Aktive Themen

1. Sammlung freier Trainingspläne

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   von Fire, 03.10.2008, 09:41

   
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   Letzter Beitrag von donjon7592,
   04.05.2023, 07:02
2. Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

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   von Dude77, 09.01.2014, 18:34

   
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   Letzter Beitrag von heikchen007,
   08.12.2025, 17:10
3. Laufschuhholics Selbsthilfegruppe

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   von NME, 02.02.2019, 23:10

   
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   Letzter Beitrag von deluxe71,
   08.12.2025, 17:05
4. Der Große Straßenlaufdiskussionthread

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   von DerMaschine, 27.09.2014, 13:49

   
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   Letzter Beitrag von VeganAlex,
   08.12.2025, 16:30
6. Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

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   von deluxe71, 30.12.2021, 21:41

   
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   240894 Zugriffe
   Letzter Beitrag von deluxe71,
   08.12.2025, 15:01
8. TV-Termine, Dokus, Videos&Co.

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   von Sven K., 10.03.2012, 13:39

   
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   Letzter Beitrag von schauläufer,
   08.12.2025, 12:49
9. Kilos killen

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   von frank2015-2, 13.01.2023, 05:11

   
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   Letzter Beitrag von heikchen007,
   08.12.2025, 12:40
10. 10 Km SUB 40

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    von Leerlauftreter, 25.08.2010, 17:23

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    08.12.2025, 12:39
11. Intervalle für 10k Lauf

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    von highfly, 20.11.2024, 21:44

    
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    31447 Zugriffe
    Letzter Beitrag von highfly,
    08.12.2025, 11:32
13. Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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    von schauläufer, 13.01.2020, 22:53

    
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    751 Antworten
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    Letzter Beitrag von schauläufer,
    07.12.2025, 22:06
15. Training nach Pfitzinger

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    von Thrawn, 18.05.2009, 11:53

    
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    Letzter Beitrag von RunODW,
    07.12.2025, 20:58
16. Achillessehnenoperation/Operation von Haglund-Exostose-Erfahrungsberichte

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    von Wieselbursche, 19.03.2019, 11:52

    
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    Letzter Beitrag von CorinneH,
    07.12.2025, 19:50
17. Ein Foto vom heutigen Training!

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    von Laufschlaffi, 05.01.2015, 08:45

    
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    Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,
    07.12.2025, 14:50
18. Kriechtiere unterwegs - 10. Mostindien Marathon, Schweiz, 2025

    2 Antworten 1074 Zugriffe

    von U_d_o, 16.11.2025, 15:12

    
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    1074 Zugriffe
    Letzter Beitrag von U_d_o,
    06.12.2025, 18:15
20. thrivefit's Laufblog

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    von thrivefit, 19.04.2016, 17:43

    
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    132352 Zugriffe
    Letzter Beitrag von thrivefit,
    06.12.2025, 08:29
21. Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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    von Leissprecher, 01.07.2013, 10:23

    
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    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    06.12.2025, 08:26
22. Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe

    12 Antworten 1149 Zugriffe

    von runners.high, 01.12.2025, 23:55

    
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    12 Antworten
    1149 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    05.12.2025, 18:50
23. Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

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    von emel, 08.08.2015, 15:32

    
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    962668 Zugriffe
    Letzter Beitrag von emel,
    05.12.2025, 07:43
24. 5k 10k Race Uhr?

    19 Antworten 773 Zugriffe

    von highfly, 03.12.2025, 10:27

    
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    19 Antworten
    773 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    04.12.2025, 16:00
25. Compression Boots / Recovery Boots

    16 Antworten 3459 Zugriffe

    von Thomas J.S., 13.04.2025, 05:08

    
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    16 Antworten
    3459 Zugriffe
    Letzter Beitrag von yoshi005,
    04.12.2025, 15:14
26. Garmin Connect App – Netzwerkverbindungsfehler

    0 Antworten 181 Zugriffe

    von deluxe71, 04.12.2025, 12:24

    0 Antworten
    181 Zugriffe
    Letzter Beitrag von deluxe71,
    04.12.2025, 12:24
27. Lauf und Radfahren im Training kombinieren

    5 Antworten 366 Zugriffe

    von Mense, 02.12.2025, 21:40

    5 Antworten
    366 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Antracis,
    03.12.2025, 13:21
28. Garmin Venu 3 - wie nehme ich Zwischenzeiten (z.B. bei Intervallen)?

    4 Antworten 333 Zugriffe

    von halebop2000, 01.12.2025, 19:03

    
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    4 Antworten
    333 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Neal,
    02.12.2025, 19:55
29. Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

    29 Antworten 7149 Zugriffe

    von markus991, 15.11.2024, 15:55

    
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    29 Antworten
    7149 Zugriffe
    Letzter Beitrag von RaviniII,
    02.12.2025, 09:12
30. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

    77 Antworten 11310 Zugriffe

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    von M-elian, 17.04.2025, 12:32

    
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    11310 Zugriffe
    Letzter Beitrag von M-elian,
    01.12.2025, 17:24
31. 52. Berlin Marathon 2026

    28 Antworten 2601 Zugriffe

    von Dartan, 25.09.2025, 11:34

    
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    28 Antworten
    2601 Zugriffe
    Letzter Beitrag von General333,
    01.12.2025, 15:22
32. Sinnvolles Training bei begrenzter Zeit möglich?

    8 Antworten 728 Zugriffe

    von GünterJena, 28.11.2025, 07:53

    
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    8 Antworten
    728 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    01.12.2025, 11:03
33. 130. Boston Marathon 2026

    55 Antworten 4286 Zugriffe

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    von Bastele, 18.08.2025, 10:38

    
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    4286 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Bastele,
    01.12.2025, 09:18
34. Luise Läuft

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    von Die blaue Luise, 07.05.2024, 10:45

    
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    670 Antworten
    100160 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Die blaue Luise,
    30.11.2025, 19:01
35. Der Leichtathletik Diskussionthread

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    von DerMaschine, 25.08.2016, 20:28

    
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    5299 Antworten
    7354140 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    30.11.2025, 18:34
36. Lactate Pro 2 Messwerte zu hoch

    3 Antworten 250 Zugriffe

    von Michael Möderl, 30.11.2025, 16:19

    
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    3 Antworten
    250 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    30.11.2025, 18:18
37. Haglund Exostose - Zadek Osteotomie

    50 Antworten 12158 Zugriffe

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    von Picos2, 28.09.2023, 17:07

    
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    12158 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Wieselbursche,
    29.11.2025, 22:26
38. Überpronation

    4 Antworten 304 Zugriffe

    von Ultramechanix, 28.11.2025, 10:08

    4 Antworten
    304 Zugriffe
    Letzter Beitrag von bones,
    29.11.2025, 13:39
39. Neuanfang nach Herzinfarkt

    492 Antworten 106715 Zugriffe

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    von nachlangerpause, 01.11.2015, 12:37

    
      Bewertung: 0.04%
    492 Antworten
    106715 Zugriffe
    Letzter Beitrag von nachlangerpause,
    29.11.2025, 08:57
40. Ich werde niemals freiwillig joggen!

    45 Antworten 5343 Zugriffe

    von Mel_is_running, 16.04.2025, 13:24

    
      Bewertung: 0.09%
    45 Antworten
    5343 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mel_is_running,
    28.11.2025, 08:24
41. Joels Daily Challenge - Streakrunning

    1610 Antworten 8144554 Zugriffe

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    von JoelH, 04.11.2020, 14:46

    
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    1610 Antworten
    8144554 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    27.11.2025, 19:26
42. Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

    93 Antworten 4203 Zugriffe

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    von LaufSteff, 30.10.2025, 16:34

    
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    93 Antworten
    4203 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Albatros,
    27.11.2025, 14:48
43. Farbrausch - Naabtal 50 Ultralauf (Marathon)

    6 Antworten 1244 Zugriffe

    von U_d_o, 30.10.2025, 18:02

    
      Bewertung: 0.01%
    6 Antworten
    1244 Zugriffe
    Letzter Beitrag von U_d_o,
    27.11.2025, 09:13
44. Aus der Presse

    342 Antworten 229834 Zugriffe

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    von JoelH, 17.08.2023, 08:08

    
      Bewertung: 0.55%
    342 Antworten
    229834 Zugriffe
    Letzter Beitrag von bones,
    26.11.2025, 18:51
45. Verschenke Spikes Schuhe

    2 Antworten 1335 Zugriffe

    von emel, 24.11.2025, 09:02

    
      Bewertung: 0.01%
    2 Antworten
    1335 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Ranaerob,
    26.11.2025, 14:26
46. Der Heartbeat Ultra am 22.11.2025 – eine Herzensangelegenheit

    2 Antworten 1762 Zugriffe

    von Mo_mo, 25.11.2025, 11:53

    
      Bewertung: 0.01%
    2 Antworten
    1762 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mo_mo,
    26.11.2025, 12:23
47. Fahrradtour kurz von Marathon

    27 Antworten 1390 Zugriffe

    von olel, 21.11.2025, 16:11

    
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    27 Antworten
    1390 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Dude77,
    25.11.2025, 16:29
48. Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

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    von RunSim, 17.09.2018, 10:11

    
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    10226 Antworten
    14902344 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Ranaerob,
    25.11.2025, 11:59
49. Trainingsplanung nach Jack Daniels

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    von Wasti-81, 17.05.2013, 08:57

    
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    413 Antworten
    73815 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    25.11.2025, 11:01
50. Suche Startplatz Hamburg Marathon 2026

    2 Antworten 863 Zugriffe

    von Jot, 21.11.2025, 10:05

    
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    863 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Bonfire307,
    23.11.2025, 11:17
51. [V] Startplatz für Hapsa Marathon Hamburg 2026

    5 Antworten 1015 Zugriffe

    von ruca, 19.11.2025, 06:01

    
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    5 Antworten
    1015 Zugriffe
    Letzter Beitrag von ruca,
    19.11.2025, 19:44
52. Mit Greif durchs Trainingsjahr

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    von Chri.S, 27.11.2007, 10:15

    
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    11989 Antworten
    2342977 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Xyris,
    19.11.2025, 14:24
53. Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

    1611 Antworten 415058 Zugriffe

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    von Steffen42, 04.10.2021, 09:59

    
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    1611 Antworten
    415058 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Neal,
    19.11.2025, 10:58
54. Training für Halbmarathon 10km Steuerzeit

    9 Antworten 1177 Zugriffe

    von Uwe2468, 17.11.2025, 09:58

    
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    Letzter Beitrag von Uwe2468,
    17.11.2025, 16:16
55. ZUT nun bei UMTB

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    von AB1985, 05.11.2025, 17:19

    
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    Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    17.11.2025, 10:28
56. Garmin Forerunner 165 vs Polar Pacer Pro

    12 Antworten 1343 Zugriffe

    von Paul2002, 08.10.2025, 11:09

    12 Antworten
    1343 Zugriffe
    Letzter Beitrag von chriwalt,
    17.11.2025, 09:22
57. Oberarm-HFM gesucht - Erfahrung mit Coros?

    10 Antworten 1277 Zugriffe

    von halebop2000, 04.09.2025, 12:40

    
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    Letzter Beitrag von chriwalt,
    17.11.2025, 09:18
58. Zwei mal Sturz auf Knie:

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    von LeaKli, 15.11.2025, 21:51

    6 Antworten
    1085 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    17.11.2025, 08:09
59. Garmin Laufcoach Einheiten anpassen

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    von Klingeling, 13.11.2025, 12:43

    1 Antworten
    289 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    14.11.2025, 15:39
60. Besonderes Geschenk zum 50. Geburtstag gesucht

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    von flyinggirl, 17.01.2016, 18:20

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    13.11.2025, 13:49
61. Probleme mit Zehen beim Laufen

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    von molokoplus, 03.11.2025, 12:16

    4 Antworten
    1052 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    12.11.2025, 20:22
62. Startplatz für Valencia Marathon 2025

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    von nik2502, 11.11.2025, 09:10

    
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    Letzter Beitrag von nik2502,
    11.11.2025, 09:10
63. Extreme Schmerzen in beiden Oberschenkeln

    8 Antworten 1599 Zugriffe

    von Okano Main, 23.09.2025, 11:22

    8 Antworten
    1599 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Okano Main,
    11.11.2025, 08:54
64. Coros Pace 2

    389 Antworten 112303 Zugriffe

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    von JoelH, 26.08.2020, 09:16

    
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    Letzter Beitrag von JoelH,
    11.11.2025, 07:11
65. Ernährung vor dem Training

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    von Arctic, 28.09.2025, 18:43

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    10.11.2025, 14:13
66. Wann die langem Läufe (z.B. 35km) in der Marathon Vorbereitung

    28 Antworten 1469 Zugriffe

    von pulsedriver75, 29.10.2025, 16:17

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    10.11.2025, 09:08
67. Stirnlampen für den Winter?

    748 Antworten 630185 Zugriffe

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    von Catsmom, 26.08.2009, 14:55

    
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    Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    07.11.2025, 10:42
68. Zeitpunkt des Dehnens

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    von M-elian, 03.11.2025, 13:35

    
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    Letzter Beitrag von Xyris,
    06.11.2025, 22:15
69. Wie viele Intervalle pro Woche

    33 Antworten 3076 Zugriffe

    von highfly, 10.09.2025, 07:25

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    06.11.2025, 17:31
70. Kaum Fortschritt welcher neuer Trainingsplan

    18 Antworten 1047 Zugriffe

    von rununclear, 03.11.2025, 19:08

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    06.11.2025, 10:44
71. Nach Zeit oder Platzierung?

    24 Antworten 1956 Zugriffe

    von highfly, 03.11.2025, 14:45

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    05.11.2025, 10:52
72. Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

    14 Antworten 3264 Zugriffe

    von Tinu1982, 02.07.2025, 13:57

    
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    Letzter Beitrag von NeilP,
    05.11.2025, 06:37
73. {Garmin} Welche Musik-App und warum?

    15 Antworten 3977 Zugriffe

    von alex34653, 29.08.2023, 21:15

    
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    Letzter Beitrag von hardlooper,
    03.11.2025, 08:52
74. Von 0 auf ??? Km.. Oder: aller Anfang ist schwer

    289 Antworten 69586 Zugriffe

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    von feu92, 27.02.2021, 23:04

    
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    Letzter Beitrag von LaufSteff,
    02.11.2025, 23:09
75. Wadenmuskeln - Kräftigung und Dehnung / Narbenpflege / Schwellung

    7 Antworten 1535 Zugriffe

    von CorinneH, 17.10.2025, 19:08

    7 Antworten
    1535 Zugriffe
    Letzter Beitrag von CorinneH,
    02.11.2025, 18:52
76. Kaufberatung: ein Laufband zum Gehen?!

    7 Antworten 614 Zugriffe

    von Mr.Mister, 01.11.2025, 02:23

    
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    Letzter Beitrag von Mr.Mister,
    02.11.2025, 13:48
77. 24 Std.Burginsellauf Delmenhorst (Horstland) 2024

    21 Antworten 10036 Zugriffe

    von Friemel, 30.07.2024, 14:55

    
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    10036 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    02.11.2025, 11:29
78. Altra Laufschuhe - Erfahrungen

    9 Antworten 9593 Zugriffe

    von Gollwog, 07.10.2023, 08:58

    
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    9593 Zugriffe
    Letzter Beitrag von blade_runner,
    31.10.2025, 18:50
79. Ungefragt zum Pacemaker auserwählt

    8 Antworten 2822 Zugriffe

    von runners.high, 28.10.2025, 19:11

    
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    8 Antworten
    2822 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    30.10.2025, 23:29
80. Entrapment Syndrom

    85 Antworten 50181 Zugriffe

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    von FrauWagner, 25.01.2013, 11:26

    
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    85 Antworten
    50181 Zugriffe
    Letzter Beitrag von evernever,
    30.10.2025, 10:51
81. Wie haltet ihr es mit dem Schrittzählen – App, Smartwatch oder gar nicht?

    7 Antworten 981 Zugriffe

    von ThatTechDevGuy, 12.09.2025, 20:47

    
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    7 Antworten
    981 Zugriffe
    Letzter Beitrag von NeilP,
    30.10.2025, 09:20
82. Ziele 2025

    21 Antworten 4956 Zugriffe

    von JoelH, 04.12.2024, 10:54

    
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    4956 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Mutinho,
    29.10.2025, 23:05
83. Backyard-Ultra

    117 Antworten 66758 Zugriffe

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    von Leissprecher, 08.06.2021, 19:00

    
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    117 Antworten
    66758 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    28.10.2025, 21:25
84. Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

    43 Antworten 2657 Zugriffe

    von pulsedriver75, 20.10.2025, 15:20

    
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    43 Antworten
    2657 Zugriffe
    Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    27.10.2025, 22:19
85. Nachfolger NB 1500/ Asics DS Trainer

    15 Antworten 15011 Zugriffe

    von spcboarder, 20.08.2022, 00:07

    
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    15 Antworten
    15011 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Steffen42,
    27.10.2025, 13:25
86. Wechsel von Polar zu Garmin Daten mitnehmen

    5 Antworten 872 Zugriffe

    von joggsteff, 22.10.2025, 21:26

    
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    5 Antworten
    872 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Steffen42,
    27.10.2025, 06:39
87. LoC - Legend of Cross

    1 Antworten 344 Zugriffe

    von Leissprecher, 22.10.2025, 21:14

    
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    1 Antworten
    344 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    26.10.2025, 19:34
88. Pace auf 5km verbessern

    9 Antworten 748 Zugriffe

    von corredor25, 25.10.2025, 18:11

    
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    9 Antworten
    748 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    26.10.2025, 11:42
89. Mal wieder Doping.....

    3721 Antworten 4508348 Zugriffe

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    von rono, 09.12.2010, 23:46

    
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    3721 Antworten
    4508348 Zugriffe
    Letzter Beitrag von bones,
    26.10.2025, 10:32
90. 16. Naabtal-Marathon/Ultra in Duggendorf

    4 Antworten 2538 Zugriffe

    von runners.high, 22.10.2025, 19:25

    
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    4 Antworten
    2538 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    22.10.2025, 19:44
91. Entscheidungshilfe - welcher HM?

    8 Antworten 883 Zugriffe

    von Gollwog, 16.10.2025, 15:15

    
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    8 Antworten
    883 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Gollwog,
    19.10.2025, 21:56
92. Neue Laufschuhe gesucht

    1 Antworten 1044 Zugriffe

    von Pasc1377, 19.10.2025, 19:08

    1 Antworten
    1044 Zugriffe
    Letzter Beitrag von hardlooper,
    19.10.2025, 19:34
93. MDS CAPPADOCIA – TURKEY

    0 Antworten 209 Zugriffe

    von Katie Wolf, 19.10.2025, 11:03

    0 Antworten
    209 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Katie Wolf,
    19.10.2025, 11:03
94. Laufen mit geistig beeinträchtigten Menschen, Gründung eines inklusiven Lauftreffs

    39 Antworten 5238 Zugriffe

    von Sportslover, 25.06.2025, 09:03

    
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    39 Antworten
    5238 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Leissprecher,
    18.10.2025, 17:38
95. Kein Laufspecktakel ohne Roland

    4 Antworten 2835 Zugriffe

    von runners.high, 16.10.2025, 15:18

    
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    4 Antworten
    2835 Zugriffe
    Letzter Beitrag von runners.high,
    17.10.2025, 18:08
96. Schneller werden bei gleichem Puls....

    45 Antworten 2338 Zugriffe

    von halebop2000, 07.10.2025, 14:38

    
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    45 Antworten
    2338 Zugriffe
    Letzter Beitrag von Sabine4,
    16.10.2025, 20:08
97. Fragen zur meiner Fussoperation

    12 Antworten 1665 Zugriffe

    von CorinneH, 02.10.2025, 21:11

    
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    12 Antworten
    1665 Zugriffe
    Letzter Beitrag von CorinneH,
    16.10.2025, 19:20
98. Joe Nimbel Trail Addict Pro-R

    2 Antworten 705 Zugriffe

    von MollePeLa58, 03.07.2025, 10:36

    2 Antworten
    705 Zugriffe
    Letzter Beitrag von yoshi005,
    16.10.2025, 10:18
99. Coros Apex 4

    3 Antworten 645 Zugriffe

    von JoelH, 15.10.2025, 16:02

    
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    3 Antworten
    645 Zugriffe
    Letzter Beitrag von JoelH,
    16.10.2025, 10:00
100. Amazfit T-Rex 3

     188 Antworten 27899 Zugriffe

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     von ruca, 06.09.2024, 16:34

     
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     188 Antworten
     27899 Zugriffe
     Letzter Beitrag von ruca,
     16.10.2025, 05:47
101. Petition zum Erhalt des München-Marathons in seiner traditionellen Form

     63 Antworten 11381 Zugriffe

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     von JoelH, 16.10.2024, 16:04

     
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     63 Antworten
     11381 Zugriffe
     Letzter Beitrag von JoelH,
     14.10.2025, 09:22
102. Das leidige rechte Knie – Patellasehne, Quadrizeps oder doch Knorpel?

     11 Antworten 1564 Zugriffe

     von Steffen1977, 10.10.2025, 18:09

     
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     11 Antworten
     1564 Zugriffe
     Letzter Beitrag von yoshi005,
     13.10.2025, 12:53
103. Vancouver Marathon 2026

     0 Antworten 319 Zugriffe

     von runandfun5, 11.10.2025, 21:00

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     319 Zugriffe
     Letzter Beitrag von runandfun5,
     11.10.2025, 21:00
104. Ghost Rider - 2. Heppl Backyard Ultra 2025

     1 Antworten 1098 Zugriffe

     von U_d_o, 10.10.2025, 11:42

     
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     1 Antworten
     1098 Zugriffe
     Letzter Beitrag von U_d_o,
     10.10.2025, 22:29
105. Sport Scheck Lauf 26.10.2025 Halbmarathon

     3 Antworten 1196 Zugriffe

     von Fuchss667, 07.10.2025, 11:44

     3 Antworten
     1196 Zugriffe
     Letzter Beitrag von AndreasLauf,
     10.10.2025, 18:38