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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8409 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5725 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Joggen gegen Depression

      6 Antworten 678 Zugriffe

      von Mila_K,


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      Letzter Beitrag von Bianca-W,

    2. Zone 2 nach LSHF?

      1 Antworten 209 Zugriffe

      von Johannes030,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    3. Pulsbereich

      8 Antworten 2226 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    5. NEU - will es endlich schaffen

      15 Antworten 3940 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von Gast-175935,

    6. Halbmarathon mit Sub 1:50 in Sicht – mein Plan, mein Ziel, meine Vorstellung und bitte um konstruktive Kritik

      11 Antworten 1033 Zugriffe

      von Hügelhasser,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    7. Restart

      4 Antworten 483 Zugriffe

      von restart,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von restart,

    8. unterschiedliche Prozentwerte für Herzfrequenzzonen?

      8 Antworten 2855 Zugriffe

      von Augenfeind,


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      Letzter Beitrag von bones,

    10. Anfänger und erste Verletzung

      8 Antworten 2974 Zugriffe

      von Dithmarscher Frank,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    11. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      47 Antworten 5709 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Fragen zum Start

      8 Antworten 1883 Zugriffe

      von SAFRC38,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. Vorstellung - neuer Nutzer Rennsemme

      4 Antworten 1965 Zugriffe

      von Rennsemme,


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      Letzter Beitrag von Rennsemme,

    15. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 2531 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,

    16. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 2271 Zugriffe

      von Cassy223,


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      Letzter Beitrag von Cassy223,

    17. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 2759 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von bones,

    18. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 7373908 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    20. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 2880 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,

    22. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 7163 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    23. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      93 Antworten 75191 Zugriffe

      von yoshi005,


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    24. Bergauf als Anfängerin

      7 Antworten 2405 Zugriffe

      von Grüblerin,

      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von Grüblerin,

    25. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 2722 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    27. Anfängerfragen

      15 Antworten 2806 Zugriffe

      von Chrizzly,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 2588 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,

    30. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 5983 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    31. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 9518 Zugriffe

      von Hotshots,


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      Letzter Beitrag von AndyF,

    32. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 13039 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    34. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 17406 Zugriffe

      von Lisa76,


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      Letzter Beitrag von Brachi,

    35. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 6952 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    36. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 4318 Zugriffe

      von fussballer,


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      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    37. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 10069 Zugriffe

      von Bochumer,


        Bewertung: 0.01%
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      10069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bochumer,

    38. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 5588 Zugriffe

      von iKate,


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      Letzter Beitrag von Lisa76,

    39. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 3640 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      Letzter Beitrag von Silberfarn,

    40. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 3409 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      3409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    41. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 2958 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


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      Letzter Beitrag von bones,

    42. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 6185 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


        Bewertung: 0.04%
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      6185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mädelsläuferin,

    43. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 3269 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von ToPoDD,

    44. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 7563 Zugriffe

      von HeinBecker,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    45. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 5171 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      5171 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    46. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 3132 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.01%
      7 Antworten
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      Letzter Beitrag von ruca,

    47. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 3253 Zugriffe

      von UltraNew,


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      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    48. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 4155 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


        Bewertung: 0.02%
      13 Antworten
      4155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    49. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 4414 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      11 Antworten
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      Letzter Beitrag von Neal,

    50. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 3618 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    51. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 3708 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 3459 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    53. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 4536 Zugriffe

      von Drengist,


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      4536 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Drengist,

    54. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 5015 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      5015 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    55. Der Anfang

      22 Antworten 4598 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,

    56. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 3256 Zugriffe

      von Geröllstainer,


        Bewertung: 0.01%
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      3256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    57. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 4926 Zugriffe

      von Arne123,


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      4926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    58. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 4645 Zugriffe

      von PatrickHell,


        Bewertung: 0.02%
      9 Antworten
      4645 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    59. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 4419 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
      4419 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    60. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 5181 Zugriffe

      von half_peachy,


        Bewertung: 0.09%
      38 Antworten
      5181 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    61. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 5071 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      5071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    62. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 3627 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      3627 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    63. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 5089 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.01%
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      5089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    64. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 4979 Zugriffe

      von RedCloud,


        Bewertung: 0.06%
      26 Antworten
      4979 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    65. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 2356 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.01%
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      2356 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    66. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1172377 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


        Bewertung: 1.75%
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      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    67. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 1084638 Zugriffe

      von Azalee,


        Bewertung: 0.47%
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      Letzter Beitrag von Azalee,

    68. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 4633 Zugriffe

      von Radieschen79,


        Bewertung: 0.04%
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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    69. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 2090 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    70. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 4418 Zugriffe

      von PJ2196,


        Bewertung: 0.02%
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      4418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PJ2196,

    71. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 2638 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      2638 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    72. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 3481 Zugriffe

      von Vene,


        Bewertung: 0.05%
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      3481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    73. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 2643 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      2643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    74. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 1471 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      Letzter Beitrag von bones,

    75. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 3015 Zugriffe

      von Footballer96,


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      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,

    76. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 5784 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.05%
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      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    77. Probleme mit Knie nach einem Tempolauf und 6 km auf der Tartanbahn

      0 Antworten 1404 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

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      1404 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,

    78. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 11328 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      11328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,

    79. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 3182 Zugriffe

      von katisa,


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      3182 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    80. Brillenträger

      21 Antworten 4114 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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      Letzter Beitrag von Norbert Obermann,

    81. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 40497 Zugriffe

      von Flipper22,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    82. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 10829 Zugriffe

      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    83. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 2681 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    84. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 3918 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    85. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 3656 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,

    86. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 2718 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,

    87. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

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      von stevi,


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    88. Marathon und Eigenverpflegung

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      von RunningJack88,


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    89. Ist das eine gute Leistung?

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      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,

    90. Laufevents in Italien - lettera di conferma

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      von Notfallretter,

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      Letzter Beitrag von MarTin7629,

    91. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

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      von DestroyRunner,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

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      von SchneckenUwe,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    93. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

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      von Sebastian12,


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    94. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

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    95. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

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      von XYoukaiX,


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    96. Hüftprobleme (Tractus iliotibialis) - Was hilft? Marathon absagen?

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      von gebbissimo,

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    97. Ausdauer von Null an aufbauen

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      von Läufernoob,


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    98. Eure HF?

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      von Flamininus,

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    99. Verwirrung wegen HFMax

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      von miriam333,


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    100. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

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      von Tom79,


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      von Denise1981,


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      von Manu1970,

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