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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
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      Re: 10 Km SUB 40
      von Ranaerob

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4693 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

      373 Themen 29289 Beiträge
      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
      161 Themen
      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7185 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7185 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4983 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4983 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 344345 Zugriffe

      von Fire,


        Bewertung: 0.01%
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      344345 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 446 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2927 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      22 Antworten
      2927 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1188 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
      23 Antworten
      1188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 458 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0%
      9 Antworten
      458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 627 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 950 Zugriffe

      von Sandor,


        Bewertung: 0%
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      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3128 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 973 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3194 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
      3194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1787 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2081 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8472 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4316 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
      25 Antworten
      4316 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3888 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2811 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2811 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4244 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
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      4244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2148 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2997 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2997 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1951 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2892 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3425 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      3425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3790 Zugriffe

      von Roland78,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3079 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.04%
      16 Antworten
      3079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4396 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0%
      3 Antworten
      4396 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 4004 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      4004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2707 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2707 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4733 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6073 Zugriffe

      von Laufblogger,


        Bewertung: 0.01%
      9 Antworten
      6073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4262 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0%
      5 Antworten
      4262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3721 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      3721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2580 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4606 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      4606 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3385 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3385 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4303 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4303 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3829 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
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      3829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24614 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24614 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7493 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7493 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4487 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4487 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5559 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3815 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3815 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7338 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7338 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3644 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8706 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6763 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6104 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6104 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27198 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27198 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6630 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13132 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13132 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11933 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9855 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8363 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8363 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14260 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267560 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267560 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29134 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11829 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57422 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22382 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12656 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8362 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 129063 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      129063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17459 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17459 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9902 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9902 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5695 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5695 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14277 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7161 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7161 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78484 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 29020 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      29020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15235 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15235 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7787 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7787 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5867 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11849 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74674 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74674 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6864 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55426 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5012 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11210 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11210 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5313 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5313 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14492 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14492 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21172 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5569 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10031 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10031 Zugriffe
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    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7092 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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