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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9508 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 11818 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Erste Erfahrungen bei Laufveranstaltungen

      8 Antworten 584 Zugriffe

      von LeslieWinkle,


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      Letzter Beitrag von Harriersand reloaded,

    2. HM 26.04. Düsseldorf

      9 Antworten 1043 Zugriffe

      von QueenA,


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      Letzter Beitrag von QueenA,

    3. Pratktische Fragen zum 1. Halbmarathon

      20 Antworten 869 Zugriffe

      von halebop2000,


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      Letzter Beitrag von halebop2000,

    5. Trainingsplan / Intervalltraining für 5:00/km im 5km Lauf

      3 Antworten 413 Zugriffe

      von ManuelEisen,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    6. 7.1 KM im September 2026

      5 Antworten 407 Zugriffe

      von matthias.p1745,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    7. Bergauf als Anfängerin

      8 Antworten 4099 Zugriffe

      von Grüblerin,


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      Letzter Beitrag von Grüblerin,

    8. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      96 Antworten 81525 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    10. Diesmal richtig und mit Plan, so der Plan

      23 Antworten 3223 Zugriffe

      von Mar-Re1995,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Mar-Re1995,

    11. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      78 Antworten 17201 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von M-elian,

    12. Normale Anlaufschwierigkeiten oder zuviel Training

      4 Antworten 1122 Zugriffe

      von GünterJena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    13. 192-Puls bei Zone 2

      19 Antworten 2694 Zugriffe

      von Jan-89,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. Laufanfänger: Probleme mit Puls und Pace

      69 Antworten 7487 Zugriffe

      von osimhen´45,


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      Letzter Beitrag von bones,

    16. NEU - will es endlich schaffen

      16 Antworten 6610 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von Run1125,

    17. Sinnvolles Training bei begrenzter Zeit möglich?

      8 Antworten 1945 Zugriffe

      von GünterJena,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    18. Zeitpunkt des Dehnens

      18 Antworten 2481 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von Xyris,

    20. Schneller werden bei gleichem Puls....

      45 Antworten 4672 Zugriffe

      von halebop2000,


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      Letzter Beitrag von Sabine4,

    22. Training in der Zwischensaison?

      14 Antworten 2190 Zugriffe

      von VeDoLa,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    23. Joggen gegen Depression

      6 Antworten 2389 Zugriffe

      von Mila_K,


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      Letzter Beitrag von Bianca-W,

    24. Zone 2 nach LSHF?

      1 Antworten 1417 Zugriffe

      von Johannes030,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    25. Pulsbereich

      8 Antworten 3357 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    27. Halbmarathon mit Sub 1:50 in Sicht – mein Plan, mein Ziel, meine Vorstellung und bitte um konstruktive Kritik

      11 Antworten 3145 Zugriffe

      von Hügelhasser,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    29. Restart

      4 Antworten 1476 Zugriffe

      von restart,

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      Letzter Beitrag von restart,

    30. unterschiedliche Prozentwerte für Herzfrequenzzonen?

      8 Antworten 4035 Zugriffe

      von Augenfeind,


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      Letzter Beitrag von bones,

    31. Anfänger und erste Verletzung

      8 Antworten 4336 Zugriffe

      von Dithmarscher Frank,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    32. Fragen zum Start

      8 Antworten 2804 Zugriffe

      von SAFRC38,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    34. Vorstellung - neuer Nutzer Rennsemme

      4 Antworten 2945 Zugriffe

      von Rennsemme,


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    35. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 3720 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,

    36. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 3551 Zugriffe

      von Cassy223,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von Cassy223,

    37. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 4286 Zugriffe

      von Gast-175858,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von bones,

    38. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 8744949 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


        Bewertung: 1.72%
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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    39. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 4838 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,

    40. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 8657 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    41. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 4407 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    42. Anfängerfragen

      15 Antworten 4785 Zugriffe

      von Chrizzly,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von blende8,

    43. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 3227 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,

    44. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 7865 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    45. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 15345 Zugriffe

      von Hotshots,


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      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von AndyF,

    46. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 14746 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    47. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 26930 Zugriffe

      von Lisa76,


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      Letzter Beitrag von Brachi,

    48. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 9587 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    49. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 6591 Zugriffe

      von fussballer,


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      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    50. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 11041 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von Bochumer,

    51. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 7556 Zugriffe

      von iKate,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Lisa76,

    52. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 4842 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      Letzter Beitrag von Silberfarn,

    53. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 4685 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      4685 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    54. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 4370 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von bones,

    55. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 7302 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


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      7302 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mädelsläuferin,

    56. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 4644 Zugriffe

      von Joppe80,


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      Letzter Beitrag von ToPoDD,

    57. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 9354 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    58. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 8122 Zugriffe

      von Joppe80,


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      3 Antworten
      8122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    59. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 4153 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      4153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    60. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 4316 Zugriffe

      von UltraNew,


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      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    61. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 5573 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


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      13 Antworten
      5573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    62. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 6278 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      6278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Neal,

    63. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 4542 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      4542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    64. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 4748 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    65. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 5179 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    66. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 5810 Zugriffe

      von Drengist,


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    67. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 8071 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      8071 Zugriffe
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    68. Der Anfang

      22 Antworten 5873 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,

    69. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 4145 Zugriffe

      von Geröllstainer,


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      Letzter Beitrag von bones,

    70. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 6418 Zugriffe

      von Arne123,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,

    71. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 5827 Zugriffe

      von PatrickHell,


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      Letzter Beitrag von alex34653,

    72. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 5968 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    73. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 6727 Zugriffe

      von half_peachy,


        Bewertung: 0.07%
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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    74. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 6428 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      6428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    75. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 4494 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      4494 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    76. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 6293 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    77. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 6685 Zugriffe

      von RedCloud,


        Bewertung: 0.05%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 3711 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


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    79. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1398842 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


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      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    80. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 1129024 Zugriffe

      von Azalee,


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    81. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 6038 Zugriffe

      von Radieschen79,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    82. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 2934 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    83. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 5735 Zugriffe

      von PJ2196,


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      Letzter Beitrag von PJ2196,

    84. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 3574 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    85. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 4778 Zugriffe

      von Vene,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    86. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 3616 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
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