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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      216 Themen
      34366 Beiträge
      Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub …
      von KG-175573

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      275 Themen
      4692 Beiträge
      Re: HM < 1:27
      von 76er

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      373 Themen
      29289 Beiträge
      Re: Feedback zu Trainingsplan…
      von Sonntagslaeufer_1

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

      161 Themen 11345 Beiträge
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      11345 Beiträge
      Re: 5 km unter 25 min - Wievi…
      von Xyris

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7050 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      7050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4919 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 344118 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      344118 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 410 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
      410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,

    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 2898 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      22 Antworten
      2898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    5. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 1149 Zugriffe

      von Rennsemme,


        Bewertung: 0.03%
      23 Antworten
      1149 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 445 Zugriffe

      von Lootsi,


        Bewertung: 0%
      9 Antworten
      445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    7. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 611 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von VeganAlex,

    8. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 929 Zugriffe

      von Sandor,


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      929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    10. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 3102 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      3102 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    11. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 948 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 3174 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
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      Letzter Beitrag von rico098,

    13. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1765 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    15. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 2070 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      2070 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    17. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 8372 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Endevour,

    18. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 4291 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
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      4291 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    19. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3878 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
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      3878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nanook,

    20. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2801 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    22. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4219 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    24. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 2139 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      2139 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    25. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2987 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      2987 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    26. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1937 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    27. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2880 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2880 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3394 Zugriffe

      von Endevour,


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      3394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    30. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3780 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    31. Rechner gesucht

      16 Antworten 3062 Zugriffe

      von Gollwog,


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      3062 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    32. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4386 Zugriffe

      von Tobin,


        Bewertung: 0%
      3 Antworten
      4386 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    33. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3978 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      3978 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    34. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2698 Zugriffe

      von Lena 66,


        Bewertung: 0%
      6 Antworten
      2698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    35. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4724 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    36. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 6064 Zugriffe

      von Laufblogger,


        Bewertung: 0.01%
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      6064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    37. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4241 Zugriffe

      von gragry,


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      5 Antworten
      4241 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    38. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3711 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      3711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    39. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2571 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    40. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4591 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    41. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3375 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    42. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4295 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    43. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3818 Zugriffe

      von Jonasma,


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      3818 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    44. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24584 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24584 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    45. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7484 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    46. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4478 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    47. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5551 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5551 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    48. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3807 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3807 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    49. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7311 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    50. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3630 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3630 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    51. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8694 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    52. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6753 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6753 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    53. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 6090 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      6090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    54. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 27172 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      27172 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    55. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6622 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    56. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 13122 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      13122 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    57. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11921 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11921 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    58. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9843 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      9843 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    59. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8353 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    60. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 14201 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      14201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Polarisiertes Training

      917 Antworten 267401 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      267401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    62. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29065 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    63. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11789 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    64. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57382 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    65. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22355 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22355 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    66. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12639 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12639 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    67. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8339 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8339 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    68. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 128906 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      128906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    69. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17429 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17429 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    70. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9881 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9881 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    71. Training für Berglauf

      1 Antworten 5686 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5686 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    72. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14260 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    73. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7153 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    74. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 78422 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      78422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    75. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28977 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28977 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    76. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15224 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15224 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    77. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7775 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    78. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5835 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5835 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    79. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11839 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11839 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    80. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 74586 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      74586 Zugriffe
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    81. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6855 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    82. Jeff Galloway

      198 Antworten 55258 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      55258 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    83. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5004 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    84. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11152 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11152 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    85. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5303 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5303 Zugriffe
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    86. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14475 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14475 Zugriffe
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    87. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21142 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    88. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5559 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    89. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10021 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10021 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,

    90. In 6 Wochen möglich???

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      von Jokerx66,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    91. Nach dem Rennen/Trainingsplan

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      von manuz,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    92. Sprintintervalle mit Uhr

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      von RunningLuschi,

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      Letzter Beitrag von leviathan,

    93. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

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      von Klingeling,

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    94. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

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      von gecko,

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    95. Halbmarathon mit 2x Training/Woche

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      von donjon7592,

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    96. Plan: mit 3 Trainings/ Woche zum Halbmarathon in 01:55:00

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      von feu92,

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    97. Trainingsplan - Meinungen Anregungen und ggf. Ideen für andere

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      von ChrisDe,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    98. Hilfe! Kondition aufbauen!

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      von Boxing001,

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      Letzter Beitrag von Tim,

    99. Wiedereinstieg nach Verletzungspause

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      von MaLenaA,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    100. Professioneller Trainingsplan

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      von stingray001,

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    101. die Anna läuft 😊

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      von fairyann,

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    102. Training Berglauf

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      von Andy0509,

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      Letzter Beitrag von dkf,

    103. Training für Jungfrau Marathon. Halbmarathon oder Marathon?

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      von Basileus,

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    104. Suche Trainingsplan bzw. Tipps für Laufanfänger

      8 Antworten 7082 Zugriffe

      von slowerthenyou,

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      Letzter Beitrag von bones,

    105. Plan für Fitnessläufer

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      von Lxsfergj,

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    106. Grundlagentraining Herbst/Winter - Trainingplan für ca. 4 Monate gesucht

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      von spaceman_t,

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      Letzter Beitrag von Rajazy,

    107. Was würdet ihr als "durschnittliches Training" empfehlen

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      von Donaukanal-Hans,

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