Aktive Themen

1. Sammlung freier Trainingspläne

   140 Antworten 403457 Zugriffe

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   von Fire, 03.10.2008, 09:41

   
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   403457 Zugriffe
   Letzter Beitrag von donjon7592,
   04.05.2023, 07:02
2. Laufschuhholics Selbsthilfegruppe

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   von NME, 02.02.2019, 23:10

   
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   Letzter Beitrag von VeganAlex,
   12.12.2025, 17:50
3. Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

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   von Dude77, 09.01.2014, 18:34

   
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   Letzter Beitrag von heikchen007,
   12.12.2025, 17:25
4. 10 Km SUB 40

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   von Leerlauftreter, 25.08.2010, 17:23

   
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   2791601 Zugriffe
   Letzter Beitrag von Xyris,
   12.12.2025, 16:49
6. 5k Wettkampfpace ermitteln

   44 Antworten 1356 Zugriffe

   von IlmJ, 10.12.2025, 21:51

   
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   1356 Zugriffe
   Letzter Beitrag von hardlooper,
   12.12.2025, 16:21
8. thrivefit's Laufblog

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   von thrivefit, 19.04.2016, 17:43

   
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   458 Antworten
   133602 Zugriffe
   Letzter Beitrag von thrivefit,
   12.12.2025, 08:36
9. Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

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   von RunSim, 17.09.2018, 10:11

   
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   10232 Antworten
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   Letzter Beitrag von Ranaerob,
   11.12.2025, 16:15
10. Ein Herz für herzkranke Kinder 💕💖

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    von klnonni, 11.12.2025, 11:44

    0 Antworten
    105 Zugriffe
    Letzter Beitrag von klnonni,
    11.12.2025, 11:44
11. Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

    95 Antworten 4424 Zugriffe

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    von LaufSteff, 30.10.2025, 16:34

    
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    4424 Zugriffe
    Letzter Beitrag von RaviniII,
    11.12.2025, 08:14
13. Mal wieder Doping.....

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    von rono, 09.12.2010, 23:46

    
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    3723 Antworten
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    Letzter Beitrag von ruca,
    10.12.2025, 13:04
15. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

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    von emel, 08.08.2015, 15:32

    
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    Letzter Beitrag von bones,
    10.12.2025, 11:34
16. Luise Läuft

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    von Die blaue Luise, 07.05.2024, 10:45

    
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    671 Antworten
    102248 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Die blaue Luise,
    09.12.2025, 12:58
17. Der Große Straßenlaufdiskussionthread

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    von DerMaschine, 27.09.2014, 13:49

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    09.12.2025, 08:47
18. Kleiner See mit großer Anziehungskraft: Der Kuhsee

    3 Antworten 619 Zugriffe

    von runners.high, 08.12.2025, 18:42

    
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    3 Antworten
    619 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    08.12.2025, 19:02
20. Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

    492 Antworten 241612 Zugriffe

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    von deluxe71, 30.12.2021, 21:41

    
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    241612 Zugriffe
    Letzter Beitrag von deluxe71,
    08.12.2025, 15:01
21. TV-Termine, Dokus, Videos&Co.

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    von Sven K., 10.03.2012, 13:39

    
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    1050 Antworten
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    Letzter Beitrag von schauläufer,
    08.12.2025, 12:49
22. Kilos killen

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    von frank2015-2, 13.01.2023, 05:11

    
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    349 Antworten
    398426 Zugriffe
    Letzter Beitrag von heikchen007,
    08.12.2025, 12:40
23. Intervalle für 10k Lauf

    155 Antworten 31885 Zugriffe

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    von highfly, 20.11.2024, 21:44

    
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    155 Antworten
    31885 Zugriffe
    Letzter Beitrag von highfly,
    08.12.2025, 11:32
24. Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

    751 Antworten 32096774 Zugriffe

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    von schauläufer, 13.01.2020, 22:53

    
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    751 Antworten
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    Letzter Beitrag von schauläufer,
    07.12.2025, 22:06
25. Training nach Pfitzinger

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    von Thrawn, 18.05.2009, 11:53

    
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    Letzter Beitrag von RunODW,
    07.12.2025, 20:58
26. Achillessehnenoperation/Operation von Haglund-Exostose-Erfahrungsberichte

    207 Antworten 124188 Zugriffe

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    von Wieselbursche, 19.03.2019, 11:52

    
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    207 Antworten
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    Letzter Beitrag von CorinneH,
    07.12.2025, 19:50
27. Ein Foto vom heutigen Training!

    4169 Antworten 1331888 Zugriffe

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    von Laufschlaffi, 05.01.2015, 08:45

    
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    4169 Antworten
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    Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,
    07.12.2025, 14:50
28. Kriechtiere unterwegs - 10. Mostindien Marathon, Schweiz, 2025

    2 Antworten 1113 Zugriffe

    von U_d_o, 16.11.2025, 15:12

    
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    2 Antworten
    1113 Zugriffe
    Letzter Beitrag von U_d_o,
    06.12.2025, 18:15
29. Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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    von Leissprecher, 01.07.2013, 10:23

    
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    2148 Antworten
    11440633 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    06.12.2025, 08:26
30. Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe

    12 Antworten 1411 Zugriffe

    von runners.high, 01.12.2025, 23:55

    
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    12 Antworten
    1411 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    05.12.2025, 18:50
31. 5k 10k Race Uhr?

    19 Antworten 816 Zugriffe

    von highfly, 03.12.2025, 10:27

    
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    19 Antworten
    816 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    04.12.2025, 16:00
32. Compression Boots / Recovery Boots

    16 Antworten 3501 Zugriffe

    von Thomas J.S., 13.04.2025, 05:08

    
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    16 Antworten
    3501 Zugriffe
    Letzter Beitrag von yoshi005,
    04.12.2025, 15:14
33. Garmin Connect App – Netzwerkverbindungsfehler

    0 Antworten 209 Zugriffe

    von deluxe71, 04.12.2025, 12:24

    0 Antworten
    209 Zugriffe
    Letzter Beitrag von deluxe71,
    04.12.2025, 12:24
34. Lauf und Radfahren im Training kombinieren

    5 Antworten 402 Zugriffe

    von Mense, 02.12.2025, 21:40

    5 Antworten
    402 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Antracis,
    03.12.2025, 13:21
35. Garmin Venu 3 - wie nehme ich Zwischenzeiten (z.B. bei Intervallen)?

    4 Antworten 367 Zugriffe

    von halebop2000, 01.12.2025, 19:03

    
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    4 Antworten
    367 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Neal,
    02.12.2025, 19:55
36. Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

    29 Antworten 7198 Zugriffe

    von markus991, 15.11.2024, 15:55

    
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    29 Antworten
    7198 Zugriffe
    Letzter Beitrag von RaviniII,
    02.12.2025, 09:12
37. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

    77 Antworten 11546 Zugriffe

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    von M-elian, 17.04.2025, 12:32

    
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    77 Antworten
    11546 Zugriffe
    Letzter Beitrag von M-elian,
    01.12.2025, 17:24
38. 52. Berlin Marathon 2026

    28 Antworten 2667 Zugriffe

    von Dartan, 25.09.2025, 11:34

    
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    28 Antworten
    2667 Zugriffe
    Letzter Beitrag von General333,
    01.12.2025, 15:22
39. Sinnvolles Training bei begrenzter Zeit möglich?

    8 Antworten 757 Zugriffe

    von GünterJena, 28.11.2025, 07:53

    
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    8 Antworten
    757 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    01.12.2025, 11:03
40. 130. Boston Marathon 2026

    55 Antworten 4368 Zugriffe

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    von Bastele, 18.08.2025, 10:38

    
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    55 Antworten
    4368 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Bastele,
    01.12.2025, 09:18
41. Der Leichtathletik Diskussionthread

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    von DerMaschine, 25.08.2016, 20:28

    
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    5299 Antworten
    7355851 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    30.11.2025, 18:34
42. Lactate Pro 2 Messwerte zu hoch

    3 Antworten 267 Zugriffe

    von Michael Möderl, 30.11.2025, 16:19

    
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    3 Antworten
    267 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    30.11.2025, 18:18
43. Haglund Exostose - Zadek Osteotomie

    50 Antworten 12302 Zugriffe

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    von Picos2, 28.09.2023, 17:07

    
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    50 Antworten
    12302 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Wieselbursche,
    29.11.2025, 22:26
44. Überpronation

    4 Antworten 316 Zugriffe

    von Ultramechanix, 28.11.2025, 10:08

    4 Antworten
    316 Zugriffe
    Letzter Beitrag von bones,
    29.11.2025, 13:39
45. Neuanfang nach Herzinfarkt

    492 Antworten 107498 Zugriffe

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    von nachlangerpause, 01.11.2015, 12:37

    
      Bewertung: 0.04%
    492 Antworten
    107498 Zugriffe
    Letzter Beitrag von nachlangerpause,
    29.11.2025, 08:57
46. Ich werde niemals freiwillig joggen!

    45 Antworten 5379 Zugriffe

    von Mel_is_running, 16.04.2025, 13:24

    
      Bewertung: 0.09%
    45 Antworten
    5379 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mel_is_running,
    28.11.2025, 08:24
47. Joels Daily Challenge - Streakrunning

    1610 Antworten 8145989 Zugriffe

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    von JoelH, 04.11.2020, 14:46

    
      Bewertung: 2.17%
    1610 Antworten
    8145989 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    27.11.2025, 19:26
48. Farbrausch - Naabtal 50 Ultralauf (Marathon)

    6 Antworten 1266 Zugriffe

    von U_d_o, 30.10.2025, 18:02

    
      Bewertung: 0.01%
    6 Antworten
    1266 Zugriffe
    Letzter Beitrag von U_d_o,
    27.11.2025, 09:13
49. Aus der Presse

    342 Antworten 231024 Zugriffe

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    von JoelH, 17.08.2023, 08:08

    
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    342 Antworten
    231024 Zugriffe
    Letzter Beitrag von bones,
    26.11.2025, 18:51
50. Verschenke Spikes Schuhe

    2 Antworten 1373 Zugriffe

    von emel, 24.11.2025, 09:02

    
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    2 Antworten
    1373 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Ranaerob,
    26.11.2025, 14:26
51. Der Heartbeat Ultra am 22.11.2025 – eine Herzensangelegenheit

    2 Antworten 1786 Zugriffe

    von Mo_mo, 25.11.2025, 11:53

    
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    2 Antworten
    1786 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mo_mo,
    26.11.2025, 12:23
52. Fahrradtour kurz von Marathon

    27 Antworten 1398 Zugriffe

    von olel, 21.11.2025, 16:11

    
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    27 Antworten
    1398 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Dude77,
    25.11.2025, 16:29
53. Trainingsplanung nach Jack Daniels

    413 Antworten 74372 Zugriffe

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    von Wasti-81, 17.05.2013, 08:57

    
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    413 Antworten
    74372 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    25.11.2025, 11:01
54. Suche Startplatz Hamburg Marathon 2026

    2 Antworten 876 Zugriffe

    von Jot, 21.11.2025, 10:05

    
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    2 Antworten
    876 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Bonfire307,
    23.11.2025, 11:17
55. [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026

    5 Antworten 1047 Zugriffe

    von ruca, 19.11.2025, 06:01

    
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    Letzter Beitrag von ruca,
    19.11.2025, 19:44
56. Mit Greif durchs Trainingsjahr

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    von Chri.S, 27.11.2007, 10:15

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    19.11.2025, 14:24
57. Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

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    von Steffen42, 04.10.2021, 09:59

    
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    Letzter Beitrag von Neal,
    19.11.2025, 10:58
58. Training für Halbmarathon 10km Steuerzeit

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    von Uwe2468, 17.11.2025, 09:58

    
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    Letzter Beitrag von Uwe2468,
    17.11.2025, 16:16
59. ZUT nun bei UMTB

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    von AB1985, 05.11.2025, 17:19

    
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    Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    17.11.2025, 10:28
60. Garmin Forerunner 165 vs Polar Pacer Pro

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    von Paul2002, 08.10.2025, 11:09

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    Letzter Beitrag von chriwalt,
    17.11.2025, 09:22
61. Oberarm-HFM gesucht - Erfahrung mit Coros?

    10 Antworten 1294 Zugriffe

    von halebop2000, 04.09.2025, 12:40

    
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    Letzter Beitrag von chriwalt,
    17.11.2025, 09:18
62. Zwei mal Sturz auf Knie:

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    von LeaKli, 15.11.2025, 21:51

    6 Antworten
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    17.11.2025, 08:09
63. Garmin Laufcoach Einheiten anpassen

    1 Antworten 314 Zugriffe

    von Klingeling, 13.11.2025, 12:43

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    314 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    14.11.2025, 15:39
64. Besonderes Geschenk zum 50. Geburtstag gesucht

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    von flyinggirl, 17.01.2016, 18:20

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    13.11.2025, 13:49
65. Probleme mit Zehen beim Laufen

    4 Antworten 1062 Zugriffe

    von molokoplus, 03.11.2025, 12:16

    4 Antworten
    1062 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    12.11.2025, 20:22
66. Startplatz für Valencia Marathon 2025

    0 Antworten 897 Zugriffe

    von nik2502, 11.11.2025, 09:10

    
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    897 Zugriffe
    Letzter Beitrag von nik2502,
    11.11.2025, 09:10
67. Extreme Schmerzen in beiden Oberschenkeln

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    von Okano Main, 23.09.2025, 11:22

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    1629 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Okano Main,
    11.11.2025, 08:54
68. Coros Pace 2

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    von JoelH, 26.08.2020, 09:16

    
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    Letzter Beitrag von JoelH,
    11.11.2025, 07:11
69. Ernährung vor dem Training

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    von Arctic, 28.09.2025, 18:43

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    10.11.2025, 14:13
70. Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

    28 Antworten 1477 Zugriffe

    von pulsedriver75, 29.10.2025, 16:17

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    10.11.2025, 09:08
71. Stirnlampen für den Winter?

    748 Antworten 630756 Zugriffe

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    von Catsmom, 26.08.2009, 14:55

    
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    Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    07.11.2025, 10:42
72. Zeitpunkt des Dehnens

    18 Antworten 1249 Zugriffe

    von M-elian, 03.11.2025, 13:35

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    06.11.2025, 22:15
73. Wie viele Intervalle pro Woche

    33 Antworten 3125 Zugriffe

    von highfly, 10.09.2025, 07:25

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    06.11.2025, 17:31
74. Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan

    18 Antworten 1084 Zugriffe

    von rununclear, 03.11.2025, 19:08

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    06.11.2025, 10:44
75. Nach Zeit oder Platzierung?

    24 Antworten 1972 Zugriffe

    von highfly, 03.11.2025, 14:45

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    05.11.2025, 10:52
76. Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

    14 Antworten 3285 Zugriffe

    von Tinu1982, 02.07.2025, 13:57

    
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    Letzter Beitrag von NeilP,
    05.11.2025, 06:37
77. {Garmin} Welche Musik-App und warum?

    15 Antworten 4012 Zugriffe

    von alex34653, 29.08.2023, 21:15

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    03.11.2025, 08:52
78. Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

    289 Antworten 69836 Zugriffe

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    von feu92, 27.02.2021, 23:04

    
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    Letzter Beitrag von LaufSteff,
    02.11.2025, 23:09
79. Wadenmuskeln - Kräftigung und Dehnung / Narbenpflege / Schwellung

    7 Antworten 1546 Zugriffe

    von CorinneH, 17.10.2025, 19:08

    7 Antworten
    1546 Zugriffe
    Letzter Beitrag von CorinneH,
    02.11.2025, 18:52
80. Kaufberatung: ein Laufband zum Gehen?!

    7 Antworten 638 Zugriffe

    von Mr.Mister, 01.11.2025, 02:23

    
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    638 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mr.Mister,
    02.11.2025, 13:48
81. 24 Std.Burginsellauf Delmenhorst (Horstland) 2024

    21 Antworten 10064 Zugriffe

    von Friemel, 30.07.2024, 14:55

    
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    10064 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    02.11.2025, 11:29
82. Altra Laufschuhe - Erfahrungen

    9 Antworten 9612 Zugriffe

    von Gollwog, 07.10.2023, 08:58

    
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    9 Antworten
    9612 Zugriffe
    Letzter Beitrag von blade_runner,
    31.10.2025, 18:50
83. Ungefragt zum Pacemaker auserwählt

    8 Antworten 2928 Zugriffe

    von runners.high, 28.10.2025, 19:11

    
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    8 Antworten
    2928 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    30.10.2025, 23:29
84. Entrapment Syndrom

    85 Antworten 50274 Zugriffe

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    von FrauWagner, 25.01.2013, 11:26

    
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    50274 Zugriffe
    Letzter Beitrag von evernever,
    30.10.2025, 10:51
85. Wie haltet ihr es mit dem Schrittzählen – App, Smartwatch oder gar nicht?

    7 Antworten 997 Zugriffe

    von ThatTechDevGuy, 12.09.2025, 20:47

    
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    7 Antworten
    997 Zugriffe
    Letzter Beitrag von NeilP,
    30.10.2025, 09:20
86. Ziele 2025

    21 Antworten 5002 Zugriffe

    von JoelH, 04.12.2024, 10:54

    
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    Letzter Beitrag von Mutinho,
    29.10.2025, 23:05
87. Backyard-Ultra

    117 Antworten 66966 Zugriffe

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    von Leissprecher, 08.06.2021, 19:00

    
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    117 Antworten
    66966 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    28.10.2025, 21:25
88. Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

    43 Antworten 2672 Zugriffe

    von pulsedriver75, 20.10.2025, 15:20

    
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    43 Antworten
    2672 Zugriffe
    Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    27.10.2025, 22:19
89. Nachfolger NB 1500/ Asics DS Trainer

    15 Antworten 15067 Zugriffe

    von spcboarder, 20.08.2022, 00:07

    
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    15 Antworten
    15067 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Steffen42,
    27.10.2025, 13:25
90. Wechsel von Polar zu Garmin Daten mitnehmen

    5 Antworten 906 Zugriffe

    von joggsteff, 22.10.2025, 21:26

    
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    5 Antworten
    906 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Steffen42,
    27.10.2025, 06:39
91. LoC - Legend of Cross

    1 Antworten 354 Zugriffe

    von Leissprecher, 22.10.2025, 21:14

    
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    1 Antworten
    354 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    26.10.2025, 19:34
92. Pace auf 5km verbessern

    9 Antworten 764 Zugriffe

    von corredor25, 25.10.2025, 18:11

    
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    9 Antworten
    764 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    26.10.2025, 11:42
93. 16. Naabtal-Marathon/Ultra in Duggendorf

    4 Antworten 2621 Zugriffe

    von runners.high, 22.10.2025, 19:25

    
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    4 Antworten
    2621 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    22.10.2025, 19:44
94. Entscheidungshilfe - welcher HM?

    8 Antworten 903 Zugriffe

    von Gollwog, 16.10.2025, 15:15

    
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    8 Antworten
    903 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Gollwog,
    19.10.2025, 21:56
95. Neue Laufschuhe gesucht

    1 Antworten 1056 Zugriffe

    von Pasc1377, 19.10.2025, 19:08

    1 Antworten
    1056 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    19.10.2025, 19:34
96. MDS CAPPADOCIA – TURKEY

    0 Antworten 218 Zugriffe

    von Katie Wolf, 19.10.2025, 11:03

    0 Antworten
    218 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Katie Wolf,
    19.10.2025, 11:03
97. Laufen mit geistig beeinträchtigten Menschen, Gründung eines inklusiven Lauftreffs

    39 Antworten 5260 Zugriffe

    von Sportslover, 25.06.2025, 09:03

    
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    39 Antworten
    5260 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    18.10.2025, 17:38
98. Kein Laufspecktakel ohne Roland

    4 Antworten 2927 Zugriffe

    von runners.high, 16.10.2025, 15:18

    
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    4 Antworten
    2927 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    17.10.2025, 18:08
99. Schneller werden bei gleichem Puls....

    45 Antworten 2370 Zugriffe

    von halebop2000, 07.10.2025, 14:38

    
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    45 Antworten
    2370 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Sabine4,
    16.10.2025, 20:08
100. Fragen zur meiner Fussoperation

     12 Antworten 1677 Zugriffe

     von CorinneH, 02.10.2025, 21:11

     
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     12 Antworten
     1677 Zugriffe
     Letzter Beitrag von CorinneH,
     16.10.2025, 19:20
101. Joe Nimbel Trail Addict Pro-R

     2 Antworten 713 Zugriffe

     von MollePeLa58, 03.07.2025, 10:36

     2 Antworten
     713 Zugriffe
     Letzter Beitrag von yoshi005,
     16.10.2025, 10:18
102. Coros Apex 4

     3 Antworten 670 Zugriffe

     von JoelH, 15.10.2025, 16:02

     
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     670 Zugriffe
     Letzter Beitrag von JoelH,
     16.10.2025, 10:00
103. Amazfit T-Rex 3

     188 Antworten 28110 Zugriffe

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     von ruca, 06.09.2024, 16:34

     
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     188 Antworten
     28110 Zugriffe
     Letzter Beitrag von ruca,
     16.10.2025, 05:47
104. Petition zum Erhalt des München-Marathons in seiner traditionellen Form

     63 Antworten 11504 Zugriffe

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     von JoelH, 16.10.2024, 16:04

     
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     11504 Zugriffe
     Letzter Beitrag von JoelH,
     14.10.2025, 09:22
105. Das leidige rechte Knie – Patellasehne, Quadrizeps oder doch Knorpel?

     11 Antworten 1593 Zugriffe

     von Steffen1977, 10.10.2025, 18:09

     
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     Letzter Beitrag von yoshi005,
     13.10.2025, 12:53