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Trainingspläne

  1. Forum

    1. Trainingsplanung für 10 km

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    2. Trainingsplanung für Halbmarathon

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    3. Trainingsplanung für Marathon

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    4. Trainingsplanung für sonstige Distanzen

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7809 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      5280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Sammlung freier Trainingspläne

      140 Antworten 370816 Zugriffe

      von Fire,


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      Letzter Beitrag von donjon7592,
    2. KI-SportCoaching - Aufruf zu Studienteilnahme

      1 Antworten 1444 Zugriffe

      von KI-SportCoach,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von KI-SportCoach,
    3. Mein Trainingsplan - Brauche Euer Feedback

      22 Antworten 4077 Zugriffe

      von Gollwog,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    4. Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

      23 Antworten 2310 Zugriffe

      von Rennsemme,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    5. Benutzerdefiniere Pläne auf Samsung Galaxy Ultra?

      9 Antworten 1462 Zugriffe

      von Lootsi,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    6. Runnersworld Laufcoaching, Erfahrungen?

      8 Antworten 1695 Zugriffe

      von Birdie Golfer,


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      Letzter Beitrag von VeganAlex,
    7. Frage zu 80% der maximalen Herzfrequenz

      15 Antworten 2002 Zugriffe

      von Sandor,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    8. Trainingsplan deutsches Sportabzeichen

      16 Antworten 4236 Zugriffe

      von Emmi58,

      16 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,
    9. Verpflegung trainieren

      6 Antworten 1963 Zugriffe

      von Muc85,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    10. Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

      10 Antworten 4211 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von rico098,
    11. Halbmarathon-Training für 1:45

      5 Antworten 2777 Zugriffe

      von Tinu1982,

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      Letzter Beitrag von Tinu1982,
    12. Aktueller Stand Trainingsplanung

      1 Antworten 3065 Zugriffe

      von Muc85,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    13. Garmin Trainingsvorschläge - Erfahrungen?

      12 Antworten 9943 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von Endevour,
    14. Trainingsgestaltung mit Pace oder Herzfrequenz kontrollieren?

      25 Antworten 5382 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Dude77,
    15. Tägliche Trainingsvorschläge oder 3x die Woche trainieren?

      8 Antworten 4913 Zugriffe

      von Nanook,


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      Letzter Beitrag von Nanook,
    16. Trainingsplan zur Verbesserung meiner Laufzeiten, 5 KM Sub 17:30

      1 Antworten 3800 Zugriffe

      von Matthias1982,

      1 Antworten
      3800 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Albatros,
    17. Neue Theorie: Umfang 99% Intensität 1%

      12 Antworten 5271 Zugriffe

      von blende8,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    18. Vor dem Trainingsplan

      8 Antworten 3142 Zugriffe

      von VerlaufNix,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    19. Halbmarathon Trainingsplan kombiniert mit Mountainbike fahren

      3 Antworten 3994 Zugriffe

      von Spätzünder_49,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    20. Optimale Trainingsplanung

      1 Antworten 2919 Zugriffe

      von steffenbauer211,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    21. Trainingsplan - Kombination Krafttraining und Laufen

      1 Antworten 3892 Zugriffe

      von xdscx,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von blende8,
    22. Trainingslager Zuhause sinnvoll? Aufbau?

      7 Antworten 4458 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    23. Marathon - Welche Zielzeit soll ich anpeilen

      7 Antworten 4789 Zugriffe

      von Roland78,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    24. Rechner gesucht

      16 Antworten 4076 Zugriffe

      von Gollwog,


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      Letzter Beitrag von emel,
    25. 3000m in unter 15 Min?

      3 Antworten 5416 Zugriffe

      von Tobin,


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      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,
    26. Zu hohes Trainingsvolumen?

      40 Antworten 5051 Zugriffe

      von Lukas97,


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      Letzter Beitrag von Jogging-Rookie,
    27. „Schnell laufen“?

      6 Antworten 3686 Zugriffe

      von Lena 66,


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      Letzter Beitrag von deluxe71,
    28. 3km Optimierungsplan

      3 Antworten 5711 Zugriffe

      von thmsN,

      3 Antworten
      5711 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    29. Dauerhaftes Lauftraining mit 30 Minuten Zeit

      9 Antworten 7064 Zugriffe

      von Laufblogger,


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      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    30. 5km unter 20 Minuten

      5 Antworten 5281 Zugriffe

      von gragry,


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      5281 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    31. Jahresperiodisierung für langfristige Temposteigerung.

      11 Antworten 4713 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von Endevour,
    32. Richtig Abtrainieren

      5 Antworten 3567 Zugriffe

      von Ritchi,

      5 Antworten
      3567 Zugriffe
      Letzter Beitrag von emel,
    33. Lauftrainer Ausbildung Buch/Script erhältlich?

      8 Antworten 5630 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von AndreasLauf,
    34. Vicsystem nicht erreichbar

      12 Antworten 4409 Zugriffe

      von Robert80,

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      4409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Robert80,
    35. 5 k Zielzeit

      2 Antworten 5284 Zugriffe

      von Runner_1987,

      2 Antworten
      5284 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    36. Herzfrequenz langer Dauerlauf

      8 Antworten 4825 Zugriffe

      von Jonasma,


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      Letzter Beitrag von CobaltRain,
    37. Erfahrungen mit 2Peak ?

      17 Antworten 25721 Zugriffe

      von crossrunner,

      17 Antworten
      25721 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Undermine7092,
    38. 10k eine Woche vor M Blödsinn?

      38 Antworten 8573 Zugriffe

      von siebenstein77,


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      8573 Zugriffe
      Letzter Beitrag von siebenstein77,
    39. Makroplanung welches Training wann?

      8 Antworten 5496 Zugriffe

      von Scar,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von judith_,
    40. HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

      42 Antworten 6648 Zugriffe

      von egg&brain,

      42 Antworten
      6648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von egg&brain,
    41. Marathon Zielzeit nach unten korrigieren?

      11 Antworten 4841 Zugriffe

      von CmdT,

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      4841 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CmdT,
    42. Lauf-Plan für Läuferin ohne Ziel gesucht

      9 Antworten 8360 Zugriffe

      von theestuebchen,

      9 Antworten
      8360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von theestuebchen,
    43. Trainingsplan für 2 Trainings pro Woche

      2 Antworten 4616 Zugriffe

      von Carbonnea,

      2 Antworten
      4616 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scar,
    44. HM-Vorbereitung nach Marathon-Abbruch

      12 Antworten 9760 Zugriffe

      von KeithHoare,

      12 Antworten
      9760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von KeithHoare,
    45. Jahresplanung - Tempoblock und Langer Lauf?

      4 Antworten 7738 Zugriffe

      von Endevour,

      4 Antworten
      7738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    46. Zwei Trainingspläne hintereinander?

      8 Antworten 7094 Zugriffe

      von Thornchen,

      8 Antworten
      7094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    47. Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

      78 Antworten 29208 Zugriffe

      von Endevour,

      78 Antworten
      29208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von osso,
    48. Flexibler Trainingsplan wie robsch.net

      5 Antworten 7606 Zugriffe

      von mauki,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,
    49. Tempoläufe wie trainieren?

      31 Antworten 14179 Zugriffe

      von gONZOOOOx,

      31 Antworten
      14179 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    50. Trainingsplanung für Trailrunning normale Flachlandpläne abändern?

      18 Antworten 12967 Zugriffe

      von Scar,

      18 Antworten
      12967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    51. Trainingspace nach Jack Daniels

      16 Antworten 10882 Zugriffe

      von 85er,

      16 Antworten
      10882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 85er,
    52. Wo ist der geile 5km-Lauf-Plan hin?

      4 Antworten 9335 Zugriffe

      von carrieg,

      4 Antworten
      9335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    53. Garmin- Jeff Galloway

      12 Antworten 15501 Zugriffe

      von Dickertim,

      12 Antworten
      15501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    54. Polarisiertes Training

      917 Antworten 271369 Zugriffe

      von Rolli,

      917 Antworten
      271369 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    55. Testlauf bei FlexMarathon von lauftipps.ch

      61 Antworten 29394 Zugriffe

      von LaufSteff,

      61 Antworten
      29394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    56. 3000m Lauf in 16min

      26 Antworten 12037 Zugriffe

      von benediktus,

      26 Antworten
      12037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von benediktus,
    57. Flex-Pläne von lauftipp.ch seeeehr langsam?!

      131 Antworten 57855 Zugriffe

      von JazzRun,

      131 Antworten
      57855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hathat,
    58. Lauftraining nach Steve Magness für Mittel- und Langstrecke

      45 Antworten 22589 Zugriffe

      von Rajazy,

      45 Antworten
      22589 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rajazy,
    59. 2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

      17 Antworten 12806 Zugriffe

      von kajoshin,

      17 Antworten
      12806 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kajoshin,
    60. Trainingsplan für den Cooper, 2770m

      14 Antworten 8469 Zugriffe

      von Ezido,

      14 Antworten
      8469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Ezido,
    61. Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

      260 Antworten 130377 Zugriffe

      von Rolli,

      260 Antworten
      130377 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    62. 80/20 Methode genug Tempo?

      25 Antworten 17601 Zugriffe

      von Endevour,

      25 Antworten
      17601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghurt,
    63. Training nach Jack Daniels

      11 Antworten 10003 Zugriffe

      von Endevour,

      11 Antworten
      10003 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    64. Training für Berglauf

      1 Antworten 5754 Zugriffe

      von tobi_92,

      1 Antworten
      5754 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    65. Trainingsplan vom Laufband auf Straße übertragen??

      27 Antworten 14512 Zugriffe

      von butterkeks,

      27 Antworten
      14512 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    66. 2 wochen intensiver laufplan

      2 Antworten 7236 Zugriffe

      von baris,

      2 Antworten
      7236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    67. 5 km unter 16 Minuten.

      194 Antworten 79463 Zugriffe

      von Blackmozart89,

      194 Antworten
      79463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von coffeerun,
    68. Zusammenhang Wochenkilometer - Geschwindigkeit?

      58 Antworten 29313 Zugriffe

      von Endevour,

      58 Antworten
      29313 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Endevour,
    69. sub 3:30 mit 4 Einheiten / Woche

      24 Antworten 15332 Zugriffe

      von Bastele,

      24 Antworten
      15332 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,
    70. Schneller werden - was ist wohl realistisch

      5 Antworten 7861 Zugriffe

      von Roland78,

      5 Antworten
      7861 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    71. Laufplan 3km/5km - Alternativen/Tipps/Beratung

      2 Antworten 5937 Zugriffe

      von chillli666,

      2 Antworten
      5937 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    72. 10 Wochen Plan und dann??

      17 Antworten 11946 Zugriffe

      von Endevour,

      17 Antworten
      11946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    73. Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

      259 Antworten 75634 Zugriffe

      von TantePetunia,

      259 Antworten
      75634 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TantePetunia,
    74. Effizient abnehmen

      5 Antworten 6946 Zugriffe

      von Sorius,

      5 Antworten
      6946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    75. Jeff Galloway

      198 Antworten 56244 Zugriffe

      von Lareia,

      198 Antworten
      56244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,
    76. Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm

      1 Antworten 5076 Zugriffe

      von Scar,

      1 Antworten
      5076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    77. Trainingsplan / Pace / Herzfrequenzzonen

      15 Antworten 11587 Zugriffe

      von stereo,

      15 Antworten
      11587 Zugriffe
    78. Frage zu Trainingsplan

      2 Antworten 5379 Zugriffe

      von Nbootu,

      2 Antworten
      5379 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nbootu,
    79. Trainingspläne Runnersworld

      20 Antworten 14626 Zugriffe

      von Dicker Schleicher,

      20 Antworten
      14626 Zugriffe
    80. Marathon Training - wie am besten?

      75 Antworten 21462 Zugriffe

      von Hannan97,

      75 Antworten
      21462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    81. Von Lang auf Kurz.

      6 Antworten 5636 Zugriffe

      von Bjj-Jonny,

      6 Antworten
      5636 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    82. In der Schneise den Berg hoch

      18 Antworten 10160 Zugriffe

      von 61cyg,

      18 Antworten
      10160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 61cyg,
    83. In 6 Wochen möglich???

      81 Antworten 21933 Zugriffe

      von Jokerx66,

      81 Antworten
      21933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    84. Nach dem Rennen/Trainingsplan

      3 Antworten 5159 Zugriffe

      von manuz,

      3 Antworten
      5159 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    85. Sprintintervalle mit Uhr

      119 Antworten 27016 Zugriffe

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