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  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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      Re: 10 Km SUB 40
      von pulsedriver75

    3. Trainingsplanung für Halbmarathon

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      4675 Beiträge
      Re: Wie lange Traingsläufe im…
      von pulsedriver75

    5. Trainingsplanung für Marathon

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      Re: Marathon-Vorbereitung mit…
      von Dude77

    6. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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      11329 Beiträge
      Re: 5km Trainingsplan für spo…
      von malnachgefragt

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6056 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      6056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4111 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
      4111 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 339816 Zugriffe

      von Fire,

      140 Antworten
      339816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von donjon7592,

    2. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 539 Zugriffe

      von Sandor,


        Bewertung: 0%
      15 Antworten
      539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    3. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 2796 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
      2796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    5. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 727 Zugriffe

      von Muc85,


        Bewertung: 0.01%
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      727 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    6. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 2889 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.04%
      10 Antworten
      2889 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rico098,

    7. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 1519 Zugriffe

      von Tinu1982,

      5 Antworten
      1519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    8. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 1910 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
      1910 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    10. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 7156 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.02%
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      7156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    11. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      6 Antworten 2038 Zugriffe

      von Gollwog,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      2038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gollwog,

    12. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 3940 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.1%
      25 Antworten
      3940 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dude77,

    13. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 3602 Zugriffe

      von Nanook,


        Bewertung: 0.03%
      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Nanook,

    15. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 2597 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      2597 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,

    17. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 4001 Zugriffe

      von blende8,


        Bewertung: 0.02%
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      4001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    18. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 1996 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      1996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,

    19. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 2796 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      3 Antworten
      2796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    20. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 1805 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
      1805 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    22. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 2663 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
      2663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    24. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 3148 Zugriffe

      von Endevour,


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      3148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    25. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 3593 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    26. Rechner gesucht

      16 Antworten 2903 Zugriffe

      von Gollwog,


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      16 Antworten
      2903 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    27. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 4217 Zugriffe

      von Tobin,


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      3 Antworten
      4217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    29. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 3714 Zugriffe

      von Lukas97,


        Bewertung: 0.05%
      40 Antworten
      3714 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,

    30. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 2524 Zugriffe

      von Lena 66,


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      6 Antworten
      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von deluxe71,

    31. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 4591 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      4591 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    32. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 5894 Zugriffe

      von Laufblogger,


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      9 Antworten
      5894 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    33. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 4014 Zugriffe

      von gragry,


        Bewertung: 0%
      5 Antworten
      4014 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    34. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 3542 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      3542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    35. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 2409 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      2409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,

    36. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 4369 Zugriffe

      von Endevour,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      4369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AndreasLauf,

    37. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 3156 Zugriffe

      von Robert80,

      12 Antworten
      3156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,

    38. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 4120 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      4120 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    39. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 3651 Zugriffe

      von Jonasma,


        Bewertung: 0.01%
      8 Antworten
      3651 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CobaltRain,

    40. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 24206 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      24206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,

    41. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 7250 Zugriffe

      von siebenstein77,


        Bewertung: 0%
      38 Antworten
      7250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,

    42. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 4288 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
      4288 Zugriffe
      Letzter Beitrag von judith_,

    43. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 5269 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      5269 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,

    44. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 3633 Zugriffe

      von CmdT,

      11 Antworten
      3633 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,

    45. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 7041 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      7041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,

    46. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 3478 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      3478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,

    47. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 8491 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      8491 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,

    48. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 6608 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      6608 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    49. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 5914 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      5914 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    50. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 26901 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      26901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,

    51. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 6446 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
      6446 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    52. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 12897 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      12897 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    53. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 11682 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      11682 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    54. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 9581 Zugriffe

      von 85er,

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      9581 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,

    55. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 8192 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      8192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    56. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 13313 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      13313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    57. Polarisiertes Training

      917 Antworten 263739 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      263739 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    58. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 28620 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      28620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,

    59. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 11464 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      11464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,

    60. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 56724 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      56724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,

    61. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22034 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22034 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,

    62. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12390 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,

    63. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8141 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,

    64. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 127392 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      127392 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    65. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17020 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,

    66. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 9594 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      9594 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    67. Training für Berglauf

      1 Antworten 5555 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    68. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 13985 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      13985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    69. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 6999 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      6999 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    70. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 77729 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      77729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,

    71. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 28247 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      28247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,

    72. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 14971 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      14971 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    73. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7613 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7613 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    74. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5698 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    75. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11671 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    76. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 73320 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      73320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,

    77. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6720 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    78. Jeff Galloway

      198 Antworten 53958 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      53958 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    79. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 4842 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      4842 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    80. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 10247 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      10247 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siebengebirgsläufer,

    81. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5168 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5168 Zugriffe
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    82. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14248 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14248 Zugriffe
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    83. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 20809 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      20809 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    84. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5417 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5417 Zugriffe
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    85. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 9857 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      9857 Zugriffe
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    86. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 21262 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      21262 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,

    87. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 4944 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      4944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    88. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 25926 Zugriffe

      von RunningLuschi,

      119 Antworten
      25926 Zugriffe
      Letzter Beitrag von leviathan,

    89. Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

      8 Antworten 6352 Zugriffe

      von Klingeling,

      8 Antworten
      6352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Klingeling,

    90. Trainieren nach Jack Daniels' VDOT

      35 Antworten 48256 Zugriffe

      von gecko,

      35 Antworten
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