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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34356 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von emel

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4691 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6965 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      6965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4866 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 343914 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      343914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 392 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2881 Zugriffe

      von Gollwog,


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      22 Antworten
      2881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1130 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 406 Zugriffe

      von Lootsi,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 601 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 908 Zugriffe

      von Sandor,


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      908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3090 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 931 Zugriffe

      von Muc85,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3163 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1752 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1752 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2060 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8326 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4280 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3862 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2792 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4210 Zugriffe

      von blende8,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2130 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2970 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2970 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1928 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1928 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2871 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3384 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3770 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3053 Zugriffe

      von Gollwog,


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      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4374 Zugriffe

      von Tobin,


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      4374 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3967 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
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      3967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2688 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2688 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4715 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4715 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6054 Zugriffe

      von Laufblogger,


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      6054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4229 Zugriffe

      von gragry,


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      5 Antworten
      4229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3701 Zugriffe

      von Endevour,


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      3701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2561 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4580 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3362 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4285 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4285 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3809 Zugriffe

      von Jonasma,


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      3809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24547 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24547 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7474 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4468 Zugriffe

      von Scar,

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      4468 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5535 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5535 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3796 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7300 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3619 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8683 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6743 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6743 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6080 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6080 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27155 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27155 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6612 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6612 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13113 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11912 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9807 Zugriffe

      von 85er,

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      9807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8343 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14160 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267272 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29041 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11775 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57360 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22338 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12622 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8330 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8330 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 128847 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      128847 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17405 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9871 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9871 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5677 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14233 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7142 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78387 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28933 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15213 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15213 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7766 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5823 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11830 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11830 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74546 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74546 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6845 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55206 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 4993 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      4993 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11105 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11105 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5293 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5293 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14463 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14463 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21128 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5549 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5549 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10012 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7075 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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