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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34375 Beiträge
      Re: 10 Km SUB 40
      von LaufSteff

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4692 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7122 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4951 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 344269 Zugriffe

      von Fire,


        Bewertung: 0.01%
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      344269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 430 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      430 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2912 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      22 Antworten
      2912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1175 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
      23 Antworten
      1175 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 451 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0%
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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 617 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 933 Zugriffe

      von Sandor,


        Bewertung: 0%
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      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3115 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3115 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 967 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3181 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1779 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2073 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8418 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4308 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
      25 Antworten
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      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3882 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2804 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2804 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4237 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2142 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2990 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2990 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1941 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2885 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3413 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3783 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3068 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.04%
      16 Antworten
      3068 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4390 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0%
      3 Antworten
      4390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3994 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      3994 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2701 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4727 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6068 Zugriffe

      von Laufblogger,


        Bewertung: 0.01%
      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4254 Zugriffe

      von gragry,


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      5 Antworten
      4254 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3715 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      3715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2574 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4596 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      4596 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3379 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4298 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3822 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
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      3822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24599 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7487 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4481 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4481 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5554 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3810 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3810 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7327 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7327 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3636 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8701 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6756 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6756 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6096 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6096 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27183 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27183 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6625 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13125 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13125 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11926 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9847 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8357 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8357 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14228 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267474 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29103 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11808 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57393 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57393 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22367 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22367 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12648 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8342 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8342 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 128986 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      128986 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17448 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17448 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9885 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5689 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14265 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14265 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7156 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78452 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28991 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28991 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15228 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15228 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7780 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7780 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5840 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5840 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11843 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74631 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74631 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6858 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55309 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5007 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11191 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5307 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5307 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14484 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14484 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21151 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21151 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5564 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10024 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7086 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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