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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
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      Re: 10 Km SUB 40
      von Ranaerob

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4692 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7075 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7075 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4934 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4934 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 344217 Zugriffe

      von Fire,


        Bewertung: 0.01%
      140 Antworten
      344217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 428 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2904 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      22 Antworten
      2904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1166 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
      23 Antworten
      1166 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 450 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0%
      9 Antworten
      450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 614 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 931 Zugriffe

      von Sandor,


        Bewertung: 0%
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      931 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3112 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3112 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 951 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3177 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
      3177 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1774 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1774 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2072 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8387 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4292 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
      25 Antworten
      4292 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3881 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2803 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2803 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4236 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
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      4236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2141 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2989 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2989 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1939 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2882 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3411 Zugriffe

      von Endevour,


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      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3782 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3065 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.04%
      16 Antworten
      3065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4387 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0%
      3 Antworten
      4387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3980 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      3980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2700 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2700 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4726 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4726 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6066 Zugriffe

      von Laufblogger,


        Bewertung: 0.01%
      9 Antworten
      6066 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4243 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0%
      5 Antworten
      4243 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3713 Zugriffe

      von Endevour,


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      3713 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2573 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4593 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3377 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4296 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4296 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3821 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
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      3821 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24597 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7485 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4480 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4480 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5552 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5552 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3808 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3808 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7318 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7318 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3632 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8697 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6755 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6094 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27178 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27178 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6623 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13124 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13124 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11924 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9844 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9844 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8354 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8354 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14205 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14205 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267433 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29101 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29101 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11806 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57386 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22364 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12643 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12643 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8341 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 128952 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      128952 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17432 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9882 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5688 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14262 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7154 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78437 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28980 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28980 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15226 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15226 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7778 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7778 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5838 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5838 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11842 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74601 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74601 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6856 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6856 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55263 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55263 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5005 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5005 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11172 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5305 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5305 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14478 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14478 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21145 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5560 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10023 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7084 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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