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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34378 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von Dude77

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7136 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4958 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 344294 Zugriffe

      von Fire,


        Bewertung: 0.01%
      140 Antworten
      344294 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 431 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      431 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2915 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      22 Antworten
      2915 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1176 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
      23 Antworten
      1176 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 452 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0%
      9 Antworten
      452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 619 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 944 Zugriffe

      von Sandor,


        Bewertung: 0%
      15 Antworten
      944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3120 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 968 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3190 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
      3190 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1780 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2074 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2074 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8428 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4309 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
      25 Antworten
      4309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3883 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2805 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4238 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
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      4238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2143 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2143 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2991 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1942 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1942 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2886 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3421 Zugriffe

      von Endevour,


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      3421 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3784 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3071 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.04%
      16 Antworten
      3071 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4391 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0%
      3 Antworten
      4391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3995 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      3995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2702 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4728 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4728 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6069 Zugriffe

      von Laufblogger,


        Bewertung: 0.01%
      9 Antworten
      6069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4256 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0%
      5 Antworten
      4256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3716 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      3716 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2575 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4597 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      4597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3380 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3380 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4299 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4299 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3823 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
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      3823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24600 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7488 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4482 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5555 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3811 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7328 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7328 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3637 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8702 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6757 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6757 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6098 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6098 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27186 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6626 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13127 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13127 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11927 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9849 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8359 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8359 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14234 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14234 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267490 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267490 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29105 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11809 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57399 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57399 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22369 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12649 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12649 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8355 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 129004 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      129004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17450 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9886 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9886 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5690 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5690 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14268 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14268 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7157 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7157 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78456 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78456 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28992 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28992 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15230 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15230 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7781 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7781 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5841 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11844 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74636 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74636 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6859 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55344 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5008 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11194 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5308 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5308 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14485 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14485 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21159 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5565 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5565 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10025 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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      Letzter Beitrag von patrickS,

    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7087 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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