeschorle,

      24 Antworten
      14815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    43. 10km mit 2 Wochen Training

      20 Antworten 13844 Zugriffe

      von josassy,

      20 Antworten
      13844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brian,

    44. 10 km Training für WK mit Berg

      46 Antworten 26589 Zugriffe

      von Ted86,

      46 Antworten
      26589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    45. 1o km sub зз

      912 Antworten 214333 Zugriffe

      von D.edoC,

      912 Antworten
      214333 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bme,

    46. Frage zu Garmin Trainingsplan für Forerunner

      0 Antworten 7771 Zugriffe

      von Bold,

      0 Antworten
      7771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bold,

    47. 1o km sub зƨ

      1091 Antworten 176666 Zugriffe

      von D.edoC,

      1091 Antworten
      176666 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D.edoC,

    48. Falsche Wahrnehmung?

      3 Antworten 6894 Zugriffe

      von Haselnuss12345,

      3 Antworten
      6894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Haselnuss12345,

    49. Welche Zielzeit anpeilen?

      29 Antworten 15009 Zugriffe

      von Quashquai,

      29 Antworten
      15009 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Quashquai,

    50. Ruhetage?

      10 Antworten 6509 Zugriffe

      von dominik1984,

      10 Antworten
      6509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    51. Trainingspläne für Garmin

      2 Antworten 8235 Zugriffe

      von mtb-runner,

      2 Antworten
      8235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von mtb-runner,

    52. Umstieg Marathon auf 10km --> Traininsplan + Empfehlungen?

      3 Antworten 29650 Zugriffe

      von kid-a,

      3 Antworten
      29650 Zugriffe
      Letzter Beitrag von gecko,

    53. Wie viel Krafttraining?

      16 Antworten 8100 Zugriffe

      von runningelke2017,

      16 Antworten
      8100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    54. Rückschritte

      32 Antworten 14920 Zugriffe

      von samendinger,

      32 Antworten
      14920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von samendinger,

    55. Trainigsplan abgerochen. Wie weitermachen?

      2 Antworten 3527 Zugriffe

      von RunRBW,

      2 Antworten
      3527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    56. Sub 35 in 5 Monaten

      2 Antworten 3323 Zugriffe

      von Pumuckl88,

      2 Antworten
      3323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    57. 10km mit Asthma und Übergewicht

      6 Antworten 4177 Zugriffe

      von redlemure,

      6 Antworten
      4177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von petevsowbvyawt,

    58. Kann man Intervalle zu schnell rennen?

      34 Antworten 17037 Zugriffe

      von 10kRunner,

      34 Antworten
      17037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    59. Von sub45 zu sub40 - wie viel Zeit einplanen?

      2 Antworten 5140 Zugriffe

      von AdisObad,

      2 Antworten
      5140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    60. Im Frühjahr die PBs auf kurzen Distanzen pulverisieren

      11 Antworten 4609 Zugriffe

      von Running-Gag,

      11 Antworten
      4609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running-Gag,

    61. Vorbereitung: 10km unter 60min, besser unter 50min

      23 Antworten 12600 Zugriffe

      von Ingeniarius,

      23 Antworten
      12600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Nach Puls laufen?!

      11 Antworten 8271 Zugriffe

      von teppichklopfer,

      11 Antworten
      8271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Anfang,

    63. 10k unter 60 min in 9 Wochen?

      2 Antworten 4403 Zugriffe

      von SrhSly,

      2 Antworten
      4403 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SrhSly,

    64. 10 km Trainingsplan- wo soll ich mich "einsortieren"?

      12 Antworten 5180 Zugriffe

      von Morgensonne,

      12 Antworten
      5180 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Morgensonne,

    65. 10km unter 60min

      15 Antworten 6955 Zugriffe

      von Olki161087,

      15 Antworten
      6955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Absolute Arrhythmie,

    66. Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

      5 Antworten 4171 Zugriffe

      von Nilo,

      5 Antworten
      4171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    67. Trainingsplan 10 km - Trabpausen???

      10 Antworten 4450 Zugriffe

      von Magnus_81,

      10 Antworten
      4450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von sbm80,

    68. Welche QTEs für 10k, 5 Wochen nach HM?

      16 Antworten 4218 Zugriffe

      von Edd Laddix,

      16 Antworten
      4218 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Edd Laddix,

    69. Euer "Wohlfühltempo" ?

      31 Antworten 8135 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      31 Antworten
      8135 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Alderamin,

    70. In welcher Woche im Trainingsplan nach erfolgreichen 10 km-Lauf anfangen?

      6 Antworten 3112 Zugriffe

      von Magnus_81,

      6 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    71. 10 km wk- wie angehen?

      7 Antworten 3556 Zugriffe

      von Phycone,

      7 Antworten
      3556 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Phycone,

    72. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

      30 Antworten 12718 Zugriffe

      von SanKum,

      30 Antworten
      12718 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andreas1165,

    73. Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

      13 Antworten 5236 Zugriffe

      von Timo86,

      13 Antworten
      5236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timo86,

    74. Von 39 min auf 35 min ?

      9 Antworten 4216 Zugriffe

      von FabianBr,

      9 Antworten
      4216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner00,

    75. Endphase Trainingsplanung Berglauf + 10km + HM

      14 Antworten 4579 Zugriffe

      von frichdal,

      14 Antworten
      4579 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frichdal,

    76. 10 Kilometer in unter 40 Minuten, Alter: 15

      7 Antworten 5531 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      7 Antworten
      5531 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    77. 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.

      16 Antworten 5190 Zugriffe

      von 10kRunner,

      16 Antworten
      5190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    78. sub50

      7 Antworten 6701 Zugriffe

      von hathat,

      7 Antworten
      6701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    79. Unterschiede 5km und 10km Training

      4 Antworten 15854 Zugriffe

      von DoktorAlbern,

      4 Antworten
      15854 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DoktorAlbern,

    80. Anzahl der Testläufe im Training

      3 Antworten 4756 Zugriffe

      von hathat,

      3 Antworten
      4756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    81. 10 KM Sub 50min

      2 Antworten 3538 Zugriffe

      von 10kRunner,

      2 Antworten
      3538 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 10kRunner,

    82. Frage zur Leistungsentwicklung im 10km-Wettkampf

      10 Antworten 4474 Zugriffe

      von hathat,

      10 Antworten
      4474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    83. 10 km sub 36

      1432 Antworten 302374 Zugriffe

      von alwinesrunner,

      1432 Antworten
      302374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von vanthemanAut,

    84. Was machen nach Krankheit?

      2 Antworten 2971 Zugriffe

      von laurentius,

      2 Antworten
      2971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von laurentius,

    85. 10km sub 60 - Frage zu Herzfrequenz Vorgaben

      13 Antworten 4335 Zugriffe

      von T-S-F.,

      13 Antworten
      4335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pinke_Socke,

    86. Schnellzeit-Trainingsplan

      19 Antworten 5445 Zugriffe

      von random-name,

      19 Antworten
      5445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von random-name,

    87. 10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

      24 Antworten 5147 Zugriffe

      von frnner51,

      24 Antworten
      5147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frnner51,

    88. Unter 45 Minuten - wie schnell lauft Ihr im Training?

      133 Antworten 39150 Zugriffe

      von noehannes,

      133 Antworten
      39150 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcano,

    89. Tempo für Test-WK

      4 Antworten 2755 Zugriffe

      von olel,

      4 Antworten
      2755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    90. 4 Wochen Hauruckpläne..

      1 Antworten 2961 Zugriffe

      von schoch,

      1 Antworten
      2961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kobold,

    91. 10 km in sub42

      8 Antworten 4148 Zugriffe

      von Andy21,

      8 Antworten
      4148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Andy86,

    92. 10 km sub 39

      906 Antworten 156459 Zugriffe

      von ponjio,

      906 Antworten
      156459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    93. Tempodauerlauf

      1 Antworten 3702 Zugriffe

      von CroRunner77,

      1 Antworten
      3702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gid,

    94. Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

      36 Antworten 7735 Zugriffe

      von CroRunner77,

      36 Antworten
      7735 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CroRunner77,

    95. 10km sub 35

      10 Antworten 5773 Zugriffe

      von Müßiggänger,

      10 Antworten
      5773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Müßiggänger,

    96. 10 KM-Trainigsplan möglich trotz zusätzlich mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 18 km)

      5 Antworten 4352 Zugriffe

      von Timberland,

      5 Antworten
      4352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Timberland,

    97. Wochenumfang vs. Wettkampfzeit

      35 Antworten 12267 Zugriffe

      von SKTönsberg,

      35 Antworten
      12267 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    98. Werde immer langsamer trotz mehr Training

      23 Antworten 16731 Zugriffe

      von Ernst_b,

      23 Antworten
      16731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,

    99. 10km sub38

      193 Antworten 68925 Zugriffe

      von Infest,

      193 Antworten
      68925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Infest,

    100. 10km personal best 5 Wochen nach Marathon?

      14 Antworten 3985 Zugriffe

      von tob11,

      14 Antworten
      3985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stützredli,

    101. RW Trainingsplan Intervall zu langsam?

      7 Antworten 3279 Zugriffe

      von Schmaid,

      7 Antworten
      3279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    102. Tempodauerlauf: Wie lang, wie schnell?

      7 Antworten 7050 Zugriffe

      von jpundt,

      7 Antworten
      7050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jpundt,

    103. Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?

      5 Antworten 3125 Zugriffe

      von Scotland,

      5 Antworten
      3125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scotland,

    104. (Trainings-)PlanWah?§$!n

      1 Antworten 2344 Zugriffe

      von marid,

      1 Antworten
      2344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    105. nächstes Ziel für 10km und Trainingsplan dafür

      2 Antworten 2254 Zugriffe

      von olel,

      2 Antworten
      2254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    106. 10 km Sub-45 für Vielstarter, wie angehen?

      10 Antworten 4411 Zugriffe

      von Turbito,

      10 Antworten
      4411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    107. Training Saison 2013

      84 Antworten 15039 Zugriffe

      von jobu1301,

      84 Antworten
      15039 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Speedy93,

    108. 10km zwei Wochen nach HM

      0 Antworten 2153 Zugriffe

      von Parka,

      0 Antworten
      2153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Parka,
Neues Thema

Zurück zur Foren-Übersicht

Berechtigungen in diesem Forum

Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.