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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9735 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 12411 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Anfängerbericht - Schmerz lass (lässt) nach!

      3 Antworten 2083 Zugriffe

      von MaPaBen,

      3 Antworten
      2083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    2. Ich bin voll stolz!!

      78 Antworten 12523 Zugriffe

      von Laufmuddi,

      78 Antworten
      12523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von imp,

    3. Erster 5K in fünf Wochen: Bitte um Tipps zum Training

      7 Antworten 2241 Zugriffe

      von Läuft,

      7 Antworten
      2241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läuft,

    5. erste Probleme, v.a. bei der Selbsteinschätzung

      7 Antworten 2746 Zugriffe

      von Shoshana,

      7 Antworten
      2746 Zugriffe
      Letzter Beitrag von elva,

    6. Die Knie, echt jetzt?

      11 Antworten 2882 Zugriffe

      von Papou,

      11 Antworten
      2882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Papou,

    7. Welche Pace bei welchem Lauf?

      7 Antworten 3137 Zugriffe

      von Laufmuddi,

      7 Antworten
      3137 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmuddi,

    8. Laufanfänger (5 Wochen) und die ersten Probleme - Bitte um Hilfe

      15 Antworten 6480 Zugriffe

      von Chorto,

      15 Antworten
      6480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schneckenbahn,

    10. Laufe ich zu wenig?

      22 Antworten 5865 Zugriffe

      von Flamininus,

      22 Antworten
      5865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Flamininus,

    11. Mache ich zu viel oder ist es noch okay?

      26 Antworten 5212 Zugriffe

      von Rennmaus19,

      26 Antworten
      5212 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    12. Anfangen mit Intervalltraining. Tips?

      69 Antworten 11702 Zugriffe

      von paddy1977,

      69 Antworten
      11702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    13. Laufanfängerfragen von einer Weinbergschnecke

      4 Antworten 2449 Zugriffe

      von m.echelon,

      4 Antworten
      2449 Zugriffe
      Letzter Beitrag von m.echelon,

    15. Hügel / Schotter / Ausdauer -> Frust

      13 Antworten 2828 Zugriffe

      von Krauti,

      13 Antworten
      2828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    16. Wie lange dauert es, bis man Erfolge merkt?

      15 Antworten 22428 Zugriffe

      von **Sumsi**,

      15 Antworten
      22428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    17. 15km Wettkampf vor Halbmarathon

      8 Antworten 2863 Zugriffe

      von KlausiHH,

      8 Antworten
      2863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KlausiHH,

    18. 1. Marathon "gefinished" - und nun?

      18 Antworten 5260 Zugriffe

      von laufende,

      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    20. 1. Lauf - ABC und 2. Laufpausen

      8 Antworten 2710 Zugriffe

      von Petzibärin,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    22. Plötzlicher Leistungsabfall - was tun?

      18 Antworten 13936 Zugriffe

      von Trimmy,

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      13936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Leiderkeinkenianer,

    23. Wie kann ich noch mehr rausholen?

      5 Antworten 2164 Zugriffe

      von Manuel18479,

      5 Antworten
      2164 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    24. geeignete Laufschuhe - angeschlagenes Sprunggelenk

      1 Antworten 2754 Zugriffe

      von stiegla,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Mario Be,

    25. Allgemeine Fragen zu meiner Lebensweise und Ernährung in Kombination mit Joggen

      16 Antworten 3554 Zugriffe

      von Ezen,

      16 Antworten
      3554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ceytlin,

    27. Anfängerin...braucht Hilfe

      4 Antworten 2070 Zugriffe

      von dsc101,

      4 Antworten
      2070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dsc101,

    29. 2km Waldlauf in unter 10 Minuten trainieren

      39 Antworten 10143 Zugriffe

      von shutterfire,

      39 Antworten
      10143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jonny the lame,

    30. Was kann schief gehen?

      10 Antworten 3451 Zugriffe

      von Krauti,

      10 Antworten
      3451 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Krauti,

    31. Puls - Training - das alte Thema

      26 Antworten 5209 Zugriffe

      von SandraH,

      26 Antworten
      5209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SandraH,

    32. Puls zu hoch?

      14 Antworten 4098 Zugriffe

      von RomanS,

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      4098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mitternachtsläuferin,

    34. Problem von Laufband auf draußen Lauf umzusteigen

      62 Antworten 13668 Zugriffe

      von barrytrotter,

      62 Antworten
      13668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Claudia1977,

    35. 3000 m unter 16:30 Laufanfänger?

      42 Antworten 32291 Zugriffe

      von meljuli1,

      42 Antworten
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      Letzter Beitrag von magnesia,

    36. Welche zeit für den HM anvisieren?

      5 Antworten 2721 Zugriffe

      von optimuss,

      5 Antworten
      2721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kullino,

    37. Lauf Anfänger- Fragen

      22 Antworten 4088 Zugriffe

      von DerPapa,

      22 Antworten
      4088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DerPapa,

    38. Hilfe! Starke Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich während des Laufens. Was tun?

      9 Antworten 3959 Zugriffe

      von Blake,

      9 Antworten
      3959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Firestarter,

    39. Wenig Fortschritt...keine Steigung möglich

      43 Antworten 6978 Zugriffe

      von Themistokles69,

      43 Antworten
      6978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schneckenbahn,

    40. Letzte Einheit vor 5km-WK?

      13 Antworten 3352 Zugriffe

      von Sturmhai,

      13 Antworten
      3352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sturmhai,

    41. Von Anfang an mit Trainingsplan trainieren?

      21 Antworten 4693 Zugriffe

      von MissCroft,

      21 Antworten
      4693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MissCroft,

    42. Laufstart 3 x /Woche ... Rad fahren an den anderen Tagen ok?

      10 Antworten 2508 Zugriffe

      von Oma läuft,

      10 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schneckenbahn,

    43. Anfänger, Ziel 5km Lauf, Fortschritte, aber Puls und Verfassung nicht optimal...

      17 Antworten 5043 Zugriffe

      von dmike,

      17 Antworten
      5043 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dmike,

    44. Vom Lauffieber gepackt und typische Anfängerfragen

      6 Antworten 2472 Zugriffe

      von bloedii,

      6 Antworten
      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    45. Anfänger zeigt Interesse

      20 Antworten 3998 Zugriffe

      von iskufx,

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      3998 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,

    46. 3x die Woche laufen, wie am besten?

      8 Antworten 3203 Zugriffe

      von Laufmuddi,

      8 Antworten
      3203 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmuddi,

    47. Help is needed

      17 Antworten 3345 Zugriffe

      von Lotta_Antony,

      17 Antworten
      3345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von viermaerker,

    48. Zuerst lief alles rund, jetzt nicht mehr....

      19 Antworten 4528 Zugriffe

      von Adilantin,

      19 Antworten
      4528 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Goldi2503,

    49. Ich bin Anfängerin - in einem Jahr 10 KM lauf??

      31 Antworten 8176 Zugriffe

      von 0Lilly0,

      31 Antworten
      8176 Zugriffe
      Letzter Beitrag von imp,

    50. ZUnahme trotz viel Sport und bgesunder Ernährung - Ratschläge bitte

      11 Antworten 4315 Zugriffe

      von SarahSunshine,

      11 Antworten
      4315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tb15rr,

    51. Anfänger Setsames Problem

      59 Antworten 9287 Zugriffe

      von Crematoria,

      59 Antworten
      9287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    52. Bitte um mentale Unterstützung

      20 Antworten 3764 Zugriffe

      von Loewenfrauchen,

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      3764 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    53. Wie kann ich meine Standfestigkeit beim Schlussspurt verbessern?

      30 Antworten 6173 Zugriffe

      von AlexanderH,

      30 Antworten
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      Letzter Beitrag von cantullus,

    54. Pläne vom Läufercoach hier

      3 Antworten 1637 Zugriffe

      von Claudia1977,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    55. neue Motivation neue Ziele?

      5 Antworten 1990 Zugriffe

      von Claudia1977,

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      Letzter Beitrag von Mario Be,

    56. Ideales Pensum für den gesundheitlichen Effekt?

      51 Antworten 7787 Zugriffe

      von Ceytlin,

      51 Antworten
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      Letzter Beitrag von Ceytlin,

    57. HM - Wettkampf und Trainings-Pace

      13 Antworten 2978 Zugriffe

      von AlexanderH,

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      2978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    58. Fussballer - Kraft-/Ausdauertraining

      40 Antworten 8542 Zugriffe

      von ChiaBur,

      40 Antworten
      8542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tomte,

    59. Laufanalyse

      21 Antworten 4480 Zugriffe

      von Laufmuddi,

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      4480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufmuddi,

    60. Laufschuhe richtig auswählen

      23 Antworten 5787 Zugriffe

      von skywalker79,

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      5787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von skywalker79,

    61. 28:33 auf dem Laufband

      22 Antworten 3632 Zugriffe

      von Claudia1977,

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      Letzter Beitrag von Claudia1977,

    62. Die Hitzewelle und das laufen

      59 Antworten 9097 Zugriffe

      von AndRun,

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      9097 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    63. Pulswerte mal ganz pauschal

      9 Antworten 2927 Zugriffe

      von magnesia,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von OBergmeier,

    64. Motivations-Loch

      40 Antworten 7103 Zugriffe

      von Andrea74,

      40 Antworten
      7103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    65. Trainingspace für Zielpace

      4 Antworten 2472 Zugriffe

      von magnesia,

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      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    66. Lieber länger laufen oder Tempo steigern?

      40 Antworten 9223 Zugriffe

      von Kaddarina,

      40 Antworten
      9223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    67. 6 Jahre Sportpause, LeistenbruchOP kommenden Monat, Rauchen aufgegeben...

      18 Antworten 3330 Zugriffe

      von Mario Be,

      18 Antworten
      3330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mario Be,

    68. Bestzeit - aber reicht noch nicht!!

      10 Antworten 2954 Zugriffe

      von R32,

      10 Antworten
      2954 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R32,

    69. Am Anfang zu schnell

      22 Antworten 4408 Zugriffe

      von Laufmuddi,

      22 Antworten
      4408 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Freizeitathlet,

    70. Brauch Hilfe für Trainingsplan

      4 Antworten 8365 Zugriffe

      von madokweloi,

      4 Antworten
      8365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von madokweloi,

    71. 10 Tage vor 10km Wettkampf

      16 Antworten 5496 Zugriffe

      von Allie,

      16 Antworten
      5496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    72. Anfängerfragen....

      11 Antworten 2992 Zugriffe

      von Sanibal78,

      11 Antworten
      2992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schneckenbahn,

    73. was denkt ihr

      24 Antworten 5435 Zugriffe

      von lisip,

      24 Antworten
      5435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ceytlin,

    74. Halbmarathon - Verpflegung nötig?

      59 Antworten 18814 Zugriffe

      von AlexanderH,

      59 Antworten
      18814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    75. Absoluter Laufneuling braucht Starthilfe !

      8 Antworten 2398 Zugriffe

      von JerseyNBG,

      8 Antworten
      2398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    76. Nach Wettkampf: Verunsicherung und Allgemeines

      23 Antworten 5034 Zugriffe

      von Xorren,

      23 Antworten
      5034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bababasti,

    77. Suche Trainigsapp für iPhone

      3 Antworten 2077 Zugriffe

      von madokweloi,

      3 Antworten
      2077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von madokweloi,

    78. 10 km in 55 minuten realistisch?

      21 Antworten 15670 Zugriffe

      von GlücksKind,

      21 Antworten
      15670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GlücksKind,

    79. Optimale Training für Laufanfänger!

      31 Antworten 6349 Zugriffe

      von rafig,

      31 Antworten
      6349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rafig,

    80. Noch ne neue mit Fragen

      32 Antworten 5101 Zugriffe

      von Laufmuddi,

      32 Antworten
      5101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    81. Neuling beim Forum und Laufen

      12 Antworten 2674 Zugriffe

      von Grisu007,

      12 Antworten
      2674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Grisu007,

    82. Ohne Plan, aber mit Ziel ;)

      11 Antworten 3929 Zugriffe

      von Ceytlin,

      11 Antworten
      3929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ceytlin,

    83. was denkt ihr

      2 Antworten 1987 Zugriffe

      von lisip,

      2 Antworten
      1987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    84. Gelenke....

      12 Antworten 2883 Zugriffe

      von rennen,

      12 Antworten
      2883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Die Jules,

    85. Neuling mit Fragen zur Zielsetzung

      14 Antworten 3750 Zugriffe

      von Napetya,

      14 Antworten
      3750 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Napetya,

    86. In 24 Stunden erster Halbmarathon ohne großartige Vorbereitung - Geht das?

      46 Antworten 10687 Zugriffe

      von freeruner,

      46 Antworten
      10687 Zugriffe
      Letzter Beitrag von freeruner,

    87. Einstieg - geht das so?

      8 Antworten 2660 Zugriffe

      von *Rennschnecke*,

      8 Antworten
      2660 Zugriffe
      Letzter Beitrag von *Rennschnecke*,

    88. Zeitdifferenz 10km Trainingslaufzeit - Wettkampfzeit

      55 Antworten 10686 Zugriffe

      von Laufschlaffi,

      55 Antworten
      10686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ThomasHH,

    89. 1. HM am 11.05. und langsam bammel

      12 Antworten 3446 Zugriffe

      von Cay666,

      12 Antworten
      3446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    90. Mit 30 absolute Lauf-Anfängerin und so viele Fragen....

      9 Antworten 2840 Zugriffe

      von lenchen84,

      9 Antworten
      2840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    91. Mit analogem Brustgurt auf großen Marathon? Oder muss es digital und kodiert sein?

      21 Antworten 6572 Zugriffe

      von Runald,

      21 Antworten
      6572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Runald,

    92. Habe nach Jahren wieder angefangen. Trainingsplan so ok?

      3 Antworten 2255 Zugriffe

      von paddy1977,

      3 Antworten
      2255 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    93. Neu hier, auch beim Laufen..

      1 Antworten 1522 Zugriffe

      von gurke69,

      1 Antworten
      1522 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sergej,

    94. Joggen mit ordentlicher Wampe - wie mehr halt bekommen?

      39 Antworten 33225 Zugriffe

      von Tritanium,

      39 Antworten
      33225 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    95. Hallo! Neuling und fragen...

      24 Antworten 4962 Zugriffe

      von R32,

      24 Antworten
      4962 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R32,

    96. Manchmal sehr schlapp

      5 Antworten 2618 Zugriffe

      von bluezac,

      5 Antworten
      2618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von krümelmonster79,

    97. Stand nach 4 Wochen - meine Daten - Eure Meinung

      11 Antworten 3169 Zugriffe

      von Waldfloh,

      11 Antworten
      3169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Waldfloh,

    98. ich brauch da mal paar tips

      33 Antworten 5566 Zugriffe

      von Marionator,

      33 Antworten
      5566 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Marionator,

    99. Anfängerfragen, (Vor-)Vorbereitung Marathon

      17 Antworten 3967 Zugriffe

      von unmoeglich,

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